Athlete page of hesy
 Sign up for free  Features

Activity data of hesy

Total distance: 63 624,55 km Number of activities: 6273x hesy
Total duration: 174d 12:27:59

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

December, 2020, 49. Week

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
01.12  Tue RDL 15:44 Rustig duurloopje 12,0 km 57:20 4:46/km 104 m 144 bpm 19 brpm 53,07 10 69 170 spm 253 W 247 ms 7,4 cm 7 °C 2 °C 4 255 W
02.12  Wed 07:36 woonwerk 6,8 km 14:07 28,9 km/h 9 m 93 bpm 16 brpm 3 87 W 5 °C 0 °C 2 62 bpm 95 W
IT 11:33 AD 4x2000m Interval 16,2 km 1:11:34 4:26/km 26 m 152 bpm 35 brpm 53,19 13 109 172 spm 265 W 237 ms 7,6 cm 5 °C 1 °C 1 268 W
17:36 werk-woon 6,9 km 15:37 26,5 km/h 81 m 104 bpm 19 brpm 6 139 W 5 °C 0 °C 2 105 bpm 187 W
03.12  Thu 08:35 woonwerk 6,8 km 14:31 28,1 km/h 8 m 113 bpm 13 brpm 7 86 W 5 °C -1 °C 4 103 bpm 97 W
15:42 werk-woon 6,9 km 15:51 26,0 km/h 86 m 108 bpm 18 brpm 6 136 W 6 °C 0 °C 4 102 bpm 188 W
18:00 Zwift - Saris 2.0... 34,6 km 1:00:23 34,3 km/h 104 m 120 bpm 11 39 78 rpm 148 W 157 W
04.12  Fri RDL 12:16 Rustige duurloop ... 14,1 km 1:07:13 4:46/km 140 m 143 bpm 12 brpm 53,54 9 82 170 spm 254 W 247 ms 7,4 cm 6 °C 0 °C 5 256 W
05.12  Sat TDL 14:42 Opbouwende duurloop 15,3 km 1:05:48 4:19/km 112 m 154 bpm 36 brpm 54,10 14 106 174 spm 270 W 237 ms 7,4 cm 6 °C 1 °C 3 274 W
HL 15:51 nog wat afronden 1,1 km 5:07 4:52/km 16 m 140 bpm 34 brpm 55,05 5 170 spm 252 W 258 ms 7,4 cm 5 °C 0 °C 3 253 W
06.12  Sun RDL 11:29 Rustig duurloopje 18,5 km 1:29:51 4:52/km 144 m 141 bpm 17 brpm 53,09 11 165 170 spm 243 W 249 ms 7,5 cm 2 °C -2 °C 1 98 bpm 245 W
07.12  Mon
08.12  Tue RDL 15:57 Rustig duurloopje... 8,0 km 39:44 4:57/km 72 m 136 bpm 14 brpm 54,99 9 67 170 spm 242 W 250 ms 7,3 cm 3 °C -1 °C 1 109 bpm 244 W
09.12  Wed IT 14:44 AD 4x1500m Interval 13,5 km 59:46 4:25/km 72 m 152 bpm 37 brpm 53,59 13 147 172 spm 263 W 239 ms 7,5 cm 4 °C -1 °C 3 267 W
10.12  Thu 16:53 48,6 km 1:37:32 29,9 km/h 131 bpm 21 brpm 139 87 rpm 176 W 181 W
17:00 Zwift - DBR Base ... 57,3 km 1:30:36 37,9 km/h 120 m 133 bpm 12 134 87 rpm 181 W 183 W
11.12  Fri RDL 16:44 Rustig duurloopje... 10,8 km 51:48 4:48/km 88 m 144 bpm 15 brpm 52,59 11 103 168 spm 318 W 5 °C 0 °C 3 98 bpm 321 W
12.12  Sat TDL 12:17 Normale duurloop 12,1 km 51:32 4:17/km 80 m 154 bpm 35 brpm 54,68 13 128 176 spm 273 W 236 ms 7,1 cm 8 °C 4 °C 3 275 W
13.12  Sun RDL 11:32 Rustige duurloop ... 10,1 km 47:01 4:40/km 68 m 141 bpm 17 brpm 55,89 10 85 172 spm 250 W 243 ms 7,3 cm 6 °C 1 °C 3 98 bpm 252 W
14.12  Mon 23:00 10:55 77 bpm 3
15.12  Tue 07:36 woonwerk 6,8 km 13:55 29,3 km/h 13 m 117 bpm 18 brpm 15 86 W 9 °C 4 °C 3 130 bpm 96 W
