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Gesamtdistanz:	63 937,69 km	Anzahl der Aktivitäten:	6301x
Gesamtdauer:	175d 05:47:25

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December, 2016, 49. Woche

				Typ	Zeit	Titel	Distanz	Dauer	Zwischenzeiten	Pace	Hm	durchschn. HF	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	Ground contact	Vertikale Bewegung		Temp.	Windkälte	Wind	R HR	xPower	Leistung	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	05.12 Mo			RDL	11:42	Middagloopje Heve...	12,3 km	1:07:09		5:29/km	162 m	128 bpm			54,10		77	162 spm	270 W								278 W
	06.12 Di
	07.12 Mi			IT	18:17	DCLA Intervaltrai...	16,8 km	1:12:26		4:19/km	72 m	156 bpm			54,59		176	166 spm	358 W								372 W
	08.12 Do			TDL	12:13	Sequoia 1208	8,2 km	37:08		4:32/km	90 m	159 bpm			50,39		95	164 spm	340 W								348 W
	09.12 Fr
	10.12 Sa
	11.12 So			WU	14:17	WU voor wedstrijd	3,1 km	14:46		4:44/km	52 m	149 bpm			53,10		30	164 spm	326 W				8 °C	5 °C	2		337 W
				W	14:53	Bestorming van Al...	15,8 km	1:03:19		4:00/km	208 m	170 bpm			52,87	19	206	172 spm	397 W								404 W
				HL	16:41	CD na wedstrijd	1,0 km	5:41		5:38/km	5 m	72 bpm			89,90		1	160 spm	258 W				7 °C	4 °C	2		262 W
6x Hardlopen							57,1 km	4:20:29		4:34/km	589 m	150 bpm			54,13		585	164 spm	338 W				7 °C				347 W

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