Athlete page of hesy
 Sign up for free  Features

Activity data of hesy

Total distance: 63 455,23 km Number of activities: 6253x hesy
Total duration: 173d 23:36:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2017, 52. Week

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.01  Sun TDL 15:07 Nieuwjaarsrun 16,8 km 1:15:12 4:28/km 107 m 154 bpm 54,44 15 164 164 spm 0 °C -5 °C 2
02.01  Mon HL 10:38 Sequoia(-) 102 7,9 km 40:34 5:10/km 47 m 11 45 168 spm 1 °C -4 °C 2
03.01  Tue
04.01  Wed IT 17:11 DCLA-Interval 17,9 km 1:26:39 4:51/km 22 m 149 bpm 51,26 17 184 168 spm 3 °C -2 °C 3
05.01  Thu
06.01  Fri TDL 17:06 WU-Wintertoer-CD 18,1 km 1:18:48 4:21/km 121 m 157 bpm 54,78 16 192 166 spm -2 °C -8 °C 2
07.01  Sat
08.01  Sun LDL 15:51 saaie LSD in de m... 23,9 km 2:00:50 5:03/km 115 m 137 bpm 54,99 12 169 164 spm 4 °C 1 °C 1
09.01  Mon HL 18:18 Pré-receptieloopje 12,4 km 1:07:11 5:24/km 88 m 132 bpm 53,28 8 83 162 spm 4 °C -1 °C 3 24 ms
10.01  Tue
11.01  Wed
12.01  Thu LDL 11:59 Drie rondjes Heve... 24,7 km 2:05:56 5:06/km 211 m 141 bpm 52,61 200 162 spm 6 °C 1 °C 4
13.01  Fri WU 17:09 WU 1,1 km 5:17 4:54/km 1 m 143 bpm 53,84 9 162 spm 1 °C -5 °C 3
TDL 17:16 Wintertoer 113 15,4 km 1:07:07 4:21/km 107 m 160 bpm 53,11 168 168 spm 1 °C -5 °C 3
LDL 18:09 Wintertoer met St... 16,4 km 1:16:12 4:38/km 218 m 153 172 spm 279 W 285 W
14.01  Sat 16:09 0,0 km 0:36 2,0 km/h 1 m 1 81 rpm 106 W 97 W
15.01  Sun TDL 16:17 Horst-Gobbelsrode 14,5 km 1:04:34 4:27/km 114 m 154 bpm 54,91 140 212 spm 2 °C -3 °C 2
16.01  Mon RDL 10:40 Sequoia(+) 10,2 km 48:42 4:46/km 49 m 79 164 spm 1 °C -4 °C 2
11:40 10,2 km 48:46 4:47/km 85 m 76 164 spm 317 W 2 °C -2 °C 1 334 W
17.01  Tue
18.01  Wed 14:19 0:36 1 54 rpm 19 W 18 W
IT 17:07 7KWU + 3x(800-400... 18,6 km 1:28:32 4:46/km 20 m 146 bpm 54,01 169 164 spm -2 °C -8 °C 2
IT 18:07 7KWU + 3x(800-400... 1:28:24 21 m 151 bpm 167 340 spm 281 W 240 ms 7,4 cm -2 °C -6 °C 2 288 W
19.01  Thu 11:59 0:36 4 m 1 14 W 14 W
20.01  Fri TDL 12:40 Tempo Oud-Heverlee 14,2 km 59:29 4:11/km 69 m 165 bpm 53,10 15 164 326 spm 294 W 222 ms 7,9 cm 2 °C -3 °C 3 296 W
21.01  Sat LDL 12:36 135' duurloop 27,3 km 2:15:21 4:58/km 123 m 140 bpm 54,63 206 332 spm 255 W 247 ms 7,8 cm 2 °C -3 °C 2 256 W
22.01  Sun
23.01  Mon LDL 12:10 Sequoia + Oud-Hev... 19,4 km 1:32:44 4:48/km 102 m 145 bpm 54,39 162 330 spm 269 W 239 ms 7,9 cm 2 °C -2 °C 1 272 W
12:11 19,9 km 1:32:42 12,9 km/h 71 m 84 84 rpm 269 W 273 W
24.01  Tue RDL 12:08 Sequoia(+) 10,2 km 48:33 4:46/km 51 m 145 bpm 54,83 84 332 spm 271 W 238 ms 7,9 cm 1 °C -3 °C 1 274 W
25.01  Wed IT 18:06 8x(800-400R) 20,0 km 1:34:10 4:42/km 25 m 150 bpm 52,81 175 340 spm 275 W 247 ms 7,2 cm -2 °C -8 °C 2 282 W
26.01  Thu
27.01  Fri 10:44 Bertemtoer incl W... 1:33:52 106 m 142 170 spm 295 W 236 ms 7,9 cm 302 W
WU 10:44 WU Bertemtoer 1,5 km 7:09 4:42/km 2 m 140 bpm 57,51 11 162 spm 2 °C -4 °C 3
TDL 10:57 Bertemtoer 15,9 km 1:04:41 4:05/km 84 m 163 bpm 55,77 18 173 168 spm 2 °C -4 °C 3
11:53 0,1 km 0:14 3:53/km 125 bpm 83,94 0 164 spm 400 W 4 °C -2 °C 3 400 W
HL 12:02 CD van Bertemtoer 1,5 km 7:14 4:51/km 15 m 148 bpm 52,78 13 166 spm 4 °C -1 °C 3
28.01  Sat
29.01  Sun LDL 10:50 Lange duurloop 32,2 km 2:23:33 4:28/km 137 m 143 bpm 59,45 15 246 170 spm 273 W 275 W
11:40 0,0 km 0:03 1:40/km 83 bpm 0 152 spm 130 W 5 °C -1 °C 3 130 W
LDL 11:50 Horstroute 32,1 km 2:23:28 4:29/km 175 m 143 bpm 60,27 237 338 spm 273 W 237 ms 7,6 cm 276 W
30.01  Mon
31.01  Tue LDL 11:09 Twee rondjes Heve... 21,4 km 1:41:09 4:43/km 157 m 145 bpm 55,50 176 168 spm 2 °C -3 °C 2
LDL 12:09 ???? 1:42:00 158 m 197 170 spm 269 W 241 ms 7,7 cm 274 W
01.02  Wed 18:06 Intervaltraining ... 0:01 57 m 174 spm 272 W 243 ms 7,2 cm 283 W
IT 18:06 Intervaltraining ... 18,4 km 1:20:19 4:22/km 21 m 146 bpm 60,07 177 210 spm 8 °C 4 °C 3
02.02  Thu
03.02  Fri TDL 18:06 Wintertoer 203 0:01 115 m 162 bpm 7,60 174 342 spm 299 W 232 ms 7,3 cm 8 °C 6 °C 3 303 W
TDL 18:06 Wintertoer 203 16,3 km 1:06:38 4:05/km 118 m 156 bpm 59,62 17 176 164 spm 9 °C 5 °C 3
04.02  Sat
05.02  Sun 13:54 1,8 km 10:25 5:49/km 30 m 16 176 spm 251 W 6 °C 3 °C 2 259 W
RDL 16:33 Horst-Gobbelsrode 0:01 389 m 172 spm 274 W 234 ms 7,5 cm 278 W
TDL 16:33 Horst-Gobbelsrode 14,5 km 1:04:18 4:26/km 105 m 151 bpm 56,56 14 131 172 spm 7 °C 3 °C 3
06.02  Mon HL 12:05 0:01 30 m 170 spm 238 W 255 ms 7,1 cm 241 W
HL 15:05 Sequoia 8,8 km 46:32 5:17/km 50 m 132 bpm 54,77 9 58 166 spm 6 °C 3 °C 1
07.02  Tue LDL 11:27 0:01 150 m 148 bpm 16,15 185 340 spm 275 W 237 ms 7,5 cm 5 °C 3 °C 2 279 W
LDL 17:27 Twee rondjes in H... 21,3 km 1:39:54 4:42/km 157 m 148 bpm 54,28 13 185 170 spm 5 °C 1 °C 2
08.02  Wed IT 17:59 Intervaltraining ... 20,2 km 1:30:22 4:29/km 20 m 139 bpm 62,27 164 186 spm 3 °C -2 °C 2
09.02  Thu
10.02  Fri TDL 17:55 WU + Wintertoer 20,8 km 1:28:00 4:13/km 114 m 153 bpm 58,84 199 172 spm 0 °C -6 °C 2
11.02  Sat 12:00 24,9 km 1:51:40 13,4 km/h 145 m 102 85 rpm 265 W 269 W
LDL 12:03 Horst - Kessel-Lo 23,1 km 1:47:50 4:40/km 92 m 141 bpm 58,27 172 172 spm 0 °C -6 °C 2
12.02  Sun
13.02  Mon LDL 12:02 Langs de vaart (V... 20,2 km 1:32:11 4:34/km 77 m 134 bpm 64,19 141 158 spm 3 °C -3 °C 3
14.02  Tue 12:08 10,9 km 1:01:28 10,6 km/h 127 m 56 84 rpm 264 W 279 W
VS 12:21 Sequoia(+) trail 10,3 km 47:52 4:39/km 53 m 147 bpm 55,39 94 162 spm 7 °C 3 °C 2
15.02  Wed IT 17:56 DCLA Intervaltrai... 21,7 km 1:32:24 4:16/km 35 m 138 bpm 66,92 193 152 spm 13 °C 13 °C 2
16.02  Thu
17.02  Fri TDL 11:01 CISM Day Run 2017 10,1 km 40:32 4:00/km 147 m 160 bpm 59,52 119 174 spm 7 °C 3 °C 3
HL 11:47 CD - CISM Day Run 3,4 km 16:37 4:52/km 19 m 143 bpm 54,23 27 170 spm 8 °C 4 °C 3
RDL 18:15 Wintertoer 217 15,5 km 1:08:25 4:26/km 120 m 152 bpm 56,25 13 139 222 spm 8 °C 5 °C 2
18:16 15,4 km 1:08:26 13,5 km/h 186 m 62 87 rpm 268 W 272 W
18.02  Sat HL 16:31 pré-maaltijd loopje 10,9 km 1:02:10 5:44/km 104 m 69 162 spm 10 °C 8 °C 1
19.02  Sun LDL 10:05 Lindense duurloop 21,2 km 1:49:20 5:09/km 283 m 125 bpm 60,90 11 141 142 spm 4 °C -1 °C 3
20.02  Mon LDL 12:06 Langs de vaart 20,2 km 1:24:27 4:11/km 66 m 152 bpm 59,92 12 174 174 spm 8 °C 4 °C 4
21.02  Tue VS 12:09 Sequoia(+) 10,4 km 50:20 4:49/km 48 m 144 bpm 54,45 15 95 166 spm 10 °C 7 °C 3
22.02  Wed
23.02  Thu WU 10:20 WU - NCD Cross Ma... 4,3 km 20:17 4:41/km 9 m 143 bpm 56,86 37 252 spm 9 °C 4 °C 5
W 11:00 NCD Cross Masters 7,6 km 28:25 3:45/km 28 m 168 bpm 58,88 19 84 178 spm 9 °C 4 °C 5
HL 11:32 CD - NCD Cross Ma... 1,5 km 7:10 4:57/km 4 m 131 bpm 59,66 11 148 spm 9 °C 4 °C 5
24.02  Fri
25.02  Sat
26.02  Sun RDL 11:54 Rustige Pellenberg 13,5 km 1:04:44 4:49/km 114 m 129 bpm 63,46 74 168 spm 8 °C 4 °C 4
27.02  Mon LDL 11:24 Langs de vaart 25,5 km 1:57:28 4:37/km 90 m 139 bpm 60,28 175 170 spm 11 °C 11 °C 5
