Athlete page of hesy
 Sign up for free  Features

Activity data of hesy

Total distance: 63 521,24 km Number of activities: 6263x hesy
Total duration: 174d 04:06:31

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

July, 2019, 27. Week

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.07  Mon 07:25 woonwerk 6,8 km 19:33 20,7 km/h 13 m 19 88 W 15 °C 15 °C 2 241 W
RDL 12:19 Easy 15k 15,1 km 1:17:17 5:07/km 51 m 134 bpm 54,77 112 166 spm 22 °C 22 °C 3
16:06 werk-woon 7,0 km 21:09 19,9 km/h 26 m 21 95 W 23 °C 23 °C 3 193 W
02.07  Tue 07:25 woonwerk 6,7 km 18:13 22,2 km/h 12 m 18 89 W 14 °C 14 °C 1 172 W
RDL 12:02 Easy 11k + 4STR 12,0 km 1:00:51 5:03/km 55 m 129 bpm 58,54 79 166 spm 20 °C 20 °C 2
16:48 werk-woon 7,1 km 21:59 19,3 km/h 27 m 22 74 W 24 °C 24 °C 3 133 W
21:15 Linden-Pellenberg 2,9 km 8:33 20,3 km/h 59 m 8 230 W 19 °C 19 °C 3 775 W
03.07  Wed 07:23 werk-woon 7,3 km 18:23 23,9 km/h 5 m 18 153 W 12 °C 12 °C 2 357 W
15:41 werk-woon 7,0 km 21:19 19,8 km/h 28 m 21 92 W 22 °C 22 °C 3 186 W
IT 16:58 DCLA Intervaltrai... 16,7 km 1:42:35 6:09/km 21 m 124 bpm 48,04 120 152 spm 22 °C 22 °C 3
04.07  Thu 07:22 woonwerk 2,7 km 6:30 25,2 km/h 6 82 W 12 °C 12 °C 2 99 W
07:28 woonwerk 4,0 km 10:27 22,9 km/h 21 m 119 bpm 10 12 °C 12 °C 2
RDL 14:07 Easy sequoia 8,7 km 44:30 5:06/km 50 m 136 bpm 54,24 67 166 spm 21 °C 21 °C 2
15:33 werk-woon 6,5 km 18:17 21,3 km/h 24 m 114 bpm 16 103 W 22 °C 22 °C 2 173 W
05.07  Fri 07:29 woonwerk 6,8 km 14:29 28,2 km/h 17 m 109 bpm 11 78 rpm 153 W 15 °C 15 °C 2 217 W
14:56 werk-woon met gro... 42,5 km 1:30:25 28,2 km/h 152 m 91 76 rpm 141 W 26 °C 26 °C 3 191 W
TDL 19:51 TempoRun 5WU-6M-3CD 16,0 km 1:11:44 4:28/km 85 m 147 bpm 57,04 143 168 spm 22 °C 22 °C 3
06.07  Sat RDL 13:46 Easy 12k 12,3 km 1:00:34 4:54/km 81 m 137 bpm 56,00 93 168 spm 26 °C 26 °C 3
16:13 Tour touristique ... 35,3 km 1:56:19 18,2 km/h 135 m 91 bpm 52 71 W 24 °C 24 °C 3 197 W
07.07  Sun LDL 11:37 Zondagse LSD 22k 22,1 km 1:49:39 4:58/km 146 m 137 bpm 55,43 170 166 spm 17 °C 17 °C 2
17:19 Iets gaan eten 5,6 km 19:01 17,6 km/h 61 m 102 bpm 12 88 W 20 °C 20 °C 3 321 W
