Sign up for free  Features
Total distance: 57 556,83 km Number of activities: 5563x hesy
Total duration: 157d 11:35:47

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.01  Sun TDL 15:07 Nieuwjaarsrun 16,8 km 1:15:12 4:28/km 107 m 154 bpm 54,44 15 164 164 spm 0 °C -5 °C 2
02.01  Mon HL 10:38 Sequoia(-) 102 7,9 km 40:34 5:10/km 47 m 11 45 168 spm 1 °C -4 °C 2
03.01  Tue
04.01  Wed IT 17:11 DCLA-Interval 17,9 km 1:26:39 4:51/km 22 m 149 bpm 51,26 17 184 168 spm 3 °C -2 °C 3
05.01  Thu
06.01  Fri TDL 17:06 WU-Wintertoer-CD 18,1 km 1:18:48 4:21/km 121 m 157 bpm 54,78 16 192 166 spm -2 °C -8 °C 2
07.01  Sat
08.01  Sun LDL 15:51 saaie LSD in de m... 23,9 km 2:00:50 5:03/km 115 m 137 bpm 54,99 12 169 164 spm 4 °C 1 °C 1
09.01  Mon HL 18:18 Pré-receptieloopje 12,4 km 1:07:11 5:24/km 88 m 132 bpm 53,28 8 83 162 spm 4 °C -1 °C 3 24 ms
10.01  Tue
11.01  Wed
12.01  Thu LDL 11:59 Drie rondjes Heve... 24,7 km 2:05:56 5:06/km 211 m 141 bpm 52,61 200 162 spm 6 °C 1 °C 4
13.01  Fri WU 17:09 WU 1,1 km 5:17 4:54/km 1 m 143 bpm 53,84 9 162 spm 1 °C -5 °C 3
TDL 17:16 Wintertoer 113 15,4 km 1:07:07 4:21/km 107 m 160 bpm 53,11 168 168 spm 1 °C -5 °C 3
18:09 16,4 km 1:16:12 12,9 km/h 218 m 69 86 rpm 279 W 285 W
14.01  Sat 16:09 0,0 km 0:36 2,0 km/h 1 m 1 81 rpm 106 W 97 W
15.01  Sun TDL 16:17 Horst-Gobbelsrode 14,5 km 1:04:34 4:27/km 114 m 154 bpm 54,91 140 212 spm 2 °C -3 °C 2
16.01  Mon RDL 10:40 Sequoia(+) 10,2 km 48:42 4:46/km 49 m 79 164 spm 1 °C -4 °C 2
11:40 10,2 km 48:46 4:47/km 85 m 76 164 spm 317 W 2 °C -2 °C 1 334 W
17.01  Tue
18.01  Wed 14:19 0:36 1 54 rpm 19 W 18 W
IT 17:07 7KWU + 3x(800-400... 18,6 km 1:28:32 4:46/km 20 m 146 bpm 54,01 169 164 spm -2 °C -8 °C 2
IT 18:07 7KWU + 3x(800-400... 1:28:24 21 m 151 bpm 167 340 spm 281 W 240 ms 7,4 cm -2 °C -6 °C 2 288 W
19.01  Thu 11:59 0:36 4 m 1 14 W 14 W
20.01  Fri TDL 12:40 Tempo Oud-Heverlee 14,2 km 59:29 4:11/km 69 m 165 bpm 53,10 15 164 326 spm 294 W 222 ms 7,9 cm 2 °C -3 °C 3 296 W
21.01  Sat LDL 12:36 135' duurloop 27,3 km 2:15:21 4:58/km 123 m 140 bpm 54,63 206 332 spm 255 W 247 ms 7,8 cm 2 °C -3 °C 2 256 W
22.01  Sun
23.01  Mon LDL 12:10 Sequoia + Oud-Hev... 19,4 km 1:32:44 4:48/km 102 m 145 bpm 54,39 162 330 spm 269 W 239 ms 7,9 cm 2 °C -2 °C 1 272 W
12:11 19,9 km 1:32:42 12,9 km/h 71 m 84 84 rpm 269 W 273 W
24.01  Tue RDL 12:08 Sequoia(+) 10,2 km 48:33 4:46/km 51 m 145 bpm 54,83 84 332 spm 271 W 238 ms 7,9 cm 1 °C -3 °C 1 274 W
25.01  Wed IT 18:06 8x(800-400R) 20,0 km 1:34:10 4:42/km 25 m 150 bpm 52,81 175 340 spm 275 W 247 ms 7,2 cm -2 °C -8 °C 2 282 W
26.01  Thu
27.01  Fri 10:44 1:33:52 106 m 142 170 spm 295 W 236 ms 7,9 cm 302 W
WU 10:44 WU Bertemtoer 1,5 km 7:09 4:42/km 2 m 140 bpm 57,51 11 162 spm 2 °C -4 °C 3
TDL 10:57 Bertemtoer 15,9 km 1:04:41 4:05/km 84 m 163 bpm 55,77 18 173 168 spm 2 °C -4 °C 3
11:53 0,1 km 0:14 3:53/km 125 bpm 83,94 0 164 spm 400 W 4 °C -2 °C 3 400 W
HL 12:02 CD van Bertemtoer 1,5 km 7:14 4:51/km 15 m 148 bpm 52,78 13 166 spm 4 °C -1 °C 3
28.01  Sat
29.01  Sun 11:40 0,0 km 0:03 1:40/km 83 bpm 0 152 spm 130 W 5 °C -1 °C 3 130 W
LDL 11:50 Horstroute 32,1 km 2:23:28 4:29/km 175 m 143 bpm 60,27 237 338 spm 273 W 237 ms 7,6 cm 276 W
30.01  Mon
31.01  Tue LDL 11:09 Twee rondjes Heve... 21,4 km 1:41:09 4:43/km 157 m 145 bpm 55,50 176 168 spm 2 °C -3 °C 2
LDL 12:09 ???? 1:42:00 158 m 197 170 spm 269 W 241 ms 7,7 cm 274 W
29x Hardlopen 355,3 km 1d 08:37:15 4:42/km 2 179 m 147 bpm 54,67 3586 224 spm 276 W 239 ms 7,6 cm 1 °C 281 W 24 ms
4x Fietsen 36,4 km 2:50:06 12,9 km/h 290 m 155 84 rpm 272 W 276 W

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google