Sign up for free  Features
Total distance: 42 179,44 km Number of activities: 3860x hepp78
Total duration: 163d 05:01:49

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRmax. HRElev.TRIMPRPESFPowerVO2maxVO2max (file)Temp.WindchillEnergyNotes
01.01 Tue04:27DLLockerer Dauerlau...22,22 km1:54:595:10/km78 %82 %+96/-96 m1851248.4455.443 °C-2 °C1293 kcal
02.01 Wed04:25DLLockerer, wellige...16,29 km1:26:535:20/km77 %84 %+208/-199 m1321348.5555.500 °C-7 °C1001 kcal
05:54BS10 x 10s Bergspri...1,26 km16:4513:18/km63 %79 %+16/-26 m131419.6555.500 °C-7 °C144 kcal
03.01 Thu05:24REGLangsamer Dauerla...7,07 km38:185:25/km71 %80 %+28/-28 m44951.5255.67-4 °C-11 °C400 kcal
04.01 Fri05:22DLLockerer Dauerlau...5,05 km25:555:08/km+19/-20 m551055.98-3 °C-9 °C353 kcal
05:50SP3 x 10s Sprints m...0,46 km4:329:51/km58 %72 %31330.9055.98-3 °C-8 °C31 kcal
05.01 Sat10:37ELALEinlaufen mit 3 k...1,69 km11:527:01/km69 %83 %+26/-28 m13939.8355.981 °C-5 °C127 kcal
11:00WK20,38 km (GPS) We...20,38 km1:48:265:19/km86 %93 %+445/-444 m2521642.5655.531 °C-5 °C1447 kcal
06.01 Sun07:33REGLangsamer Dauerla...6,06 km32:335:22/km69 %73 %+31/-31 m51954.1655.970 °C-6 °C356 kcal
07.01 Mon05:39REGLangsamer Dauerla...8,11 km43:155:20/km72 %75 %+20/-20 m56951.3856.272 °C-3 °C497 kcal
08.01 Tue05:12REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:205:23/km72 %81 %+31/-31 m77950.9156.002 °C-4 °C579 kcal
09.01 Wed04:39DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:23:305:10/km76 %81 %+55/-55 m1231249.7756.43-1 °C-9 °C994 kcal
06:04SP10 x 10s Sprints ...1,34 km15:0411:15/km66 %79 %131522.7456.43-1 °C-8 °C133 kcal
10.01 Thu04:35REGLangsamer Dauerla...6,06 km34:375:43/km75 %78 %+20/-21 m491344.7755.53-1 °C-8 °C422 kcal
11.01 Fri04:38DLLockerer, wellige...14,17 km1:21:505:47/km75 %83 %+186/-176 m1181145.2955.00-8 °C-15 °C902 kcal
06:04BS10 x 10s Bergspri...1,19 km16:5914:16/km65 %79 %+16/-25 m141417.4355.00-7 °C-13 °C140 kcal
12.01 Sat04:37LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:08:005:19/km77 %82 %+105/-106 m2851547.5455.661 °C-5 °C1895 kcal
13.01 Sun06:28REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:495:26/km73 %77 %+26/-27 m681149.8455.941 °C-5 °C592 kcal
14.01 Mon04:32DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:23:385:11/km78 %86 %+34/-35 m1341348.1755.891 °C-6 °C1002 kcal
05:58SP10 x 10s Sprints ...1,31 km15:0311:29/km66 %81 %141421.9055.890 °C-7 °C133 kcal
15.01 Tue04:27IVBergintervalle 8 ...11,18 km1:11:166:22/km70 %92 %+207/-206 m841744.4755.95-1 °C-8 °C673 kcal
16.01 Wed04:30DLLockerer Dauerlau...24,24 km2:07:595:17/km77 %82 %+74/-74 m2311247.9856.062 °C-4 °C1526 kcal
17.01 Thu04:56REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:385:25/km74 %78 %+25/-26 m741048.6755.871 °C-6 °C637 kcal
18.01 Fri04:33DLLockerer, wellige...14,01 km1:19:245:40/km77 %87 %+182/-174 m1231245.0755.55-2 °C-9 °C929 kcal
05:54BS10 x 10s Bergspri...1,18 km16:5014:16/km66 %82 %151416.4955.55-2 °C-8 °C151 kcal
19.01 Sat04:38LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:08:185:20/km77 %83 %+113/-113 m2931347.0455.94-9 °C-16 °C2025 kcal
20.01 Sun06:33REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:305:24/km72 %78 %+26/-26 m65950.6656.12-11 °C-18 °C582 kcal
21.01 Mon04:31DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:23:245:10/km77 %83 %+40/-41 m1261149.2756.45-10 °C-17 °C1009 kcal
05:59SP10 x 10s Sprints ...1,41 km15:0610:43/km66 %82 %141323.9656.45-10 °C-15 °C139 kcal
22.01 Tue04:34FLFlotter Dauerlauf...17,49 km1:29:515:08/km77 %88 %+53/-53 m1481449.1756.68-10 °C-18 °C1054 kcal
23.01 Wed04:34DLLockerer, wellige...21,21 km1:58:365:36/km78 %87 %+307/-307 m1911345.1256.22-11 °C-19 °C1365 kcal
24.01 Thu04:59REGLangsamer Dauerla...10,10 km55:315:30/km73 %78 %+42/-42 m681149.2656.19-10 °C-16 °C619 kcal
25.01 Fri04:36DLLockerer, wellige...14,14 km1:18:545:35/km76 %85 %+182/-180 m1181246.3355.86-7 °C-13 °C925 kcal
05:57BS10 x 10s Bergspri...1,21 km16:4913:54/km67 %84 %+24/-33 m161417.6555.86-7 °C-11 °C157 kcal
26.01 Sat10:00WK50 km Ultramarath...50,00 km4:31:035:25/km81 %91 %+396/-396 m4961644.0855.772 °C-4 °C3975 kcal
27.01 Sun07:31REGLangsamer Dauerla...2,02 km11:335:43/km69 %73 %121149.9455.722 °C-4 °C127 kcal
28.01 Mon05:06REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:085:28/km71 %77 %+9/-9 m511150.6556.010 °C-6 °C481 kcal
29.01 Tue04:44REGLangsamer Dauerla...10,10 km55:265:29/km74 %79 %+33/-34 m74947.9055.68-2 °C-9 °C638 kcal
05:41SP10 x 10s Sprints ...1,41 km15:0310:40/km65 %83 %141424.5255.68-2 °C-6 °C129 kcal
30.01 Wed04:39IVBergintervalle 9 ...11,68 km1:15:426:29/km69 %92 %+246/-246 m871744.6456.13-5 °C-12 °C727 kcal
31.01 Thu05:05REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:565:26/km72 %76 %+34/-35 m661150.2656.25-3 °C-9 °C607 kcal
01.02 Fri04:32DLLockerer, wellige...14,14 km1:16:225:24/km75 %84 %+180/-177 m1091249.1156.23-5 °C-12 °C880 kcal
05:50BS10 x 10s Bergspri...1,17 km16:4514:19/km64 %81 %141417.0756.23-5 °C-11 °C142 kcal
02.02 Sat04:31LLLanger Dauerlauf ...26,26 km2:19:085:18/km75 %81 %+107/-108 m1931449.6756.64-3 °C-7 °C1448 kcal
03.02 Sun05:59REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:235:23/km71 %76 %+44/-44 m61952.4457.01-2 °C-9 °C587 kcal
04.02 Mon04:28DLLockerer, wellige...14,50 km1:21:005:35/km75 %87 %+182/-182 m1181547.0756.54-4 °C-10 °C937 kcal
05:50SP10 x 10s Sprints ...1,34 km15:0911:18/km63 %81 %121523.9056.54-5 °C-9 °C127 kcal
05.02 Tue04:32TWLTempowechsellauf ...17,48 km1:27:485:01/km76 %89 %+27/-27 m1361551.7857.73-8 °C-16 °C979 kcal
06.02 Wed04:33DLLockerer Dauerlau...24,24 km2:05:475:11/km72 %78 %+78/-79 m1471153.7458.38-7 °C-14 °C1845 kcal
07.02 Thu04:57REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:405:25/km69 %73 %+33/-35 m54953.8958.31-5 °C-12 °C560 kcal
