Athletenseite von hesy
 Kostenlos registrieren  Features

Aktivitätssansicht von hesy

Gesamtdistanz: 64 281,21 km Anzahl der Aktivitäten: 6306x hesy
Gesamtdauer: 175d 20:25:24

Noch kein Konto? Jetzt kostenlos anmelden

Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren

March, 2017, 9. Woche

Typ Zeit Titel Distanz Dauer Zwischenzeiten Pace Hm durchschn. HF RR VO2max VO2max RPE TRIMP Trittfrequenz Leistung Ground contact Vertikale Bewegung Temp. Windkälte Wind R HR xPower Leistung SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.03  Mi 11:40 18,9 km 1:19:22 14,3 km/h 245 m 72 87 rpm 288 W 295 W
IT 11:42 4K WU + 3x3000 + ... 18,1 km 1:17:16 4:16/km 100 m 155 bpm 56,93 177 150 spm 7 °C 2 °C 4
02.03  Do
03.03  Fr RDL 06:30 London Hydepark 1 15,4 km 1:15:53 4:55/km 90 m 135 bpm 58,06 105 168 spm 6 °C 2 °C 3
07:30 15,4 km 1:14:29 4:49/km 166 m 135 bpm 58,95 105 170 spm 255 W 6 °C 2 °C 2 257 W
08:31 16,2 km 1:18:14 12,4 km/h 81 m 71 86 rpm 253 W 257 W
04.03  Sa
05.03  So LDL 07:29 London Hydepark 2 18,0 km 1:20:02 4:26/km 103 m 141 bpm 62,23 131 172 spm 6 °C 1 °C 3
07:29 18,0 km 1:19:35 4:25/km 190 m 143 bpm 60,90 135 172 spm 274 W 7 °C 3 °C 3 276 W
07:29 18,0 km 1:19:35 4:25/km 190 m 143 bpm 60,90 135 172 spm 274 W 6 °C 2 °C 3 276 W
07:29 18,0 km 1:19:35 4:25/km 190 m 143 bpm 60,90 135 172 spm 274 W 6 °C 2 °C 3 276 W
06.03  Mo
07.03  Di WU 12:14 Rik's afscheidslo... 7,4 km 47:54 6:28/km 43 m 116 bpm 49,74 8 38 160 spm 8 °C 5 °C 3
TDL 13:15 Heverleebos 307 16,0 km 1:12:08 4:30/km 153 m 151 bpm 55,61 13 145 170 spm 8 °C 4 °C 3
08.03  Mi
09.03  Do LDL 10:11 LSD langs de vaar... 31,4 km 2:31:52 4:50/km 90 m 139 bpm 56,77 229 168 spm 11 °C 11 °C 4
11:11 31,7 km 2:33:38 12,4 km/h 24 m 140 84 rpm 249 W 250 W
10.03  Fr 17:36 1:00 2 14 W 14 W
11.03  Sa TDL 12:58 Pellenberg - Kess... 20,2 km 1:26:36 4:18/km 133 m 150 bpm 59,44 181 168 spm 12 °C 12 °C 1
12:59 20,6 km 1:30:36 13,6 km/h 147 m 83 87 rpm 281 W 285 W
12.03  So
13.03  Mo 11:17 19,3 km 1:40:08 11,6 km/h 103 m 91 85 rpm 275 W 285 W
IT 11:19 8x(1000+360R) 18,7 km 1:22:10 4:24/km 117 m 144 bpm 61,21 17 196 162 spm 9 °C 6 °C 2
14.03  Di HL 10:06 Sequoia(-) 8,0 km 42:14 5:17/km 42 m 130 bpm 55,73 8 50 164 spm 9 °C 6 °C 3
11:05 8,1 km 43:52 11,1 km/h 167 m 40 83 rpm 234 W 237 W
11:06 8,0 km 41:39 5:12/km 91 m 130 bpm 56,43 51 164 spm 235 W 11 °C 11 °C 2 237 W
15.03  Mi
16.03  Do TDL 15:01 Tempo Pellenberg 15,5 km 1:05:50 4:16/km 116 m 156 bpm 56,68 15 154 172 spm 17 °C 17 °C 2
15:02 15,6 km 1:05:40 14,3 km/h 113 m 60 87 rpm 285 W 290 W
