Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Wed06:56DLLockerer Dauerlau...16,12 km1:22:245:07/km77 %87 %+107/-109 m12650.36-3 °C-9 °C1139 kcal
02.01 Thu04:48DLLockerer bis flot...18,08 km1:30:205:00/km81 %92 %+110/-110 m17248.08-2 °C-8 °C1281 kcal
03.01 Fri05:27REGLangsamer Dauerla...10,14 km53:235:16/km75 %86 %+66/-66 m7550.370 °C-5 °C718 kcal
04.01 Sat06:17DLLockerer bis flot...24,06 km1:58:594:57/km80 %91 %+132/-134 m21549.532 °C-2 °C1714 kcal
05.01 Sun05:33LLLockerer bis flot...35,05 km2:54:054:58/km78 %90 %+195/-196 m28651.113 °C-1 °C2490 kcal
06.01 Mon
07.01 Tue04:54DLLockerer Dauerlau...13,22 km1:18:395:57/km76 %89 %+91/-91 m11942.182 °C-2 °C938 kcal
08.01 Wed04:56DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:23:275:11/km76 %85 %+99/-101 m12150.403 °C-2 °C1145 kcal
09.01 Thu04:49DLLockerer bis flot...18,17 km1:31:105:01/km77 %88 %+111/-113 m14651.003 °C-1 °C1288 kcal
10.01 Fri05:27REGLangsamer Dauerla...10,18 km53:435:17/km72 %84 %+69/-71 m6652.612 °C-4 °C721 kcal
11.01 Sat06:23DLLockerer Dauerlau...24,17 km2:04:065:08/km76 %86 %+124/-124 m18650.37-1 °C-6 °C1711 kcal
12.01 Sun05:26LLLockerer bis flot...35,14 km3:00:075:08/km81 %92 %+199/-200 m33146.970 °C-6 °C2483 kcal
13.01 Mon
14.01 Tue05:01DLLockerer Dauerlau...15,09 km1:18:355:12/km76 %85 %+107/-108 m11749.740 °C-4 °C1071 kcal
15.01 Wed05:02DLLockerer Dauerlau...15,03 km1:20:305:21/km74 %84 %+110/-112 m11049.861 °C-4 °C1054 kcal
16.01 Thu04:57DLLockerer Dauerlau...16,05 km1:23:225:12/km1051160 kcal
17.01 Fri
18.01 Sat07:00DLLockerer Dauerlau...16,12 km1:23:205:10/km79 %91 %+107/-109 m14647.451 °C-4 °C1139 kcal
19.01 Sun06:18LLLockerer bis flot...25,11 km2:04:134:57/km79 %89 %+142/-144 m21150.443 °C-2 °C1777 kcal
20.01 Mon
21.01 Tue04:58DLLockerer Dauerlau...12,20 km1:18:056:24/km77 %91 %+14/-8 m12437.33-1 °C-6 °C856 kcal
22.01 Wed04:49DLLockerer Dauerlau...16,08 km1:23:325:12/km75 %83 %+105/-105 m11551.21-1 °C-5 °C1136 kcal
23.01 Thu04:44IVBergintervalle 8 ...10,07 km1:05:396:31/km73 %95 %+170/-170 m9241.15-2 °C-6 °C679 kcal
24.01 Fri05:14REGLangsamer Dauerla...10,10 km53:485:20/km74 %84 %+70/-72 m7250.14-3 °C-8 °C710 kcal
25.01 Sat06:39DLLockerer bis flot...21,09 km1:44:274:57/km81 %92 %+120/-122 m19449.00-6 °C-13 °C1499 kcal
26.01 Sun05:56LLLockerer bis flot...30,09 km2:34:405:08/km82 %91 %+169/-169 m29545.96-9 °C-16 °C2114 kcal
27.01 Mon
28.01 Tue04:44DLLockerer Dauerlau...13,57 km1:17:105:41/km76 %88 %+99/-100 m11544.64-3 °C-7 °C950 kcal
29.01 Wed04:41DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:23:385:11/km74 %85 %+99/-101 m11251.67-4 °C-10 °C1137 kcal
30.01 Thu04:43IVBergintervalle 4 ...11,42 km1:10:586:13/km70 %94 %+189/-190 m8845.66-5 °C-12 °C767 kcal
31.01 Fri05:11REGLangsamer Dauerla...10,11 km53:355:18/km72 %83 %+67/-68 m6552.30-1 °C-7 °C708 kcal
01.02 Sat06:34DLLockerer bis flot...21,07 km1:44:204:57/km79 %93 %+113/-115 m18649.89-2 °C-9 °C1498 kcal
02.02 Sun05:49LLLockerer bis flot...30,10 km2:28:504:57/km78 %92 %+159/-160 m24651.36-2 °C-8 °C2131 kcal
03.02 Mon
04.02 Tue04:41DLLockerer Dauerlau...16,09 km1:23:185:11/km73 %84 %+107/-109 m10852.86-5 °C-12 °C1132 kcal
05.02 Wed04:40DLLockerer Dauerlau...16,07 km1:23:595:14/km74 %93 %+101/-101 m11651.26-3 °C-10 °C1131 kcal
06.02 Thu04:39DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:23:545:12/km74 %83 %+96/-98 m11451.44-1 °C-6 °C1134 kcal
07.02 Fri
08.02 Sat06:58DLLockerer Dauerlau...16,13 km1:21:555:05/km77 %89 %+105/-107 m13150.29-1 °C-7 °C1145 kcal
09.02 Sun06:16LLLockerer bis flot...25,13 km2:03:574:56/km81 %95 %+143/-143 m23648.812 °C-3 °C1779 kcal
10.02 Mon
11.02 Tue04:40DLLockerer Dauerlau...14,30 km1:21:175:41/km78 %91 %+81/-81 m13443.282 °C-4 °C1000 kcal
12.02 Wed04:41DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:24:135:13/km76 %85 %+106/-108 m12749.62-3 °C-9 °C1137 kcal
13.02 Thu04:50IVIntervalle 5 x 80...12,37 km1:03:175:07/km78 %100 %+98/-100 m11649.10-1 °C-7 °C853 kcal
14.02 Fri05:10REGLangsamer Dauerla...10,15 km54:155:21/km74 %86 %+64/-65 m7349.871 °C-5 °C712 kcal
15.02 Sat06:38DLLockerer bis flot...21,15 km1:45:094:58/km82 %92 %+118/-120 m20947.441 °C-4 °C1506 kcal
16.02 Sun05:57LLLockerer bis flot...30,15 km2:30:545:00/km81 %93 %+165/-165 m28447.914 °C-1 °C2132 kcal
17.02 Mon
