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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no GoogleTempo | Título | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Elev. | VO2max | VO2max (ficheiro) | Temp. | Windchill | Energy | Observações | |||||
28.01 2a | 20:05 | Dauerlauf 35 km +... | 35,51 km | 3:24:19 | 5:45/km | +197/-198 m | 1 °C | -5 °C | 2 792 kcal | |||||||||
29.01 3a | 20:00 | Crosstrainer 30 min | 30:00 | 440 kcal | ||||||||||||||
30.01 3a | 20:24 | Tempodauerlauf 10... | 1,15 km | 6:28 | 5:37/km | +0/-11 m | 7 °C | 2 °C | 91 kcal | |||||||||
20:30 | Tempodauerlauf 10... | 10,00 km | 44:14 | 4:25/km | +80/-80 m | 7 °C | 2 °C | 790 kcal | ||||||||||
21:15 | Tempodauerlauf 10... | 1,05 km | 7:13 | 6:52/km | +9/-0 m | 6 °C | 1 °C | 79 kcal | ||||||||||
21:22 | Tempodauerlauf 10... | 0,76 km | 7:46 | 10:13/km | 6 °C | 1 °C | 49 kcal | |||||||||||
31.01 5a | 20:00 | Crosstrainer 30 min | 30:00 | 440 kcal | ||||||||||||||
01.02 6a | 20:00 | Intervalle 6000 m... | 20,74 km | 1:46:39 | 5:09/km | +111/-112 m | 3 °C | -2 °C | 1 629 kcal | |||||||||
02.02 Sa | 12:00 | Crosstrainer 30 min | 30:00 | 440 kcal | ||||||||||||||
03.02 Do | 12:00 | Crosstrainer 30 min | 30:00 | 440 kcal | ||||||||||||||
6x Laufen | 69,21 km | 6:16:39 | 5:27/km | +397/-401 m | 2 °C | 5 430 kcal | ||||||||||||
4x Crosstrainer | 2:00:00 | 1 760 kcal |
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As atividades públicas são marcadas:
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