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S'enregistrer avec une adresse email ou S'enregistrer avec Facebook S'enregistrer avec GoogleHeure | Titre | Distance | Durée | All. | moy. FC | max. FC | Den. | VO2max | VO2max (fichier) | Temp. | Refroidissement éolien | Énergie | Notes | |||||
21.01 Lun | 04:31 | Lockerer Dauerlau... | 16,16 km | 1:23:24 | 5:10/km | 77 % | 83 % | +40/-41 m | 49,27 | 56,45 | -10 °C | -17 °C | 1 009 kcal | |||||
05:59 | 10 x 10s Sprints ... | 1,41 km | 15:06 | 10:43/km | 66 % | 82 % | 23,96 | 56,45 | -10 °C | -15 °C | 139 kcal | |||||||
22.01 Mar | 04:34 | Flotter Dauerlauf... | 17,49 km | 1:29:51 | 5:08/km | 77 % | 87 % | +53/-53 m | 49,17 | 56,68 | -10 °C | -18 °C | 1 054 kcal | |||||
23.01 Mer | 04:34 | Lockerer, wellige... | 21,21 km | 1:58:36 | 5:36/km | 78 % | 86 % | +307/-307 m | 45,12 | 56,22 | -11 °C | -19 °C | 1 365 kcal | |||||
24.01 Jeu | 04:59 | Langsamer Dauerla... | 10,10 km | 55:31 | 5:30/km | 72 % | 78 % | +42/-42 m | 49,26 | 56,19 | -10 °C | -17 °C | 619 kcal | |||||
25.01 Ven | 04:36 | Lockerer, wellige... | 14,14 km | 1:18:54 | 5:35/km | 76 % | 85 % | +182/-180 m | 46,33 | 55,86 | -7 °C | -13 °C | 925 kcal | |||||
05:57 | 10 x 10s Bergspri... | 1,21 km | 16:49 | 13:54/km | 66 % | 83 % | +24/-33 m | 17,65 | 55,86 | -7 °C | -11 °C | 157 kcal | ||||||
26.01 Sam | 10:00 | 50 km Ultramarath... | 50,00 km | 4:31:03 | 5:25/km | 80 % | 91 % | +396/-396 m | 44,08 | 55,77 | 2 °C | -4 °C | 3 975 kcal | |||||
27.01 Dim | 07:31 | Langsamer Dauerla... | 2,02 km | 11:33 | 5:43/km | 68 % | 72 % | +0/-1 m | 49,94 | 55,72 | 2 °C | -4 °C | 127 kcal | |||||
9x Laufen | 133,74 km | 12:20:47 | 5:32/km | 77 % | 91 % | +1 044/-1 053 m | 45,84 | 56,09 | -5 °C | 9 370 kcal |
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