08.02 Fri04:28DLLockerer, wellige...14,29 km1:20:375:38/km71 %81 %+178/-171 m941250.0657.791 °C-5 °C852 kcal
05:50BS10 x 10s Bergspri...1,22 km16:5213:50/km62 %78 %+4/-14 m121518.7557.791 °C-4 °C137 kcal
09.02 Sat04:37DLAbgebrochener lan...16,03 km1:25:035:18/km71 %75 %+48/-42 m951153.2558.072 °C-5 °C874 kcal
10.02 Sun06:01Indoor Cycling lo...1:00:0063 %86 %4610456 kcal
11.02 Mon04:28Indoor Cycling lo...1:30:0052 %74 %3610410 kcal
12.02 Tue04:30Indoor Cycling 90...1:30:0055 %88 %5515515 kcal
13.02 Wed04:37Indoor Cycling lo...2:00:0051 %74 %419548 kcal
14.02 Thu04:53Indoor Cycling lo...1:00:0053 %60 %249307 kcal
15.02 Fri04:26Indoor Cycling lo...1:30:0052 %72 %349424 kcal
16.02 Sat04:30Indoor Cycling lo...3:00:0051 %72 %599830 kcal
17.02 Sun05:50Indoor Cycling lo...1:00:0053 %57 %249301 kcal
18.02 Mon04:28Indoor Cycling lo...1:30:0055 %75 %429512 kcal
19.02 Tue04:31Indoor Cycling 90...1:30:0057 %89 %5616539 kcal
20.02 Wed04:34REGLangsamer Dauerla...6,06 km34:145:39/km64 %71 %+16/-19 m261155.4158.070 °C-5 °C314 kcal
05:26Indoor Cycling lo...1:00:0055 %73 %2710352 kcal
21.02 Thu05:03Indoor Cycling lo...1:00:0052 %60 %219
22.02 Fri04:38REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:305:30/km68 %73 %+41/-41 m421353.9857.896 °C1 °C453 kcal
05:37Indoor Cycling 30...30:0059 %87 %2017219 kcal
23.02 Sat04:23Indoor Cycling lo...3:00:0052 %76 %6811838 kcal
24.02 Sun06:00REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:155:22/km+44/-44 m861056.20-5 °C-11 °C665 kcal
25.02 Mon04:28Indoor Cycling 12...2:00:0055 %92 %6615634 kcal
26.02 Tue04:40DLLangsamer Dauerla...12,12 km1:05:485:26/km68 %74 %+46/-47 m631454.2656.36-1 °C-6 °C618 kcal
27.02 Wed04:43DLLangsamer Dauerla...14,14 km1:15:535:22/km67 %73 %+46/-47 m701355.9956.48-1 °C-6 °C701 kcal
28.02 Thu04:59Indoor Cycling lo...1:00:0048 %55 %169204 kcal
01.03 Fri04:37DLLangsamer Dauerla...14,14 km1:16:015:23/km71 %76 %+63/-64 m881452.0756.706 °C2 °C782 kcal
02.03 Sat04:50DLLangsamer Dauerla...16,16 km1:25:455:18/km68 %74 %+55/-55 m801556.2956.873 °C-1 °C763 kcal
03.03 Sun05:48Indoor Cycling lo...1:00:0048 %53 %169242 kcal
04.03 Mon04:34DLLockerer, wellige...14,14 km1:16:375:25/km73 %83 %+183/-178 m961451.2456.706 °C1 °C1124 kcal
05:54BS3 x 10s Bergsprin...0,61 km6:1510:15/km66 %83 %61424.7756.705 °C0 °C59 kcal
05.03 Tue04:36FLFlotter Dauerlauf...17,57 km1:31:175:12/km75 %85 %+65/-65 m1301650.8557.103 °C-3 °C979 kcal
06.03 Wed04:29DLLockerer Dauerlau...18,18 km1:34:175:11/km70 %75 %+71/-72 m1021355.3757.922 °C-3 °C893 kcal
07.03 Thu04:59Indoor Cycling lo...1:00:0046 %54 %129200 kcal
08.03 Fri04:32DLLockerer, wellige...14,14 km1:14:385:17/km74 %82 %+179/-175 m991351.9357.715 °C-1 °C825 kcal
05:49BS6 x 10s Bergsprin...0,88 km11:0512:36/km63 %81 %+4/-14 m91420.7457.715 °C-1 °C91 kcal
09.03 Sat04:45LLLanger Dauerlauf ...26,26 km2:17:325:14/km71 %78 %+114/-115 m1581353.7758.265 °C-1 °C1288 kcal
10.03 Sun06:01Indoor Cycling lo...1:00:0050 %55 %189213 kcal
11.03 Mon04:51DLLockerer, wellige...14,14 km1:15:185:20/km71 %79 %+182/-179 m861253.7857.951 °C-6 °C765 kcal
06:10BS8 x 10s Bergsprin...1,11 km14:0012:37/km62 %80 %101420.7357.951 °C-5 °C110 kcal
12.03 Tue04:31FLFlotter Dauerlauf...22,65 km1:53:455:01/km73 %83 %+78/-78 m1511554.4659.161 °C-4 °C1186 kcal
13.03 Wed04:36DLLockerer Dauerlau...18,18 km1:35:415:16/km69 %72 %+66/-68 m961555.8459.144 °C-2 °C890 kcal
14.03 Thu05:10REGLangsamer Dauerla...10,10 km55:305:30/km66 %70 %+30/-31 m461155.8559.143 °C-2 °C501 kcal
15.03 Fri04:34DLLockerer, wellige...14,14 km1:14:595:18/km72 %80 %+185/-177 m911353.1458.764 °C-1 °C814 kcal
05:51BS8 x 10s Bergsprin...1,11 km14:0212:39/km63 %81 %111520.2558.764 °C0 °C117 kcal
16.03 Sat04:47LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:01:585:09/km73 %81 %+115/-116 m2341452.8159.165 °C0 °C1759 kcal
17.03 Sun05:57Indoor Cycling lo...1:00:0046 %51 %129211 kcal
18.03 Mon04:35DLLockerer Dauerlau...16,64 km1:23:235:01/km73 %77 %+66/-62 m1041155.2159.462 °C-4 °C898 kcal
06:04FSFartlek 6 x 1 min...5,10 km28:135:32/km73 %89 %+13/-16 m371548.6359.591 °C-5 °C297 kcal
19.03 Tue04:43DLLockerer, wellige...14,14 km1:16:325:25/km70 %78 %+185/-179 m841353.7458.90-1 °C-6 °C760 kcal
06:01BS6 x 10s Bergsprin...0,99 km10:5811:05/km61 %78 %71425.1058.90-1 °C-5 °C85 kcal
20.03 Wed04:44TDLTempodauerlauf 10...17,65 km1:26:564:56/km76 %90 %+101/-101 m1391853.5959.49-2 °C-7 °C947 kcal
21.03 Thu05:05REGLangsamer Dauerla...10,15 km57:295:40/km66 %72 %+51/-51 m67953.5958.620 °C-4 °C538 kcal
22.03 Fri04:33DLLockerer, wellige...14,14 km1:14:185:15/km73 %82 %+177/-177 m941352.6558.253 °C-1 °C787 kcal
05:49BS6 x 10s Bergsprin...0,99 km11:0711:14/km63 %81 %+12/-25 m81424.4458.252 °C-1 °C90 kcal
23.03 Sat04:36LPLLanger Progressiv...35,35 km2:58:405:03/km74 %90 %+126/-127 m2401553.5658.736 °C2 °C1756 kcal
24.03 Sun05:47REGLangsamer Dauerla...8,08 km45:515:40/km65 %69 %+39/-40 m371354.4258.736 °C2 °C394 kcal
25.03 Mon04:38DLLockerer Dauerlau...15,82 km1:21:055:08/km72 %76 %+51/-48 m941254.5859.291 °C-4 °C821 kcal
06:04FSFartlek 8 x 1 min...5,95 km32:265:27/km73 %88 %+13/-16 m441749.5059.731 °C-5 °C346 kcal
26.03 Tue04:34DLLockerer, wellige...14,14 km1:14:345:16/km71 %78 %+178/-176 m851254.4059.402 °C-3 °C754 kcal
05:50BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:2311:16/km58 %77 %61425.5159.402 °C-2 °C79 kcal
27.03 Wed04:41TDLTempodauerlauf 15...22,64 km1:50:284:53/km78 %91 %+87/-87 m1971852.0359.954 °C-1 °C1266 kcal
28.03 Thu05:03REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:395:32/km66 %71 %+29/-30 m381255.0459.954 °C1 °C410 kcal
29.03 Fri04:43DLLockerer, wellige...14,14 km1:15:375:21/km73 %79 %+184/-181 m941352.0759.285 °C2 °C810 kcal