18.02 Tue04:38DLLangsamer Dauerla...14,40 km1:22:545:45/km72 %91 %+96/-96 m10147.68-2 °C-6 °C999 kcal
19.02 Wed04:38DLLangsamer Dauerla...16,13 km1:29:065:31/km68 %78 %+100/-101 m8553.920 °C-5 °C1130 kcal
20.02 Thu04:41IVIntervalle 4 x 12...13,55 km1:10:365:13/km79 %101 %+94/-96 m13847.033 °C-1 °C933 kcal
21.02 Fri05:09REGLangsamer Dauerla...10,10 km56:315:36/km69 %81 %+65/-65 m5752.141 °C-4 °C708 kcal
22.02 Sat06:35DLLockerer bis flot...21,14 km1:45:435:00/km78 %90 %+117/-117 m17450.680 °C-5 °C1504 kcal
23.02 Sun05:50LLLockerer bis flot...30,15 km2:29:184:57/km78 %90 %+163/-165 m24850.80-1 °C-5 °C2134 kcal
24.02 Mon
25.02 Tue04:40DLLockerer Dauerlau...16,11 km1:22:425:08/km75 %86 %+108/-108 m11751.51-2 °C-7 °C1136 kcal
26.02 Wed04:41DLLangsamer Dauerla...16,12 km1:30:015:35/km70 %78 %+97/-97 m9651.27-1 °C-6 °C1132 kcal
27.02 Thu04:43DLLockerer Dauerlau...16,08 km1:22:515:09/km77 %94 %+97/-98 m12849.80-1 °C-6 °C1135 kcal
28.02 Fri
01.03 Sat06:54DLLockerer Dauerlau...16,21 km1:22:475:06/km78 %90 %+105/-107 m13449.490 °C-5 °C1150 kcal
02.03 Sun06:14LLLockerer bis flot...25,13 km2:04:544:58/km82 %96 %+144/-147 m24147.91-1 °C-6 °C1777 kcal
03.03 Mon
04.03 Tue04:39PLLockerer bis flot...18,07 km1:29:384:58/km82 %94 %+111/-112 m17448.082 °C-3 °C1277 kcal
05.03 Wed04:40DLLangsamer Dauerla...16,14 km1:29:265:32/km71 %81 %+99/-99 m10350.372 °C-2 °C1131 kcal
06.03 Thu04:47ELALTempodauerlauf 6,...5,24 km30:075:45/km70 %81 %+40/-41 m3449.210 °C-4 °C363 kcal
05:17TDLTempodauerlauf 6,...6,60 km27:364:11/km93 %98 %+37/-33 m8748.500 °C-5 °C460 kcal
05:45ELALTempodauerlauf 6,...0,47 km3:066:36/km78 %97 %534.820 °C-5 °C31 kcal
07.03 Fri05:11REGLangsamer Dauerla...10,11 km55:555:32/km75 %90 %+63/-64 m8146.92-3 °C-7 °C709 kcal
08.03 Sat06:19DLLockerer bis flot...24,15 km2:00:304:59/km82 %93 %+133/-132 m23847.230 °C-5 °C1720 kcal
09.03 Sun05:28LPLDauerlauf 35 km m...35,13 km2:59:165:06/km78 %94 %+203/-206 m29349.45-1 °C-5 °C2482 kcal
10.03 Mon04:45DLLangsamer Dauerla...16,12 km1:30:135:36/km69 %83 %+106/-107 m9152.140 °C-4 °C1127 kcal
11.03 Tue04:48ELALTempodauerlauf 8 ...5,44 km31:145:44/km72 %93 %+37/-38 m3947.40-1 °C-5 °C378 kcal
05:20TDLTempodauerlauf 8 ...8,12 km33:484:10/km91 %97 %+53/-53 m9850.670 °C-5 °C569 kcal
05:54ELALTempodauerlauf 8 ...0,20 km1:408:20/km74 %95 %228.580 °C-4 °C12 kcal
12.03 Wed
13.03 Thu08:14PLLeichter bis hart...18,09 km1:30:114:59/km81 %100 %+112/-115 m18148.227 °C4 °C1267 kcal
14.03 Fri05:11REGLangsamer Dauerla...10,08 km56:545:39/km68 %94 %+55/-58 m5652.391 °C-3 °C709 kcal
15.03 Sat06:20DLLockerer bis flot...24,14 km2:02:195:04/km79 %92 %+134/-134 m21948.517 °C2 °C1716 kcal
16.03 Sun05:31LPLLockerer bis flot...35,14 km2:54:584:59/km79 %96 %+203/-204 m30550.056 °C0 °C2481 kcal
17.03 Mon
18.03 Tue04:41DLLockerer Dauerlau...16,07 km1:23:355:12/km75 %88 %+104/-107 m11850.655 °C1 °C1128 kcal
19.03 Wed04:43DLLangsamer Dauerla...16,41 km1:31:025:33/km70 %89 %+225/-226 m10352.176 °C1 °C1146 kcal
20.03 Thu04:41DLLockerer Dauerlau...16,20 km1:23:125:08/km75 %87 %+112/-113 m11851.504 °C-1 °C1144 kcal
21.03 Fri
22.03 Sat06:54DLLockerer Dauerlau...16,12 km1:23:165:10/km81 %89 %+109/-109 m15246.669 °C6 °C1141 kcal
23.03 Sun06:11LPLLockerer bis flot...25,20 km2:03:574:55/km79 %90 %+155/-156 m22050.404 °C0 °C1785 kcal
24.03 Mon
25.03 Tue04:41PLLockerer bis flot...18,08 km1:27:374:51/km80 %95 %+115/-116 m16050.890 °C-5 °C1274 kcal
26.03 Wed04:42DLLangsamer Dauerla...16,15 km1:27:545:27/km73 %107 %+106/-107 m12249.69-3 °C-8 °C1132 kcal
27.03 Thu04:44ELALTempodauerlauf 10...5,21 km29:405:42/km74 %88 %+32/-32 m4046.113 °C-2 °C364 kcal
05:14TDLTempodauerlauf 10...10,06 km41:344:08/km92 %97 %+67/-68 m12949.763 °C-2 °C700 kcal
05:56ELALTempodauerlauf 10...0,22 km1:206:04/km92 %98 %+1/-0 m431.273 °C-2 °C13 kcal
28.03 Fri05:05REGLangsamer Dauerla...10,15 km55:195:27/km69 %89 %+61/-62 m5753.312 °C-3 °C713 kcal
29.03 Sat06:25PLLockerer bis flot...24,22 km1:59:224:56/km79 %94 %+158/-158 m20850.794 °C0 °C1726 kcal
30.03 Sun05:32LLDauerlauf 35 km35,16 km3:08:395:22/km72 %91 %+200/-200 m23451.884 °C1 °C2462 kcal
31.03 Mon
01.04 Tue04:21PLLockerer bis flot...24,16 km1:57:284:52/km74 %85 %+150/-151 m15456.553 °C-1 °C1709 kcal
02.04 Wed04:51PLLockerer bis flot...18,26 km1:29:104:53/km72 %82 %+117/-117 m10658.386 °C3 °C1297 kcal