28.02  Tue
01.03  Wed 11:40 18,9 km 1:19:22 14,3 km/h 245 m 72 87 rpm 288 W 295 W
IT 11:42 4K WU + 3x3000 + ... 18,1 km 1:17:16 4:16/km 100 m 155 bpm 56,93 177 150 spm 7 °C 2 °C 4
02.03  Thu
03.03  Fri RDL 06:30 London Hydepark 1 15,4 km 1:15:53 4:55/km 90 m 135 bpm 58,06 105 168 spm 6 °C 2 °C 3
07:30 15,4 km 1:14:29 4:49/km 166 m 135 bpm 58,95 105 170 spm 255 W 6 °C 2 °C 2 257 W
08:31 16,2 km 1:18:14 12,4 km/h 81 m 71 86 rpm 253 W 257 W
04.03  Sat
05.03  Sun LDL 07:29 London Hydepark 2 18,0 km 1:20:02 4:26/km 103 m 141 bpm 62,23 131 172 spm 6 °C 1 °C 3
07:29 18,0 km 1:19:35 4:25/km 190 m 143 bpm 60,90 135 172 spm 274 W 7 °C 3 °C 3 276 W
07:29 18,0 km 1:19:35 4:25/km 190 m 143 bpm 60,90 135 172 spm 274 W 6 °C 2 °C 3 276 W
07:29 18,0 km 1:19:35 4:25/km 190 m 143 bpm 60,90 135 172 spm 274 W 6 °C 2 °C 3 276 W
06.03  Mon
07.03  Tue WU 12:14 Rik's afscheidslo... 7,4 km 47:54 6:28/km 43 m 116 bpm 49,74 8 38 160 spm 8 °C 5 °C 3
TDL 13:15 Heverleebos 307 16,0 km 1:12:08 4:30/km 153 m 151 bpm 55,61 13 145 170 spm 8 °C 4 °C 3
08.03  Wed
09.03  Thu LDL 10:11 LSD langs de vaar... 31,4 km 2:31:52 4:50/km 90 m 139 bpm 56,77 229 168 spm 11 °C 11 °C 4
11:11 31,7 km 2:33:38 12,4 km/h 24 m 140 84 rpm 249 W 250 W
10.03  Fri 17:36 1:00 2 14 W 14 W
11.03  Sat TDL 12:58 Pellenberg - Kess... 20,2 km 1:26:36 4:18/km 133 m 150 bpm 59,44 181 168 spm 12 °C 12 °C 1
12:59 20,6 km 1:30:36 13,6 km/h 147 m 83 87 rpm 281 W 285 W
12.03  Sun
13.03  Mon 11:17 19,3 km 1:40:08 11,6 km/h 103 m 91 85 rpm 275 W 285 W
IT 11:19 8x(1000+360R) 18,7 km 1:22:10 4:24/km 117 m 144 bpm 61,21 17 196 162 spm 9 °C 6 °C 2
14.03  Tue HL 10:06 Sequoia(-) 8,0 km 42:14 5:17/km 42 m 130 bpm 55,73 8 50 164 spm 9 °C 6 °C 3
11:05 8,1 km 43:52 11,1 km/h 167 m 40 83 rpm 234 W 237 W
11:06 8,0 km 41:39 5:12/km 91 m 130 bpm 56,43 51 164 spm 235 W 11 °C 11 °C 2 237 W
15.03  Wed
16.03  Thu TDL 15:01 Tempo Pellenberg 15,5 km 1:05:50 4:16/km 116 m 156 bpm 56,68 15 154 172 spm 17 °C 17 °C 2
15:02 15,6 km 1:05:40 14,3 km/h 113 m 60 87 rpm 285 W 290 W
17.03  Fri LDL 11:31 LSD langs de vaart 20,5 km 1:45:49 5:10/km 68 m 131 bpm 56,54 131 168 spm 9 °C 6 °C 3
11:32 20,4 km 1:47:26 11,4 km/h 64 m 98 84 rpm 233 W 234 W
18.03  Sat
19.03  Sun 11:39 29,3 km 2:20:48 12,5 km/h 85 m 128 88 rpm 287 W 289 W
W 12:01 VijverRun 33K 33,3 km 2:21:00 4:14/km 124 m 161 bpm 54,27 20 355 174 spm 12 °C 12 °C 4
20.03  Mon 06:19 7,1 km 21:12 20,0 km/h 20 m 19 76 W 9 °C 5 °C 4 96 W
07:19 7,1 km 21:45 19,5 km/h 25 m 20 58 W 10 °C 7 °C 2 77 W
15:22 7,7 km 20:08 22,9 km/h 35 m 18 108 W 11 °C 11 °C 4 128 W
21.03  Tue 06:17 7,1 km 20:48 20,4 km/h 20 m 18 85 W 8 °C 4 °C 3 97 W
IT 11:59 2 x (5000-800R) 18,0 km 1:20:27 4:28/km 110 m 152 bpm 55,58 176 168 spm 9 °C 5 °C 4
12:00 18,9 km 1:21:26 13,9 km/h 25 m 74 85 rpm 279 W 286 W
15:07 7,0 km 19:59 20,9 km/h 35 m 74 bpm 3 99 W 9 °C 5 °C 4 117 W
16:07 7,0 km 19:44 21,1 km/h 43 m 74 bpm 3 76 W 10 °C 7 °C 2 104 W
22.03  Wed RDL 11:35 rustig middagloopje 17,0 km 1:33:47 5:30/km 71 m 131 bpm 52,42 113 164 spm 9 °C 5 °C 3
23.03  Thu RDL 12:05 Sequoia 8,9 km 47:08 5:18/km 42 m 128 bpm 56,60 53 166 spm 11 °C 11 °C 3
24.03  Fri 17:43 15,1 km 1:02:30 14,5 km/h 35 m 57 82 rpm 289 W 295 W
IT 17:46 4000 + 2000 en ge... 13,5 km 59:58 4:26/km 11 m 154 bpm 54,51 132 162 spm 13 °C 13 °C 3
25.03  Sat
26.03  Sun LDL 11:38 LSD Horstroute(-)... 27,1 km 2:11:42 4:51/km 216 m 135 bpm 59,06 179 166 spm 10 °C 7 °C 3
11:39 27,6 km 2:11:28 12,6 km/h 177 m 120 84 rpm 253 W 257 W
27.03  Mon
28.03  Tue LDL 18:20 Pellenberg, Kesse... 20,3 km 1:41:18 4:59/km 138 m 139 bpm 54,99 152 166 spm 18 °C 18 °C 3
29.03  Wed HL 12:27 Sequoia(-) als he... 7,5 km 38:40 5:10/km 42 m 134 bpm 55,15 50 168 spm 13 °C 13 °C 4
30.03  Thu 07:22 7,0 km 18:49 22,4 km/h 24 m 17 90 W 12 °C 12 °C 2 104 W
VS 12:24 Fartlek in Heverl... 20,5 km 1:30:30 4:25/km 178 m 155 bpm 54,80 203 168 spm 19 °C 19 °C 3
12:25 20,9 km 1:30:10 13,9 km/h 160 m 82 86 rpm 278 W 286 W
16:10 6,9 km 22:39 18,4 km/h 34 m 20 80 W 22 °C 22 °C 3 95 W
31.03  Fri
01.04  Sat
02.04  Sun LDL 09:58 LSD Pellenberg - ... 21,2 km 1:44:26 4:55/km 159 m 134 bpm 58,73 139 166 spm 11 °C 11 °C 1
03.04  Mon
04.04  Tue VS 12:25 Fartlek Sequoia(+) 13,0 km 57:02 4:23/km 58 m 155 bpm 54,99 130 168 spm 14 °C 14 °C 2
05.04  Wed
06.04  Thu 12:04 10,7 km 51:48 12,4 km/h 145 m 47 83 rpm 259 W 264 W
RDL 12:08 Sequoia(+) laatst... 10,4 km 48:59 4:44/km 53 m 153 bpm 51,18 109 166 spm 8 °C 5 °C 2
07.04  Fri
08.04  Sat HL 08:07 le jour avant #ma... 4,0 km 19:12 4:45/km 21 m 147 bpm 53,90 9 35 170 spm 7 °C 4 °C 1
09.04  Sun W 08:25 MARATHON DE PARIS 42,7 km 3:01:44 4:16/km 309 m 164 bpm 52,47 20 486 174 spm 21 °C 21 °C 1
08:26 43,4 km 3:01:04 14,4 km/h 96 m 165 87 rpm 281 W 282 W
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed
13.04  Thu
14.04  Fri TDL 18:14 DCLA Zomertoer 15,1 km 1:11:35 4:45/km 156 m 146 bpm 54,82 126 164 spm 12 °C 12 °C 2
15.04  Sat
16.04  Sun LDL 11:33 Zondagse duurloop 20,4 km 1:35:10 4:39/km 162 m 145 bpm 56,53 166 168 spm 9 °C 5 °C 3
17.04  Mon
18.04  Tue TDL 12:13 Van duurloop naar... 14,4 km 1:04:34 4:30/km 66 m 155 bpm 53,32 145 168 spm 7 °C 3 °C 2
19.04  Wed
20.04  Thu LDL 12:14 Duurloop in Hever... 20,4 km 1:38:05 4:48/km 180 m 145 bpm 54,44 170 168 spm 8 °C 6 °C 0
21.04  Fri
22.04  Sat
23.04  Sun RDL 06:12 Levensloop deel 2 10,8 km 49:59 4:37/km 52 m 155 bpm 51,70 117 168 spm 3 °C -1 °C 2
24.04  Mon 12:09 9,1 km 43:40 12,5 km/h 52 m 40 85 rpm 272 W 281 W
TDL 12:13 Sequoia 8,6 km 39:31 4:35/km 53 m 160 bpm 49,72 99 170 spm 13 °C 13 °C 3
25.04  Tue 07:44 1,4 km 8:18 5:51/km 15 m 13 128 spm 261 W 5 °C 2 °C 1 266 W
16:50 1,4 km 8:29 5:56/km 13 m 13 146 spm 231 W 10 °C 8 °C 2 233 W
26.04  Wed 07:43 1,5 km 9:26 6:30/km 19 m 15 140 spm 229 W 3 °C 0 °C 1 235 W
16:26 1,4 km 8:20 6:05/km 11 m 13 144 spm 226 W 8 °C 5 °C 2 228 W
27.04  Thu 07:49 1,5 km 9:38 6:28/km 22 m 15 128 spm 230 W 2 °C -1 °C 0 237 W
12:07 20,8 km 1:34:54 13,2 km/h 160 m 87 85 rpm 270 W 275 W
LDL 12:09 Sobeelreveh 20,1 km 1:33:36 4:40/km 190 m 154 bpm 51,87 203 168 spm 8 °C 5 °C 2
15:57 1,4 km 8:21 5:48/km 8 m 13 132 spm 239 W 8 °C 5 °C 2 243 W
28.04  Fri
29.04  Sat LDL 18:48 Effe mijn hoofd l... 16,8 km 1:19:04 4:43/km 104 m 152 bpm 51,89 162 166 spm 13 °C 13 °C 3
30.04  Sun
01.05  Mon LDL 16:55 Horstroute 32,1 km 2:37:20 4:54/km 146 m 143 bpm 53,83 259 166 spm 13 °C 13 °C 3
16:56 32,5 km 2:36:42 12,4 km/h 135 m 143 84 rpm 248 W 250 W
02.05  Tue
03.05  Wed
04.05  Thu VS 12:06 Poggio x4 19,0 km 1:29:28 4:42/km 206 m 153 bpm 51,87 15 198 164 spm 11 °C 11 °C 3
12:07 19,9 km 1:30:58 13,2 km/h 191 m 83 84 rpm 268 W 278 W
