Aktivitätssansicht von hesy

Gesamtdistanz:	63 894,41 km	Anzahl der Aktivitäten:	6297x
Gesamtdauer:	175d 02:17:18

Alle Jahre
2024	109x	63 km 272 km	1 243,0 km -	4d 05:55:54	4:55/km	4 597 m	138 bpm	34 brpm	53,84	10519	162 spm	262 W	252 ms	8,1 cm	10 °C	264 W
2023	238x	53 km 233 km	2 796,2 km -	9d 15:46:43	4:58/km	12 460 m	138 bpm	32 brpm	52,92	25032	162 spm	269 W	254 ms	8,6 cm	16 °C	271 W	20 ms
2022	281x	69 km 301 km	3 611,7 km -	11d 23:53:38	4:47/km	17 833 m	138 bpm	35 brpm	55,74	31066	164 spm	254 W	249 ms	8,2 cm	15 °C	256 W	31 ms	229 W	6:00/km	119 bpm
2021	335x	89 km 388 km	4 656,6 km -	14d 23:00:30	4:38/km	27 156 m	138 bpm	28 brpm	58,49	37961	166 spm	260 W	241 ms	8,1 cm	13 °C	262 W	29 ms
2020	338x	82 km 356 km	4 276,5 km -	13d 21:34:37	4:41/km	29 865 m	139 bpm	25 brpm	58,33	34533	168 spm	258 W	248 ms	7,6 cm	13 °C	261 W
2019	271x	68 km 294 km	3 530,6 km -	11d 15:37:16	4:45/km	20 631 m	140 bpm	34 brpm	56,45	29471	168 spm	271 W	248 ms	7,9 cm	13 °C	274 W	27 ms	120 W	10:00/km	105 bpm
2018	219x	60 km 259 km	3 104,0 km -	9d 13:49:34	4:27/km	16 597 m	150 bpm		55,85	29423	170 spm	316 W	240 ms	8,9 cm	14 °C	320 W	29 ms		7:30/km	117 bpm
2017	302x	75 km 325 km	3 904,7 km -	12d 19:03:08	4:39/km	25 197 m	147 bpm		55,99	37492	178 spm	274 W	241 ms	7,5 cm	13 °C	278 W	37 ms
2016	162x	42 km 181 km	2 168,3 km -	7d 06:10:49	4:49/km	18 535 m	147 bpm		51,80	20460	166 spm	314 W			13 °C	322 W
2015	183x	66 km 288 km	2 139,3 km -	7d 21:24:39	5:19/km	15 921 m	145 bpm		46,53	20724	160 spm	281 W			12 °C	288 W

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	3:16 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	37:27 1x	---	38:03 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:50 1x	1:17:54 2x	1:22:50 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	2:56:31 3x	2:53:47 3x	2:49:37 3x	3:17:34 1x	2:46:49 3x	2:51:22 1x	---	---
Gesamt	3x	21x	16x	14x	10x	4x	9x	4x	4x

