Aktivitätssansicht von hepp78

Gesamtdistanz:	55 121,34 km	Anzahl der Aktivitäten:	5072x
Gesamtdauer:	220d 13:06:32

Alle Jahre
			Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Hm	VO₂max	VO₂max (Datei)	Temp.	Energie
2024	30x	17 km 73 km	354,50 km -	1d 08:27:07	5:30/km			+5 921/-5 847 m		56,90	14 °C	25 901 kcal
2023	238x	59 km 258 km	3 099,62 km -	11d 16:27:50	5:26/km	70 %	94 %	+15 825/-14 811 m	52,35	57,23	8 °C	162 322 kcal
2022	272x	70 km 306 km	3 672,42 km -	14d 10:08:51	5:39/km	70 %	96 %	+22 619/-21 133 m	49,84	55,95	7 °C	203 568 kcal
2021	333x	83 km 363 km	4 351,98 km -	16d 20:09:07	5:34/km	71 %	100 %	+24 832/-23 290 m	47,16	55,74	4 °C	294 916 kcal
2020	341x	91 km 394 km	4 728,22 km -	17d 06:54:40	5:16/km	67 %	90 %	+24 783/-23 748 m	54,98	58,86	5 °C	271 164 kcal
2019	379x	85 km 371 km	4 451,88 km -	16d 09:25:17	5:18/km	67 %	89 %	+30 702/-30 118 m	55,08	59,73	6 °C	251 798 kcal
2018	327x	72 km 312 km	3 742,72 km -	13d 08:30:37	5:08/km	68 %	94 %	+17 592/-17 620 m	55,43	59,62	8 °C	210 596 kcal
2017	378x	81 km 353 km	4 230,58 km -	14d 14:48:45	4:59/km	68 %	94 %	+25 307/-25 438 m	57,41	61,16	5 °C	224 505 kcal
2016	424x	82 km 357 km	4 278,93 km -	14d 21:34:25	5:01/km	69 %	97 %	+23 142/-23 103 m	54,11	50,85	6 °C	297 457 kcal
2015	402x	87 km 377 km	4 527,27 km -	16d 04:49:02	5:09/km			+26 945/-27 072 m			7 °C	341 132 kcal
2014	373x	87 km 377 km	4 524,08 km -	16d 06:19:55	5:11/km	74 %	102 %	+27 096/-27 248 m	50,22		8 °C	332 068 kcal
2013	265x	71 km 309 km	3 705,52 km -	13d 07:04:39	5:10/km	74 %	105 %	+21 542/-21 691 m	50,14		6 °C	277 914 kcal
2012	235x	52 km 227 km	2 723,38 km -	10d 04:30:22	5:23/km	76 %	107 %	+17 052/-17 231 m	43,55		8 °C	213 868 kcal
2011	196x	54 km 233 km	2 792,87 km -	10d 16:17:11	5:30/km	73 %	103 %	+17 344/-17 552 m	44,53		8 °C	217 453 kcal
2010	209x	56 km 244 km	2 925,17 km -	11d 09:03:36	5:36/km	76 %	118 %	+21 117/-21 426 m	42,92		5 °C	230 446 kcal
2009	21x	38 km 164 km	210,79 km -	19:57:37	5:41/km	79 %	100 %	+1 687/-1 726 m	39,96		-1 °C	17 221 kcal

	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	19:18 1x	19:40 1x	---	---	18:59 1x	---	---	18:46 1x	---	---
10,0 km	---	41:59 2x	42:04 1x	39:59 2x	39:27 2x	40:33 1x	38:01 1x	37:19 3x	39:22 3x	39:10 1x	37:42 1x	39:53 1x	---	43:35 1x
21,1 km	1:38:02 1x	---	---	---	---	---	1:24:23 2x	1:22:58 2x	---	---	---	1:29:47 2x	---	---
42,2 km	3:36:54 2x	3:31:35 1x	3:46:59 1x	3:14:25 2x	3:01:29 2x	2:56:31 2x	3:07:32 1x	3:00:28 1x	---	3:06:53 2x	3:21:32 1x	---	3:32:27 1x	3:20:39 1x
Gesamt	3x	4x	6x	7x	10x	9x	10x	9x	11x	8x	2x	9x	5x	4x