05.05  Fri RDL 18:16 DCLA Zomertoer 14,7 km 1:08:49 4:41/km 145 m 154 bpm 51,49 149 166 spm 12 °C 12 °C 3
06.05  Sat
07.05  Sun 12:04 27,4 km 2:12:56 12,4 km/h 260 m 121 85 rpm 254 W 263 W
LDL 12:06 Horstroute(-) + C... 26,7 km 2:11:11 4:54/km 213 m 142 bpm 54,47 218 166 spm 13 °C 13 °C 3
08.05  Mon 11:56 9,1 km 54:52 10,0 km/h 4 529 m 50 83 rpm 233 W 237 W
HL 12:03 Sequoia 8,7 km 47:26 5:28/km 44 m 133 bpm 51,93 61 164 spm 9 °C 6 °C 2
09.05  Tue LDL 12:06 Heverleebos via D... 20,1 km 1:34:52 4:43/km 186 m 142 bpm 57,48 167 164 spm 12 °C 12 °C 2
10.05  Wed 16:43 6,5 km 21:07 18,4 km/h 19 m 19 402 W 18 °C 18 °C 1 103 W
RDL 17:50 Verkenning Linden... 6,1 km 29:08 4:45/km 97 m 169 bpm 44,10 92 158 spm 18 °C 18 °C 2
11.05  Thu 07:09 7,0 km 17:50 23,4 km/h 16 m 16 90 W 9 °C 5 °C 2 109 W
16:18 7,2 km 21:58 19,6 km/h 30 m 19 65 W 21 °C 21 °C 2 116 W
12.05  Fri WU 19:11 Opwarming 2-dorpe... 3,0 km 14:34 4:51/km 109 bpm 75,21 16 136 spm 17 °C 17 °C 2
W 19:51 2 Dorpenloop (6de... 10,3 km 40:01 3:53/km 78 m 177 bpm 52,00 19 144 174 spm 17 °C 17 °C 1
13.05  Sat
14.05  Sun WU 14:51 Opwarming LBL Dee... 3,0 km 13:10 4:22/km 18 m 116 bpm 80,68 23 142 spm 18 °C 18 °C 4
WU 15:23 Opwarming LBL Dee... 0,5 km 2:25 4:50/km 140 bpm 56,53 4 166 spm 18 °C 18 °C 3
W 15:45 Linden Bosloop 14,0 km 57:31 4:06/km 225 m 171 bpm 51,89 184 166 spm 18 °C 18 °C 3
15.05  Mon 07:12 7,0 km 18:37 22,6 km/h 16 m 16 33 rpm 84 W 9 °C 5 °C 1 98 W
12:03 8,2 km 58:02 8,4 km/h 136 m 53 83 rpm 244 W 247 W
HL 12:20 Sequoia(-) als he... 7,9 km 40:41 5:10/km 47 m 135 bpm 54,65 54 160 spm 19 °C 19 °C 3
15:41 7,1 km 20:31 20,7 km/h 28 m 18 90 W 22 °C 22 °C 3 105 W
16.05  Tue 07:19 6,9 km 17:35 23,4 km/h 16 m 16 91 W 17 °C 17 °C 2 103 W
LDL 10:15 Heverleebos 516 20,4 km 1:37:40 4:48/km 178 m 145 bpm 54,63 168 166 spm 22 °C 22 °C 3
16:19 7,7 km 22:28 20,7 km/h 39 m 20 25 W 26 °C 26 °C 3 286 W
17.05  Wed 07:25 6,9 km 16:40 24,7 km/h 16 m 15 101 W 18 °C 18 °C 1 116 W
12:08 7,6 km 20:57 21,8 km/h 31 m 19 89 W 27 °C 27 °C 3 105 W
14:15 25,1 km 1:21:59 18,4 km/h 128 m 73 27 W 28 °C 28 °C 3 154 W
18.05  Thu LDL 12:18 Heverleebos 518 25,7 km 2:01:25 4:44/km 215 m 147 bpm 54,41 221 168 spm 16 °C 16 °C 1
12:19 26,3 km 2:01:10 13,0 km/h 169 m 110 84 rpm 259 W 263 W
19.05  Fri
20.05  Sat RDL 09:32 Pellenberg 520 15,1 km 1:13:10 4:52/km 114 m 140 bpm 56,27 111 170 spm 11 °C 11 °C 3
21.05  Sun 10:04 9,8 km 31:33 18,7 km/h 28 m 28 55 W 16 °C 16 °C 2 80 W
14:32 11,4 km 38:37 17,7 km/h 39 m 34 59 W 19 °C 19 °C 1 78 W
LDL 17:16 Pellenberg - Kess... 20,1 km 1:38:22 4:53/km 132 m 136 bpm 57,92 137 168 spm 19 °C 19 °C 2
22.05  Mon 17:01 7,0 km 25:16 16,6 km/h 12 m 22 123 W 24 °C 24 °C 1 90 W
18:24 7,9 km 30:56 15,3 km/h 39 m 27 235 W 24 °C 24 °C 1 117 W
23.05  Tue LDL 17:04 Pellenberg - Kess... 20,2 km 1:35:49 4:45/km 135 m 138 bpm 59,00 139 166 spm 21 °C 21 °C 3
24.05  Wed 07:58 6,9 km 17:51 23,0 km/h 18 m 16 91 W 15 °C 15 °C 2 99 W
15:51 7,7 km 20:54 22,0 km/h 39 m 18 101 W 22 °C 22 °C 3 296 W
25.05  Thu TDL 12:06 Testloop voor 20k... 20,1 km 1:27:54 4:23/km 128 m 154 bpm 55,84 189 174 spm 19 °C 19 °C 2
26.05  Fri
27.05  Sat RDL 10:18 Nuchter ochtendlo... 7,3 km 34:42 4:47/km 23 m 140 bpm 57,08 53 168 spm 25 °C 25 °C 3
28.05  Sun 09:44 20,8 km 1:54:16 10,9 km/h 259 m 104 87 rpm 269 W 279 W
TDL 10:02 20km van Brussel 20,1 km 1:28:30 4:24/km 189 m 153 bpm 56,37 183 172 spm 18 °C 18 °C 2
16:25 6,0 km 14:11 25,3 km/h 10 m 13 104 W 27 °C 27 °C 1 118 W
19:57 6,2 km 17:31 21,2 km/h 42 m 16 98 W 25 °C 25 °C 2 116 W
29.05  Mon 07:22 6,8 km 18:13 22,5 km/h 20 m 75 bpm 3 87 W 19 °C 19 °C 1 93 W
15:57 7,0 km 20:46 20,3 km/h 23 m 18 82 W 30 °C 30 °C 3 105 W
30.05  Tue 07:21 7,0 km 18:30 22,6 km/h 20 m 16 87 W 19 °C 19 °C 2 103 W
LDL 12:10 Heverleebos 21,1 km 1:41:55 4:50/km 178 m 141 bpm 56,26 161 168 spm 20 °C 20 °C 3
16:29 7,1 km 20:27 20,9 km/h 34 m 18 94 W 21 °C 21 °C 4 121 W
19:38 8,0 km 20:08 23,7 km/h 29 m 97 bpm 58 27 W 18 °C 18 °C 3 250 W
31.05  Wed 17:42 4,2 km 13:04 19,4 km/h 4 m 97 bpm 6 137 rpm 57 W 22 °C 22 °C 2 66 W
IT 18:16 7x(1000-360R) 15,2 km 1:06:08 4:21/km 123 m 152 bpm 57,36 161 170 spm 22 °C 22 °C 2
19:51 4,1 km 15:44 15,4 km/h 27 m 96 bpm 7 121 rpm 56 W 21 °C 21 °C 3 73 W
01.06  Thu 07:24 7,0 km 19:18 21,8 km/h 20 m 17 84 W 14 °C 14 °C 1 101 W
12:02 9,1 km 55:48 9,7 km/h 4 752 m 51 84 rpm 225 W 239 W
HL 12:08 Sequoia 8,9 km 48:50 5:29/km 53 m 127 bpm 54,91 52 166 spm 22 °C 22 °C 1
16:31 7,0 km 21:28 19,5 km/h 26 m 72 bpm 3 76 W 25 °C 25 °C 1 92 W
02.06  Fri 07:24 6,8 km 17:47 23,0 km/h 16 m 16 96 W 17 °C 17 °C 1 108 W
15:42 14,7 km 1:08:28 12,9 km/h 1 450 m 62 85 rpm 251 W 276 W
16:08 7,0 km 20:41 20,4 km/h 27 m 18 84 W 27 °C 27 °C 2 106 W
VS 18:59 4K - 3K - 2K 15,2 km 1:03:49 4:13/km 108 m 155 bpm 58,03 145 170 spm 25 °C 25 °C 2
03.06  Sat
04.06  Sun LDL 11:09 Horstroute 31,7 km 2:31:56 4:48/km 128 m 142 bpm 55,82 245 170 spm 18 °C 18 °C 3
11:10 32,6 km 2:37:06 12,4 km/h 370 m 143 84 rpm 257 W 267 W
05.06  Mon
06.06  Tue LDL 20:00 Pellenberg - Kess... 19,0 km 1:32:51 4:54/km 121 m 140 bpm 55,69 142 166 spm 15 °C 15 °C 5
20:01 19,3 km 1:40:08 11,6 km/h 160 m 91 83 rpm 244 W 248 W
07.06  Wed 17:44 4,0 km 12:58 18,5 km/h 5 m 11 60 W 18 °C 18 °C 5 70 W
19:41 4,9 km 18:29 15,8 km/h 34 m 16 67 W 17 °C 17 °C 4 91 W
RDL 20:10 Kort loopje voor ... 7,1 km 34:07 4:47/km 18 m 145 bpm 54,27 58 168 spm 17 °C 17 °C 4
08.06  Thu 12:04 14,5 km 1:10:18 12,4 km/h 212 m 64 84 rpm 258 W 270 W
RDL 12:06 Middagloop met be... 14,0 km 1:07:21 4:48/km 48 m 147 bpm 53,11 125 168 spm 20 °C 20 °C 4
09.06  Fri 19:01 16,1 km 1:22:58 11,7 km/h 158 m 76 86 rpm 280 W 297 W
WU 19:06 WU Rapper dan Rap 3,3 km 15:58 4:51/km 134 bpm 59,19 15 148 spm 19 °C 19 °C 3
W 19:33 Rapper dan Rap 12,4 km 46:33 3:46/km 1 m 171 bpm 56,69 19 147 176 spm 19 °C 19 °C 3
10.06  Sat 15:35 18,3 km 1:00:46 18,0 km/h 153 m 54 66 W 24 °C 24 °C 3 163 W
11.06  Sun RDL 12:52 Duurloop naar Leu... 10,1 km 48:23 4:47/km 38 m 141 bpm 56,27 76 166 spm 27 °C 27 °C 3
RDL 14:25 Duurloop van Leuv... 11,6 km 56:40 4:52/km 98 m 149 bpm 51,62 110 168 spm 27 °C 27 °C 3
12.06  Mon 07:16 6,9 km 20:23 20,3 km/h 16 m 18 75 W 13 °C 13 °C 3 91 W
16:34 6,7 km 18:07 22,3 km/h 26 m 66 bpm 2 140 W 18 °C 18 °C 4 149 W
19:23 6,8 km 21:13 19,1 km/h 11 m 19 79 W 17 °C 17 °C 3 94 W
22:03 6,4 km 15:45 24,4 km/h 40 m 14 139 W 16 °C 16 °C 2 156 W
13.06  Tue 07:22 6,8 km 19:01 21,4 km/h 19 m 17 67 W 13 °C 13 °C 2 85 W
VS 11:37 versnelling rond ... 13,3 km 1:01:03 4:35/km 63 m 139 bpm 60,75 136 166 spm 18 °C 18 °C 2
16:03 7,5 km 26:56 16,8 km/h 26 m 69 bpm 3 72 W 21 °C 21 °C 2 106 W
14.06  Wed 17:46 4,5 km 13:15 20,3 km/h 13 m 12 85 W 26 °C 26 °C 2 102 W
19:42 4,9 km 21:12 13,8 km/h 30 m 19 58 W 24 °C 24 °C 2 84 W