16:48 werk-woon 6,9 km 15:17 27,0 km/h 74 m 112 bpm 17 brpm 13 139 W 9 °C 5 °C 3 119 bpm 185 W
RDL 17:31 Rustig duurloopje... 11,0 km 53:34 4:52/km 82 m 139 bpm 19 brpm 54,17 10 93 170 spm 245 W 249 ms 7,5 cm 8 °C 4 °C 3 246 W
16.12  Wed 07:37 woonwerk 6,8 km 14:11 28,9 km/h 17 m 95 bpm 13 brpm 7 90 W 5 °C -1 °C 3 112 bpm 104 W
IT 14:47 AnD 4x800m Interval 16,5 km 1:14:14 4:30/km 33 m 149 bpm 35 brpm 53,82 13 168 170 spm 259 W 244 ms 7,5 cm 10 °C 6 °C 3 264 W
18:05 werk-woon 6,9 km 16:19 25,3 km/h 83 m 106 bpm 17 brpm 11 128 W 9 °C 4 °C 3 103 bpm 206 W
17.12  Thu HL 15:21 Herstelloopje 5,1 km 24:30 4:47/km 29 m 141 bpm 16 brpm 54,29 10 44 170 spm 245 W 247 ms 7,6 cm 9 °C 5 °C 3 247 W
18.12  Fri 07:54 woonwerk 6,8 km 13:54 29,4 km/h 12 m 102 bpm 14 brpm 9 89 W 6 °C 0 °C 4 105 bpm 99 W
RDL 11:50 Rustige duurloop ... 15,1 km 1:13:38 4:52/km 95 m 144 bpm 19 brpm 51,52 11 150 170 spm 240 W 253 ms 7,4 cm 10 °C 6 °C 4 242 W
17:32 werk-woon 7,0 km 15:24 27,1 km/h 80 m 103 bpm 13 brpm 10 142 W 8 °C 3 °C 4 105 bpm 195 W
19.12  Sat IT 12:39 AD 4x2000m Interval 15,2 km 1:04:32 4:15/km 132 m 152 bpm 36 brpm 56,31 15 156 176 spm 276 W 232 ms 7,3 cm 11 °C 11 °C 5 279 W
20.12  Sun LDL 11:34 LSD 18k 17,1 km 1:20:27 4:42/km 152 m 141 bpm 32 brpm 55,62 11 147 170 spm 256 W 242 ms 7,8 cm 10 °C 6 °C 4 91 bpm 258 W
21.12  Mon 09:14 woonwerk 6,8 km 14:21 28,4 km/h 15 m 102 bpm 14 brpm 9 85 W 7 °C 1 °C 4 112 bpm 95 W
16:19 werk-woon 6,7 km 15:26 26,2 km/h 79 m 137 bpm 21 brpm 27 131 W 9 °C 4 °C 5 118 bpm 189 W
HL 17:05 Rustig duurloopje 5,3 km 25:53 4:54/km 28 m 136 bpm 55,43 7 42 168 spm 247 W 249 ms 7,8 cm 8 °C 3 °C 5 249 W
22.12  Tue 09:36 woonwerk 6,8 km 14:26 28,1 km/h 12 m 102 bpm 20 brpm 9 74 W 13 °C 13 °C 5 118 bpm 80 W
RDL 12:54 Rustige duurloop ... 13,2 km 1:03:03 4:46/km 38 m 138 bpm 16 brpm 55,92 10 107 168 spm 249 W 247 ms 7,8 cm 13 °C 13 °C 4 250 W
15:47 werk-woon 6,7 km 15:44 25,7 km/h 68 m 109 bpm 18 brpm 12 124 W 13 °C 13 °C 3 118 bpm 177 W
23.12  Wed 09:34 woonwerk 6,8 km 14:18 28,6 km/h 12 m 105 bpm 15 brpm 10 81 W 12 °C 12 °C 3 114 bpm 91 W
11:53 handdoek brengen 3,0 km 7:24 24,6 km/h 13 m 93 bpm 18 brpm 3 104 W 12 °C 12 °C 3 156 W
IT 14:01 AnD Interval 8 x ... 16,2 km 1:10:03 4:19/km 37 m 149 bpm 17 brpm 56,46 15 161 172 spm 272 W 237 ms 7,8 cm 13 °C 13 °C 4 278 W
16:26 werk-woon 6,7 km 15:05 26,7 km/h 84 m 109 bpm 23 brpm 12 142 W 13 °C 13 °C 4 190 W
24.12  Thu 07:57 woonwerk 6,8 km 14:50 27,7 km/h 12 m 108 bpm 14 brpm 11 77 W 7 °C 1 °C 4 118 bpm 86 W
12:25 werk-woon 6,7 km 15:10 26,6 km/h 77 m 101 bpm 14 brpm 9 137 W 6 °C 0 °C 3 97 bpm 188 W
HL 12:59 Kort herstelloopje 4,4 km 22:32 5:07/km 32 m 133 bpm 24 brpm 54,25 8 34 170 spm 234 W 256 ms 7,2 cm 5 °C 0 °C 3 234 W