September, 2023, 35. Woche

		Zeit	Titel	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Hm	VO₂max	VO₂max (Datei)	Temp.	Windkälte	Energie	Notizen
	01.09 Fr	04:31	Langsamer, wellig...	15,05 km	1:24:59	5:39/km	65 %	75 %	+241/-234 m	55,98	58,25	11 °C	11 °C	744 kcal
	02.09 Sa	07:37	Langer Dauerlauf ...	35,04 km	3:11:36	5:28/km	70 %	80 %	+100/-107 m	51,90	58,14	16 °C	16 °C	1 700 kcal
	03.09 So
	04.09 Mo	04:29	Fartlek 12 x 1 mi...	15,14 km	1:21:05	5:21/km	67 %	88 %	+38/-28 m	55,85	58,75	10 °C	8 °C	678 kcal
	05.09 Di	04:29	Langsamer Dauerla...	15,08 km	1:24:34	5:36/km	62 %	67 %	+33/-27 m	57,87	58,75	13 °C	13 °C	608 kcal
	06.09 Mi	04:40	Tempolauf 5 km + ...	15,09 km	1:20:01	5:18/km	67 %	87 %	+32/-27 m	56,34	59,88	12 °C	12 °C	683 kcal
	07.09 Do	04:32	Langsamer Dauerla...	15,08 km	1:25:42	5:41/km	61 %	67 %	+33/-28 m	57,48	59,88	12 °C	12 °C	628 kcal
	08.09 Fr	04:38	Langsamer, wellig...	15,03 km	1:25:12	5:40/km	64 %	74 %	+236/-227 m	57,16	58,88	13 °C	13 °C	714 kcal
	09.09 Sa	06:11	Langer, progressi...	30,01 km	2:32:51	5:06/km	70 %	91 %	+62/-58 m	56,14	59,07	13 °C	13 °C	1 463 kcal
	10.09 So
	11.09 Mo	04:28	Lockerer Dauerlau...	21,19 km	1:54:54	5:25/km	66 %	73 %	+56/-51 m	56,22	59,07	13 °C	13 °C	903 kcal
	12.09 Di	04:30	Langsamer Dauerla...	15,05 km	1:24:59	5:39/km	60 %	66 %	+35/-26 m	58,92	59,07	13 °C	13 °C	593 kcal
	13.09 Mi	04:39	Tempo Intervalle ...	18,44 km	1:35:58	5:12/km	73 %	85 %	+33/-29 m	52,33	59,59	17 °C	17 °C	951 kcal
	14.09 Do	04:35	Langsamer Dauerla...	15,04 km	1:25:45	5:42/km	62 %	66 %	+26/-27 m	56,21	59,59	12 °C	12 °C	633 kcal
	15.09 Fr	04:31	Langsamer, wellig...	15,04 km	1:25:55	5:43/km	63 %	73 %	+259/-244 m	57,27	59,08	8 °C	6 °C	699 kcal
	16.09 Sa	06:11	Langer Dauerlauf ...	36,28 km	3:20:52	5:32/km	67 %	76 %	+116/-109 m	53,89	58,87	12 °C	12 °C	1 573 kcal
	17.09 So
	18.09 Mo	04:35	Fartlek 12 x 1 mi...	15,22 km	1:24:19	5:32/km	68 %	87 %	+32/-21 m	53,00	59,18	16 °C	16 °C	719 kcal
	19.09 Di	04:36	Langsamer Dauerla...	10,10 km	58:41	5:49/km	64 %	68 %	+19/-22 m	53,38	59,18	15 °C	15 °C	484 kcal
	20.09 Mi	04:38	Yasso Intervalle ...	16,58 km	1:29:03	5:22/km	73 %	88 %	+29/-24 m	49,88	59,66	14 °C	14 °C	892 kcal
	21.09 Do	04:58	Langsamer Dauerla...	10,10 km	57:10	5:40/km	64 %	68 %	+27/-17 m	55,42	59,66	14 °C	14 °C	475 kcal
	22.09 Fr	04:53	Langsamer, wellig...	10,06 km	58:07	5:47/km	66 %	77 %	+138/-139 m	53,23	58,19	14 °C	14 °C	539 kcal
	23.09 Sa	06:06	Langer, progressi...	30,00 km	2:33:27	5:07/km	71 %	90 %	+71/-81 m	54,77	58,57	10 °C	7 °C	1 490 kcal
	24.09 So
	25.09 Mo	04:31	Lockerer Dauerlau...	21,19 km	1:51:44	5:16/km	67 %	73 %	+65/-48 m	56,78	58,66	7 °C	4 °C	941 kcal
	26.09 Di
	27.09 Mi	09:34	Tempolauf 8 km + ...	15,50 km	1:16:52	4:58/km	76 %	89 %	+34/-22 m	52,18	59,03	18 °C	18 °C	868 kcal
	28.09 Do	04:36	Langsamer Dauerla...	15,08 km	1:22:30	5:28/km	63 %	68 %	+45/-42 m	58,25	59,03	12 °C	12 °C	632 kcal
	29.09 Fr	04:32	Langsamer, wellig...	15,05 km	1:25:43	5:42/km	64 %	74 %	+239/-235 m	56,76	58,46	13 °C	13 °C	702 kcal
	30.09 Sa	06:07	Langer Dauerlauf ...	37,04 km	3:24:42	5:32/km	68 %	76 %	+100/-104 m	52,96	58,24	11 °C	11 °C	1 656 kcal
25x Laufen				472,48 km	1d 18:56:41	5:27/km	67 %	91 %	+2 099/-1 977 m	54,97	58,90	12 °C		21 968 kcal