03.04 Thu05:26REGLangsamer Dauerla...10,14 km55:375:29/km67 %78 %+58/-57 m5055.357 °C4 °C711 kcal
04.04 Fri04:53ELALTempodauerlauf 11...5,06 km28:415:40/km71 %84 %+32/-32 m3349.457 °C5 °C355 kcal
05:23TDLTempodauerlauf 11...11,14 km47:234:15/km89 %93 %+73/-73 m12451.187 °C4 °C782 kcal
05.04 Sat07:22REGLangsamer Dauerla...10,15 km55:055:26/km69 %84 %+69/-70 m5654.1910 °C8 °C713 kcal
06.04 Sun05:28LLLockerer bis flot...35,20 km2:50:404:51/km79 %95 %+195/-196 m29751.709 °C6 °C2493 kcal
07.04 Mon
08.04 Tue05:16DLLockerer Dauerlau...13,21 km1:07:095:05/km72 %82 %+84/-85 m8255.0311 °C11 °C933 kcal
09.04 Wed05:22PLLangsamer Dauerla...10,15 km53:005:13/km72 %91 %+60/-61 m6553.674 °C-1 °C709 kcal
10.04 Thu
11.04 Fri08:23REGLangsamer Dauerla...2,59 km13:465:19/km+14/-15 m128 °C5 °C179 kcal
12.04 Sat10:02ELALEinlaufen 1,04 km1,04 km5:425:29/km512 °C12 °C70 kcal
11:00WK10 km Wettkampf b...10,00 km39:273:57/km92 %96 %+56/-57 m11953.0312 °C12 °C579 kcal
13.04 Sun06:00LLLangsamer bis loc...27,19 km2:20:485:11/km72 %82 %+174/-174 m16854.308 °C5 °C1918 kcal
14.04 Mon
15.04 Tue05:24REGLangsamer Dauerla...10,14 km53:135:15/km70 %78 %+59/-58 m5755.332 °C-4 °C712 kcal
16.04 Wed05:23REGLangsamer Dauerla...10,14 km54:165:21/km69 %90 %+64/-65 m5754.573 °C-1 °C712 kcal
17.04 Thu05:04ELALMarathontempolauf...3,07 km16:435:27/km69 %76 %+17/-18 m1853.300 °C-4 °C212 kcal
05:21TDLMarathontempolauf...12,13 km53:444:26/km85 %91 %+79/-80 m11952.370 °C-5 °C852 kcal
18.04 Fri07:28REGLangsamer Dauerla...10,10 km53:425:19/km70 %79 %+60/-59 m5754.464 °C0 °C710 kcal
19.04 Sat07:25REGLangsamer Dauerla...10,15 km53:145:15/km71 %79 %+57/-58 m6153.845 °C0 °C716 kcal
20.04 Sun06:42PLLockerer bis flot...21,16 km1:43:014:52/km80 %92 %+138/-139 m19250.6211 °C11 °C1499 kcal
21.04 Mon
22.04 Tue
23.04 Wed05:19PLLangsamer Dauerla...11,14 km57:355:10/km75 %90 %+67/-68 m8450.998 °C5 °C781 kcal
24.04 Thu
25.04 Fri05:26REGLangsamer Dauerla...8,13 km43:285:21/km73 %89 %+51/-51 m5551.249 °C7 °C570 kcal
26.04 Sat07:23REGLangsamer Dauerla...6,08 km33:035:26/km+28/-28 m2814 °C14 °C427 kcal
27.04 Sun08:58ELALEinlaufen 1,01 km1,01 km5:465:43/km515 °C15 °C69 kcal
09:25WKMarathon Wettkamp...42,20 km3:07:414:27/km+372/-383 m72015 °C15 °C2753 kcal
28.04 Mon
29.04 Tue
30.04 Wed05:56REGLangsamer Dauerla...5,43 km30:505:41/km+33/-34 m2611 °C11 °C380 kcal
01.05 Thu
02.05 Fri05:32REGLangsamer Dauerla...8,45 km46:115:28/km+52/-52 m399 °C6 °C591 kcal
03.05 Sat
04.05 Sun07:19REGLangsamer Dauerla...11,40 km1:00:575:21/km+65/-65 m516 °C2 °C801 kcal
05.05 Mon
06.05 Tue05:16REGLangsamer Dauerla...11,42 km1:00:265:18/km+62/-62 m517 °C4 °C865 kcal
07.05 Wed
08.05 Thu05:16REGLangsamer Dauerla...11,44 km1:00:415:18/km+65/-66 m519 °C6 °C867 kcal
09.05 Fri
10.05 Sat07:44REGLangsamer Dauerla...5,93 km30:505:12/km+35/-36 m2611 °C11 °C449 kcal
11.05 Sun08:47ELALEinlaufen 3,02 km3,02 km16:055:20/km84 %91 %+8/-10 m3442.0712 °C12 °C244 kcal
09:41WK5 km Wettkampf be...5,00 km19:183:52/km92 %99 %+19/-22 m6153.7113 °C13 °C283 kcal
12.05 Mon05:32REGLangsamer Dauerla...8,62 km45:565:20/km+56/-57 m388 °C4 °C649 kcal
13.05 Tue05:16REGLangsamer Dauerla...11,40 km1:01:055:21/km+77/-78 m517 °C3 °C861 kcal
14.05 Wed05:07DLLockerer Dauerlau...13,99 km1:11:195:06/km+80/-81 m906 °C2 °C1063 kcal
15.05 Thu04:24PLDauerlauf 23,07 k...23,10 km1:55:094:59/km80 %96 %+120/-121 m21249.005 °C1 °C1753 kcal
16.05 Fri05:11DLLangsamer Dauerla...12,13 km1:04:595:21/km+78/-78 m827 °C3 °C916 kcal
17.05 Sat07:35REGLangsamer Dauerla...7,73 km40:555:18/km+44/-44 m3410 °C7 °C586 kcal
18.05 Sun11:32ELALEinlaufen 2,15 km2,15 km12:295:48/km84 %92 %+29/-29 m2738.8510 °C8 °C160 kcal
12:00WK3,96 km Wettkampf...3,96 km15:504:00/km92 %97 %+89/-58 m4954.3310 °C7 °C232 kcal
19.05 Mon05:20REGLangsamer Dauerla...10,52 km55:475:18/km+67/-68 m479 °C6 °C796 kcal
20.05 Tue05:00FSFartlek 8 x 1 min...12,56 km1:05:205:12/km+64/-64 m9912 °C12 °C943 kcal
21.05 Wed05:11DLLangsamer Dauerla...12,30 km1:05:375:20/km+85/-86 m8314 °C14 °C930 kcal
22.05 Thu05:33REGLangsamer Dauerla...7,76 km40:545:16/km+53/-54 m3416 °C16 °C587 kcal
23.05 Fri18:26ELALEinlaufen 2,74 km2,74 km15:215:36/km80 %96 %+13/-13 m2942.3916 °C16 °C203 kcal
19:07WKStundenlauf Wettk...14,81 km1:00:004:03/km93 %100 %19549.2515 °C15 °C880 kcal
24.05 Sat06:16DLLangsamer Dauerla...22,42 km1:59:365:20/km+129/-130 m15115 °C15 °C1701 kcal
