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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTempo | Título | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Elev. | VO2max | VO2max (ficheiro) | Temp. | Windchill | Energy | Observações | |||||
26.04 2a | 04:32 | Fartlek 12 x 1 mi... | 12,89 km | 1:05:23 | 5:04/km | 72 % | 91 % | +45/-23 m | 54,61 | 61,85 | -2 °C | -7 °C | 745 kcal | |||||
27.04 3a | 04:35 | Lockerer, wellige... | 13,27 km | 1:10:01 | 5:17/km | +228/-215 m | 61,85 | -2 °C | -7 °C | 1 009 kcal | ||||||||
28.04 3a | 04:39 | Tempolauf 5 km + ... | 12,89 km | 1:02:19 | 4:50/km | 75 % | 91 % | +37/-31 m | 55,36 | 61,47 | 2 °C | -3 °C | 772 kcal | |||||
29.04 5a | 05:04 | Lockerer Dauerlau... | 9,02 km | 45:10 | 5:00/km | +16/-16 m | 61,47 | 10 °C | 7 °C | 692 kcal | ||||||||
30.04 6a | 04:35 | Lockerer, wellige... | 13,32 km | 1:10:23 | 5:17/km | +212/-208 m | 61,47 | 3 °C | -2 °C | 1 009 kcal | ||||||||
01.05 Sa | 06:04 | Progressiver Daue... | 19,07 km | 1:32:47 | 4:52/km | 73 % | 94 % | +39/-34 m | 56,13 | 60,80 | 6 °C | 3 °C | 1 105 kcal | |||||
02.05 Do | 06:01 | Lockerer Dauerlau... | 9,07 km | 45:26 | 5:01/km | +17/-19 m | 60,80 | 6 °C | 1 °C | 696 kcal | ||||||||
7x Laufen | 89,53 km | 7:31:29 | 5:03/km | 73 % | 94 % | +594/-546 m | 55,46 | 61,38 | 2 °C | 6 028 kcal |
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