08.07  Mon RDL 17:11 Easy 15k 15,1 km 1:13:57 4:54/km 109 m 129 bpm 61,08 95 164 spm 17 °C 17 °C 4
09.07  Tue 07:33 woonwerk 6,8 km 18:02 22,6 km/h 18 m 18 92 W 11 °C 11 °C 1 306 W
RDL 12:22 Easy 12k 12,4 km 1:01:12 4:55/km 60 m 129 bpm 60,54 78 166 spm 19 °C 19 °C 2
16:08 werk-woon 1,2 km 3:42 18,6 km/h 13 m 102 bpm 2 175 W 21 °C 21 °C 3 266 W
18:12 werk-woon 8,6 km 25:07 20,5 km/h 46 m 98 bpm 13 90 W 21 °C 21 °C 3 140 W
10.07  Wed 07:28 woonwerk 6,8 km 17:59 22,6 km/h 16 m 104 bpm 12 94 W 13 °C 13 °C 1 165 W
15:56 werk-woon 7,0 km 21:01 20,1 km/h 26 m 90 bpm 8 92 W 23 °C 23 °C 2 169 W
17:48 Naar DCLA 4,2 km 10:59 22,7 km/h 6 m 96 bpm 5 97 W 24 °C 24 °C 2 141 W
IT 18:05 PD Interval 5x(10... 13,1 km 58:10 4:27/km 72 m 133 bpm 66,16 83 170 spm 23 °C 23 °C 2
19:57 van DCLA naar hui... 8,9 km 28:46 18,5 km/h 82 m 103 bpm 18 104 W 20 °C 20 °C 2 224 W
11.07  Thu 07:09 woonwerk 10,3 km 29:40 20,8 km/h 70 m 105 bpm 20 120 W 17 °C 17 °C 2 231 W
RDL 10:56 Easy 12k 12,1 km 1:00:05 4:58/km 60 m 131 bpm 58,64 79 166 spm 21 °C 21 °C 3
15:45 werk-woon 7,0 km 19:56 20,9 km/h 25 m 110 bpm 15 207 W 25 °C 25 °C 3 4659 W
12.07  Fri 07:25 woonwerk 6,8 km 18:04 22,5 km/h 17 m 102 bpm 11 84 W 17 °C 17 °C 2 140 W
RDL 12:05 Easy 12k + 4STR 13,6 km 1:07:27 4:57/km 59 m 133 bpm 57,78 94 168 spm 22 °C 22 °C 3
15:25 werk-woon 7,1 km 19:55 21,2 km/h 26 m 125 bpm 23 94 W 19 °C 19 °C 3 143 W
21:15 Wandelen met Tobi 3,3 km 42:15 4,7 km/h 82 m 63 bpm 5 54 rpm
13.07  Sat RDL 11:59 Easy 12k 12,2 km 1:01:14 5:02/km 40 m 129 bpm 58,77 77 166 spm 19 °C 19 °C 2
14.07  Sun RDL 10:31 Easy 12k 12,2 km 1:00:22 4:57/km 26 m 123 bpm 63,49 65 168 spm 16 °C 16 °C 2
15.07  Mon 07:25 woonwerk 6,8 km 17:21 23,6 km/h 17 m 106 bpm 12 104 W 13 °C 13 °C 0 158 W
LDL 11:39 Easy 15k 15,2 km 1:14:08 4:53/km 82 m 130 bpm 60,66 98 166 spm 16 °C 16 °C 3
16:00 werk-woon 7,1 km 20:53 20,3 km/h 26 m 99 bpm 12 81 W 18 °C 18 °C 3 140 W
16.07  Tue 07:35 woonwerk 6,8 km 16:59 24,1 km/h 21 m 104 bpm 11 115 W 14 °C 14 °C 1 158 W
RDL 12:00 Easy 12k + 4STR 13,9 km 1:09:12 4:59/km 69 m 131 bpm 58,43 92 164 spm 16 °C 16 °C 2
17:00 werk-woon 7,0 km 19:53 21,2 km/h 28 m 118 bpm 20 108 W 21 °C 21 °C 2 171 W
