Activity data of hesy

Celková vzdálenost:	63 908,00 km	Počet činností:	6298x
Celková doba:	175d 03:20:56

All years
2024	110x	63 km 273 km	1 256,6 km -	4d 06:59:32	4:55/km	4 662 m	138 bpm	35 brpm	53,82	10659	162 spm	263 W	252 ms	8,1 cm	10 °C	265 W
2023	238x	53 km 233 km	2 796,2 km -	9d 15:46:43	4:58/km	12 460 m	138 bpm	32 brpm	52,92	25032	162 spm	269 W	254 ms	8,6 cm	16 °C	271 W	20 ms
2022	281x	69 km 301 km	3 611,7 km -	11d 23:53:38	4:47/km	17 833 m	138 bpm	35 brpm	55,74	31066	164 spm	254 W	249 ms	8,2 cm	15 °C	256 W	31 ms	229 W	6:00/km	119 bpm
2021	335x	89 km 388 km	4 656,6 km -	14d 23:00:30	4:38/km	27 156 m	138 bpm	28 brpm	58,49	37961	166 spm	260 W	241 ms	8,1 cm	13 °C	262 W	29 ms
2020	338x	82 km 356 km	4 276,5 km -	13d 21:34:37	4:41/km	29 865 m	139 bpm	25 brpm	58,33	34533	168 spm	258 W	248 ms	7,6 cm	13 °C	261 W
2019	271x	68 km 294 km	3 530,6 km -	11d 15:37:16	4:45/km	20 631 m	140 bpm	34 brpm	56,45	29471	168 spm	271 W	248 ms	7,9 cm	13 °C	274 W	27 ms	120 W	10:00/km	105 bpm
2018	219x	60 km 259 km	3 104,0 km -	9d 13:49:34	4:27/km	16 597 m	150 bpm		55,85	29423	170 spm	316 W	240 ms	8,9 cm	14 °C	320 W	29 ms		7:30/km	117 bpm
2017	302x	75 km 325 km	3 904,7 km -	12d 19:03:08	4:39/km	25 197 m	147 bpm		55,99	37492	178 spm	274 W	241 ms	7,5 cm	13 °C	278 W	37 ms
2016	162x	42 km 181 km	2 168,3 km -	7d 06:10:49	4:49/km	18 535 m	147 bpm		51,80	20460	166 spm	314 W			13 °C	322 W
2015	183x	66 km 288 km	2 139,3 km -	7d 21:24:39	5:19/km	15 921 m	145 bpm		46,53	20724	160 spm	281 W			12 °C	288 W

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	3:16 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	37:27 1x	---	38:03 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:50 1x	1:17:54 2x	1:22:50 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	2:56:31 3x	2:53:47 3x	2:49:37 3x	3:17:34 1x	2:46:49 3x	2:51:22 1x	---	---
In total	3x	21x	16x	14x	10x	4x	9x	4x	4x

November, 2020, 44. Týden

		Type	Time	Title	Distance	Duration	Splits	Pace	Elev.	avg. HR	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Windchill	Wind	R HR	xPower	Power	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	01.11 Ne
	02.11 Po		07:35	woonwerk	6,8 km	14:47		27,6 km/h	4 m	103 bpm	13 brpm				9		66 W			17 °C	17 °C	6		83 W
			07:51	werk-woon	6,8 km	13:58		29,3 km/h	73 m	113 bpm					13		172 W			17 °C	17 °C	6		286 W