15.06  Thu 07:29 6,8 km 17:21 23,6 km/h 17 m 15 94 W 19 °C 19 °C 2 101 W
RDL 10:58 duurllopje enkele... 10,2 km 45:24 4:26/km 48 m 154 bpm 54,82 97 170 spm 27 °C 27 °C 3
15:41 7,7 km 28:15 16,4 km/h 27 m 79 bpm 6 94 W 27 °C 27 °C 4 123 W
16.06  Fri 07:18 6,9 km 20:03 20,6 km/h 18 m 38 bpm 81 W 14 °C 14 °C 3 95 W
15:17 6,7 km 18:17 22,0 km/h 18 m 16 120 W 19 °C 19 °C 3 133 W
17.06  Sat
18.06  Sun W 09:18 Great Breweries M... 42,3 km 3:04:50 4:22/km 114 m 164 bpm 50,63 493 176 spm 21 °C 21 °C 1
19.06  Mon 07:17 6,8 km 18:34 22,1 km/h 17 m 16 85 W 19 °C 19 °C 1 93 W
16:39 6,9 km 20:42 20,1 km/h 30 m 18 86 W 31 °C 31 °C 1 100 W
20.06  Tue 07:23 6,9 km 17:28 23,6 km/h 16 m 15 99 W 20 °C 20 °C 1 111 W
16:34 7,0 km 23:25 17,9 km/h 27 m 21 74 W 30 °C 30 °C 2 95 W
21.06  Wed
22.06  Thu 07:16 6,9 km 19:27 21,3 km/h 21 m 17 80 W 24 °C 24 °C 2 93 W
14:32 7,0 km 20:53 20,1 km/h 23 m 18 86 W 32 °C 32 °C 4 109 W
23.06  Fri 07:27 6,9 km 20:27 20,2 km/h 16 m 18 74 W 17 °C 17 °C 3 88 W
16:20 6,8 km 19:46 20,7 km/h 32 m 17 96 W 23 °C 23 °C 4 111 W
TDL 18:17 Zomertoer 14,9 km 1:05:49 4:24/km 149 m 161 bpm 51,98 173 168 spm 23 °C 23 °C 4
24.06  Sat
25.06  Sun 14:26 13,6 km 1:51:05 7,3 km/h 59 m 98 44 W 21 °C 21 °C 4 137 W
RDL 16:41 Pellenbergtoer 15,0 km 1:11:50 4:47/km 110 m 143 bpm 55,79 119 168 spm 21 °C 21 °C 4
26.06  Mon 07:24 6,8 km 19:42 20,8 km/h 16 m 17 75 W 16 °C 16 °C 2 84 W
16:18 7,1 km 21:23 20,0 km/h 30 m 19 81 W 23 °C 23 °C 2 101 W
18:39 15,2 km 4:55:16 19:23/km 78 m 446 23 °C 23 °C 2
27.06  Tue WU 10:16 WU PhEF 2017 3,0 km 14:33 4:53/km 8 m 148 bpm 51,50 29 166 spm 17 °C 17 °C 2
W 10:39 PhEF 2017 2,4 km 8:06 3:23/km 1 m 179 bpm 60,06 31 188 spm 17 °C 17 °C 2
W 10:39 PhEF 2017 (stryd) 0:01 180 bpm 30 362 spm 326 W 17 °C 17 °C 2 326 W
HL 10:48 CD PhEF 0,9 km 4:23 4:46/km 152 bpm 50,87 9 178 spm 17 °C 17 °C 2
28.06  Wed RDL 18:14 Verkenning voor z... 14,0 km 1:04:49 4:38/km 139 m 157 bpm 50,89 151 166 spm 21 °C 21 °C 2
29.06  Thu 07:21 6,9 km 19:37 21,0 km/h 16 m 17 77 W 16 °C 16 °C 2 88 W
16:14 7,5 km 20:13 22,3 km/h 39 m 18 101 W 21 °C 21 °C 3 249 W
30.06  Fri 07:28 6,8 km 18:26 22,3 km/h 16 m 16 83 W 14 °C 14 °C 3 91 W
15:20 7,2 km 21:38 20,1 km/h 32 m 19 86 W 21 °C 21 °C 3 110 W
17:39 4,2 km 11:25 22,1 km/h 8 m 99 bpm 6 78 W 21 °C 21 °C 2 90 W
RDL 18:17 Zomertoer 15,0 km 1:16:24 5:06/km 141 m 143 bpm 51,69 128 166 spm 21 °C 21 °C 2
19:41 4,0 km 9:57 24,1 km/h 20 m 60 bpm 1 114 W 19 °C 19 °C 2 126 W
01.07  Sat
02.07  Sun 14:33 Opwarming SMS 2,3 km 18:09 7:49/km 29 m 9 21 58 spm 19 °C 19 °C 2
W 15:00 SMS-loop (Stryd) 0:01 138 m 171 bpm 9,50 19 132 350 spm 307 W 229 ms 7,2 cm 19 °C 19 °C 2 311 W
W 15:02 SMS-loop (Suunto) 13,7 km 55:30 4:03/km 144 m 171 bpm 52,32 19 132 176 spm 19 °C 19 °C 2
03.07  Mon 07:22 6,9 km 19:38 21,1 km/h 16 m 17 82 W 12 °C 12 °C 2 95 W
16:11 6,9 km 20:42 20,1 km/h 26 m 18 88 W 23 °C 23 °C 3 102 W
04.07  Tue 07:22 6,9 km 17:50 23,2 km/h 16 m 16 95 W 15 °C 15 °C 2 109 W
RDL 12:14 Sequoia 8,9 km 43:07 4:52/km 48 m 140 bpm 56,10 65 166 spm 19 °C 19 °C 2
16:13 6,9 km 21:08 19,7 km/h 26 m 19 81 W 23 °C 23 °C 1 105 W
05.07  Wed 07:19 6,9 km 17:22 23,7 km/h 18 m 75 bpm 3 97 W 17 °C 17 °C 1 107 W
16:32 7,3 km 28:32 15,4 km/h 34 m 69 bpm 3 73 W 27 °C 27 °C 2 124 W
06.07  Thu 07:22 7,0 km 17:09 24,6 km/h 16 m 15 112 W 17 °C 17 °C 2 129 W
LDL 10:06 Heverleebos 706 21,6 km 1:46:46 4:56/km 182 m 146 bpm 52,16 11 187 166 spm 23 °C 23 °C 3
LDL 10:06 Heverleebos 706 (... 0:01 181 m 146 bpm 23,75 187 330 spm 257 W 252 ms 7,7 cm 23 °C 23 °C 3 260 W
16:08 6,9 km 20:33 20,1 km/h 26 m 76 bpm 4 80 W 25 °C 25 °C 2 99 W
07.07  Fri
08.07  Sat 14:55 12,2 km 36:03 20,4 km/h 90 m 32 101 W 25 °C 25 °C 3 172 W
09.07  Sun 00:56 12,0 km 43:38 16,6 km/h 109 m 39 79 W 17 °C 17 °C 2 150 W
W 17:16 Glabbeek (Stryd) 0:01 56 m 177 bpm 1,90 149 352 spm 308 W 224 ms 7,2 cm 23 °C 23 °C 2 309 W
WU 17:16 WU Glabbeek Loopt 2,8 km 14:12 5:02/km 20 m 135 bpm 56,41 23 156 spm 23 °C 23 °C 2
W 17:49 Glabbeek Loopt 2017 10,7 km 41:29 3:52/km 50 m 177 bpm 51,90 19 149 178 spm 23 °C 23 °C 2
HL 18:39 CD - Glabbeek Loo... 1,2 km 6:15 5:07/km 4 m 139 bpm 53,01 7 9 128 spm 23 °C 23 °C 2
10.07  Mon 18:15 PingPong 1:00:48 1 m 7 54
11.07  Tue 07:22 7,0 km 20:46 20,3 km/h 24 m 18 80 W 15 °C 15 °C 4 103 W
RDL 12:14 relatief rustig n... 14,5 km 1:08:26 4:44/km 67 m 143 bpm 56,34 114 166 spm 21 °C 21 °C 4
RDL 12:14 ----stryd 0:01 69 m 144 bpm 3,80 114 330 spm 263 W 247 ms 7,9 cm 21 °C 21 °C 4 265 W
15:48 Werk - Woon 7,0 km 19:41 21,2 km/h 26 m 66 bpm 2 91 W 22 °C 22 °C 3 110 W
12.07  Wed 07:15 Woon - Werk 6,9 km 17:50 23,2 km/h 18 m 16 90 W 15 °C 15 °C 4 99 W
16:06 Werk - Woon 6,9 km 19:32 21,1 km/h 26 m 93 bpm 9 90 W 21 °C 21 °C 4 105 W
WU 17:58 WU van huis naar ... 3,9 km 18:33 4:45/km 136 bpm 59,15 29 162 spm 19 °C 19 °C 4
IT 18:37 Interval 5x(1370-... 9,1 km 37:46 4:08/km 44 m 167 bpm 52,73 113 172 spm 21 °C 21 °C 4
HL 19:19 Na training terug... 3,8 km 18:39 4:54/km 32 m 151 bpm 50,49 37 168 spm 20 °C 20 °C 4
13.07  Thu 07:23 Woon - Werk 6,9 km 17:03 24,2 km/h 16 m 15 98 W 14 °C 14 °C 111 W
15:24 Werk - Woon 6,8 km 18:29 22,0 km/h 27 m 16 104 W 21 °C 21 °C 2 114 W
21:00 PingPong 53:09 47
14.07  Fri LDL 11:39 Heverleebos langs... 30,5 km 2:27:05 4:49/km 238 m 144 bpm 54,67 14 250 166 spm 21 °C 21 °C 3
15.07  Sat
16.07  Sun 12:53 PingPong met kids 50:40 1 m 45
LDL 13:58 Horst - Kessel-Lo 23,4 km 1:53:32 4:51/km 108 m 144 bpm 54,06 193 168 spm 22 °C 22 °C 3
17.07  Mon 07:17 Woon - Werk 6,9 km 16:58 24,3 km/h 16 m 2 99 W 18 °C 18 °C 2 108 W
RDL 12:19 Sequoia(+) 0:01 59 m 151 bpm 2,85 13 95 172 spm 21 °C 21 °C 2
RDL 12:19 STRYD Sequoia(+) 10,6 km 47:25 4:29/km 61 m 151 bpm 55,77 95 342 spm 273 W 238 ms 7,4 cm 19 °C 19 °C 3 275 W
16:08 Werk - Woon 7,7 km 22:09 20,9 km/h 39 m 20 45 W 25 °C 25 °C 2 154 W
17:17 PP 1:07:41 60
19:46 PP 22:10 20
18.07  Tue 07:43 Woon - Werk 6,8 km 15:14 26,9 km/h 16 m 13 122 W 16 °C 16 °C 2 130 W
LDL 12:15 heel rustig naar ... 14,5 km 1:12:10 4:58/km 73 m 138 bpm 55,65 10 106 166 spm 26 °C 26 °C 3
15:45 Werk - Woon 6,9 km 22:40 18,3 km/h 27 m 72 bpm 3 66 W 28 °C 28 °C 4 86 W
18:04 PingPong 30:18 27
19.07  Wed 07:07 Woon - Werk 6,9 km 19:56 20,8 km/h 16 m 18 82 W 21 °C 21 °C 3 97 W
15:19 Werk - Woon 7,0 km 16:30 25,3 km/h 34 m 2 121 W 29 °C 29 °C 4 134 W
WU 18:04 WU naar intervalt... 4,0 km 19:38 4:53/km 4 m 138 bpm 56,07 12 29 164 spm 28 °C 28 °C 3
IT 18:33 5x(1360-600R) 9,1 km 37:38 4:08/km 54 m 169 bpm 51,94 18 115 172 spm 26 °C 26 °C 1
HL 19:19 CD van interval 4,0 km 19:22 4:48/km 22 m 156 bpm 49,09 10 44 166 spm 26 °C 26 °C 1
20.07  Thu
21.07  Fri LDL 12:46 Horstroute 0:01 137 m 142 bpm 7,60 13 241 166 spm 24 °C 24 °C 2
