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Gesamtdistanz:	63 908,00 km	Anzahl der Aktivitäten:	6298x
Gesamtdauer:	175d 03:20:56

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January, 2019, 5. Woche

				Typ	Zeit	Titel	Distanz	Dauer	Zwischenzeiten	Pace	Hm	durchschn. HF	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	Ground contact	Vertikale Bewegung		Temp.	Windkälte	Wind	R HR	xPower	Leistung	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	28.01 Mo			LDL	17:09	Via Heideberg en ...	12,1 km	1:00:08		4:58/km	108 m	146 bpm			50,97		114	166 spm	342 W	263 ms	9,8 cm		3 °C	-3 °C	3		347 W		23 ms
	29.01 Di				07:26	woonwerk	6,9 km	20:33		20,0 km/h	17 m	127 bpm					25		83 W				0 °C	-7 °C	2		155 W
					16:25	werk-woon	7,1 km	19:16		22,1 km/h	25 m	127 bpm					24		100 W				4 °C	-2 °C	3		153 W
					20:13	Pingpong		36:24			13 m	84 bpm					13	59 rpm
	30.01 Mi				07:12	woonwerk	6,8 km	19:30		21,0 km/h	18 m	128 bpm					24		94 W				-1 °C	-7 °C	2		174 W
					15:39	werk-woon	7,4 km	21:41		20,5 km/h	28 m	123 bpm					23		86 W				2 °C	-4 °C	3		161 W
				VS	18:19	Poging tot interv...	12,4 km	1:01:03		4:54/km	49 m	150 bpm			49,47		130	168 spm	346 W	251 ms	9,5 cm		1 °C	-5 °C	3		352 W		29 ms
	31.01 Do				07:19	woonwerk	6,9 km	20:22		20,2 km/h	17 m	125 bpm					23		80 W				-3 °C	-10 °C	2		124 W
					16:13	werk-woon	7,0 km	20:05		21,0 km/h	26 m	128 bpm					25		86 W				0 °C	-7 °C	2		138 W
	01.02 Fr			RDL	18:15	verkorte wintertoer	11,5 km	54:56		4:48/km	104 m	148 bpm			52,16		109	168 spm	350 W	247 ms	9,6 cm		4 °C	0 °C	2		354 W		32 ms
	02.02 Sa
	03.02 So			RDL	12:42	Zondagloop, met h...	11,6 km	54:45		4:43/km	72 m	146 bpm			54,14		105	168 spm	358 W	243 ms	10,0 cm		5 °C	1 °C	2		362 W		23 ms		6:00/km	89 bpm
4x Hardlopen							47,6 km	3:50:52		4:51/km	333 m	147 bpm			51,61		458	166 spm	348 W	251 ms	9,7 cm		3 °C				353 W		26 ms		6:00/km	89 bpm
6x Fietsen							42,1 km	2:01:27		20,8 km/h	131 m	126 bpm					144		87 W				0 °C				150 W
1x Overige								36:24			13 m	84 bpm					13	59 rpm

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