20:01 Avondfietstocht m... 15,8 km 37:49 25,1 km/h 130 m 108 bpm 28 74 rpm 153 W 20 °C 20 °C 2 322 W
17.07  Wed 07:31 woonwerk 6,8 km 17:30 23,4 km/h 21 m 102 bpm 10 109 W 12 °C 12 °C 1 180 W
16:10 werk-woon 7,1 km 20:03 21,2 km/h 30 m 99 bpm 11 24 °C 24 °C 2
IT 18:17 Intervaltraining ... 19,0 km 1:23:29 4:23/km 124 m 150 bpm 56,87 184 170 spm 25 °C 25 °C 2
18.07  Thu 07:29 woonwerk 6,8 km 18:29 22,0 km/h 21 m 97 bpm 9 16 °C 16 °C 2
HL 11:57 Easy 12k 12,1 km 1:01:04 5:04/km 56 m 130 bpm 57,90 79 166 spm 239 W 254 ms 7,7 cm 21 °C 21 °C 3 243 W
15:48 werk-woon 6,6 km 18:43 21,0 km/h 25 m 100 bpm 10 99 W 23 °C 23 °C 3 211 W
19.07  Fri 07:24 woonwerk 6,8 km 17:57 22,6 km/h 18 m 101 bpm 11 282 W 16 °C 16 °C 2 11636 W
14:52 werk-woon 2,6 km 7:17 21,7 km/h 1 m 89 bpm 3 24 °C 24 °C 3
IT 15:09 Interval piste DC... 15,4 km 1:17:24 5:02/km 8 m 130 bpm 58,14 103 164 spm
IT 15:49 Interval piste DC... 9,1 km 44:33 4:54/km 134 bpm 57,72 64 166 spm 239 W 268 ms 7,5 cm 24 °C 24 °C 3 247 W
20.07  Sat RDL 11:47 Easy 12k 12,4 km 1:01:03 4:54/km 111 m 131 bpm 59,92 82 166 spm 251 W 254 ms 7,7 cm 23 °C 23 °C 2 259 W
21.07  Sun LDL 10:19 LSD 18k 18,0 km 1:27:37 4:51/km 132 m 131 bpm 60,58 117 168 spm 21 °C 21 °C 2
14:36 Tour touristique ... 44,1 km 2:28:10 17,8 km/h 262 m 149 71 W 23 °C 23 °C 3 194 W
22.07  Mon RDL 09:49 Easy 12k 11,7 km 56:47 4:52/km 81 m 132 bpm 59,69 78 168 spm 21 °C 21 °C 3
14:25 Tour touristique ... 28,5 km 1:51:46 15,3 km/h 145 m 76 bpm 30 27 °C 27 °C 3
23.07  Tue 07:02 woonwerk 6,8 km 17:29 23,5 km/h 21 m 101 bpm 7 17 °C 17 °C 1
RDL 07:31 Easy 11k + 4STR 11,3 km 55:36 4:56/km 61 m 130 bpm 59,85 73 168 spm 242 W 253 ms 7,4 cm 17 °C 17 °C 1 245 W
16:19 werk-woon 7,0 km 20:49 20,3 km/h 26 m 89 bpm 8 80 W 35 °C 35 °C 2 141 W
24.07  Wed 06:30 woonwerk 6,8 km 18:11 22,5 km/h 14 m 103 bpm 8 102 W 22 °C 22 °C 2 145 W
IT 07:00 Piste Sportkot 10... 15,6 km 1:11:08 4:33/km 32 m 143 bpm 58,00 128 166 spm 251 W 320 ms 7,4 cm 23 °C 23 °C 2 261 W
15:42 werk-woon 8,0 km 22:06 21,7 km/h 78 m 110 bpm 14 114 W 38 °C 38 °C 3 264 W
25.07  Thu 07:04 woonwerk 6,9 km 17:56 23,0 km/h 21 m 94 bpm 6 97 W 23 °C 23 °C 1 250 W