17.03  Fr LDL 11:31 LSD langs de vaart 20,5 km 1:45:49 5:10/km 68 m 131 bpm 56,54 131 168 spm 9 °C 6 °C 3
11:32 20,4 km 1:47:26 11,4 km/h 64 m 98 84 rpm 233 W 234 W
18.03  Sa
19.03  So 11:39 29,3 km 2:20:48 12,5 km/h 85 m 128 88 rpm 287 W 289 W
W 12:01 VijverRun 33K 33,3 km 2:21:00 4:14/km 124 m 161 bpm 54,27 20 355 174 spm 12 °C 12 °C 4
20.03  Mo 06:19 7,1 km 21:12 20,0 km/h 20 m 19 76 W 9 °C 5 °C 4 96 W
07:19 7,1 km 21:45 19,5 km/h 25 m 20 58 W 10 °C 7 °C 2 77 W
15:22 7,7 km 20:08 22,9 km/h 35 m 18 108 W 11 °C 11 °C 4 128 W
21.03  Di 06:17 7,1 km 20:48 20,4 km/h 20 m 18 85 W 8 °C 4 °C 3 97 W
IT 11:59 2 x (5000-800R) 18,0 km 1:20:27 4:28/km 110 m 152 bpm 55,58 176 168 spm 9 °C 5 °C 4
12:00 18,9 km 1:21:26 13,9 km/h 25 m 74 85 rpm 279 W 286 W
15:07 7,0 km 19:59 20,9 km/h 35 m 74 bpm 3 99 W 9 °C 5 °C 4 117 W
16:07 7,0 km 19:44 21,1 km/h 43 m 74 bpm 3 76 W 10 °C 7 °C 2 104 W
22.03  Mi RDL 11:35 rustig middagloopje 17,0 km 1:33:47 5:30/km 71 m 131 bpm 52,42 113 164 spm 9 °C 5 °C 3
23.03  Do RDL 12:05 Sequoia 8,9 km 47:08 5:18/km 42 m 128 bpm 56,60 53 166 spm 11 °C 11 °C 3
24.03  Fr 17:43 15,1 km 1:02:30 14,5 km/h 35 m 57 82 rpm 289 W 295 W
IT 17:46 4000 + 2000 en ge... 13,5 km 59:58 4:26/km 11 m 154 bpm 54,51 132 162 spm 13 °C 13 °C 3
25.03  Sa
26.03  So LDL 11:38 LSD Horstroute(-)... 27,1 km 2:11:42 4:51/km 216 m 135 bpm 59,06 179 166 spm 10 °C 7 °C 3
11:39 27,6 km 2:11:28 12,6 km/h 177 m 120 84 rpm 253 W 257 W
27.03  Mo
28.03  Di LDL 18:20 Pellenberg, Kesse... 20,3 km 1:41:18 4:59/km 138 m 139 bpm 54,99 152 166 spm 18 °C 18 °C 3
29.03  Mi HL 12:27 Sequoia(-) als he... 7,5 km 38:40 5:10/km 42 m 134 bpm 55,15 50 168 spm 13 °C 13 °C 4
30.03  Do 07:22 7,0 km 18:49 22,4 km/h 24 m 17 90 W 12 °C 12 °C 2 104 W
VS 12:24 Fartlek in Heverl... 20,5 km 1:30:30 4:25/km 178 m 155 bpm 54,80 203 168 spm 19 °C 19 °C 3
12:25 20,9 km 1:30:10 13,9 km/h 160 m 82 86 rpm 278 W 286 W
16:10 6,9 km 22:39 18,4 km/h 34 m 20 80 W 22 °C 22 °C 3 95 W
31.03  Fr
26x Hardlopen 432,9 km 1d 09:48:07 4:41/km 2 814 m 142 bpm 57,10 3513 166 spm 264 W 10 °C 266 W
21x Fietsen 319,4 km 23:10:22 13,8 km/h 1 662 m 74 bpm 1234 85 rpm 245 W 11 °C 251 W

Klicke eine Aktivität an, um weitere Details anzuzeigen.
Öffentliche Aktivitäten sind gekennzeichnet:

Werbung

Glossary  ·  Hilfe und Support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Datenschutzerklärung  ·  Nutzungsbedingungen  ·  Rechtshinweis © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Via Mail registrieren oder logge dich ein mit Facebook Google Google