November, 2018, 44. Woche

		Typ	Zeit	Titel	Distanz	Dauer	Zwischenzeiten	Pace	Hm	durchschn. HF	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	Ground contact	Vertikale Bewegung	Temp.	Windkälte	Wind	R HR	xPower	Leistung	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	01.11 Do
	02.11 Fr	RDL	18:16	DCLA Wintertoer	15,4 km	1:08:58		4:29/km	123 m	155 bpm			52,92		164	172 spm		236 ms	9,3 cm	7 °C	3 °C	2				22 ms		5:00/km	150 bpm
	03.11 Sa	RDL	10:14	Loopje met On sch...	8,1 km	42:47		5:15/km	2 m	133 bpm			53,39		60	168 spm				5 °C	1 °C	2
	04.11 So	LDL	12:44	Naar Pellenberg e...	21,3 km	1:39:07		4:39/km	136 m	155 bpm			50,53		232	170 spm				10 °C	7 °C	2
	05.11 Mo		07:23	woonwerk	6,8 km	17:00		24,0 km/h	13 m	130 bpm					22		114 W			6 °C	1 °C	1		179 W
			16:43	werk-woon	7,1 km	20:17		20,9 km/h	29 m	117 bpm					18		93 W			13 °C	13 °C	2		149 W
	06.11 Di		07:25	woonwerk	6,9 km	16:50		24,5 km/h	21 m	121 bpm					17					11 °C	11 °C	3
			16:11	werk-woon	7,1 km	19:10		22,1 km/h	27 m	111 bpm					15					17 °C	17 °C	2
	07.11 Mi
	08.11 Do
	09.11 Fr	TDL	18:17	DCLA Wintertoer	15,4 km	1:05:21		4:15/km	122 m	144 bpm			62,93		121	174 spm				11 °C	11 °C	2
	10.11 Sa
	11.11 So	WU	12:51	WU Veldloop	1,6 km	9:15		5:54/km	4 m	132 bpm			46,98		12	162 spm				13 °C	13 °C	4
	12.11 Mo
	13.11 Di		07:21	woonwerk	6,9 km	19:22		21,3 km/h	16 m	122 bpm					21					10 °C	6 °C	4
			16:10	werk-woon	6,8 km	16:43		24,2 km/h	31 m	122 bpm					17					13 °C	13 °C	4
	14.11 Mi		07:13	woonwerk	6,8 km	18:50		21,8 km/h	16 m	125 bpm					22					6 °C	1 °C	3
			16:04	werk-woon	7,0 km	20:12		20,9 km/h	31 m	112 bpm					16					12 °C	12 °C	2
		IT	18:15	DCLA Interval (af...	6,4 km	29:40		4:36/km	24 m	152 bpm			52,44		66	170 spm	368 W	248 ms	9,5 cm	10 °C	7 °C	2		376 W		37 ms
	15.11 Do		15:18	Naar zwemtraining	6,8 km	18:45		21,8 km/h	26 m	102 bpm					11		87 W			14 °C	14 °C	2		155 W
			16:10	Zwemmen 2000m	2,0 km	45:53		2:18/100m							58	26 rpm
	16.11 Fr		07:25	woonwerk	6,8 km	18:04		22,7 km/h	21 m	116 bpm					16					5 °C	0 °C	1
			15:31	werk-woon	6,9 km	20:46		19,9 km/h	27 m	117 bpm					19					6 °C	2 °C	2
	17.11 Sa
	18.11 So
	19.11 Mo		07:18	woonwerk	6,8 km	16:48		24,4 km/h	14 m	115 bpm					15		99 W			1 °C	-6 °C	4		133 W
			15:44	werk-woon	7,1 km	21:57		19,3 km/h	31 m	125 bpm					25		88 W			6 °C	0 °C	4		137 W
	20.11 Di		07:48	woonwerk	6,9 km	16:03		25,6 km/h	16 m	115 bpm					14		120 W			2 °C	-5 °C	4		163 W
			22:19	werk-woon	7,1 km	20:11		21,0 km/h	26 m	132 bpm					28		86 W			3 °C	-3 °C	2		162 W
	21.11 Mi		07:30	woonwerk	6,8 km	18:39		22,0 km/h	20 m	120 bpm					19		85 W			2 °C	-3 °C	1		125 W
			16:05	werk-woon	7,1 km	21:05		20,2 km/h	31 m	133 bpm					30		80 W			5 °C	0 °C	2		147 W
	22.11 Do		07:30	woonwerk	6,9 km	17:10		24,0 km/h	15 m	131 bpm					22		105 W			1 °C	-5 °C	1		181 W
			16:15	Zwemmen 2000m	2,1 km	45:52		2:11/100m							58	27 rpm
			17:34	werk-woon	6,2 km	19:33		19,0 km/h	22 m	115 bpm					18		75 W			3 °C	-2 °C	2		119 W
	23.11 Fr
	24.11 Sa	WU	13:04	WU Veldloop	1,2 km	7:58		6:29/km	6 m	138 bpm			39,61		12	164 spm				4 °C	1 °C	1
			13:43			12:46				115 bpm					12
	25.11 So	RDL	12:48	Lichte duurloop	14,2 km	1:08:40		4:50/km	80 m	151 bpm			49,90		145	172 spm				3 °C	-2 °C	3
	26.11 Mo		07:29	woonwerk	6,9 km	17:19		23,7 km/h	19 m	115 bpm					15		106 W			4 °C	-2 °C	3		134 W
			16:11	werk-woon	7,1 km	19:17		22,0 km/h	28 m	124 bpm					21		96 W			6 °C	1 °C	2		151 W
	27.11 Di		07:31	woonwerk	6,9 km	17:43		23,2 km/h	19 m	126 bpm					21		107 W			3 °C	-2 °C	1		198 W
			16:36	werk-woon	8,4 km	23:14		21,8 km/h	31 m	134 bpm					33		104 W			5 °C	0 °C	2		163 W
	28.11 Mi		07:21	woonwerk	6,9 km	18:24		22,4 km/h	18 m	121 bpm					31		68 W			6 °C	1 °C	3		254 W
			12:24	werk-woon	7,0 km	21:47		19,4 km/h	27 m	124 bpm					24		91 W			7 °C	2 °C	4		177 W
	29.11 Do		07:34	woonwerk	6,9 km	18:03		22,8 km/h	20 m	135 bpm					27		98 W			10 °C	6 °C	3		133 W
			17:45	werk-woon	6,6 km	17:44		22,2 km/h	29 m	133 bpm					24		114 W			11 °C	11 °C	4		210 W
	30.11 Fr		08:07	Naar Syntra	8,7 km	23:50		22,0 km/h	54 m	122 bpm					25		131 W			9 °C	5 °C	3		245 W
			15:55	Van Syntra terug ...	8,1 km	19:49		24,4 km/h	97 m	130 bpm					26		202 W			11 °C	11 °C	3		288 W
			17:26	Naar DCLA Training	3,8 km	10:36		21,6 km/h	6 m	120 bpm					10		80 W			10 °C	6 °C	3		196 W
			17:52	Core Stability		38:49				81 bpm					13
		RDL	18:46	Rondjes voor het ...	6,7 km	32:09		4:49/km	1 m	152 bpm			49,47		71	170 spm				9 °C	6 °C	3
			20:09	Na training (DCLA...	4,3 km	16:46		15,5 km/h	25 m	122 bpm					18		84 W			8 °C	4 °C	3		167 W
9x Hardlopen					90,3 km	7:03:55		4:42/km	498 m	149 bpm			50,94		883	170 spm	368 W	239 ms	9,3 cm	7 °C				376 W		26 ms		5:00/km	150 bpm
2x Zwemmen					4,1 km	1:31:45		2:14/100m							116	26 rpm
31x Fietsen					212,2 km	9:41:57		21,9 km/h	806 m	122 bpm					640		101 W			7 °C				172 W
2x Overige						51:35				89 bpm					25