06:00BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:2311:16/km62 %82 %+4/-15 m81524.1359.284 °C2 °C92 kcal
30.03 Sat04:38LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:01:415:08/km70 %83 %+123/-123 m1991355.9459.502 °C-2 °C1557 kcal
31.03 Sun05:40REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:095:28/km69 %73 %+41/-42 m45953.0259.024 °C0 °C437 kcal
01.04 Mon04:39IVCruise Intervalle...12,29 km1:06:465:26/km66 %85 %+43/-43 m621856.7362.283 °C-2 °C565 kcal
02.04 Tue04:37DLLockerer, wellige...14,14 km1:15:525:22/km72 %82 %+177/-175 m921252.2860.922 °C-3 °C837 kcal
05:57BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:3011:23/km59 %75 %71424.9860.921 °C-3 °C88 kcal
03.04 Wed04:33FSFartlek 6 x 1 min...10,33 km56:235:27/km64 %85 %+37/-37 m471557.9961.619 °C6 °C487 kcal
04.04 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...7,07 km37:565:22/km65 %71 %+26/-27 m30958.1561.616 °C3 °C361 kcal
05.04 Fri05:04DLLockerer Dauerlau...5,05 km25:175:00/km70 %73 %+21/-21 m271157.8761.898 °C5 °C289 kcal
05:30SP3 x 10s Sprints m...0,49 km4:459:42/km56 %73 %21332.4261.898 °C6 °C33 kcal
06.04 Sat09:00WKGöltzschtal-Marat...42,20 km3:23:454:50/km78 %93 %+460/-460 m3331353.6261.457 °C4 °C2988 kcal
07.04 Sun06:15REGLangsamer Dauerla...6,06 km33:075:28/km66 %69 %+20/-21 m281355.7661.454 °C0 °C335 kcal
08.04 Mon05:07REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:395:24/km71 %77 %+23/-24 m491251.5560.456 °C3 °C484 kcal
09.04 Tue04:38DLLangsamer, wellig...10,33 km1:09:426:45/km63 %79 %+217/-213 m531247.4360.451022 kcal
10.04 Wed04:32FSFartlek 10 x 1 mi...12,20 km1:03:045:10/km71 %89 %+17/-17 m761554.7560.943 °C-2 °C633 kcal
11.04 Thu05:04REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:585:19/km66 %72 %+21/-22 m37957.5860.810 °C-6 °C422 kcal
12.04 Fri04:32DLLockerer, wellige...14,14 km1:14:215:15/km68 %77 %+185/-182 m731157.7660.23-2 °C-8 °C712 kcal
05:49BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0610:59/km55 %73 %51427.8560.23-2 °C-7 °C72 kcal
13.04 Sat05:31LLLanger, bergiger ...35,35 km3:35:336:06/km69 %83 %+672/-670 m2241548.3460.233161 kcal
14.04 Sun06:09REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:505:25/km65 %71 %+35/-36 m361157.4660.23-2 °C-8 °C408 kcal
15.04 Mon04:41DLLockerer Dauerlau...21,21 km1:45:364:59/km72 %78 %+76/-77 m1271156.0960.671 °C-4 °C1082 kcal
16.04 Tue04:26DLLockerer, wellige...14,14 km1:14:385:17/km67 %75 %+186/-179 m671159.1360.251 °C-4 °C700 kcal
05:45BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:2011:13/km56 %73 %+16/-26 m51428.0160.251 °C-3 °C79 kcal
17.04 Wed04:28FSFartlek 12 x 1 mi...13,13 km1:07:295:08/km70 %89 %+26/-26 m801655.7260.793 °C-1 °C670 kcal
18.04 Thu04:59REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:525:18/km66 %72 %+34/-35 m36958.5160.796 °C2 °C412 kcal
19.04 Fri05:38DLLockerer, wellige...14,14 km1:21:165:45/km68 %81 %+265/-262 m791352.9460.79735 kcal
07:03BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:5810:51/km56 %76 %+4/-15 m51428.3060.798 °C5 °C72 kcal
20.04 Sat12:29LLLanger, bergiger ...26,38 km2:31:215:44/km76 %89 %+816/-816 m2291547.1460.791641 kcal
21.04 Sun06:01REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:145:28/km68 %73 %+37/-38 m411354.3060.466 °C3 °C451 kcal
22.04 Mon12:59IVCruise Intervalle...11,11 km56:525:07/km71 %92 %+28/-28 m721855.0661.0618 °C18 °C605 kcal
23.04 Tue05:07REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:075:20/km64 %69 %+25/-25 m311160.1061.0610 °C6 °C404 kcal
24.04 Wed04:34FSFartlek 6 x 1 min...10,26 km54:475:20/km67 %88 %+16/-16 m541656.1161.5611 °C11 °C545 kcal
25.04 Thu05:01REGLangsamer Dauerla...6,06 km32:145:19/km66 %70 %+17/-17 m27958.1261.567 °C4 °C323 kcal
26.04 Fri04:31DLLockerer Dauerlau...4,04 km19:494:54/km71 %76 %+4/-5 m221158.3461.7811 °C11 °C239 kcal
04:53SP3 x 10s Sprints m...0,50 km4:469:32/km53 %71 %21435.3161.7811 °C11 °C31 kcal
27.04 Sat08:30WKHarzquerung 49,78...49,78 km4:56:485:58/km72 %87 %+1.421/-1.512 m3701947.5760.3010 °C8 °C4353 kcal
28.04 Sun08:01REGLangsamer Dauerla...6,06 km33:355:33/km63 %68 %+26/-26 m241358.0660.306 °C2 °C306 kcal
29.04 Mon05:05REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:275:30/km65 %70 %+34/-35 m351356.9760.306 °C3 °C408 kcal
30.04 Tue05:09REGLangsamer Dauerla...10,10 km54:515:26/km67 %74 %+38/-38 m501255.2559.664 °C-1 °C514 kcal
01.05 Wed05:38FSFartlek 12 x 1 mi...13,13 km1:08:135:12/km75 %90 %+35/-34 m1021750.2659.894 °C0 °C745 kcal
02.05 Thu05:03REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:235:22/km63 %67 %+33/-35 m31960.3359.897 °C4 °C376 kcal
03.05 Fri04:38DLLockerer, wellige...14,14 km1:13:585:14/km71 %79 %+180/-171 m861155.0059.518 °C4 °C762 kcal
05:53BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:3111:24/km59 %76 %+4/-15 m71424.9259.518 °C5 °C85 kcal
04.05 Sat05:08LLLanger, bergiger ...35,35 km3:15:555:33/km69 %85 %+876/-877 m2121354.6259.511758 kcal
05.05 Sun06:02REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:565:19/km66 %71 %+29/-30 m371057.7759.511 °C-4 °C426 kcal
06.05 Mon04:41DLLockerer Dauerlau...21,21 km1:43:224:52/km73 %77 %+92/-92 m1311256.6560.340 °C-5 °C1116 kcal
07.05 Tue04:34DLLockerer, wellige...14,14 km1:12:575:10/km69 %76 %+177/-173 m761257.9959.871 °C-4 °C745 kcal
05:49BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0210:55/km58 %77 %61526.7559.871 °C-3 °C84 kcal
08.05 Wed04:40FSFartlek 12 x 1 mi...13,13 km1:07:265:08/km70 %89 %+31/-31 m791755.8360.483 °C-2 °C693 kcal
09.05 Thu05:01REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:205:22/km68 %72 %+37/-38 m401155.7060.409 °C6 °C456 kcal
10.05 Fri04:29DLLockerer, wellige...14,14 km1:12:455:09/km71 %78 %+184/-180 m821256.6759.909 °C6 °C782 kcal