LDL 12:46 Horstroute 30,3 km 2:28:30 4:54/km 140 m 142 bpm 53,56 252 336 spm 261 W 255 ms 7,3 cm 22 °C 22 °C 3 269 W
17:06 Naar een ijsje 13,8 km 42:46 19,3 km/h 90 m 38 76 W 23 °C 23 °C 3 139 W
22.07  Sat 13:10 Naar Leuven Beach... 6,5 km 21:23 18,3 km/h 17 m 19 65 W 25 °C 25 °C 4 80 W
15:35 Retour van Leuven 9,9 km 35:11 16,8 km/h 49 m 31 66 W 23 °C 23 °C 4 97 W
23.07  Sun TDL 12:03 Stevige halve mar... 23,8 km 1:38:13 4:08/km 125 m 158 bpm 57,55 17 234 174 spm 17 °C 17 °C 3
15:48 7,9 km 23:33 20,2 km/h 40 m 21 12 W 21 °C 21 °C 4 226 W
24.07  Mon
25.07  Tue 07:21 Woon - Werk 6,9 km 17:53 23,0 km/h 16 m 16 89 W 13 °C 13 °C 2 99 W
15:43 Werk - Woon 8,2 km 24:56 19,7 km/h 32 m 23 88 W 22 °C 22 °C 4 111 W
26.07  Wed 07:21 Woon - Werk 6,9 km 18:21 22,4 km/h 18 m 17 101 W 15 °C 15 °C 2 104 W
16:30 Werk - Woon 6,9 km 25:56 16,0 km/h 25 m 24 75 W 24 °C 24 °C 3 83 W
WU 18:07 naar de training 4,1 km 20:55 5:10/km 4 m 136 bpm 52,62 32 318 spm 23 °C 23 °C 3
IT 18:32 (1.360-600R)-(1.0... 10,0 km 40:38 4:04/km 60 m 168 bpm 52,60 125 174 spm 297 W 23 °C 23 °C 3 301 W
HL 19:13 terug naar huis 4,3 km 21:47 5:05/km 33 m 124 bpm 61,75 48 322 spm 23 °C 23 °C 3
27.07  Thu RDL 12:12 14,5 km 1:09:58 4:49/km 66 m 138 bpm 57,03 106 334 spm 259 W 249 ms 7,5 cm 19 °C 19 °C 3 262 W
RDL 12:12 The shelter MS 14,5 km 1:10:01 4:50/km 64 m 138 bpm 56,76 106 168 spm 19 °C 19 °C 3
RDL 12:13 The Shelter STRYD... 14,9 km 1:10:38 4:44/km 126 m 119 168 spm 257 W 251 ms 7,5 cm 262 W
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun WU 10:23 WU voor Bosloop 2,3 km 10:45 4:36/km 17 m 126 bpm 68,00 21 158 spm 21 °C 21 °C 5
W 10:51 Bosloop Tessenderlo 13,2 km 53:48 4:04/km 117 m 173 bpm 50,15 174 176 spm 21 °C 21 °C 5
W 11:43 Bosloop Tessender... 0,7 km 1:54 2:43/km 9 m 180 bpm 78,18 8 358 spm 321 W 323 W 17 ms
HL 11:54 CD van Bosloop 2,2 km 13:42 6:12/km 8 m 163 bpm 32,61 38 156 spm 22 °C 22 °C 5
31.07  Mon 07:26 Woon - Werk 7,0 km 18:01 23,4 km/h 16 m 16 91 W 15 °C 15 °C 3 103 W
HL 12:07 Sequoia(+) 10,6 km 54:50 5:11/km 53 m 127 bpm 58,03 62 164 spm 21 °C 21 °C 3
15:54 Werk - Woon 6,9 km 18:44 22,2 km/h 28 m 17 60 W 23 °C 23 °C 3 119 W
01.08  Tue 07:26 Woon - Werk 7,0 km 16:55 24,7 km/h 16 m 15 96 W 15 °C 15 °C 2 114 W
LDL 12:18 stryd Heverleebos 0:01 194 m 138 bpm 30,40 157 332 spm 261 W 248 ms 7,7 cm 21 °C 21 °C 1 263 W
LDL 12:18 Heverleebos 801 21,6 km 1:44:19 4:50/km 174 m 138 bpm 57,05 157 166 spm 261 W 21 °C 21 °C 1 265 W
16:19 Werk - Woon 6,9 km 20:22 20,3 km/h 26 m 19 68 W 22 °C 22 °C 0 90 W
02.08  Wed 07:11 Woon - Werk 6,9 km 18:02 22,9 km/h 16 m 16 83 W 14 °C 14 °C 1 101 W
16:04 Werk - Woon 7,3 km 18:55 23,2 km/h 26 m 17 103 W 19 °C 19 °C 1 120 W
18:57 0,0 km 0:29 48:20/km 55 bpm 0 21 W 19 °C 19 °C 1 21 W
03.08  Thu 07:20 Woon - Werk 6,9 km 17:02 24,1 km/h 14 m 124 bpm 18 98 W 17 °C 17 °C 1 233 W
15:18 Werk - Woon 7,0 km 16:06 26,2 km/h 43 m 119 bpm 15 147 W 22 °C 22 °C 2 185 W
TDL 16:03 Pellenbergtoer me... 20,2 km 1:29:20 4:25/km 129 m 152 bpm 55,41 15 192 170 spm 283 W 240 ms 7,6 cm 22 °C 22 °C 3 289 W
04.08  Fri 07:09 Werk - Woon 6,8 km 18:58 21,6 km/h 21 m 110 bpm 14 81 W 16 °C 16 °C 1 90 W
15:44 Werk - Woon 6,8 km 16:44 24,5 km/h 27 m 115 bpm 15 113 W 22 °C 22 °C 2 132 W
HL 17:34 Loopje naar Kesse... 11,0 km 54:21 4:56/km 50 m 139 bpm 54,78 86 168 spm 257 W 248 ms 7,6 cm 23 °C 23 °C 2 261 W
05.08  Sat
06.08  Sun LDL 09:40 Horstroute 32,1 km 2:31:12 4:43/km 130 m 146 bpm 53,95 290 170 spm 265 W 251 ms 7,2 cm 16 °C 16 °C 1 271 W
IT 16:48 400 0,4 km 1:25 3:27/km 121 bpm 101,37 1 188 spm 354 W 185 ms 6,9 cm 21 °C 21 °C 1 354 W
VS 16:53 200m 0,2 km 0:36 2:51/km 122 bpm 127,18 1 214 spm 316 W 178 ms 5,1 cm 21 °C 21 °C 1 316 W
07.08  Mon 07:14 6,8 km 17:35 23,2 km/h 16 m 117 bpm 16 95 W 11 °C 11 °C 1 105 W
HL 12:17 8,7 km 43:19 4:58/km 48 m 137 bpm 55,35 66 166 spm 257 W 248 ms 7,6 cm 21 °C 21 °C 1 263 W
16:23 6,9 km 22:02 18,7 km/h 26 m 104 bpm 14 71 W 24 °C 24 °C 1 89 W
08.08  Tue LDL 16:13 18,3 km 1:26:08 4:43/km 175 m 141 bpm 57,11 145 168 spm 259 W 247 ms 7,6 cm 16 °C 16 °C 1 262 W
09.08  Wed 07:14 7,0 km 17:51 23,5 km/h 20 m 109 bpm 13 100 W 13 °C 13 °C 1 108 W
16:05 12,2 km 34:49 21,0 km/h 118 m 118 bpm 33 113 W 22 °C 22 °C 2 162 W
WU 18:06 4,1 km 19:08 4:43/km 4 m 141 bpm 56,09 32 168 spm 249 W 246 ms 7,7 cm 22 °C 22 °C 1 251 W
IT 18:33 Interval 4x(1850-... 9,7 km 41:01 4:14/km 46 m 159 bpm 54,44 113 176 spm 296 W 225 ms 7,2 cm 22 °C 22 °C 1 300 W
HL 19:16 4,1 km 19:41 4:51/km 27 m 147 bpm 52,24 38 168 spm 258 W 251 ms 7,5 cm 21 °C 21 °C 1 259 W
10.08  Thu HL 17:04 6,7 km 32:29 4:50/km 23 m 139 bpm 56,01 52 168 spm 250 W 246 ms 7,7 cm 16 °C 16 °C 2 252 W
11.08  Fri 07:19 Woon - Werk 6,8 km 18:37 22,0 km/h 18 m 109 bpm 14 82 W 14 °C 14 °C 1 91 W
15:54 Werk - Woon 6,9 km 18:32 22,2 km/h 26 m 117 bpm 17 93 W 21 °C 21 °C 2 108 W
TDL 17:51 Pellnebergtoer 15K 15,1 km 1:04:52 4:19/km 100 m 156 bpm 54,90 157 170 spm 286 W 236 ms 7,6 cm 21 °C 21 °C 2 291 W
12.08  Sat 14:22 op weg naar Bierl... 5,3 km 13:05 24,4 km/h 5 m 121 bpm 13 87 W 18 °C 18 °C 3 107 W
WU 15:31 WU voor Bierloop 2,8 km 14:00 5:01/km 35 m 135 bpm 56,31 20 166 spm 246 W 249 ms 7,8 cm 19 °C 19 °C 3 249 W
W 15:59 Bierloop 2017 (Ho... 14,0 km 56:13 4:00/km 212 m 167 bpm 54,56 177 176 spm 310 W 223 ms 7,2 cm 19 °C 19 °C 3 312 W
HL 17:14 CD na Bierloop 2,3 km 11:32 5:06/km 4 m 138 bpm 52,85 18 170 spm 225 W 254 ms 7,1 cm 19 °C 19 °C 3 228 W
18:38 Holsbeek naar huis 5,7 km 15:36 21,7 km/h 36 m 129 bpm 19 102 W 19 °C 19 °C 3 157 W
13.08  Sun LDL 15:01 15,0 km 1:14:04 4:55/km 112 m 131 bpm 59,54 96 166 spm 255 W 251 ms 7,9 cm 22 °C 22 °C 2 257 W
14.08  Mon LDL 16:54 Daags na Bierloop 16,0 km 1:16:25 4:46/km 80 m 143 bpm 54,95 135 166 spm 269 W 246 ms 7,8 cm 26 °C 26 °C 2 274 W
15.08  Tue
16.08  Wed 18:08 WU naar training 4,1 km 19:23 4:44/km 4 m 141 bpm 55,86 33 168 spm 257 W 248 ms 7,6 cm 23 °C 23 °C 2 260 W
18:34 Intervaltraining 10,1 km 42:47 4:14/km 74 m 161 bpm 53,44 117 174 spm 291 W 232 ms 7,3 cm 23 °C 23 °C 2 296 W
HL 19:20 CD na interval 5,7 km 28:26 5:00/km 37 m 141 bpm 53,20 47 168 spm 255 W 256 ms 7,3 cm 23 °C 23 °C 1 257 W
17.08  Thu LDL 13:17 Op en af naar het... 16,5 km 1:16:01 4:37/km 87 m 146 bpm 55,61 144 170 spm 266 W 240 ms 7,5 cm 19 °C 19 °C 4 268 W
18.08  Fri TDL 18:06 Pellenberg omgeke... 15,6 km 1:07:10 4:18/km 124 m 152 bpm 57,25 148 170 spm 279 W 238 ms 7,7 cm 20 °C 20 °C 3 282 W
19.08  Sat LDL 11:59 LDL 23,2 km 1:53:00 4:52/km 102 m 133 bpm 59,01 155 166 spm 254 W 251 ms 7,7 cm 17 °C 17 °C 4 257 W
20.08  Sun RDL 12:30 rDL Pellenberg 13,4 km 1:05:42 4:54/km 95 m 128 bpm 61,80 80 168 spm 258 W 253 ms 7,4 cm 18 °C 18 °C 3 265 W
21.08  Mon LDL 09:07 Horstroute 31,0 km 2:15:15 4:22/km 137 m 153 bpm 55,55 299 172 spm 279 W 239 ms 7,2 cm 15 °C 15 °C 2 283 W