		RDL	08:24	Rustig duurloopje	8,1 km	38:11		4:44/km	40 m	147 bpm	18 brpm		51,68	9	81	170 spm	252 W	251 ms	7,4 cm	18 °C	18 °C	6	104 bpm	253 W
	03.11 Út		07:31	woonwerk	6,8 km	13:35		30,0 km/h	18 m	110 bpm	14 brpm				11		93 W			7 °C	2 °C	3	101 bpm	110 W
			14:14	werk-woon	6,7 km	14:11		28,5 km/h	80 m	109 bpm	18 brpm				12		176 W			12 °C	12 °C	5	92 bpm	279 W
	04.11 St		07:32	woonwerk	6,8 km	14:17		28,7 km/h	18 m	103 bpm	17 brpm				9		89 W			4 °C	-2 °C	2	112 bpm	116 W
		RDL	10:19	Rustig duurloopje...	12,8 km	1:01:49		4:50/km	45 m	144 bpm	14 brpm		51,92	11	118	168 spm	318 W			7 °C	4 °C	2		322 W
			15:05	werk-woon	6,9 km	15:35		26,5 km/h	77 m	116 bpm	19 brpm				14		158 W			12 °C	12 °C	2	84 bpm	256 W
	05.11 Čtv		07:34	woonwerk	6,8 km	14:02		29,1 km/h	19 m	102 bpm	17 brpm				9		90 W			1 °C	-5 °C	1	111 bpm	117 W
			15:12	werk-woon	6,8 km	14:53		27,6 km/h	79 m	105 bpm	18 brpm				10		171 W			9 °C	5 °C	1	88 bpm	259 W
	06.11 Pá		07:36	woonwerk	6,8 km	13:34		30,1 km/h	16 m	108 bpm	15 brpm				10		101 W			1 °C	-6 °C	2	80 bpm	111 W
		IT	09:57	Interval 4 x 1500m	15,6 km	1:13:57		4:44/km	40 m	152 bpm	20 brpm		49,15	15	182	172 spm	248 W	247 ms	7,3 cm	5 °C	1 °C	2		252 W
			14:39	werk-woon	6,9 km	15:25		26,9 km/h	75 m	115 bpm	20 brpm				14		139 W			12 °C	12 °C	3	104 bpm	184 W
	07.11 So	RDL	15:49	Rustig duurloopje	7,6 km	36:17		4:46/km	64 m	151 bpm	14 brpm		49,48	11	88	172 spm	249 W	253 ms	7,2 cm	15 °C	15 °C	2		250 W
	08.11 Ne	RDL	11:30	Rustige duurloop ...	12,7 km	1:00:58		4:49/km	92 m	148 bpm	35 brpm		50,15	11	131	172 spm	245 W	248 ms	7,4 cm	14 °C	14 °C	3		247 W
	09.11 Po		07:21	woonwerk	6,8 km	14:01		29,0 km/h	17 m	110 bpm	15 brpm				11		77 W			9 °C	5 °C	2	103 bpm	94 W
			11:52	werk-woon	6,7 km	14:38		27,5 km/h	74 m	116 bpm					14		140 W			15 °C	15 °C	2	110 bpm	187 W
	10.11 Út		07:25	woonwerk	6,9 km	15:03		27,7 km/h	8 m	106 bpm	15 brpm				11		71 W			9 °C	5 °C	2	90 bpm	80 W
			15:48	werk-woon	6,9 km	14:51		27,9 km/h	68 m	106 bpm	17 brpm				11		142 W			14 °C	14 °C	2	95 bpm	174 W
		RDL	16:51	Rustig duurloopje	10,7 km	53:29		5:00/km	79 m	140 bpm	13 brpm		51,94	11	99	170 spm	237 W	259 ms	7,2 cm	13 °C	13 °C	2	96 bpm	239 W
	11.11 St	IT	10:14	AD 4x1500m Interval	14,3 km	1:04:04		4:29/km	65 m	157 bpm	37 brpm		50,07	16	173	174 spm	260 W	242 ms	7,1 cm	11 °C	11 °C	2	81 bpm	263 W