25.05 Sun07:21REGLangsamer Dauerla...10,34 km55:475:24/km+69/-70 m4716 °C16 °C780 kcal
26.05 Mon05:16DLLangsamer Dauerla...11,45 km1:00:335:17/km+67/-66 m7615 °C15 °C867 kcal
27.05 Tue05:13DLLangsamer Dauerla...12,00 km1:05:505:29/km+88/-87 m8314 °C14 °C909 kcal
28.05 Wed04:23PLDauerlauf 22,1 km...22,12 km1:53:215:07/km73 %93 %+126/-126 m15853.4312 °C12 °C1673 kcal
29.05 Thu07:12DLLangsamer Dauerla...12,38 km1:05:175:16/km+84/-84 m829 °C6 °C940 kcal
30.05 Fri05:38REGLangsamer Dauerla...7,67 km41:105:22/km+39/-40 m347 °C4 °C580 kcal
31.05 Sat10:24ELALEinlaufen 2,02 km2,02 km11:145:34/km+18/-22 m916 °C16 °C154 kcal
10:55WK2,09 km Wettkampf...2,09 km7:383:39/km+20/-12 m2917 °C17 °C112 kcal
01.06 Sun06:16DLLangsamer Dauerla...23,26 km2:01:545:14/km+138/-138 m15411 °C11 °C1763 kcal
02.06 Mon05:13DLLangsamer Dauerla...12,39 km1:05:135:16/km+78/-78 m829 °C7 °C939 kcal
03.06 Tue05:02FSFartlek 12 x 1 mi...14,27 km1:10:514:58/km+80/-81 m10610 °C8 °C1076 kcal
04.06 Wed05:05DLLangsamer Dauerla...13,35 km1:10:385:17/km+92/-93 m8912 °C12 °C1011 kcal
05.06 Thu04:50ELALTempodauerlauf 8 ...5,41 km29:365:28/km66 %77 %+34/-35 m2656.0812 °C12 °C408 kcal
05:20TDLTempodauerlauf 8 ...8,09 km33:514:11/km91 %95 %+49/-49 m10049.8312 °C12 °C610 kcal
05:54ELALTempodauerlauf 8 ...3,90 km20:365:17/km81 %93 %+18/-18 m3844.7413 °C13 °C293 kcal
06.06 Fri05:09DLLangsamer Dauerla...12,04 km1:05:225:26/km+69/-70 m8211 °C11 °C910 kcal
07.06 Sat07:05DLLangsamer Dauerla...13,39 km1:10:385:17/km+87/-86 m8920 °C20 °C1018 kcal
08.06 Sun06:18PLDauerlauf 22,1 km...22,13 km1:48:434:55/km73 %95 %+141/-142 m15256.8921 °C21 °C1671 kcal
09.06 Mon07:09DLLangsamer Dauerla...12,21 km1:05:395:23/km+80/-81 m8224 °C24 °C922 kcal
10.06 Tue05:01ELALCruise Intervalle...8,17 km45:025:31/km66 %74 %+55/-53 m3955.6619 °C19 °C618 kcal
05:46IVCruise Intervalle...4,61 km19:214:12/km86 %92 %+23/-22 m4654.7721 °C21 °C344 kcal
06:05ELALCruise Intervalle...0,89 km4:565:33/km74 %91 %+5/-8 m747.8421 °C21 °C67 kcal
11.06 Wed05:30REGLangsamer Dauerla...7,51 km40:595:27/km+55/-55 m3421 °C21 °C568 kcal
12.06 Thu05:11FSFartlek 8 x 1 min...12,57 km1:04:515:10/km+87/-86 m9717 °C17 °C949 kcal
13.06 Fri05:34REGLangsamer Dauerla...7,50 km40:505:27/km+50/-51 m3414 °C14 °C564 kcal
14.06 Sat07:43REGLangsamer Dauerla...5,61 km30:455:29/km+40/-41 m2514 °C14 °C426 kcal
15.06 Sun09:32ELALEinlaufen 2,1 km2,10 km13:406:30/km64 %77 %+27/-29 m1048.1116 °C16 °C155 kcal
10:30WK20,97 km Wettkamp...20,97 km1:25:104:04/km90 %97 %+140/-140 m24152.7317 °C17 °C1249 kcal
16.06 Mon
17.06 Tue
18.06 Wed05:28REGLangsamer Dauerla...8,55 km46:175:25/km+60/-59 m3813 °C13 °C644 kcal
19.06 Thu
20.06 Fri05:29REGLangsamer Dauerla...8,51 km46:195:27/km+50/-49 m3811 °C11 °C642 kcal
21.06 Sat
22.06 Sun07:13REGLangsamer Dauerla...11,15 km59:405:21/km+69/-70 m4913 °C13 °C846 kcal
23.06 Mon
24.06 Tue05:26REGLangsamer Dauerla...9,60 km51:055:19/km+60/-61 m4212 °C12 °C725 kcal
25.06 Wed05:27REGLangsamer Dauerla...9,57 km51:155:21/km+63/-64 m4211 °C11 °C722 kcal
26.06 Thu
27.06 Fri05:26REGLangsamer Dauerla...9,66 km51:255:19/km+68/-68 m4212 °C12 °C730 kcal
28.06 Sat06:55DLLangsamer Dauerla...15,18 km1:21:195:21/km+99/-98 m10217 °C17 °C1152 kcal
29.06 Sun
30.06 Mon05:19REGLangsamer Dauerla...10,66 km56:015:15/km+67/-68 m4612 °C12 °C805 kcal
01.07 Tue05:10DLLangsamer Dauerla...11,43 km1:00:155:16/km+62/-63 m7510 °C8 °C863 kcal
02.07 Wed05:20DLLangsamer Dauerla...10,62 km55:525:16/km+72/-73 m7012 °C12 °C805 kcal
03.07 Thu
04.07 Fri05:21DLLangsamer Dauerla...10,47 km55:335:18/km+63/-63 m7016 °C16 °C794 kcal
05.07 Sat06:45DLLockerer Dauerlau...19,13 km1:36:475:04/km+117/-118 m12218 °C18 °C1465 kcal
06.07 Sun
07.07 Mon05:13DLLangsamer Dauerla...11,36 km1:00:415:21/km+81/-80 m7619 °C19 °C859 kcal
08.07 Tue05:09DLLangsamer Dauerla...11,35 km1:01:185:24/km+50/-50 m7718 °C18 °C858 kcal
09.07 Wed05:14DLLangsamer Dauerla...11,44 km1:00:595:20/km+78/-78 m7613 °C13 °C867 kcal
10.07 Thu05:19DLLangsamer Dauerla...11,31 km1:00:285:21/km+77/-77 m7612 °C12 °C856 kcal
11.07 Fri05:15DLLangsamer Dauerla...11,47 km1:00:295:16/km+64/-65 m7612 °C12 °C871 kcal
12.07 Sat06:18DLLockerer Dauerlau...23,15 km1:56:595:03/km+125/-126 m14714 °C14 °C1773 kcal
13.07 Sun