RDL 07:32 Easy 11k 11,2 km 54:29 4:51/km 57 m 133 bpm 59,31 9 77 168 spm 247 W 247 ms 7,5 cm 25 °C 25 °C 1 250 W
15:44 werk-woon 1/2 1,5 km 4:05 22,2 km/h 88 bpm 1 74 W 40 °C 40 °C 2 112 W
22:38 werk-woon 2/2 4,6 km 14:00 19,7 km/h 22 m 104 bpm 9 75 W 28 °C 28 °C 2 171 W
26.07  Fri 06:54 woonwerk 6,9 km 17:05 24,3 km/h 21 m 99 bpm 9 109 W 24 °C 24 °C 3 156 W
RDL 07:24 Easy 11k + strides 11,6 km 55:24 4:47/km 56 m 137 bpm 58,02 86 170 spm 247 W 247 ms 7,4 cm 26 °C 26 °C 3 250 W
15:22 werk-woon 4,8 km 14:09 20,5 km/h 73 m 106 bpm 9 33 °C 33 °C 3
27.07  Sat TDL 13:41 TempoRun 2WU-12M-... 16,1 km 1:10:49 4:24/km 92 m 140 bpm 62,42 120 172 spm 263 W 236 ms 7,4 cm 20 °C 20 °C 2 265 W
28.07  Sun 09:06 Naar training 4,6 km 13:18 20,9 km/h 97 bpm 7 82 rpm 79 W 17 °C 17 °C 3 82 W
LDL 09:21 Glycogen Depletio... 30,0 km 2:26:12 4:52/km 84 m 130 bpm 60,65 15 194 170 spm 237 W 248 ms 7,4 cm 17 °C 17 °C 3 241 W
11:49 Na training terug... 5,9 km 16:22 21,4 km/h 32 m 107 bpm 11 66 rpm 51 W 17 °C 17 °C 3 30 W
29.07  Mon 07:25 woonwerk 6,8 km 16:39 24,5 km/h 21 m 109 bpm 12 14 °C 14 °C 2
HL 11:47 Easy 12k 13,0 km 1:03:59 4:55/km 64 m 133 bpm 58,37 89 168 spm 247 W 248 ms 7,7 cm 22 °C 22 °C 2 254 W
16:58 werk-woon 7,0 km 18:32 22,8 km/h 24 m 104 bpm 12 127 W 26 °C 26 °C 2 225 W
30.07  Tue 07:22 woonwerk 6,9 km 15:51 25,9 km/h 17 m 111 bpm 13 124 W 16 °C 16 °C 2 162 W
RDL 11:02 Easy 12k + 4STR 13,8 km 1:07:36 4:53/km 73 m 132 bpm 59,36 93 168 spm 248 W 246 ms 7,6 cm 24 °C 24 °C 3 254 W
16:11 werk-woon 6,8 km 19:57 20,3 km/h 26 m 96 bpm 10 27 °C 27 °C 4 88 bpm
31.07  Wed 07:25 woonwerk 6,8 km 17:55 22,9 km/h 16 m 108 bpm 13 17 °C 17 °C 3
16:25 werk-woon 7,1 km 18:46 22,5 km/h 26 m 103 bpm 12 21 °C 21 °C 4
IT 17:52 Intervaltraining ... 17,0 km 1:18:58 4:38/km 75 m 142 bpm 57,35 147 166 spm 256 W 294 ms 7,4 cm 21 °C 21 °C 4 109 bpm 266 W
32x Hardlopen 460,1 km 1d 13:29:05 4:53/km 2 172 m 133 bpm 58,39 3259 166 spm 246 W 259 ms 7,4 cm 20 °C 252 W
55x Fietsen 480,5 km 22:53:48 21,0 km/h 2 108 m 98 bpm 947 75 rpm 103 W 21 °C 466 W
1x Overige 3,3 km 42:15 4,7 km/h 82 m 63 bpm 5 54 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google