	12.11 Čtv
	13.11 Pá	RDL	15:08	Rustig duurloopje	10,1 km	48:55		4:52/km	75 m	142 bpm	15 brpm		52,58	10	91	170 spm	242 W	258 ms	7,1 cm	14 °C	14 °C	4	109 bpm	244 W
	14.11 So	TDL	10:53	progressieve duur...	12,1 km	53:29		4:26/km	113 m	158 bpm	38 brpm		50,40	14	147	174 spm	266 W	239 ms	7,3 cm	12 °C	12 °C	4		268 W
	15.11 Ne	RDL	11:21	Duurloop 15k	15,0 km	1:10:58		4:43/km	132 m	148 bpm	20 brpm		51,62	11	152	172 spm	253 W	246 ms	7,3 cm	15 °C	15 °C	5		255 W
	16.11 Po		07:23	woonwerk	6,8 km	14:44		27,6 km/h	13 m	116 bpm	15 brpm				14		74 W			10 °C	5 °C	4	107 bpm	85 W
			16:21	werk-woon	6,7 km	14:19		28,1 km/h	75 m	120 bpm	14 brpm				16		155 W			11 °C	11 °C	4	119 bpm	200 W
	17.11 Út	RDL	19:00	Rustig duurloopje	11,4 km	55:06		4:51/km	113 m	144 bpm	18 brpm		51,98	10	109	168 spm	246 W	255 ms	7,4 cm	12 °C	12 °C	3		247 W
	18.11 St		07:31	woonwerk	6,8 km	13:38		30,0 km/h	12 m	102 bpm	13 brpm				8		94 W			8 °C	3 °C	3	99 bpm	102 W
			12:52	werk-woon	9,8 km	22:50		25,8 km/h	104 m	106 bpm	14 brpm				17		126 W			14 °C	14 °C	4	83 bpm	165 W
		IT	15:31	AD 4x1800m Interval	15,4 km	1:07:41		4:23/km	76 m	153 bpm	36 brpm		53,45	15	168	172 spm	266 W	238 ms	7,5 cm	14 °C	14 °C	4		271 W
	19.11 Čtv		09:15	woonwerk	6,8 km	14:14		28,7 km/h	17 m	113 bpm	15 brpm				12		77 W			10 °C	5 °C	5	111 bpm	84 W
			10:47	werk-woon	6,9 km	14:05		29,3 km/h	84 m	144 bpm	16 brpm				30		163 W			10 °C	5 °C	5	129 bpm	208 W
	20.11 Pá		07:53	woonwerk	6,8 km	14:13		28,7 km/h	12 m	104 bpm	17 brpm				9		92 W			3 °C	-3 °C	2	90 bpm	101 W
		RDL	10:54	Rustig duurloopje	10,3 km	50:06		4:52/km	33 m	143 bpm	25 brpm		51,78	10	93	170 spm	243 W	250 ms	7,4 cm	5 °C	1 °C	2		244 W
			16:44	werk-woon	6,9 km	15:36		26,4 km/h	80 m	105 bpm	15 brpm				10		137 W			5 °C	0 °C	2	95 bpm	182 W
	21.11 So	TDL	12:00	Normale duurloop	13,1 km	57:53		4:25/km	125 m	150 bpm	35 brpm		54,85	13	130	174 spm	266 W	240 ms	7,2 cm	7 °C	2 °C	4	106 bpm	269 W
	22.11 Ne	RDL	10:19	duurloop in hever...	15,7 km	1:12:44		4:38/km	64 m	150 bpm	16 brpm		51,33	12	185	172 spm	254 W	244 ms	7,4 cm	8 °C	4 °C	4		256 W
			10:27		15,7 km	1:12:51		4:39/km	58 m	154 bpm			49,17		180	172 spm	255 W	242 ms	7,4 cm	9 °C	5 °C	4		256 W
	23.11 Po		07:39	woonwerk	6,8 km	14:38		27,9 km/h	17 m	126 bpm	21 brpm				20		73 W			6 °C	1 °C	2		88 W