25.12  Fri RDL 12:21 Normale duurloop ... 12,1 km 52:25 4:21/km 104 m 149 bpm 35 brpm 56,48 12 117 174 spm 270 W 238 ms 7,2 cm 4 °C -1 °C 3 95 bpm 272 W
26.12  Sat 08:37 MTB tochtje verha... 40,3 km 2:18:20 17,5 km/h 475 m 121 bpm 18 brpm 9 156 74 rpm 71 W 1 °C -6 °C 4 82 bpm 104 W
RDL 17:37 Rustig duurloopje 10,0 km 48:38 4:51/km 100 m 139 bpm 15 brpm 54,76 11 84 170 spm 253 W 247 ms 7,4 cm 4 °C -2 °C 5 107 bpm 255 W
27.12  Sun WU 09:41 Opwarmen voor F-s... 5,1 km 27:21 5:22/km 32 m 139 bpm 33 brpm 47,98 8 45 168 spm 278 W 267 ms 9,8 cm 5 °C -2 °C 7 94 bpm 281 W
W 10:26 F-sport RUN 5k 5,1 km 19:32 3:50/km 36 m 168 bpm 39 brpm 54,64 19 66 178 spm 422 W 221 ms 9,3 cm 6 °C -1 °C 7 101 bpm 424 W
HL 10:52 Uitlopen na F-spo... 1,0 km 5:50 5:37/km 9 m 127 bpm 32 brpm 51,56 7 7 168 spm 264 W 267 ms 9,8 cm 5 °C -2 °C 7 91 bpm 268 W
28.12  Mon 09:31 F-sport mtb-kamp 33,0 km 1:26:20 22,9 km/h 44 m 110 bpm 20 brpm 71 69 rpm 56 W 3 °C -3 °C 3 64 W
09:33 F-sport mtb-kamp 38,8 km 1:41:08 23,0 km/h 87 m 108 70 rpm 56 W 4 °C -2 °C 3 64 W
12:07 F-sport mtb-kamp 0,5 km 2:51 10,7 km/h 2 m 113 bpm 21 brpm 2 52 rpm 44 W 5 °C 1 °C 3 94 bpm 54 W
13:21 F-sport mtb-kamp 1,0 km 5:28 11,1 km/h 31 m 118 bpm 12 brpm 6 63 rpm 47 W 5 °C 1 °C 3 76 W
14:19 F-sport mtb-kamp 0,3 km 1:03 15,4 km/h 88 bpm 17 brpm 0 72 rpm 5 °C 1 °C 2
14:54 F-sport mtb-kamp 8,7 km 22:50 22,9 km/h 12 m 116 bpm 25 brpm 22 56 rpm 64 W 4 °C -1 °C 2 83 bpm 72 W
15:40 F-sport mtb-kamp 6,6 km 27:30 14,4 km/h 87 m 120 bpm 15 brpm 31 63 rpm 62 W 4 °C -1 °C 2 86 bpm 84 W
29.12  Tue 09:35 F-sport mtb-kamp 13,9 km 42:20 19,7 km/h 95 m 121 bpm 19 brpm 47 54 W 3 °C -4 °C 4 140 bpm 78 W
09:36 F-sport mtb-kamp 31,6 km 1:53:32 16,7 km/h 394 m 114 61 W 4 °C -2 °C 4 98 W
11:31 F-sport mtb-kamp 12,3 km 47:35 15,5 km/h 126 m 115 bpm 25 brpm 44 57 W 4 °C -2 °C 4 94 W
15:56 F-sport mtb-kamp 8,3 km 30:57 16,1 km/h 92 m 99 bpm 21 brpm 16 57 W 4 °C -1 °C 3 102 bpm 75 W
30.12  Wed 09:32 F-sport mtb-kamp 8,1 km 23:42 20,4 km/h 18 m 95 bpm 20 brpm 12 28 W 2 °C -5 °C 3 101 bpm 37 W
09:34 F-sport mtb-kamp 50,5 km 2:52:54 17,5 km/h 356 m 182 51 W 3 °C -3 °C 4 77 W
10:11 F-sport mtb-kamp 12,7 km 45:40 16,7 km/h 146 m 108 bpm 19 brpm 35 65 W 3 °C -3 °C 3 91 W
14:30 F-sport mtb-kamp 26,1 km 1:14:22 21,1 km/h 163 m 112 bpm 15 brpm 65 68 W 4 °C -2 °C 3 87 W
31.12  Thu RDL 14:09 Rustige duurloop ... 12,1 km 56:54 4:43/km 104 m 134 bpm 59,24 10 85 172 spm 254 W 245 ms 7,4 cm 3 °C -2 °C 2 256 W
27x Hardlopen 296,1 km 22:49:50 4:38/km 1 965 m 144 bpm 24 brpm 54,43 2572 170 spm 261 W 243 ms 7,5 cm 7 °C 264 W
38x Fietsen 558,9 km 1d 00:20:53 23,0 km/h 3 187 m 115 bpm 18 brpm 1412 75 rpm 87 W 4 °C 109 W
1x Overige 10:55 77 bpm 3

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google