05:46BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0010:53/km57 %76 %+4/-15 m61427.4159.909 °C6 °C82 kcal
11.05 Sat05:14LLLanger, bergiger ...26,26 km2:20:565:22/km73 %87 %+605/-605 m1821453.0959.901414 kcal
12.05 Sun05:11REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:335:16/km66 %70 %+42/-42 m351059.2059.906 °C1 °C427 kcal
13.05 Mon04:39IVCruise Intervalle...12,36 km1:02:305:03/km70 %88 %+70/-70 m741557.3761.443 °C-2 °C660 kcal
14.05 Tue05:08REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:375:16/km67 %73 %+46/-46 m38958.0861.234 °C0 °C446 kcal
15.05 Wed04:33FSFartlek 6 x 1 min...10,30 km54:185:16/km70 %91 %+22/-22 m611554.5261.270 °C-5 °C572 kcal
16.05 Thu05:00REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:515:15/km69 %74 %+15/-16 m321055.2660.825 °C1 °C360 kcal
17.05 Fri04:37DLLockerer Dauerlau...4,04 km19:414:52/km74 %78 %+4/-4 m261155.1860.955 °C1 °C259 kcal
04:58SP3 x 10s Sprints m...0,48 km4:459:54/km59 %75 %21430.1860.955 °C2 °C37 kcal
18.05 Sat06:00WKRennsteiglauf Sup...73,72 km7:04:365:46/km77 %89 %+1.817/-1.332 m6532045.7559.956 °C2 °C6227 kcal
19.05 Sun07:04REGLangsamer Dauerla...2,02 km12:055:59/km64 %69 %91451.7759.9511 °C11 °C123 kcal
20.05 Mon05:08REGLangsamer Dauerla...6,06 km34:025:37/km65 %71 %+26/-26 m271355.0559.9512 °C12 °C499 kcal
21.05 Tue05:06REGLangsamer Dauerla...8,08 km44:115:28/km66 %71 %+21/-22 m371256.1459.9513 °C13 °C422 kcal
22.05 Wed04:38FSFartlek 6 x 1 min...10,24 km54:225:19/km68 %88 %+15/-14 m571555.4860.4511 °C11 °C532 kcal
23.05 Thu05:03REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:115:21/km68 %73 %+31/-31 m411055.8460.267 °C4 °C433 kcal
24.05 Fri04:47DLLockerer, wellige...14,14 km1:12:255:07/km73 %84 %+179/-170 m901354.9159.859 °C7 °C797 kcal
06:01BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0711:00/km63 %78 %+20/-29 m81425.4559.859 °C7 °C98 kcal
25.05 Sat
26.05 Sun
27.05 Mon
28.05 Tue05:09REGLangsamer Dauerla...6,06 km32:095:18/km66 %71 %+28/-29 m28958.0359.8513 °C13 °C330 kcal
29.05 Wed
30.05 Thu06:38REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:305:12/km69 %74 %+14/-12 m32956.0460.057 °C4 °C344 kcal
31.05 Fri
01.06 Sat06:10REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:115:13/km68 %72 %+33/-33 m39957.5260.0914 °C14 °C442 kcal
02.06 Sun13:26Kleine Wanderung ...5,55 km1:32:053,6 km/h+82/-158 m3025 °C25 °C522 kcal
03.06 Mon05:00REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:335:09/km67 %71 %+27/-27 m38959.0460.0916 °C16 °C422 kcal
04.06 Tue
05.06 Wed05:00REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:175:07/km68 %71 %+33/-33 m39959.0760.0916 °C16 °C431 kcal
06.06 Thu
07.06 Fri04:58REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:215:07/km68 %72 %+33/-33 m389458.9660.1411 °C11 °C430 kcal
08.06 Sat05:04REGLangsamer Dauerla...12,12 km1:02:085:08/km69 %73 %+45/-46 m6110357.7060.2612 °C12 °C623 kcal
09.06 Sun
10.06 Mon06:33DLLockerer Dauerlau...10,10 km48:084:46/km75 %79 %+42/-43 m6512456.6360.7915 °C15 °C603 kcal
11.06 Tue04:27DLLockerer, wellige...10,10 km51:005:03/km74 %84 %+166/-151 m6912354.9160.3816 °C16 °C618 kcal
05:21BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:5110:45/km62 %78 %+4/-14 m814325.6760.3816 °C16 °C93 kcal
12.06 Wed04:34SP8 x 25s Sprints +...9,64 km51:455:22/km71 %87 %+22/-22 m5815452.3761.1516 °C16 °C562 kcal
13.06 Thu
14.06 Fri04:28DLLockerer, wellige...10,10 km50:124:58/km75 %86 %+157/-145 m7012454.8460.8712 °C12 °C635 kcal
05:19BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0610:59/km63 %79 %+16/-25 m814425.2560.8712 °C12 °C100 kcal
15.06 Sat05:28DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:19:144:54/km73 %77 %+54/-55 m9913356.0861.1719 °C19 °C908 kcal
16.06 Sun
17.06 Mon04:30DLLockerer Dauerlau...14,14 km1:06:474:43/km72 %81 %+40/-42 m7911459.7562.1613 °C13 °C725 kcal
18.06 Tue04:25DLLockerer, wellige...14,14 km1:09:454:56/km73 %81 %+184/-181 m8712457.5461.5413 °C13 °C800 kcal
05:36BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:3611:29/km60 %76 %714424.2161.5413 °C13 °C94 kcal
19.06 Wed04:34SP8 x 25s Sprints +...9,63 km51:285:21/km70 %85 %+21/-21 m5516453.6262.0015 °C15 °C552 kcal
20.06 Thu04:58REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:065:08/km67 %71 %+19/-20 m289459.6962.0014 °C14 °C341 kcal
21.06 Fri04:33DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:304:59/km75 %82 %+185/-183 m9712354.7461.0714 °C14 °C857 kcal
05:45BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:5910:52/km62 %78 %+13/-23 m814325.8561.0714 °C14 °C94 kcal
22.06 Sat04:36DLLockerer Dauerlau...20,20 km1:39:544:57/km70 %75 %+80/-81 m10811458.7261.5313 °C13 °C983 kcal
23.06 Sun
24.06 Mon04:35DLLockerer Dauerlau...18,18 km1:25:544:43/km73 %77 %+74/-76 m10911458.8162.0614 °C14 °C984 kcal
25.06 Tue04:35DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:064:57/km73 %81 %+183/-177 m9012356.6661.4015 °C15 °C828 kcal
05:47BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0510:58/km62 %77 %+12/-21 m813325.7761.4016 °C16 °C99 kcal
26.06 Wed04:36FSFartlek 6 x 1 min...10,25 km52:125:06/km73 %90 %+40/-40 m6715354.0961.9617 °C17 °C592 kcal
27.06 Thu05:05REGLangsamer Dauerla...6,06 km30:555:06/km68 %71 %+19/-21 m2810359.0361.9616 °C16 °C344 kcal
28.06 Fri04:38DLLockerer, wellige...14,14 km1:09:424:56/km73 %79 %+185/-173 m8611457.6561.5512 °C12 °C812 kcal
05:49BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1911:12/km61 %77 %+16/-25 m715425.8261.5512 °C12 °C95 kcal
29.06 Sat04:39DLLockerer Dauerlau...24,24 km1:59:154:55/km69 %76 %+118/-119 m12812360.8960.839 °C7 °C1101 kcal
30.06 Sun05:37REGLangsamer Dauerla...6,06 km30:595:07/km66 %70 %+27/-29 m2610360.7160.8315 °C15 °C321 kcal