			16:01	werk-woon	6,9 km	15:46		26,3 km/h	78 m	117 bpm	14 brpm				16		133 W			9 °C	5 °C	2		172 W
	24.11 Út		07:42	woonwerk	6,8 km	13:50		29,4 km/h	9 m	108 bpm	13 brpm				10		85 W			6 °C	0 °C	3	96 bpm	95 W
			12:37	werk-woon	6,9 km	14:52		27,8 km/h	77 m	111 bpm	16 brpm				12		150 W			10 °C	6 °C	3	99 bpm	187 W
		RDL	15:59	Rustig duurloopje	12,1 km	1:01:08		5:04/km	99 m	136 bpm	14 brpm		53,18	9	99	170 spm	238 W	256 ms	7,3 cm	8 °C	5 °C	2		239 W
	25.11 St	IT	15:35	AD 4x2000m Interval	16,3 km	1:11:08		4:22/km	75 m	150 bpm	35 brpm		55,38	15	166	174 spm	264 W	239 ms	7,2 cm	10 °C	7 °C	3		267 W
	26.11 Čtv		07:41	woonwerk	6,8 km	14:14		28,7 km/h	17 m	105 bpm	13 brpm				9		79 W			5 °C	0 °C	2	92 bpm	95 W
			13:30	werk-woon	6,9 km	15:23		26,8 km/h	79 m	115 bpm	18 brpm				14		137 W			11 °C	11 °C	2	114 bpm	182 W
			17:56	Zwift - Saris 2.0...	31,0 km	1:05:10		28,6 km/h							68	82 rpm	163 W							169 W
			18:00		36,7 km	1:00:33		36,3 km/h	128 m	121 bpm					65	83 rpm	169 W							173 W
	27.11 Pá		07:39	woonwerk	6,8 km	14:45		27,8 km/h	13 m	116 bpm	14 brpm				15		78 W			6 °C	1 °C	1	132 bpm	88 W
		RDL	10:39	Rustig duurloopje	10,4 km	49:42		4:46/km	32 m	142 bpm	22 brpm		53,72	9	93	168 spm	347 W	196 ms	10,1 cm	7 °C	4 °C	1	97 bpm	359 W
			14:40	werk-woon	7,5 km	19:52		22,7 km/h	88 m	122 bpm	18 brpm				23		112 W			10 °C	7 °C	2	102 bpm	157 W
	28.11 So	RDL	12:29	Normale duurloop	17,1 km	1:14:06		4:21/km	144 m	150 bpm	35 brpm		55,97	13	167	172 spm	270 W	236 ms	7,5 cm	8 °C	5 °C	2	105 bpm	272 W
	29.11 Ne	LDL	11:27	Langere rustige d...	18,2 km	1:27:13		4:47/km	160 m	145 bpm	14 brpm		52,17	11	177	172 spm	251 W	247 ms	7,2 cm	2 °C	-3 °C	2	94 bpm	253 W
			15:51	Wandelen	4,8 km	1:01:41		4,7 km/h	65 m	107 bpm					46	52 rpm							106 bpm
	30.11 Po		08:55	woonwerk	6,9 km	14:53		27,9 km/h	3 m	111 bpm	25 brpm				4		58 W			-1 °C	-9 °C	3		72 W
			17:12	werk-woon	6,7 km	16:24		24,5 km/h	88 m	96 bpm	19 brpm				9		122 W			5 °C	-1 °C	4	85 bpm	186 W
21x Hardlopen					274,5 km	21:21:45		4:40/km	1 724 m	148 bpm	24 brpm		52,05		2829	170 spm	260 W	244 ms	7,4 cm	9 °C				262 W
34x Fietsen					289,8 km	10:06:49		28,7 km/h	1 620 m	112 bpm	16 brpm				539	82 rpm	124 W			8 °C				154 W
6x Gymnastiek						3:50:00				61 bpm	13 brpm				28
1x Overige					4,8 km	1:01:41		4,7 km/h	65 m	107 bpm					46	52 rpm