14.07 Mon05:11DLLockerer Dauerlau...13,44 km1:06:184:56/km+89/-90 m8315 °C15 °C1025 kcal
15.07 Tue05:13DLLangsamer Dauerla...12,18 km1:05:485:24/km+89/-90 m8216 °C16 °C923 kcal
16.07 Wed05:09FSFartlek 8 x 1 min...12,77 km1:04:445:04/km+97/-98 m9716 °C16 °C966 kcal
17.07 Thu05:13DLLangsamer Dauerla...12,00 km1:05:255:27/km+88/-89 m8217 °C17 °C909 kcal
18.07 Fri05:10DLLangsamer Dauerla...12,08 km1:05:325:25/km+79/-80 m8217 °C17 °C915 kcal
19.07 Sat06:03LLLockerer Dauerlau...26,16 km2:12:295:04/km+145/-146 m19921 °C21 °C2002 kcal
20.07 Sun07:08DLLangsamer Dauerla...12,30 km1:06:105:23/km+78/-79 m8324 °C24 °C932 kcal
21.07 Mon04:59DLLockerer Dauerlau...14,97 km1:16:165:06/km+102/-103 m9620 °C20 °C1140 kcal
22.07 Tue05:00DLLangsamer Dauerla...13,79 km1:15:575:30/km+88/-87 m9518 °C18 °C1046 kcal
23.07 Wed05:11FSFartlek 8 x 1 min...12,55 km1:05:215:12/km+88/-87 m9817 °C17 °C947 kcal
24.07 Thu05:00DLLangsamer Dauerla...14,06 km1:16:095:25/km+107/-106 m9614 °C14 °C1063 kcal
25.07 Fri05:10DLLangsamer Dauerla...12,22 km1:05:525:23/km+88/-89 m8314 °C14 °C927 kcal
26.07 Sat05:47LLLanger Dauerlauf ...29,13 km2:28:325:06/km+154/-154 m22417 °C17 °C2223 kcal
27.07 Sun07:09DLLangsamer Dauerla...12,22 km1:05:565:24/km+84/-84 m8321 °C21 °C927 kcal
28.07 Mon04:56PLDauerlauf 15,94 k...15,93 km1:20:305:03/km76 %98 %+98/-98 m13251.9716 °C16 °C1203 kcal
29.07 Tue05:02DLLangsamer Dauerla...14,05 km1:16:105:25/km+88/-88 m9617 °C17 °C1063 kcal
30.07 Wed05:06IVSpeed Intervalle ...12,88 km1:05:385:06/km77 %98 %+83/-84 m11150.5417 °C17 °C970 kcal
31.07 Thu05:02DLLangsamer Dauerla...14,08 km1:16:055:24/km+90/-91 m9516 °C16 °C1066 kcal
01.08 Fri05:12DLLangsamer Dauerla...12,17 km1:05:575:25/km+83/-84 m8313 °C13 °C921 kcal
02.08 Sat05:30LLLanger Dauerlauf ...32,14 km2:43:315:05/km+198/-199 m24618 °C18 °C2453 kcal
03.08 Sun07:08DLLangsamer Dauerla...12,14 km1:06:095:27/km+73/-72 m8319 °C19 °C918 kcal
04.08 Mon04:59FSFartlek 12 x 1 mi...14,00 km1:11:455:08/km+85/-84 m10816 °C16 °C1061 kcal
05.08 Tue05:02DLLangsamer Dauerla...14,23 km1:16:375:23/km+92/-92 m9614 °C14 °C1077 kcal
06.08 Wed05:06IVSpeed Intervalle ...12,62 km1:03:545:04/km+77/-76 m13915 °C15 °C953 kcal
07.08 Thu05:01DLLangsamer Dauerla...14,20 km1:16:075:22/km+83/-83 m9517 °C17 °C1076 kcal
08.08 Fri05:12DLLangsamer Dauerla...12,30 km1:06:075:23/km+83/-83 m8314 °C14 °C933 kcal
09.08 Sat05:31LLLanger Dauerlauf ...32,14 km2:44:595:08/km+183/-183 m24818 °C18 °C2455 kcal
10.08 Sun07:12DLLangsamer Dauerla...12,28 km1:06:095:23/km+85/-86 m8320 °C20 °C932 kcal
11.08 Mon04:46PLGesteigerter Daue...18,17 km1:29:104:54/km+119/-120 m15217 °C17 °C1386 kcal
12.08 Tue05:00DLLangsamer Dauerla...14,12 km1:16:245:25/km+97/-98 m9613 °C13 °C1070 kcal
13.08 Wed04:57ELALCruise Intervalle...5,24 km29:385:39/km+34/-29 m2413 °C13 °C394 kcal
05:27IVCruise Intervalle...9,67 km41:214:17/km+74/-75 m8913 °C13 °C724 kcal
06:09ELALCruise Intervalle...0,77 km4:285:48/km314 °C14 °C55 kcal
14.08 Thu05:00DLLangsamer Dauerla...14,16 km1:15:525:21/km+92/-93 m9513 °C13 °C1073 kcal
15.08 Fri05:11DLLangsamer Dauerla...12,22 km1:05:535:23/km+77/-77 m8311 °C11 °C926 kcal
16.08 Sat06:43PLDauerlauf 18,51 k...18,50 km1:30:444:54/km+132/-131 m15513 °C13 °C1404 kcal
17.08 Sun07:32REGLangsamer Dauerla...7,66 km40:495:20/km+56/-57 m3414 °C14 °C583 kcal
18.08 Mon05:01FSFartlek 12 x 1 mi...14,25 km1:11:445:02/km+100/-100 m10813 °C13 °C1078 kcal
19.08 Tue05:24REGLangsamer Dauerla...9,63 km50:595:18/km+61/-60 m4210 °C7 °C735 kcal
20.08 Wed04:57ELALTempo Intervalle ...5,24 km29:465:41/km+34/-29 m248 °C5 °C394 kcal
05:27IVTempo Intervalle ...10,02 km43:194:19/km+56/-60 m949 °C6 °C750 kcal
21.08 Thu05:25REGLangsamer Dauerla...9,53 km51:035:21/km+64/-64 m4210 °C8 °C724 kcal
22.08 Fri05:34REGLangsamer Dauerla...7,76 km41:395:22/km+59/-59 m349 °C6 °C588 kcal
23.08 Sat05:15LLLanger Dauerlauf ...35,07 km2:57:375:04/km+191/-192 m26810 °C7 °C2681 kcal
24.08 Sun07:10DLLangsamer Dauerla...12,29 km1:05:465:21/km+85/-84 m8211 °C11 °C932 kcal
25.08 Mon04:32PLGesteigerter Daue...21,15 km1:42:594:52/km+116/-117 m1765 °C1 °C1613 kcal
26.08 Tue05:01DLLangsamer Dauerla...14,10 km1:16:205:25/km+103/-104 m9610 °C8 °C1067 kcal
27.08 Wed04:51ELALYasso Intervalle ...5,47 km30:055:30/km+35/-30 m2510 °C8 °C414 kcal
05:21IVYasso Intervalle ...10,03 km45:034:29/km+74/-75 m9811 °C11 °C748 kcal