01.07 Mon04:34DLLockerer Dauerlau...22,22 km1:45:464:46/km74 %78 %+79/-81 m13713357.6761.5420 °C20 °C1190 kcal
02.07 Tue04:35DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:355:00/km72 %79 %+177/-175 m8511457.1561.1013 °C13 °C811 kcal
05:48BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1711:10/km61 %76 %714424.8761.1013 °C13 °C94 kcal
03.07 Wed04:37FSFartlek 8 x 1 min...11,23 km56:315:02/km72 %88 %+17/-17 m7016355.5861.949 °C7 °C620 kcal
04.07 Thu05:07REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:195:07/km67 %75 %+26/-27 m399359.4261.618 °C5 °C425 kcal
05.07 Fri04:35DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:025:01/km74 %79 %+185/-176 m9212355.2760.6912 °C12 °C833 kcal
05:48BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1911:12/km63 %78 %814323.8760.6913 °C13 °C106 kcal
06.07 Sat04:41LLLanger Dauerlauf ...28,28 km2:19:134:55/km72 %78 %+99/-101 m16613357.3960.7212 °C12 °C1411 kcal
07.07 Sun04:33REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:315:08/km69 %72 %+33/-34 m419357.5960.7114 °C14 °C431 kcal
08.07 Mon04:34PLProgressiver Daue...17,17 km1:20:434:42/km71 %88 %+81/-81 m9217362.0762.207 °C4 °C817 kcal
09.07 Tue04:41DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:304:59/km67 %82 %+190/-181 m7311362.9160.888 °C5 °C594 kcal
05:55BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0811:01/km51 %65 %+8/-17 m314330.5760.889 °C7 °C63 kcal
10.07 Wed04:39FSFartlek 10 x 1 mi...12,12 km1:00:244:59/km71 %89 %+28/-28 m7216456.8862.129 °C6 °C634 kcal
11.07 Thu05:09REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:265:08/km68 %72 %+32/-33 m3910358.7962.1011 °C11 °C441 kcal
12.07 Fri04:33DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:245:03/km73 %81 %+193/-184 m9212355.5061.2313 °C13 °C819 kcal
05:46BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0510:58/km59 %77 %614326.1761.2313 °C13 °C89 kcal
13.07 Sat04:39LLLanger Dauerlauf ...32,32 km2:39:224:56/km73 %78 %+97/-97 m19713356.1761.9414 °C14 °C1622 kcal
14.07 Sun05:30REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:305:08/km65 %70 %+29/-30 m349461.3761.9413 °C13 °C427 kcal
15.07 Mon04:59DLLockerer Dauerlau...10,10 km47:344:43/km71 %75 %+34/-35 m5311461.7263.1711 °C11 °C544 kcal
16.07 Tue04:44DLLockerer, wellige...10,10 km49:384:55/km72 %84 %+153/-135 m6011458.7562.909 °C7 °C600 kcal
05:36BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:4910:43/km59 %77 %+13/-22 m714427.6562.909 °C7 °C89 kcal
17.07 Wed04:38FSFartlek 12 x 1 mi...13,13 km1:04:464:56/km74 %91 %+38/-38 m9316454.6063.1311 °C11 °C757 kcal
18.07 Thu05:08REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:175:07/km67 %71 %+37/-39 m379359.6863.1311 °C11 °C454 kcal
19.07 Fri04:37DLLockerer, wellige...10,10 km49:324:54/km75 %85 %+159/-140 m6812456.3462.5115 °C15 °C648 kcal
05:29BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:4510:39/km62 %79 %+18/-27 m714427.1762.5116 °C16 °C94 kcal
20.07 Sat04:43LLLanger Dauerlauf ...35,35 km2:53:584:55/km73 %79 %+127/-128 m21412356.3962.6514 °C14 °C1764 kcal
21.07 Sun05:33REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:195:07/km68 %71 %+21/-22 m389358.8062.6517 °C17 °C443 kcal
22.07 Mon04:42DLLockerer Dauerlau...22,22 km1:44:494:43/km73 %77 %+81/-82 m12811359.4263.2214 °C14 °C1148 kcal
23.07 Tue04:44DLLockerer, wellige...14,14 km1:09:574:57/km71 %78 %+191/-181 m7812359.5962.5315 °C15 °C1026 kcal
05:56BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:5810:51/km58 %74 %+20/-34 m615328.2662.5315 °C15 °C80 kcal
24.07 Wed04:40TDLTempolauf 6 km + ...13,63 km1:03:534:41/km76 %90 %+58/-58 m10219456.2663.0717 °C17 °C790 kcal
25.07 Thu05:07REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:185:07/km67 %71 %+24/-25 m379359.4263.0719 °C19 °C456 kcal
26.07 Fri04:40DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:194:58/km74 %81 %+192/-178 m9112356.0662.3219 °C19 °C862 kcal
05:52BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:5310:47/km61 %77 %+5/-19 m714326.0062.3219 °C19 °C90 kcal
27.07 Sat04:46PLProgressiver Daue...20,20 km1:33:504:39/km75 %90 %+87/-87 m13619458.4763.1316 °C16 °C1127 kcal
28.07 Sun05:39REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:255:08/km66 %69 %+35/-36 m349361.0763.1317 °C17 °C443 kcal
29.07 Mon04:40FSFartlek 12 x 1 mi...13,13 km1:05:335:00/km72 %89 %+21/-21 m8516355.6363.8018 °C18 °C737 kcal
30.07 Tue04:43DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:055:02/km73 %79 %+180/-171 m8712356.2062.7817 °C17 °C843 kcal
05:56BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:3111:24/km61 %77 %714324.1762.7818 °C18 °C98 kcal
31.07 Wed04:44TDLTempolauf 10 km +...15,48 km1:11:434:38/km77 %88 %+56/-56 m11718356.4663.0116 °C16 °C908 kcal
01.08 Thu05:10REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:425:10/km66 %69 %+34/-35 m359360.5463.0112 °C12 °C612 kcal
02.08 Fri04:37DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:344:59/km70 %77 %+183/-179 m7711459.3762.1513 °C13 °C782 kcal
05:49BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:2311:16/km58 %75 %614425.7662.1513 °C13 °C167 kcal
03.08 Sat04:44LLLanger Dauerlauf ...35,35 km2:54:544:57/km70 %76 %+129/-131 m18312359.1962.2014 °C14 °C1641 kcal
04.08 Sun05:38REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:245:07/km65 %68 %+38/-40 m339362.2862.2014 °C14 °C419 kcal
05.08 Mon04:40DLLockerer Dauerlau...22,22 km1:45:154:44/km70 %74 %+78/-80 m11111362.4562.8314 °C14 °C1074 kcal
06.08 Tue04:44DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:375:04/km70 %77 %+184/-180 m7712358.8561.6215 °C15 °C752 kcal
05:59BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1411:07/km57 %75 %614326.6961.6216 °C16 °C81 kcal