22.08  Tue
23.08  Wed WU 18:08 naar training 4,0 km 18:50 4:40/km 141 bpm 56,60 32 166 spm 266 W 246 ms 7,9 cm 27 °C 27 °C 3 270 W
IT 18:34 4x(2000-600R) 9,7 km 41:27 4:16/km 49 m 149 bpm 59,34 87 172 spm 295 W 227 ms 7,7 cm 27 °C 27 °C 3 300 W
HL 19:22 na training naar ... 4,2 km 20:13 4:49/km 32 m 150 bpm 51,31 42 166 spm 263 W 248 ms 7,8 cm 25 °C 25 °C 3 264 W
24.08  Thu RDL 17:59 Verkenning Binkom 14,1 km 1:01:26 4:21/km 122 m 147 bpm 59,34 121 168 spm 22 °C 22 °C 2
25.08  Fri RDL 18:18 kortere Pelleneberg 11,8 km 51:36 4:23/km 89 m 150 bpm 57,05 108 170 spm 281 W 237 ms 7,7 cm 24 °C 24 °C 1 283 W
26.08  Sat WU 14:58 Warming Up B.In.K... 4,4 km 22:25 5:06/km 32 m 141 bpm 51,79 38 170 spm 26 °C 26 °C 2
W 15:41 B.In.Kom-run 14,0 km 54:30 3:54/km 109 m 169 bpm 54,82 174 178 spm 26 °C 26 °C 2
HL 16:44 Binkom Uitlopen 2,0 km 11:02 5:25/km 19 m 135 bpm 51,10 16 170 spm 25 °C 25 °C 2
27.08  Sun
28.08  Mon TDL 12:41 marathontraining 25,2 km 1:47:37 4:17/km 38 m 154 bpm 56,23 244 174 spm 26 °C 26 °C 1
18:09 naar training 6,4 km 21:39 17,7 km/h 38 m 101 bpm 12 77 W 27 °C 27 °C 1 273 W
29.08  Tue
30.08  Wed 18:15 DCLA training 7x(... 15,1 km 1:06:07 4:23/km 25 m 152 bpm 55,50 150 172 spm 20 °C 20 °C 2
19:40 na training naar ... 4,5 km 14:25 18,6 km/h 25 m 101 bpm 8 86 W 18 °C 18 °C 3 223 W
31.08  Thu RDL 18:13 Verkenning Cresce... 8,6 km 39:14 4:33/km 81 m 141 bpm 59,58 65 170 spm 18 °C 18 °C 2
01.09  Fri RDL 12:56 Verkenning Cresce... 15,5 km 1:11:12 4:35/km 153 m 141 bpm 59,17 119 170 spm 18 °C 18 °C 1
02.09  Sat HL 15:02 rustig DL, Kessel... 10,9 km 51:55 4:47/km 31 m 135 bpm 59,00 74 170 spm 19 °C 19 °C 2
03.09  Sun LDL 12:15 LDL Horstroute 32,1 km 2:23:31 4:29/km 138 m 142 bpm 59,83 243 174 spm 18 °C 18 °C 2
04.09  Mon
05.09  Tue 07:29 Woon - Werk 7,2 km 25:44 16,7 km/h 23 m 112 bpm 19 56 W 17 °C 17 °C 2 188 W
IT 11:46 Leuven Interval 3... 16,0 km 1:08:34 4:16/km 60 m 159 bpm 53,71 180 172 spm 21 °C 21 °C 3
16:09 Werk - Woon 7,0 km 24:06 17,5 km/h 31 m 98 bpm 13 80 W 23 °C 23 °C 3 352 W
06.09  Wed 07:30 Werk - Woon 7,0 km 24:38 17,1 km/h 19 m 85 bpm 8 58 W 15 °C 15 °C 4 73 W
16:12 Werk - Woon 6,8 km 18:29 22,2 km/h 27 m 98 bpm 9 91 W 17 °C 17 °C 3 102 W
HL 18:11 Wat joggen tijden... 12,8 km 1:05:43 5:08/km 90 m 131 bpm 56,58 86 166 spm 242 W 257 ms 7,5 cm 17 °C 17 °C 3 244 W
07.09  Thu 07:30 Werk - Woon 7,6 km 25:12 18,0 km/h 27 m 104 bpm 16 69 W 13 °C 13 °C 2 82 W
LDL 11:36 LDL door Meerdaal... 25,2 km 1:59:40 4:45/km 212 m 140 bpm 56,97 196 168 spm 264 W 247 ms 7,5 cm 17 °C 17 °C 3 267 W
16:22 Werk - Woon 6,9 km 19:28 21,1 km/h 26 m 112 bpm 15 87 W 17 °C 17 °C 3 102 W
08.09  Fri 18:16 Calibratie Horloge 3,1 km 16:07 5:10/km 127 bpm 57,84 19 164 spm
09.09  Sat VS 10:34 Fartlek via Horst 16,1 km 1:10:32 4:23/km 120 m 145 bpm 59,85 133 172 spm 278 W 238 ms 7,3 cm 14 °C 14 °C 3 281 W
10.09  Sun TDL 12:35 (T)empo- en (D)uu... 30,2 km 2:11:19 4:21/km 130 m 142 bpm 62,12 228 170 spm 281 W 238 ms 7,5 cm 15 °C 15 °C 3 285 W
15:30 naar Leuven stoet 5,8 km 15:50 22,0 km/h 2 m 123 bpm 18 79 W 16 °C 16 °C 4 281 W
20:39 terug naar huis 6,2 km 17:16 21,5 km/h 41 m 131 bpm 23 116 W 16 °C 16 °C 4 293 W
11.09  Mon
12.09  Tue TDL 18:45 Na twee dagen ver... 8,6 km 38:16 4:26/km 92 m 148 bpm 57,64 77 168 spm 279 W 236 ms 7,9 cm 16 °C 16 °C 3 281 W
13.09  Wed
14.09  Thu WU 10:06 Even, tussen twee... 1,6 km 6:56 4:27/km 151 bpm 55,01 15 168 spm 281 W 233 ms 8,0 cm 11 °C 11 °C 3 283 W
W 10:30 10 Miles - Koen V... 16,1 km 1:02:08 3:52/km 32 m 165 bpm 57,34 179 178 spm 313 W 221 ms 7,2 cm 11 °C 11 °C 3 314 W
15.09  Fri LDL 18:08 DCLA Zomertoer me... 17,4 km 1:20:09 4:37/km 146 m 147 bpm 55,22 158 170 spm 266 W 242 ms 7,4 cm 14 °C 14 °C 2 273 W
16.09  Sat
17.09  Sun WU 14:27 Opwarming deel 1,... 3,1 km 13:36 4:24/km 20 m 140 bpm 62,59 23 170 spm 16 °C 16 °C 2
WU 15:10 Opwarming deel 2,... 2,3 km 11:03 4:45/km 16 m 136 bpm 59,37 16 168 spm 253 W 246 ms 7,5 cm 16 °C 16 °C 1 259 W
W 15:33 Crescendoloop 14K... 13,9 km 54:23 3:55/km 166 m 168 bpm 55,28 171 178 spm 311 W 223 ms 7,1 cm 16 °C 16 °C 1 317 W
18.09  Mon 07:22 Werk - Woon 6,8 km 17:04 23,8 km/h 16 m 117 bpm 16 98 W 9 °C 5 °C 2 106 W
RDL 12:08 Naar the shelter 14,2 km 1:04:47 4:34/km 60 m 143 bpm 57,92 112 170 spm 274 W 239 ms 7,6 cm 14 °C 14 °C 3 279 W
16:22 Werk - Woon 5,8 km 21:48 15,9 km/h 16 m 121 bpm 22 55 rpm 49 W 14 °C 14 °C 3 57 W
19.09  Tue IT 17:30 Interval: 3WU+5@4... 17,2 km 1:10:39 4:07/km 104 m 153 bpm 59,82 159 172 spm 294 W 230 ms 7,5 cm 17 °C 17 °C 2 297 W
20.09  Wed LDL 12:08 Wat toeren in Hev... 22,6 km 1:44:53 4:39/km 189 m 142 bpm 57,46 177 168 spm 269 W 245 ms 7,7 cm 16 °C 16 °C 3 273 W
19:13 8,5 km 24:19 20,8 km/h 31 m 104 bpm 16 90 W 16 °C 16 °C 2 187 W
21.09  Thu 07:32 woon-werk 6,9 km 16:06 25,6 km/h 16 m 92 bpm 7 115 W 9 °C 5 °C 2 125 W
16:38 woon-werk 7,1 km 18:27 23,0 km/h 30 m 90 bpm 7 99 W 19 °C 19 °C 2 112 W
22.09  Fri IT 18:03 Lubbeek Interval:... 20,1 km 1:22:54 4:08/km 123 m 154 bpm 59,04 18 190 172 spm 291 W 230 ms 7,5 cm 17 °C 17 °C 1 295 W
23.09  Sat
24.09  Sun TDL 13:54 Bonheiden-Werchte... 30,1 km 2:05:37 4:11/km 4 m 151 bpm 59,43 14 268 174 spm 293 W 232 ms 7,4 cm 19 °C 19 °C 2 297 W
25.09  Mon 07:29 woon-werk 6,8 km 22:08 18,5 km/h 20 m 114 bpm 18 60 W 9 °C 6 °C 1 202 W
16:00 woon-werk 7,5 km 27:39 16,2 km/h 30 m 114 bpm 24 66 W 20 °C 20 °C 2 269 W
26.09  Tue LDL 16:50 Horst - Kessel-Lo 21,6 km 1:39:25 4:36/km 113 m 140 bpm 59,08 161 168 spm 266 W 246 ms 7,6 cm 19 °C 19 °C 2 268 W
27.09  Wed 07:36 woon-werk 7,2 km 24:06 17,9 km/h 21 m 100 bpm 14 64 W 10 °C 7 °C 1 82 W
17:00 woon-werk 6,8 km 18:36 22,0 km/h 27 m 115 bpm 16 90 W 21 °C 21 °C 2 102 W
28.09  Thu 07:32 woon-werk 6,6 km 21:34 18,4 km/h 20 m 120 bpm 22 69 W 14 °C 14 °C 1 82 W
VS 12:15 Fartlek naar Dood... 18,1 km 1:17:59 4:19/km 85 m 153 bpm 56,47 175 170 spm 290 W 231 ms 7,7 cm 18 °C 18 °C 2 295 W
16:01 woon-werk 6,9 km 25:52 16,1 km/h 25 m 88 bpm 9 53 W 20 °C 20 °C 2 65 W
29.09  Fri 07:33 woon-werk 6,9 km 22:27 18,4 km/h 19 m 81 bpm 6 69 W 13 °C 13 °C 2 85 W
15:52 woon-werk 7,6 km 27:30 16,5 km/h 28 m 92 bpm 12 63 W 24 °C 24 °C 3 78 W
30.09  Sat LDL 09:41 Horst - Kessel-Lo 23,3 km 1:48:35 4:40/km 97 m 138 bpm 59,24 169 170 spm 259 W 249 ms 7,2 cm 14 °C 14 °C 1 260 W
01.10  Sun
02.10  Mon TDL 12:52 Inspanningsproef ... 5,3 km 32:01 6:06/km 135 bpm 43,59 53 158 spm 224 W 418 ms 7,2 cm 261 W
03.10  Tue 07:28 woon-werk 7,1 km 24:27 17,3 km/h 21 m 96 bpm 13 59 W 11 °C 11 °C 3 82 W
16:11 woon-werk 7,1 km 21:43 19,7 km/h 18 m 128 bpm 27 74 W 14 °C 14 °C 4 83 W
VS 18:07 Horst-Gobbelsrode 14,4 km 1:02:27 4:19/km 112 m 151 bpm 57,52 133 170 spm 281 W 235 ms 7,6 cm 13 °C 13 °C 3 284 W