06:07ELALYasso Intervalle ...0,68 km3:545:44/km+5/-8 m311 °C11 °C49 kcal
28.08 Thu05:03DLLangsamer Dauerla...14,06 km1:15:545:24/km+105/-105 m957 °C4 °C1066 kcal
29.08 Fri05:04DLLangsamer Dauerla...14,05 km1:16:015:25/km+104/-104 m9513 °C13 °C1067 kcal
30.08 Sat05:16LLLanger Dauerlauf ...35,14 km2:59:255:06/km+198/-199 m27013 °C13 °C2682 kcal
31.08 Sun07:11DLLangsamer Dauerla...12,27 km1:06:205:24/km+87/-88 m8313 °C13 °C934 kcal
01.09 Mon05:03FSFartlek 12 x 1 mi...14,20 km1:11:345:02/km+95/-96 m10711 °C11 °C1076 kcal
02.09 Tue05:02DLLangsamer Dauerla...14,22 km1:16:325:23/km+100/-100 m9611 °C11 °C1075 kcal
03.09 Wed05:05ELALTempolauf 6,5 km ...5,42 km30:015:32/km+33/-34 m2511 °C11 °C407 kcal
05:35TDLTempolauf 6,5 km ...6,55 km26:114:00/km+38/-39 m5612 °C12 °C492 kcal
06:01ELALTempolauf 6,5 km ...0,47 km2:194:56/km112 °C12 °C37 kcal
04.09 Thu05:01DLLangsamer Dauerla...14,08 km1:16:135:25/km+97/-96 m9613 °C13 °C1065 kcal
05.09 Fri05:02DLLangsamer Dauerla...13,44 km1:16:235:41/km+85/-85 m9614 °C14 °C1017 kcal
06.09 Sat05:33LPLDauerlauf 32,13 k...22,04 km1:58:425:23/km+132/-133 m25815 °C15 °C1671 kcal
07:32LPLDauerlauf 32,13 k...10,07 km44:024:22/km+60/-60 m9518 °C18 °C767 kcal
07.09 Sun07:35REGLangsamer Dauerla...7,71 km41:125:21/km+51/-51 m3418 °C18 °C583 kcal
08.09 Mon04:33PLGesteigerter Daue...21,12 km1:43:214:54/km+126/-126 m17614 °C14 °C1615 kcal
09.09 Tue05:27REGLangsamer Dauerla...9,55 km51:135:22/km+70/-70 m4213 °C13 °C726 kcal
10.09 Wed04:51ELALTempo Intervalle ...5,38 km29:535:33/km+33/-28 m2410 °C8 °C407 kcal
05:21IVTempo Intervalle ...10,98 km45:444:10/km+84/-86 m9911 °C11 °C820 kcal
06:07ELALTempo Intervalle ...0,75 km4:225:49/km+2/-5 m312 °C12 °C55 kcal
11.09 Thu05:27REGLangsamer Dauerla...9,37 km50:585:26/km+64/-65 m4210 °C8 °C713 kcal
12.09 Fri05:36REGLangsamer Dauerla...7,58 km41:145:26/km+53/-54 m3413 °C13 °C573 kcal
13.09 Sat05:02LLLanger Dauerlauf ...38,05 km3:16:015:09/km+210/-211 m29514 °C14 °C2901 kcal
14.09 Sun07:10DLLangsamer Dauerla...11,41 km1:06:305:50/km+72/-72 m8314 °C14 °C873 kcal
15.09 Mon06:28FSFartlek 12 x 1 mi...13,72 km1:11:175:12/km1071032 kcal
16.09 Tue06:00DLLangsamer Dauerla...14,04 km1:16:105:25/km961054 kcal
17.09 Wed05:50ELALYasso Intervalle ...5,06 km30:155:59/km25382 kcal
06:21IVYasso Intervalle ...9,57 km45:574:48/km+52/-49 m9924 °C24 °C715 kcal
07:07ELALYasso Intervalle ...0,63 km4:056:29/km+9/-0 m325 °C25 °C47 kcal
18.09 Thu06:03DLLangsamer Dauerla...14,08 km1:15:495:23/km+27/-27 m9523 °C23 °C1057 kcal
19.09 Fri06:01DLLangsamer Dauerla...14,18 km1:16:015:22/km+32/-35 m9523 °C23 °C1066 kcal
20.09 Sat05:01LPLDauerlauf 31,99 k...22,01 km1:58:495:24/km+22/-27 m25822 °C22 °C1653 kcal
07:00LPLDauerlauf 31,99 k...10,04 km44:194:25/km+22/-24 m9625 °C25 °C758 kcal
21.09 Sun06:15DLLangsamer Dauerla...12,21 km1:06:045:25/km+27/-31 m8324 °C24 °C917 kcal
22.09 Mon05:34PLGesteigerter Daue...21,11 km1:42:544:52/km+50/-51 m17523 °C23 °C1605 kcal
23.09 Tue06:02DLLangsamer Dauerla...14,15 km1:16:025:22/km+34/-38 m9518 °C18 °C1063 kcal
24.09 Wed05:57ELALTempolauf 10 km +...5,41 km29:505:31/km+5/-14 m2419 °C19 °C406 kcal
06:28TDLTempolauf 10 km +...10,01 km40:394:04/km+26/-25 m8820 °C20 °C752 kcal
07:08ELALTempolauf 10 km +...0,85 km5:286:26/km+7/-0 m422 °C22 °C61 kcal
25.09 Thu06:03DLLangsamer Dauerla...14,21 km1:15:565:21/km+35/-35 m9519 °C19 °C1071 kcal
26.09 Fri06:02DLLangsamer Dauerla...14,18 km1:15:445:20/km+38/-38 m9518 °C18 °C1069 kcal
27.09 Sat04:21LLLanger Dauerlauf ...40,15 km3:23:595:05/km+82/-83 m30715 °C15 °C3047 kcal
28.09 Sun06:01REGLangsamer Dauerla...7,43 km41:105:32/km+14/-14 m3421 °C21 °C557 kcal
29.09 Mon06:16ELALSpeed Intervalle ...5,52 km29:575:26/km+31/-26 m2510 °C8 °C413 kcal
06:46IVSpeed Intervalle ...4,67 km20:014:17/km+29/-32 m4312 °C12 °C353 kcal
07:06ELALSpeed Intervalle ...0,70 km3:595:41/km+2/-4 m312 °C12 °C50 kcal
30.09 Tue05:38REGLangsamer Dauerla...7,65 km41:395:27/km+50/-50 m3413 °C13 °C579 kcal
01.10 Wed05:13FSFartlek 8 x 1 min...12,14 km1:03:295:14/km+63/-64 m9513 °C13 °C922 kcal
02.10 Thu05:39REGLangsamer Dauerla...7,69 km41:195:22/km+46/-47 m3411 °C11 °C583 kcal
03.10 Fri07:45REGLangsamer Dauerla...5,63 km30:145:22/km+25/-26 m2511 °C11 °C423 kcal
04.10 Sat14:17ELALEinlaufen 1,73 km1,73 km10:195:58/km+12/-15 m817 °C17 °C133 kcal