07.08 Wed04:42IVYasso Intervalle ...17,46 km1:27:305:01/km72 %89 %+108/-108 m11318355.9963.2416 °C16 °C914 kcal
08.08 Thu05:06REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:265:08/km65 %69 %+30/-32 m339362.0763.2414 °C14 °C423 kcal
09.08 Fri04:39DLLockerer, wellige...14,14 km1:10:314:59/km72 %79 %+182/-178 m8311457.8062.3813 °C13 °C824 kcal
05:53BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1111:04/km59 %77 %714425.6062.3814 °C14 °C92 kcal
10.08 Sat04:46LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:01:585:09/km71 %78 %+138/-139 m20815254.8762.5220 °C20 °C1745 kcal
11.08 Sun05:40REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:285:08/km64 %68 %+19/-20 m3111262.9562.5215 °C15 °C387 kcal
12.08 Mon05:01DLLockerer Dauerlau...10,10 km47:544:45/km69 %72 %+36/-37 m4811363.5162.9715 °C15 °C545 kcal
13.08 Tue04:44DLLockerer, wellige...10,10 km50:305:00/km69 %78 %+149/-140 m5112361.2062.5113 °C13 °C557 kcal
05:36BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1911:12/km58 %76 %+4/-14 m613326.2362.5113 °C13 °C166 kcal
14.08 Wed04:43TDLTempolauf 6 km + ...13,59 km1:05:174:48/km71 %87 %+53/-53 m8117360.3163.8610 °C8 °C735 kcal
15.08 Thu05:15REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:295:08/km64 %68 %+35/-37 m309463.2263.8610 °C7 °C406 kcal
16.08 Fri04:36DLLockerer, wellige...10,10 km50:545:02/km72 %81 %+145/-136 m6212256.7862.8912 °C12 °C632 kcal
05:32BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:3111:24/km61 %77 %+4/-14 m814224.2662.8912 °C12 °C99 kcal
17.08 Sat04:45LPLLanger, progressi...32,32 km2:35:464:49/km72 %91 %+125/-126 m19817358.9762.9314 °C14 °C1635 kcal
18.08 Sun05:44REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:115:21/km64 %68 %+34/-35 m329360.1562.9317 °C17 °C435 kcal
19.08 Mon04:44DLLockerer Dauerlau...22,22 km1:47:534:51/km71 %76 %+32/-31 m12411358.6363.2117 °C17 °C1140 kcal
20.08 Tue04:34DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:485:05/km68 %76 %+190/-190 m7011460.3462.1213 °C13 °C706 kcal
05:47BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:4410:38/km55 %74 %+29/-29 m514431.8762.1213 °C13 °C70 kcal
21.08 Wed04:34TDLTempolauf 13 km +...18,46 km1:25:024:36/km74 %84 %+28/-30 m12217359.2263.2912 °C12 °C1008 kcal
22.08 Thu04:59REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:565:19/km60 %67 %+16/-12 m268464.3063.2911 °C11 °C347 kcal
23.08 Fri04:39DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:495:05/km+194/-195 m9011363.2911 °C11 °C1038 kcal
05:52BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:4410:38/km+20/-24 m313363.2911 °C11 °C65 kcal
24.08 Sat04:39LLLanger Dauerlauf ...35,35 km2:58:035:02/km66 %73 %+71/-67 m15511361.5163.2911 °C11 °C1446 kcal
25.08 Sun05:36REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:135:21/km60 %65 %+7/-7 m259363.5763.2918 °C18 °C354 kcal
26.08 Mon04:30FSFartlek 12 x 1 mi...13,13 km1:06:425:05/km69 %88 %+13/-11 m7315357.4563.7317 °C17 °C687 kcal
27.08 Tue04:33DLLockerer, wellige...14,14 km1:12:055:06/km67 %76 %+189/-190 m6811361.1562.4517 °C17 °C714 kcal
05:46BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0110:54/km56 %75 %+24/-26 m513329.8762.4517 °C17 °C78 kcal
28.08 Wed04:34IVYasso Intervalle ...17,77 km1:28:174:58/km70 %89 %+21/-20 m10517358.5464.7418 °C18 °C867 kcal
29.08 Thu05:06REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:565:19/km62 %66 %+12/-14 m289362.4264.7418 °C18 °C381 kcal
30.08 Fri04:38DLLockerer, wellige...14,14 km1:12:055:06/km69 %76 %+187/-191 m7211359.4563.2217 °C17 °C764 kcal
05:52BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:0510:58/km58 %76 %+35/-37 m614329.0463.2217 °C17 °C87 kcal
31.08 Sat04:40LPLLanger, progressi...32,32 km2:34:504:47/km71 %92 %+61/-59 m18917360.2263.4917 °C17 °C1551 kcal
01.09 Sun05:33REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:585:19/km61 %66 %+10/-9 m319362.9262.5318 °C18 °C392 kcal
02.09 Mon04:41DLLockerer Dauerlau...22,22 km1:46:504:48/km70 %76 %+41/-40 m11611360.5063.0014 °C14 °C1017 kcal
03.09 Tue04:35DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:505:05/km64 %72 %+195/-193 m5611364.9762.798 °C5 °C642 kcal
05:52BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:5210:46/km53 %72 %+29/-28 m414332.6162.798 °C6 °C66 kcal
04.09 Wed04:38TDLTempolauf 16 km +...21,48 km1:37:024:31/km73 %83 %+35/-23 m13215461.8664.209 °C6 °C1192 kcal
05.09 Thu05:10REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:265:15/km61 %66 %+13/-13 m269464.5464.2011 °C11 °C366 kcal
06.09 Fri04:33DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:585:05/km66 %75 %+192/-194 m6211362.4463.029 °C6 °C707 kcal
05:48BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:4810:42/km56 %74 %+34/-37 m514331.0263.029 °C7 °C77 kcal
07.09 Sat04:45LLLanger Dauerlauf ...35,35 km2:58:035:02/km65 %73 %+50/-50 m14811462.5563.0212 °C12 °C1460 kcal
08.09 Sun05:34REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:485:18/km60 %66 %+11/-11 m269464.4163.0210 °C8 °C341 kcal
09.09 Mon04:31DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:025:01/km67 %76 %+197/-193 m6511462.3862.3311 °C11 °C705 kcal
05:44BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:4910:43/km56 %76 %+34/-35 m513431.0362.3311 °C11 °C76 kcal
10.09 Tue04:32FSFartlek 6 x 1 min...10,40 km53:375:09/km68 %87 %+14/-13 m5414358.0462.698 °C5 °C518 kcal
11.09 Wed05:00REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:595:17/km61 %66 %+7/-7 m199364.0862.696 °C3 °C264 kcal
12.09 Thu04:58DLLockerer Dauerlau...4,05 km19:314:49/km64 %68 %+6/-6 m1411467.9462.6912 °C12 °C202 kcal
05:19SP3 x 10s Sprints m...0,49 km4:299:09/km52 %71 %113437.5062.6911 °C11 °C29 kcal
13.09 Fri04:59REGLangsamer Dauerla...2,02 km10:415:17/km62 %67 %+3/-2 m79462.2662.6912 °C12 °C106 kcal
