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Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google| Tipus | Temps | Títol | Distància | Durada | Parcials | Ritme | Elev. | mitjana FC | RR | VO2max | VO2max | RPE | TRIMP | Cadència | Potència | Ground contact | Desplaçament vertical | Temp. | Sensació tèrmica | Vent | R HR | xPower | Potència | SDNN | a1 Pw | a1 Pa | a1 HR | |||||
| 22.06 dl. | RDL | 16:59 | Duurloop 10k | 12,4 km | 54:41 | 4:25/km | 76 m | 138 bpm | 16 brpm | 61,58 | 94 | 168 spm | 271 W | 236 ms | 8,1 cm | 23 °C | 23 °C | 2 | 273 W | |||||||||||||
| 23.06 dt. | HL | 16:12 | Heel rustig duurl... | 15,4 km | 1:19:29 | 5:09/km | 114 m | 121 bpm | 17 brpm | 60,55 | 91 | 166 spm | 231 W | 261 ms | 7,5 cm | 26 °C | 26 °C | 2 | 76 bpm | 233 W | ||||||||||||
| 24.06 dc. | 07:38 | woonwerk | 7,0 km | 13:36 | 30,7 km/h | 4 m | 91 bpm | 15 brpm | 6 | 93 W | 17 °C | 17 °C | 2 | 101 bpm | 99 W | |||||||||||||||||
| HL | 12:14 | Rustig duurloopje... | 11,0 km | 52:43 | 4:47/km | 34 m | 131 bpm | 14 brpm | 59,66 | 76 | 170 spm | 248 W | 247 ms | 7,6 cm | 27 °C | 27 °C | 3 | 249 W | ||||||||||||||
| 15:47 | werk-woon | 8,6 km | 32:42 | 15,8 km/h | 76 m | 108 bpm | 21 brpm | 27 | 66 W | 29 °C | 29 °C | 3 | 88 bpm | 102 W | ||||||||||||||||||
| 25.06 dj. | 07:29 | woonwerk | 7,0 km | 14:07 | 29,6 km/h | 14 m | 130 bpm | 12 brpm | 21 | 82 W | 18 °C | 18 °C | 3 | 94 W | ||||||||||||||||||
| 16:01 | werk-woon | 6,9 km | 16:35 | 24,9 km/h | 67 m | 95 bpm | 20 brpm | 9 | 114 W | 29 °C | 29 °C | 3 | 73 bpm | 166 W | ||||||||||||||||||
| 18:10 | Naar DCLA | 4,8 km | 9:19 | 31,1 km/h | 90 bpm | 17 brpm | 4 | 78 W | 29 °C | 29 °C | 3 | 85 W | ||||||||||||||||||||
| IT | 18:32 | DCLA Intervaltrai... | 12,9 km | 1:02:47 | 4:52/km | 47 m | 137 bpm | 13 brpm | 55,16 | 110 | 166 spm | 240 W | 299 ms | 7,4 cm | 29 °C | 29 °C | 3 | 256 W | ||||||||||||||
| 19:58 | van DCLA naar huis | 5,0 km | 18:21 | 16,3 km/h | 70 m | 88 bpm | 18 brpm | 8 | 47 rpm | 42 W | 29 °C | 29 °C | 3 | 75 bpm | 50 W | |||||||||||||||||
| 26.06 dv. | 07:32 | woonwerk | 6,7 km | 14:06 | 28,4 km/h | 8 m | 91 bpm | 17 brpm | 6 | 79 W | 21 °C | 21 °C | 3 | 87 W | ||||||||||||||||||
| HL | 12:25 | Easy 11k | 11,0 km | 52:04 | 4:43/km | 15 m | 133 bpm | 15 brpm | 59,26 | 79 | 168 spm | 251 W | 245 ms | 7,8 cm | 29 °C | 29 °C | 3 | 97 bpm | 252 W | |||||||||||||
| 16:04 | werk-woon | 6,9 km | 16:07 | 25,6 km/h | 71 m | 100 bpm | 14 brpm | 10 | 123 W | 29 °C | 29 °C | 3 | 83 bpm | 160 W | ||||||||||||||||||
| 27.06 ds. | IT | 13:01 | Heuvelsprints 3x5... | 17,0 km | 1:18:31 | 4:37/km | 140 m | 140 bpm | 35 brpm | 57,41 | 145 | 170 spm | 263 W | 242 ms | 7,8 cm | 25 °C | 25 °C | 4 | 267 W | |||||||||||||
| 28.06 dg. | HL | 12:10 | Easy 14k | 14,3 km | 1:06:59 | 4:41/km | 112 m | 132 bpm | 15 brpm | 61,11 | 99 | 172 spm | 252 W | 245 ms | 7,4 cm | 17 °C | 17 °C | 4 | 94 bpm | 254 W | ||||||||||||
| 14:49 | Tour touristique | 16,1 km | 48:25 | 20,0 km/h | 129 m | 112 bpm | 15 brpm | 46 | 112 W | 20 °C | 20 °C | 4 | 99 bpm | 189 W | ||||||||||||||||||
| 7x Hardlopen | 94,1 km | 7:27:14 | 4:45/km | 538 m | 132 bpm | 18 brpm | 59,20 | 694 | 168 spm | 250 W | 254 ms | 7,6 cm | 24 °C | 254 W | ||||||||||||||||||
| 9x Fietsen | 68,9 km | 3:03:18 | 22,5 km/h | 439 m | 103 bpm | 16 brpm | 137 | 47 rpm | 89 W | 24 °C | 127 W | |||||||||||||||||||||
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