14:59WK10 km Wettkampf b...10,00 km40:114:01/km+50/-48 m15417 °C17 °C589 kcal
05.10 Sun06:03LPLLeicht gesteigert...27,12 km2:17:585:05/km+146/-147 m3008 °C5 °C2063 kcal
06.10 Mon05:25REGLangsamer Dauerla...9,65 km51:215:19/km+64/-64 m429 °C6 °C732 kcal
07.10 Tue05:03DLLangsamer Dauerla...14,23 km1:16:155:22/km+92/-93 m968 °C4 °C1076 kcal
08.10 Wed05:37REGLangsamer Dauerla...7,73 km41:215:21/km+50/-52 m3412 °C12 °C587 kcal
09.10 Thu05:07ELALTempo Intervalle ...5,53 km29:565:25/km+28/-24 m2511 °C11 °C420 kcal
05:37IVTempo Intervalle ...6,81 km28:284:11/km+50/-50 m6112 °C12 °C508 kcal
06:06ELALTempo Intervalle ...0,75 km4:165:41/km+1/-6 m312 °C12 °C56 kcal
10.10 Fri05:37REGLangsamer Dauerla...7,64 km41:095:23/km+51/-50 m3412 °C12 °C579 kcal
11.10 Sat07:28REGLangsamer Dauerla...9,51 km51:235:24/km+55/-55 m4213 °C13 °C722 kcal
12.10 Sun06:35PLDauerlauf 20,13 k...10,01 km54:025:24/km+66/-66 m9212 °C12 °C759 kcal
07:29PLDauerlauf 20,13 k...10,08 km43:354:19/km+59/-60 m7413 °C13 °C762 kcal
13.10 Mon05:49REGLangsamer Dauerla...5,87 km31:185:20/km+29/-29 m2612 °C12 °C446 kcal
14.10 Tue05:28DLLangsamer Dauerla...8,26 km45:015:27/km+38/-37 m5613 °C13 °C625 kcal
15.10 Wed05:22ELALCruise Intervalle...5,59 km30:175:25/km+27/-22 m2510 °C8 °C423 kcal
05:53IVCruise Intervalle...5,29 km22:574:20/km+39/-43 m4910 °C8 °C398 kcal
16.10 Thu05:34REGLangsamer Dauerla...8,51 km45:375:22/km+64/-63 m3811 °C11 °C648 kcal
17.10 Fri05:38REGLangsamer Dauerla...7,45 km40:165:24/km+53/-54 m3311 °C11 °C572 kcal
18.10 Sat06:46REGLangsamer Dauerla...5,57 km30:075:24/km+30/-31 m2511 °C11 °C420 kcal
19.10 Sun09:50ELALEinlaufen0,72 km4:596:55/km415 °C15 °C60 kcal
10:31WKMarathon Wettkamp...42,20 km3:01:294:18/km+152/-151 m69616 °C16 °C2662 kcal
20.10 Mon
21.10 Tue
22.10 Wed05:47REGLangsamer Dauerla...5,75 km31:135:26/km+33/-34 m265 °C0 °C437 kcal
23.10 Thu
24.10 Fri05:31REGLangsamer Dauerla...8,56 km46:115:24/km+54/-53 m385 °C2 °C650 kcal
25.10 Sat
26.10 Sun07:17DLLangsamer Dauerla...11,64 km1:01:185:16/km+74/-74 m777 °C4 °C884 kcal
27.10 Mon
28.10 Tue05:17DLLangsamer Dauerla...11,69 km1:01:365:16/km+78/-79 m773 °C-2 °C889 kcal
29.10 Wed
30.10 Thu05:17DLLangsamer Dauerla...11,44 km1:01:095:21/km+71/-72 m775 °C2 °C867 kcal
31.10 Fri
01.11 Sat07:01DLLangsamer Dauerla...14,30 km1:16:245:21/km+95/-97 m968 °C5 °C1089 kcal
02.11 Sun
03.11 Mon05:10ELALTempolauf 5 km + ...5,69 km30:225:20/km+38/-39 m256 °C2 °C432 kcal
05:40TDLTempolauf 5 km + ...5,04 km20:434:07/km+24/-25 m456 °C2 °C379 kcal
06:01ELALTempolauf 5 km + ...0,20 km1:166:20/km16 °C2 °C16 kcal
04.11 Tue05:20DLLangsamer Dauerla...11,61 km1:01:425:19/km+71/-71 m775 °C1 °C889 kcal
05.11 Wed04:48ELALSpeed Intervalle ...5,42 km30:015:32/km+33/-28 m256 °C3 °C409 kcal
05:18IVSpeed Intervalle ...10,85 km50:114:38/km+76/-80 m1096 °C2 °C816 kcal
06:08ELALSpeed Intervalle ...0,32 km1:586:09/km16 °C3 °C21 kcal
06.11 Thu05:19DLLangsamer Dauerla...11,67 km1:02:025:19/km+75/-75 m787 °C4 °C889 kcal
07.11 Fri05:09DLLangsamer Dauerla...13,15 km1:11:225:26/km+85/-86 m895 °C2 °C997 kcal
08.11 Sat06:32PLDauerlauf 20,33 k...17,64 km1:35:045:23/km+107/-104 m1625 °C1 °C1339 kcal
08:07PLDauerlauf 20,33 k...2,66 km10:494:04/km+9/-14 m187 °C3 °C198 kcal
09.11 Sun07:19DLLangsamer Dauerla...11,41 km1:00:545:20/km+63/-63 m765 °C1 °C866 kcal
10.11 Mon05:05PLDauerlauf 13,44 k...12,10 km1:05:115:23/km+81/-83 m1116 °C3 °C919 kcal
06:10PLDauerlauf 13,44 k...1,31 km5:013:50/km+8/-9 m86 °C2 °C95 kcal
11.11 Tue05:18DLLangsamer Dauerla...11,41 km1:00:585:21/km+81/-82 m767 °C4 °C866 kcal
12.11 Wed05:00ELALSpeed Intervalle ...5,36 km30:025:36/km+35/-30 m259 °C6 °C408 kcal
05:31IVSpeed Intervalle ...8,10 km40:124:58/km+13/-13 m879 °C6 °C590 kcal
06:13ELALSpeed Intervalle ...0,55 km3:216:05/km29 °C6 °C39 kcal
13.11 Thu05:19DLLangsamer Dauerla...11,39 km1:00:485:20/km+71/-71 m768 °C6 °C868 kcal
14.11 Fri05:09DLLangsamer Dauerla...13,31 km1:10:565:20/km+101/-102 m899 °C6 °C1018 kcal
15.11 Sat06:32DLDauerlauf 21,01 km20,99 km1:47:215:07/km+121/-121 m1359 °C6 °C1609 kcal
16.11 Sun07:20DLLangsamer Dauerla...11,08 km1:00:455:29/km+71/-70 m768 °C5 °C848 kcal
17.11 Mon05:19ELALTempolauf 5 km + ...5,19 km29:295:41/km+37/-32 m242 °C-3 °C396 kcal
05:49TDLTempolauf 5 km + ...5,02 km20:424:07/km+37/-37 m452 °C-3 °C376 kcal