17:32ELALEinlaufen 2,02 km2,02 km10:065:00/km67 %87 %+17/-14 m119362.0061.9718 °C18 °C111 kcal
17:43SP3 x 10s Sprints m...0,37 km4:0110:51/km58 %76 %213327.1261.9717 °C17 °C30 kcal
18:00WK10.000 m Vogtlan...10 000m39:103:55/km89 %93 %10619355.2461.8517 °C17 °C611 kcal
18:50ELALAuslaufen 2,02 km2,02 km12:236:08/km64 %68 %912350.2061.9717 °C17 °C125 kcal
14.09 Sat04:42LLLanger Back to Ba...30,30 km2:36:005:09/km74 %79 %+43/-44 m21012351.6061.279 °C6 °C1664 kcal
15.09 Sun05:32REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:475:15/km61 %67 %+8/-3 m209364.0861.2710 °C7 °C269 kcal
16.09 Mon04:59REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:005:12/km64 %69 %+9/-9 m329361.2261.2710 °C8 °C387 kcal
17.09 Tue04:33DLLockerer, wellige...14,14 km1:11:185:03/km69 %77 %+199/-194 m7311359.8761.0211 °C11 °C736 kcal
05:45BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km11:1011:03/km56 %75 %+36/-37 m513329.9661.0211 °C11 °C77 kcal
18.09 Wed04:36TDLTempolauf 6 km + ...13,13 km1:02:304:46/km71 %87 %+20/-20 m7716460.6462.896 °C2 °C667 kcal
19.09 Thu04:57REGLangsamer Dauerla...8,08 km41:595:12/km63 %68 %+17/-15 m299463.1462.895 °C2 °C373 kcal
20.09 Fri04:32DLLockerer, wellige...8,08 km40:104:58/km67 %78 %+105/-91 m3611463.1662.903 °C-1 °C424 kcal
05:14BS6 x 10s Bergsprin...1,01 km10:3610:30/km57 %75 %+33/-38 m613431.0262.903 °C1 °C78 kcal
21.09 Sat04:34PLProgressiver Daue...20,20 km1:32:374:35/km72 %85 %+40/-32 m11515462.4664.015 °C1 °C1013 kcal
22.09 Sun05:30REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:335:12/km60 %66 %+9/-9 m199465.8364.019 °C6 °C263 kcal
23.09 Mon04:34SP8 x 25s Sprints +...9,33 km46:134:57/km68 %87 %+9/-9 m4413360.9164.0110 °C7 °C479 kcal
24.09 Tue04:31REGLangsamer Dauerla...6,06 km31:065:08/km65 %71 %+7/-4 m259361.1164.0113 °C13 °C325 kcal
25.09 Wed04:33TDLTempolauf 3 km + ...10,10 km50:174:59/km69 %88 %+14/-13 m5615359.5064.7012 °C12 °C546 kcal
26.09 Thu04:30REGLangsamer Dauerla...6,10 km31:345:10/km63 %67 %+6/-6 m229463.2664.7012 °C12 °C302 kcal
27.09 Fri
28.09 Sat06:44DLLockerer Dauerlau...4,04 km19:084:44/km68 %75 %1811263.6064.6215 °C15 °C223 kcal
07:05SP3 x 10s Sprints m...0,39 km3:399:22/km62 %76 %213230.8964.6214 °C14 °C32 kcal
29.09 Sun08:29ELALEinlaufen 0,64 km0,64 km4:046:21/km54 %63 %+9/-0 m111259.6864.6214 °C14 °C32 kcal
09:00WKWarschau Marathon42,20 km3:06:534:26/km80 %89 %+146/-155 m33019256.4664.9814 °C14 °C2124 kcal
30.09 Mon
01.10 Tue06:11REGLangsamer Dauerla...6,06 km32:595:27/km64 %72 %+11/-12 m2413258.4664.9810 °C7 °C307 kcal
02.10 Wed
03.10 Thu06:37REGLangsamer Dauerla...8,08 km43:595:27/km67 %72 %+10/-9 m4011254.7564.357 °C3 °C476 kcal
04.10 Fri
05.10 Sat04:41DLLockerer Dauerlau...14,14 km1:10:385:00/km71 %76 %+31/-34 m7913257.2163.5610 °C7 °C781 kcal
06.10 Sun
07.10 Mon05:01REGLangsamer Dauerla...8,08 km42:375:16/km67 %72 %+13/-9 m3711257.5463.422 °C-2 °C419 kcal
08.10 Tue04:35DLAbgebrochener Dau...8,80 km43:124:55/km71 %77 %+32/-20 m5012258.2363.417 °C3 °C503 kcal
05:22Heim gehen3,91 km34:426,8 km/h49 %65 %+10/-11 m101196 kcal
09.10 Wed
10.10 Thu04:36REGLangsamer Dauerla...5,54 km29:335:20/km64 %70 %+11/-9 m22102262 W59.4563.419 °C5 °C289 kcal
11.10 Fri
12.10 Sat04:42DLLockerer Dauerlau...6,57 km31:464:50/km72 %76 %+9/-11 m37112292 W58.3563.2911 °C11 °C391 kcal
13.10 Sun
14.10 Mon04:45IVTabata Intervalle...3,46 km16:304:46/km76 %89 %+8/-8 m25193284 W54.8062.3513 °C13 °C224 kcal
15.10 Tue04:36DLLockerer Dauerlau...7,07 km34:124:50/km73 %77 %+28/-28 m42122307 W57.6562.3711 °C11 °C427 kcal
16.10 Wed04:31Indoor Cycling 60...1:00:0052 %60 %21287 kcal
17.10 Thu04:30Indoor Cycling 15...15:0059 %85 %11111 kcal
18.10 Fri04:31Indoor Cycling 60...1:00:0052 %59 %21289 kcal
19.10 Sat04:28Indoor Cycling 15...15:0061 %85 %11126 kcal
20.10 Sun05:28Indoor Cycling 60...1:00:0054 %63 %24278 kcal
21.10 Mon04:35Indoor Cycling 15...15:0063 %85 %12132 kcal
22.10 Tue04:29Indoor Cycling 60...1:00:0057 %66 %30392 kcal
23.10 Wed04:34Indoor Cycling 15...15:0061 %86 %12126 kcal
24.10 Thu04:30Indoor Cycling 60...1:00:0054 %61 %24332 kcal
25.10 Fri04:30Indoor Cycling 15...15:0062 %87 %12133 kcal
26.10 Sat05:05Indoor Cycling 60...1:00:0054 %63 %25357 kcal
27.10 Sun05:47Indoor Cycling 15...15:0067 %90 %16162 kcal
28.10 Mon05:25DLLangsamer Dauerla...2,02 km11:195:36/km71 %76 %+5/-2 m12133258 W49.4761.143 °C-1 °C146 kcal
29.10 Tue05:11DLLangsamer Dauerla...3,03 km16:445:31/km69 %74 %+5/-3 m17113263 W52.0960.304 °C1 °C202 kcal
30.10 Wed05:06DLLangsamer Dauerla...4,04 km22:025:27/km68 %73 %+10/-6 m21103267 W53.5259.770 °C-4 °C254 kcal
31.10 Thu
01.11 Fri05:43DLLangsamer Dauerla...6,06 km33:425:34/km70 %74 %+14/-13 m35103266 W50.7558.59-2 °C-8 °C382 kcal
02.11 Sat05:06DLLangsamer Dauerla...8,08 km44:395:32/km71 %75 %+13/-10 m50103260 W50.1457.767 °C2 °C506 kcal
03.11 Sun
04.11 Mon06:59DLLangsamer Dauerla...8,08 km48:256:00/km73 %83 %+110/-77 m62133241 W45.2355.9718 °C18 °C568 kcal
05.11 Tue
06.11 Wed07:16DLLangsamer Dauerla...8,08 km47:395:54/km72 %81 %+113/-91 m58133246 W46.5255.0013 °C13 °C525 kcal
07.11 Thu06:49DLLangsamer Dauerla...8,08 km47:035:49/km72 %80 %+117/-89 m57133252 W47.3654.2916 °C16 °C509 kcal
08.11 Fri
09.11 Sat06:51DLLangsamer Dauerla...12,12 km1:08:495:41/km72 %81 %+169/-146 m82133259 W49.1554.0310 °C9 °C701 kcal
10.11 Sun
11.11 Mon05:12DLLockerer Dauerlau...10,10 km53:505:20/km69 %85 %+31/-22 m56113273 W54.1254.77-3 °C-9 °C534 kcal
12.11 Tue04:36DLLockerer, wellige...10,10 km55:465:31/km69 %77 %+151/-147 m57114274 W53.7954.812 °C-3 °C556 kcal
13.11 Wed04:36DLLockerer Dauerlau...10,10 km53:495:20/km69 %85 %+19/-17 m55113277 W54.4455.082 °C-3 °C542 kcal
14.11 Thu