04.10  Wed
05.10  Thu RDL 17:36 Heen en weer in L... 10,7 km 52:57 4:57/km 270 m 139 bpm 56,00 85 168 spm 12 °C 12 °C 3
06.10  Fri
07.10  Sat
08.10  Sun WU 09:35 WU Eindhoven 1,3 km 6:11 4:39/km 6 m 141 bpm 57,67 11 166 spm 261 W 238 ms 8,1 cm 12 °C 12 °C 1 262 W
W 10:00 Marathon Eindhoven 42,3 km 2:56:30 4:10/km 101 m 155 bpm 57,50 410 176 spm 289 W 229 ms 7,2 cm 12 °C 12 °C 1 291 W
09.10  Mon
10.10  Tue 07:22 Woon - Werk (H1010) 6,9 km 23:01 17,9 km/h 16 m 97 bpm 12 58 W 13 °C 13 °C 3 71 W
16:00 Vooraleer naar hu... 1,1 km 3:57 16,1 km/h 4 m 106 bpm 3 63 W 17 °C 17 °C 3 84 W
17:10 Werk - Woon (T1010) 6,3 km 20:20 18,7 km/h 30 m 100 bpm 13 77 W 17 °C 17 °C 3 91 W
11.10  Wed 07:26 Woon - Werk (T1011) 6,8 km 21:36 18,8 km/h 21 m 88 bpm 8 71 W 13 °C 13 °C 3 85 W
16:30 Werk - Woon (T1011) 6,9 km 18:31 22,2 km/h 26 m 106 bpm 12 93 W 16 °C 16 °C 4 109 W
17:46 Naar DCLA voor ee... 4,4 km 11:37 22,9 km/h 8 m 118 bpm 11 88 W 16 °C 16 °C 4 228 W
18:16 Enkel de opwarmin... 4,7 km 22:26 4:48/km 32 m 138 bpm 57,30 36 168 spm 255 W 243 ms 7,9 cm 16 °C 16 °C 4 258 W
18:50 Na korte training... 8,3 km 21:43 22,9 km/h 35 m 119 bpm 21 74 rpm 108 W 15 °C 15 °C 4 125 W
12.10  Thu
13.10  Fri 17:49 naar training 4,2 km 10:27 24,1 km/h 8 m 120 bpm 10 87 W 19 °C 19 °C 2 191 W
TDL 18:16 Zomertoer 15,0 km 1:04:39 4:19/km 156 m 157 bpm 54,44 162 170 spm 285 W 234 ms 7,6 cm 19 °C 19 °C 2 288 W
19:52 na training naar ... 4,0 km 11:18 21,2 km/h 21 m 121 bpm 11 119 W 17 °C 17 °C 2 178 W
14.10  Sat
15.10  Sun LDL 12:05 Horst - Kessel-Lo 22,2 km 1:44:33 4:42/km 88 m 147 bpm 53,56 203 170 spm 266 W 248 ms 7,3 cm 21 °C 21 °C 3 269 W
16.10  Mon 07:26 woon-werk 6,9 km 22:34 18,4 km/h 20 m 122 bpm 24 65 W 16 °C 16 °C 1 80 W
15:57 woon-werk 6,3 km 21:58 17,3 km/h 18 m 118 bpm 20 61 W 25 °C 25 °C 2 72 W
17.10  Tue 07:27 woon-werk 7,0 km 21:33 19,4 km/h 24 m 111 bpm 17 72 W 13 °C 13 °C 1 87 W
16:11 woon-werk 6,4 km 20:31 18,6 km/h 18 m 115 bpm 18 67 W 17 °C 17 °C 1 76 W
18.10  Wed 07:07 woon-werk 6,8 km 17:36 23,3 km/h 18 m 114 bpm 15 96 W 11 °C 11 °C 1 115 W
WU 09:34 WU HM 2Cdo 2,0 km 10:29 5:23/km 18 m 142 bpm 48,17 18 166 spm 224 W 250 ms 7,9 cm 12 °C 12 °C 1 228 W
W 10:04 Halve Marathon 2C... 21,1 km 1:23:50 3:58/km 216 m 173 bpm 51,68 292 174 spm 308 W 228 ms 7,3 cm 14 °C 14 °C 1 311 W
16:42 woon-werk 7,0 km 18:31 22,8 km/h 31 m 113 bpm 15 99 W 21 °C 21 °C 1 112 W
17:48 naar training en ... 8,3 km 24:27 20,2 km/h 26 m 103 bpm 15 78 W 20 °C 20 °C 1 200 W
19.10  Thu 07:33 woon-werk 7,2 km 22:13 19,3 km/h 19 m 94 bpm 10 77 W 11 °C 11 °C 1 87 W
16:07 Werk - Woon 6,6 km 20:32 19,3 km/h 26 m 107 bpm 14 41 rpm 77 W 21 °C 21 °C 2 99 W
20.10  Fri
21.10  Sat 17:28 naar prov domein ... 7,4 km 23:08 19,2 km/h 24 m 100 bpm 13 70 W 16 °C 16 °C 2 147 W
22.10  Sun LDL 13:43 Horst - Kessel-Lo 22,2 km 1:44:09 4:41/km 71 m 144 bpm 55,37 189 168 spm 261 W 246 ms 7,5 cm 12 °C 12 °C 3 263 W
23.10  Mon 07:27 woon-werk 7,0 km 22:09 19,0 km/h 20 m 123 bpm 25 66 W 10 °C 7 °C 2 78 W
16:02 Werk - Woon 7,4 km 24:09 18,5 km/h 44 m 116 bpm 22 51 rpm 83 W 14 °C 14 °C 2 102 W
24.10  Tue 07:32 woon-werk 7,1 km 23:00 18,6 km/h 19 m 98 bpm 12 66 W 14 °C 14 °C 2 78 W
TDL 12:43 Wat tempo erin br... 10,2 km 44:11 4:21/km 48 m 168 bpm 48,17 138 170 spm 285 W 237 ms 7,7 cm 15 °C 15 °C 4 287 W
16:15 woon-werk 7,6 km 24:26 18,7 km/h 46 m 113 bpm 20 83 W 17 °C 17 °C 2 103 W
25.10  Wed 07:29 woon-werk 7,1 km 23:13 18,5 km/h 19 m 98 bpm 12 65 W 15 °C 15 °C 2 79 W
16:32 woon-werk 6,9 km 18:22 22,5 km/h 27 m 96 bpm 9 96 W 16 °C 16 °C 2 111 W
17:48 naar training 4,0 km 11:19 21,3 km/h 4 m 95 bpm 5 72 W 16 °C 16 °C 1 89 W
IT 18:15 Interval 17,2 km 1:12:42 4:14/km 29 m 157 bpm 55,32 186 172 spm 280 W 236 ms 7,3 cm 16 °C 16 °C 1 285 W
20:11 na training naar ... 3,8 km 11:51 19,3 km/h 26 m 103 bpm 7 68 rpm 80 W 15 °C 15 °C 1 93 W
26.10  Thu 07:29 woon-werk 7,1 km 21:35 19,7 km/h 21 m 103 bpm 13 74 W 13 °C 13 °C 1 181 W
16:31 woon-werk 6,9 km 24:55 16,7 km/h 22 m 124 bpm 28 75 W 17 °C 17 °C 1 225 W
27.10  Fri TDL 18:14 Bijna volledige w... 15,1 km 1:05:31 4:21/km 111 m 166 bpm 49,24 18 200 170 spm 278 W 234 ms 7,8 cm 13 °C 13 °C 1 281 W
28.10  Sat
29.10  Sun WU 14:49 WU voor veldloop 2,2 km 11:30 5:12/km 7 m 137 bpm 52,16 18 164 spm 12 °C 12 °C 2
W 15:50 Veldloop DCLA 6,4 km 24:36 3:50/km 20 m 157 bpm 62,77 63 178 spm 11 °C 11 °C 2
30.10  Mon 06:53 woon-werk 6,8 km 17:59 22,8 km/h 18 m 116 bpm 16 90 W 6 °C 2 °C 1 98 W
RDL 14:35 Sequoia naar the ... 15,2 km 1:12:42 4:47/km 69 m 148 bpm 52,15 144 164 spm 262 W 245 ms 8,1 cm 11 °C 11 °C 1 264 W
16:33 woon-werk 6,8 km 19:46 20,7 km/h 28 m 116 bpm 18 83 W 10 °C 7 °C 1 95 W
31.10  Tue 07:15 woon-werk 6,9 km 18:23 22,4 km/h 19 m 116 bpm 16 89 W 7 °C 3 °C 1 210 W
15:49 Werk - Woon 7,4 km 19:54 22,2 km/h 37 m 126 bpm 24 102 W 11 °C 11 °C 1 183 W
01.11  Wed TDL 18:16 Wintertoer op woe... 15,4 km 1:06:30 4:20/km 117 m 150 bpm 58,05 138 172 spm 282 W 232 ms 7,5 cm 11 °C 11 °C 1 285 W
02.11  Thu
03.11  Fri 17:43 naar training 4,2 km 10:51 23,3 km/h 9 m 125 bpm 12 92 W 11 °C 11 °C 1 103 W
TDL 18:15 Wintertoer 15,4 km 1:02:47 4:05/km 126 m 163 bpm 54,89 184 172 spm 298 W 230 ms 7,5 cm 9 °C 7 °C 1 303 W
HL 19:20 wat uitlopen na s... 1,4 km 6:20 4:37/km 159 bpm 48,54 16 168 spm 253 W 248 ms 7,4 cm 8 °C 6 °C 1 253 W
19:52 na training naar ... 4,0 km 11:05 21,8 km/h 21 m 123 bpm 12 97 W 8 °C 5 °C 1 108 W
04.11  Sat
05.11  Sun LDL 12:20 Horstroute 31,1 km 2:28:01 4:45/km 146 m 140 bpm 56,69 240 168 spm 259 W 251 ms 7,5 cm 8 °C 5 °C 2 261 W
06.11  Mon
07.11  Tue 07:35 woon-werk 6,8 km 21:59 18,4 km/h 16 m 132 bpm 30 -1 °C -6 °C 1
20:12 Werk - Woon 6,7 km 19:44 20,3 km/h 20 m 118 bpm 19 4 °C -1 °C 1
08.11  Wed
09.11  Thu 07:25 woon-werk 7,0 km 20:49 20,2 km/h 21 m 123 bpm 22 6 °C 2 °C 1
16:01 Werk - Woon 7,6 km 24:50 18,5 km/h 26 m 124 bpm 28 9 °C 6 °C 2
10.11  Fri 07:23 woon-werk 7,2 km 22:57 18,7 km/h 20 m 107 bpm 16 9 °C 6 °C 2
15:56 Werk - Woon 6,9 km 21:44 18,9 km/h 27 m 98 bpm 11 10 °C 7 °C 2
17:43 naar training 4,2 km 11:25 22,1 km/h 7 m 95 bpm 5 9 °C 5 °C 2
TDL 18:16 Wintertoer 15,4 km 1:05:44 4:17/km 117 m 163 bpm 51,87 187 176 spm 8 °C 5 °C 1
20:21 na training onrec... 8,7 km 24:57 21,0 km/h 34 m 120 bpm 25 7 °C 3 °C 1
11.11  Sat
12.11  Sun WU 12:53 Parcoursverkennin... 5,2 km 32:53 6:19/km 1 m 136 bpm 41,30 49 164 spm 6 °C 3 °C 2
W 15:16 Dommelloop Neerpelt 6,8 km 26:04 3:49/km 20 m 136 bpm 77,25 19 38 178 spm 5 °C 1 °C 2
13.11  Mon 07:24 woon-werk 7,0 km 22:32 18,7 km/h 19 m 130 bpm 30 4 °C 0 °C 1
VS 12:00 Naar The Shelter 13,1 km 57:57 4:25/km 60 m 158 bpm 52,22 144 172 spm 281 W 236 ms 7,5 cm 9 °C 6 °C 2 283 W