06:10ELALTempolauf 5 km + ...0,84 km5:216:22/km+4/-9 m43 °C-2 °C53 kcal
18.11 Tue05:18DLLangsamer Dauerla...10,99 km1:01:075:34/km+74/-75 m777 °C3 °C838 kcal
19.11 Wed06:56ELALSpeed Intervalle ...5,13 km29:045:40/km+28/-24 m244 °C0 °C388 kcal
07:25IVSpeed Intervalle ...9,27 km43:034:39/km+61/-63 m934 °C0 °C696 kcal
08:09ELALSpeed Intervalle ...0,79 km4:476:03/km+4/-9 m34 °C0 °C61 kcal
20.11 Thu05:19DLLangsamer Dauerla...10,84 km1:01:035:38/km+64/-64 m764 °C1 °C828 kcal
21.11 Fri05:14DLLangsamer Dauerla...12,58 km1:10:585:38/km+89/-90 m893 °C-1 °C957 kcal
22.11 Sat06:35PLDauerlauf 20,14 k...17,50 km1:35:005:26/km+92/-101 m1621 °C-4 °C1330 kcal
08:11PLDauerlauf 20,14 k...2,60 km11:474:32/km+22/-13 m202 °C-3 °C196 kcal
23.11 Sun07:20DLLangsamer Dauerla...11,46 km1:00:515:19/km+65/-66 m761 °C-4 °C879 kcal
24.11 Mon05:04PLDauerlauf 13,69 k...12,00 km1:04:385:23/km+87/-90 m1103 °C-2 °C917 kcal
06:08PLDauerlauf 13,69 k...1,60 km6:354:07/km+8/-5 m113 °C-2 °C119 kcal
25.11 Tue05:19DLLangsamer Dauerla...10,66 km1:01:225:45/km+67/-68 m770 °C-3 °C810 kcal
26.11 Wed05:08ELALSpeed Intervalle ...5,28 km30:035:41/km+30/-25 m251 °C-5 °C398 kcal
05:39IVSpeed Intervalle ...7,33 km34:494:45/km+35/-37 m750 °C-6 °C552 kcal
06:14ELALSpeed Intervalle ...0,56 km3:316:17/km+4/-10 m20 °C-6 °C40 kcal
27.11 Thu05:20DLLangsamer Dauerla...10,83 km1:01:425:42/km+78/-79 m771 °C-5 °C825 kcal
28.11 Fri05:10DLLangsamer Dauerla...12,48 km1:11:245:43/km+80/-81 m900 °C-6 °C945 kcal
29.11 Sat06:39DLLockerer Dauerlau...20,40 km1:47:085:15/km+122/-122 m1350 °C-6 °C1567 kcal
30.11 Sun07:28REGLangsamer Dauerla...9,10 km50:395:34/km+65/-65 m420 °C-6 °C702 kcal
01.12 Mon
02.12 Tue
03.12 Wed05:28REGLangsamer Dauerla...9,27 km51:145:32/km+74/-75 m42-1 °C-6 °C705 kcal
04.12 Thu05:23DLLangsamer Dauerla...4,96 km29:015:51/km+31/-32 m362 °C-3 °C378 kcal
05:53DLLangsamer Dauerla...0,78 km3:545:00/km+6/-5 m42 °C-3 °C56 kcal
05:57SPLangsamer Dauerla...3,00 km17:505:57/km+33/-34 m52 °C-3 °C203 kcal
05.12 Fri05:20ELALTempolauf 4 km + ...5,07 km29:415:51/km+36/-37 m243 °C-1 °C388 kcal
05:50TDLTempolauf 4 km + ...4,04 km18:174:32/km+18/-19 m393 °C-1 °C306 kcal
06.12 Sat07:32REGLangsamer Dauerla...9,10 km50:445:35/km+69/-70 m422 °C-1 °C693 kcal
07.12 Sun06:58PLDauerlauf 15,64 k...12,92 km1:09:255:22/km+74/-75 m1181 °C-3 °C986 kcal
08:08PLDauerlauf 15,64 k...2,64 km10:153:53/km+12/-12 m172 °C-2 °C195 kcal
08.12 Mon05:37REGLangsamer Dauerla...7,44 km40:525:30/km+57/-57 m341 °C-4 °C564 kcal
09.12 Tue05:19ELALCruise Intervalle...5,25 km28:575:31/km+33/-26 m24-3 °C-8 °C397 kcal
05:50IVCruise Intervalle...4,61 km19:104:09/km+32/-33 m41-3 °C-9 °C341 kcal
06:09ELALCruise Intervalle...0,58 km3:245:52/km+5/-5 m2-3 °C-8 °C45 kcal
10.12 Wed05:40REGLangsamer Dauerla...7,39 km40:485:31/km+49/-50 m34-2 °C-8 °C561 kcal
11.12 Thu05:27FSFartlek 8 x 1 min...9,37 km48:375:11/km+51/-52 m732 °C-3 °C707 kcal
12.12 Fri05:39REGLangsamer Dauerla...7,31 km40:045:29/km+53/-52 m334 °C-1 °C557 kcal
13.12 Sat07:50REGLangsamer Dauerla...5,47 km30:135:31/km+31/-30 m256 °C2 °C413 kcal
14.12 Sun10:28ELALEinlaufen 1,27 km1,28 km7:325:53/km+12/-10 m65 °C1 °C92 kcal
10:49WK5,1 km Wettkampf ...5,07 km19:203:49/km+27/-28 m745 °C1 °C373 kcal
15.12 Mon
16.12 Tue05:44REGLangsamer Dauerla...5,99 km32:365:27/km+34/-33 m273 °C-1 °C455 kcal
17.12 Wed
18.12 Thu05:30REGLangsamer Dauerla...8,04 km44:295:32/km+47/-48 m376 °C2 °C610 kcal
19.12 Fri
20.12 Sat07:22REGLangsamer Dauerla...10,13 km54:345:23/km+62/-63 m453 °C-3 °C767 kcal
21.12 Sun
22.12 Mon05:29REGLangsamer Dauerla...8,11 km43:355:22/km+41/-42 m365 °C-1 °C617 kcal
23.12 Tue05:29REGLangsamer Dauerla...8,15 km43:205:19/km36617 kcal
24.12 Wed
25.12 Thu07:19REGLangsamer Dauerla...10,15 km54:035:20/km+61/-62 m452 °C-4 °C769 kcal
26.12 Fri
27.12 Sat07:03DLLangsamer Dauerla...13,19 km1:10:455:22/km+90/-91 m89-6 °C-13 °C999 kcal
28.12 Sun
29.12 Mon05:18REGLangsamer Dauerla...10,16 km56:235:33/km+56/-57 m47-5 °C-13 °C772 kcal
30.12 Tue05:23REGLangsamer Dauerla...10,11 km57:305:41/km+58/-58 m48-7 °C-14 °C772 kcal
31.12 Wed07:07PLLockerer Dauerlau...13,11 km1:08:255:13/km+74/-75 m117-2 °C-7 °C992 kcal
373x Laufen4 524,08 km16d 06:19:555:11/km77 %107 %+27.096/-27.248 m3425150.228 °C332068 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google