15.11 Fri04:32DLLockerer, wellige...10,10 km56:415:37/km70 %78 %+164/-148 m61113279 W51.9955.18-1 °C-6 °C581 kcal
16.11 Sat05:35DLLockerer Dauerlau...16,16 km1:26:305:21/km70 %86 %+22/-32 m93113279 W53.0355.794 °C0 °C838 kcal
17.11 Sun
18.11 Mon04:36DLLockerer Dauerlau...12,12 km1:05:145:23/km72 %86 %+16/-18 m78122273 W50.7955.827 °C4 °C722 kcal
19.11 Tue04:30DLLockerer, wellige...12,12 km1:07:105:33/km70 %79 %+189/-190 m74113280 W52.1455.532 °C-4 °C698 kcal
20.11 Wed04:35DLLockerer Dauerlau...12,12 km1:03:555:16/km71 %86 %+26/-17 m73113284 W53.2156.063 °C-1 °C704 kcal
21.11 Thu04:32REGLangsamer Dauerla...12,12 km1:11:315:54/km65 %70 %+27/-21 m5993246 W51.2656.063 °C-1 °C616 kcal
22.11 Fri04:29DLLockerer, wellige...12,12 km1:08:185:38/km71 %80 %+196/-192 m78123271 W50.7055.503 °C-1 °C710 kcal
23.11 Sat04:35DLLockerer Dauerlau...20,20 km1:46:175:16/km71 %88 %+47/-36 m119113287 W53.3856.612 °C-3 °C1017 kcal
24.11 Sun
25.11 Mon04:36TWLTempowechsellauf ...12,12 km1:02:565:12/km73 %82 %+21/-18 m82133297 W51.7157.171 °C-4 °C723 kcal
26.11 Tue04:30DLLockerer, wellige...14,14 km1:19:225:37/km71 %78 %+202/-198 m90123272 W50.7256.343 °C-2 °C853 kcal
27.11 Wed04:33IVExtensive Interva...16,42 km1:24:555:10/km75 %86 %+23/-16 m122143292 W50.5356.954 °C-1 °C975 kcal
28.11 Thu04:27REGLangsamer Dauerla...12,12 km1:11:185:53/km66 %71 %+13/-13 m6293246 W50.3456.958 °C4 °C649 kcal
29.11 Fri04:28DLLockerer, wellige...14,14 km1:20:245:41/km71 %79 %+199/-204 m91123264 W49.8555.898 °C4 °C854 kcal
30.11 Sat04:29DLLockerer Dauerlau...24,24 km2:09:155:20/km70 %75 %+47/-49 m137113279 W53.3956.321 °C-5 °C1197 kcal
01.12 Sun05:27REGLangsamer Dauerla...12,12 km1:08:175:38/km65 %71 %+25/-12 m5593261 W54.7956.32-3 °C-8 °C579 kcal
02.12 Mon04:30FLFlotter Dauerlauf...15,15 km1:10:184:38/km77 %81 %+34/-29 m111143341 W55.2757.80-2 °C-8 °C901 kcal
03.12 Tue04:30DLLockerer, wellige...14,14 km1:17:485:30/km70 %77 %+203/-202 m85123278 W52.4657.071 °C-4 °C814 kcal
04.12 Wed04:33IVExtensive Interva...19,39 km1:37:355:02/km75 %86 %+36/-30 m148143301 W51.8357.83-2 °C-8 °C1123 kcal
05.12 Thu04:35REGLangsamer Dauerla...13,13 km1:14:515:42/km+21/-16 m6393256 W57.83-4 °C-11 °C1009 kcal
06.12 Fri04:29DLLockerer, wellige...14,14 km1:18:185:32/km70 %76 %+218/-205 m83113277 W52.7257.10-3 °C-11 °C811 kcal
07.12 Sat04:32LLLanger Dauerlauf ...28,28 km2:34:015:27/km70 %75 %+38/-40 m165133270 W51.9457.395 °C-1 °C1379 kcal
08.12 Sun05:24REGLangsamer Dauerla...13,13 km1:15:305:45/km66 %70 %+23/-20 m6393254 W52.3657.394 °C-2 °C657 kcal
09.12 Mon04:27FLFlotter Dauerlauf...16,16 km1:15:134:39/km77 %81 %+39/-38 m119143327 W55.0758.426 °C1 °C969 kcal
10.12 Tue04:31DLLockerer, wellige...15,42 km1:23:115:24/km69 %76 %+204/-211 m84113282 W55.0757.382 °C-4 °C835 kcal
11.12 Wed04:31IVExtensive Interva...18,02 km1:32:235:08/km73 %86 %+48/-33 m127154292 W53.1958.83-2 °C-10 °C961 kcal
12.12 Thu04:28REGLangsamer Dauerla...13,13 km1:13:585:38/km64 %70 %+25/-19 m5894260 W55.2458.831 °C-4 °C661 kcal
13.12 Fri04:27DLLockerer, wellige...15,45 km1:25:595:34/km69 %78 %+228/-205 m87123273 W53.3157.890 °C-7 °C877 kcal
14.12 Sat04:32LLLanger Dauerlauf ...32,32 km2:57:515:30/km69 %74 %+57/-44 m182133266 W51.8357.954 °C-1 °C1550 kcal
15.12 Sun05:29REGLangsamer Dauerla...13,13 km1:15:085:43/km63 %69 %+28/-20 m5493254 W55.2357.954 °C-1 °C628 kcal
16.12 Mon04:30FLFlotter Dauerlauf...17,17 km1:22:534:50/km80 %83 %+42/-40 m148152310 W50.2857.585 °C0 °C1127 kcal
17.12 Tue04:33DLLockerer, wellige...15,48 km1:24:425:28/km69 %76 %+216/-212 m86113281 W54.2656.905 °C1 °C826 kcal
18.12 Wed04:37TWLTempowechsellauf ...14,63 km1:12:054:56/km75 %89 %+19/-22 m111154304 W53.0957.758 °C4 °C840 kcal
19.12 Thu04:28REGLangsamer Dauerla...14,14 km1:18:545:35/km63 %68 %+27/-14 m5794262 W56.9757.754 °C0 °C659 kcal
20.12 Fri04:29DLLockerer, wellige...15,50 km1:25:015:29/km68 %76 %+220/-197 m83113275 W54.7157.124 °C0 °C843 kcal
21.12 Sat04:28LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:11:415:25/km69 %76 %+47/-39 m193133268 W53.2057.137 °C3 °C1638 kcal
22.12 Sun05:30REGLangsamer Dauerla...11,11 km1:02:215:37/km63 %68 %+15/-13 m4493259 W56.9657.134 °C-1 °C525 kcal
23.12 Mon04:30TWLTempowechsellauf ...18,31 km1:24:404:37/km78 %84 %+36/-45 m140163326 W54.9158.405 °C0 °C1093 kcal
24.12 Tue04:28DLLockerer, wellige...15,50 km1:24:335:27/km68 %75 %+210/-205 m82123278 W55.4357.444 °C-1 °C834 kcal
25.12 Wed05:45PLProgressiver Daue...12,32 km59:284:50/km74 %82 %+16/-15 m80152315 W55.4958.635 °C0 °C765 kcal
26.12 Thu05:08REGLangsamer Dauerla...14,14 km1:17:435:30/km62 %66 %+18/-18 m5492268 W58.9658.633 °C-1 °C648 kcal
27.12 Fri04:29DLLockerer, wellige...15,49 km1:23:445:24/km67 %78 %+216/-205 m79113293 W56.6558.101 °C-3 °C827 kcal
28.12 Sat04:32LLLanger Dauerlauf ...35,35 km3:10:445:24/km65 %73 %+69/-65 m154133276 W57.7158.130 °C-5 °C1591 kcal
29.12 Sun05:33REGLangsamer Dauerla...11,11 km1:02:005:35/km59 %64 %+33/-20 m3594267 W61.5158.13-6 °C-12 °C465 kcal
30.12 Mon04:32DLLangsamer / Locke...10,10 km53:385:19/km63 %70 %+21/-9 m40103275 W60.6258.13-2 °C-8 °C495 kcal
31.12 Tue09:48ELALEinlaufen mit 3 S...2,13 km11:415:29/km64 %81 %+32/-32 m994282 W59.4658.131 °C-4 °C116 kcal
10:16WK3,34 km (GPS) Wet...3,34 km12:263:43/km84 %92 %+38/-36 m27184449 W65.8759.931 °C-5 °C182 kcal
10:29ELALAuslaufen 2,11 km2,11 km12:085:45/km67 %78 %+32/-32 m11114262 W53.0959.932 °C-3 °C135 kcal
379x Laufen4 451,88 km16d 09:25:175:18/km71 %93 %+30.702/-30.118 m274943278 W55.0859.736 °C251798 kcal
1x Sonstiges3,91 km34:426,8 km/h49 %65 %+10/-11 m101196 kcal
1x Wandern5,55 km1:32:053,6 km/h+82/-158 m3025 °C522 kcal
32x Indoor Cycling1d 11:30:0053 %92 %91210680 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2020 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google