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Gesamtdistanz:	63 908,00 km	Anzahl der Aktivitäten:	6298x
Gesamtdauer:	175d 03:20:56

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January, 2017, 3. Woche

				Typ	Zeit	Titel	Distanz	Dauer	Zwischenzeiten	Pace	Hm	durchschn. HF	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	Ground contact	Vertikale Bewegung		Temp.	Windkälte	Wind	R HR	xPower	Leistung	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	16.01 Mo			RDL	10:40	Sequoia(+)	10,2 km	48:42		4:46/km	49 m						79	164 spm					1 °C	-4 °C	2
					11:40		10,2 km	48:46		4:47/km	85 m						76	164 spm	317 W				2 °C	-2 °C	1		334 W
	17.01 Di
	18.01 Mi				14:19			0:36									1	54 rpm	19 W								18 W
				IT	17:07	7KWU + 3x(800-400...	18,6 km	1:28:32		4:46/km	20 m	146 bpm			54,01		169	164 spm					-2 °C	-8 °C	2
				IT	18:07	7KWU + 3x(800-400...		1:28:24			21 m	151 bpm					167	340 spm	281 W	240 ms	7,4 cm		-2 °C	-6 °C	2		288 W
	19.01 Do				11:59			0:36			4 m						1		14 W								14 W
	20.01 Fr			TDL	12:40	Tempo Oud-Heverlee	14,2 km	59:29		4:11/km	69 m	165 bpm			53,10	15	164	326 spm	294 W	222 ms	7,9 cm		2 °C	-3 °C	3		296 W
	21.01 Sa			LDL	12:36	135' duurloop	27,3 km	2:15:21		4:58/km	123 m	140 bpm			54,63		206	332 spm	255 W	247 ms	7,8 cm		2 °C	-3 °C	2		256 W
	22.01 So
7x Hardlopen							80,5 km	7:49:50		4:44/km	371 m	148 bpm			54,12		862	266 spm	277 W	239 ms	7,6 cm		0 °C				282 W
1x Fietsen								0:36									1	54 rpm	19 W								18 W

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