16:13 Werk - Woon 6,6 km 21:55 18,1 km/h 26 m 124 bpm 25 8 °C 5 °C 1
14.11  Tue 07:30 woon-werk 7,1 km 22:16 19,0 km/h 19 m 118 bpm 21 4 °C -1 °C 3
16:07 Werk - Woon 6,9 km 23:14 17,7 km/h 23 m 121 bpm 23 8 °C 4 °C 3
15.11  Wed IT 18:16 DCLA Intervaltrai... 16,2 km 1:09:54 4:20/km 21 m 154 bpm 55,36 165 174 spm 275 W 240 ms 7,2 cm 9 °C 6 °C 2 282 W
16.11  Thu 07:32 woon-werk 7,1 km 21:03 20,3 km/h 25 m 118 bpm 20 8 °C 4 °C 2
16:17 Werk - Woon 6,7 km 21:04 19,1 km/h 22 m 99 bpm 11 10 °C 7 °C 2
17.11  Fri 18:38 Pingpong met Tibo 38:11 2 m 67 bpm 5 58 rpm
18.11  Sat
19.11  Sun TDL 12:25 Horst - Kessel-Lo 22,1 km 1:34:13 4:16/km 111 m 158 bpm 54,55 236 174 spm 281 W 236 ms 7,2 cm 7 °C 3 °C 2 282 W 35 ms
20.11  Mon 07:31 woon-werk 7,0 km 22:45 18,5 km/h 19 m 123 bpm 25 4 °C -1 °C 1
16:02 werk-woon 8,1 km 27:15 17,9 km/h 37 m 118 bpm 26 8 °C 4 °C 3
21.11  Tue 07:30 woon-werk 7,0 km 22:01 19,1 km/h 21 m 135 bpm 32 11 °C 11 °C 2
16:13 Werk-woon 7,0 km 23:21 18,1 km/h 22 m 125 bpm 26 11 °C 11 °C 2
22.11  Wed 07:25 woon-werk 7,1 km 22:29 19,0 km/h 20 m 122 bpm 23 11 °C 11 °C 3
16:13 werk-woon 7,0 km 18:32 22,8 km/h 27 m 119 bpm 18 12 °C 12 °C 2
IT 18:15 Interval 16,1 km 1:09:20 4:18/km 24 m 161 bpm 52,05 19 191 172 spm 279 W 241 ms 7,3 cm 11 °C 11 °C 2 286 W 63 ms
23.11  Thu 07:29 woon-werk 6,6 km 21:18 18,5 km/h 24 m 99 bpm 11 13 °C 13 °C 3
15:55 werk-woon 8,6 km 27:04 19,0 km/h 47 m 119 bpm 26 17 rpm 12 °C 12 °C 2
24.11  Fri 07:23 woon-werk 6,9 km 20:48 19,8 km/h 16 m 108 bpm 14 7 °C 3 °C 1
16:04 Werk - Woon 7,0 km 26:56 15,6 km/h 39 m 120 bpm 27 9 °C 6 °C 1
TDL 18:06 Wintertoer 17,3 km 1:14:42 4:20/km 129 m 157 bpm 54,20 183 172 spm 282 W 237 ms 7,3 cm 7 °C 4 °C 0 285 W 38 ms
25.11  Sat
26.11  Sun IT 13:26 Interval Sportkot 11,4 km 48:23 4:14/km 150 bpm 58,95 104 174 spm 275 W 238 ms 7,2 cm 6 °C 2 °C 2 285 W 53 ms
27.11  Mon
28.11  Tue 06:49 woon-werk 6,9 km 18:58 21,7 km/h 17 m 132 bpm 26 4 °C -1 °C 2
16:15 werk-woon 7,1 km 23:18 18,3 km/h 29 m 121 bpm 24 5 °C 1 °C 1
19:38 Op en af naar Leu... 10,9 km 27:56 23,3 km/h 33 m 122 bpm 30 4 °C -1 °C 1
29.11  Wed IT 18:11 Interval 17,1 km 1:11:08 4:10/km 21 m 159 bpm 55,25 18 188 174 spm 290 W 231 ms 7,4 cm 3 °C -1 °C 1 297 W 50 ms
30.11  Thu 07:31 woon-werk 6,9 km 21:54 19,0 km/h 14 m 102 bpm 13 2 °C -3 °C 1
16:26 Wer-woon 6,8 km 19:01 21,5 km/h 26 m 133 bpm 28 50 rpm 1 °C -5 °C 2
01.12  Fri 07:32 woon-werk 7,2 km 21:17 20,2 km/h 20 m 101 bpm 12 38 rpm 1 °C -4 °C 1
15:59 werk-woon 6,8 km 23:14 17,6 km/h 26 m 124 bpm 26 3 °C -2 °C 1
TDL 18:15 Wintertoer 15,4 km 1:02:22 4:03/km 117 m 167 bpm 53,40 192 174 spm 303 W 230 ms 7,3 cm 1 °C -3 °C 1 305 W 41 ms
02.12  Sat
03.12  Sun RDL 11:07 Horst - Kessel-Lo 23,0 km 1:45:43 4:35/km 98 m 152 bpm 52,64 226 170 spm 270 W 244 ms 7,5 cm 1 °C -4 °C 2 271 W
04.12  Mon
05.12  Tue TDL 12:05 tampo tijdens lun... 10,3 km 46:17 4:31/km 58 m 154 bpm 52,90 105 168 spm 225 W 249 ms 7,4 cm 6 °C 3 °C 1 228 W
06.12  Wed WU 11:41 warming up voor v... 3,5 km 17:34 5:04/km 19 m 143 bpm 51,20 31 160 spm 261 ms 10,7 cm 7 °C 4 °C 2 30 ms
W 12:29 NCD Cross Country... 9,4 km 35:37 3:47/km 86 m 173 bpm 54,70 123 176 spm 234 ms 8,7 cm 8 °C 4 °C 2 45 ms
HL 13:29 uitlopen na wedst... 4,1 km 22:24 5:25/km 24 m 140 bpm 48,46 36 164 spm 8 °C 5 °C 2
07.12  Thu 07:22 woon-werk 7,2 km 22:54 18,9 km/h 22 m 134 bpm 33 3 °C -3 °C 3
17:37 werk-woon 6,8 km 19:33 21,0 km/h 26 m 124 bpm 22 6 °C 0 °C 5
08.12  Fri
09.12  Sat RDL 11:47 nog eens de eerst... 11,5 km 53:32 4:38/km 45 m 148 bpm 54,06 105 170 spm 263 W 246 ms 7,4 cm 2 °C -3 °C 2 266 W
10.12  Sun
11.12  Mon 07:19 woon-werk 7,1 km 22:17 19,0 km/h 29 m 133 bpm 32 32 rpm 2 °C -4 °C 3
16:09 werk-woon 6,8 km 22:50 17,8 km/h 26 m 121 bpm 23 39 rpm 2 °C -3 °C 1
12.12  Tue 07:24 woon-werk 7,0 km 23:25 18,0 km/h 29 m 119 bpm 22 61 rpm 1 °C -5 °C 2
TDL 12:02 Naar The Shelter ... 15,1 km 1:07:22 4:28/km 65 m 158 bpm 51,44 166 170 spm 273 W 244 ms 7,5 cm 2 °C -3 °C 2 276 W 31 ms
16:19 werk-woon 7,2 km 21:01 20,7 km/h 26 m 126 bpm 24 2 °C -3 °C 1
13.12  Wed 07:24 woon-werk 7,2 km 24:08 17,8 km/h 20 m 133 bpm 35 54 rpm 4 °C -1 °C 3
15:03 werk-woon 6,8 km 19:54 20,6 km/h 27 m 125 bpm 23 6 °C 1 °C 2
14.12  Thu IT 11:37 Interval Sportkot 16,8 km 1:11:37 4:15/km 20 m 156 bpm 55,48 175 172 spm 282 W 242 ms 7,7 cm 4 °C -3 °C 5 290 W 37 ms
15.12  Fri 07:30 woon-werk 6,4 km 20:24 18,9 km/h 28 m 130 bpm 27 3 °C -2 °C 2
15:20 werk-woon 6,8 km 17:58 22,8 km/h 26 m 129 bpm 23 4 °C -1 °C 1
TDL 18:16 Wintertoer 15,4 km 1:04:42 4:12/km 122 m 165 bpm 52,14 190 174 spm 284 W 240 ms 7,1 cm 4 °C 0 °C 1 287 W 36 ms
16.12  Sat
17.12  Sun RDL 10:55 Bosduurloop tijde... 20,0 km 1:31:13 4:33/km 140 m 151 bpm 53,92 195 172 spm 271 W 243 ms 7,2 cm 2 °C -2 °C 1 273 W 27 ms
18.12  Mon 07:28 woon-werk 7,0 km 22:05 19,1 km/h 19 m 127 bpm 26 6 °C 1 °C 3
15:55 werk-woon 6,8 km 18:58 21,6 km/h 26 m 115 bpm 17 8 °C 4 °C 1
19.12  Tue 07:26 woon-werk 7,2 km 22:16 19,3 km/h 20 m 122 bpm 24 3 °C -2 °C 1
VS 12:25 Naar The Shelter ... 15,0 km 1:05:28 4:21/km 81 m 160 bpm 52,08 172 172 spm 276 W 239 ms 7,5 cm 5 °C 1 °C 2 281 W 37 ms
16:09 werk-woon 7,0 km 19:03 22,2 km/h 27 m 135 bpm 37 6 °C 2 °C 1 228 ms
20.12  Wed IT 18:18 DCLA Intervaltrai... 18,1 km 1:14:40 4:07/km 36 m 155 bpm 58,33 178 174 spm 274 W 233 ms 7,2 cm 8 °C 5 °C 1 280 W 40 ms
21.12  Thu
22.12  Fri RDL 14:38 Leuven - Kessel-Lo 11,1 km 50:17 4:32/km 37 m 149 bpm 55,06 102 170 spm 9 °C 7 °C 1
23.12  Sat 14:09 Warmathon 2017 31,9 km 2:53:43 5:27/km 197 m 141 bpm 47,61 296 166 spm 9 °C 6 °C 2
24.12  Sun RDL 14:05 Linden - Kessel-Lo 11,1 km 49:06 4:25/km 36 m 145 bpm 58,96 91 170 spm 9 °C 6 °C 2
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed IT 18:16 Interval 15,5 km 1:05:43 4:15/km 24 m 151 bpm 58,38 143 174 spm 277 W 241 ms 7,2 cm 5 °C 2 °C 1 283 W 42 ms
28.12  Thu
29.12  Fri 16:26 Pingpong met de k... 25:03 4 m 80 bpm 7 56 rpm
RDL 18:16 Verkorte winterto... 12,4 km 55:45 4:31/km 111 m 151 bpm 54,70 118 172 spm 266 W 244 ms 7,4 cm 4 °C -1 °C 2 270 W 31 ms
30.12  Sat
31.12  Sun WU 10:14 WU voor Corrida L... 3,1 km 15:26 4:55/km 8 m 142 bpm 53,18 27 166 spm 348 W 248 ms 10,2 cm 13 °C 13 °C 3 356 W 43 ms
W 10:44 DCLA Eindejaarsco... 11,6 km 44:07 3:49/km 66 m 174 bpm 53,51 156 178 spm 421 W 227 ms 8,7 cm 13 °C 13 °C 3 426 W 15 ms
HL 11:48 uitlopen na wedst... 2,5 km 12:36 5:00/km 10 m 140 bpm 53,35 20 166 spm 13 °C 13 °C 6
302x Hardlopen 3 904,7 km 12d 19:03:08 4:39/km 25 197 m 147 bpm 55,99 37492 178 spm 274 W 241 ms 7,5 cm 13 °C 278 W 37 ms
258x Fietsen 2 240,9 km 5d 12:51:27 16,9 km/h 21 019 m 108 bpm 6902 82 rpm 165 W 16 °C 189 W 228 ms
8x Overige 5:48:00 8 m 72 bpm 265 57 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google