Activity data of hesy

Total distance:	63 808,22 km	Number of activities:	6282x
Total duration:	174d 20:33:16

All years
2024	105x	63 km 274 km	1 200,2 km -	4d 02:24:32	4:55/km	4 414 m	138 bpm	35 brpm	53,77	10212	162 spm	262 W	252 ms	8,1 cm	10 °C	263 W
2023	238x	53 km 233 km	2 796,2 km -	9d 15:46:43	4:58/km	12 460 m	138 bpm	32 brpm	52,92	25032	162 spm	269 W	254 ms	8,6 cm	16 °C	271 W	20 ms
2022	281x	69 km 301 km	3 611,7 km -	11d 23:53:38	4:47/km	17 833 m	138 bpm	35 brpm	55,74	31066	164 spm	254 W	249 ms	8,2 cm	15 °C	256 W	31 ms	229 W	6:00/km	119 bpm
2021	335x	89 km 388 km	4 656,6 km -	14d 23:00:30	4:38/km	27 156 m	138 bpm	28 brpm	58,49	37961	166 spm	260 W	241 ms	8,1 cm	13 °C	262 W	29 ms
2020	338x	82 km 356 km	4 276,5 km -	13d 21:34:37	4:41/km	29 865 m	139 bpm	25 brpm	58,33	34533	168 spm	258 W	248 ms	7,6 cm	13 °C	261 W
2019	271x	68 km 294 km	3 530,6 km -	11d 15:37:16	4:45/km	20 631 m	140 bpm	34 brpm	56,45	29471	168 spm	271 W	248 ms	7,9 cm	13 °C	274 W	27 ms	120 W	10:00/km	105 bpm
2018	219x	60 km 259 km	3 104,0 km -	9d 13:49:34	4:27/km	16 597 m	150 bpm		55,85	29423	170 spm	316 W	240 ms	8,9 cm	14 °C	320 W	29 ms		7:30/km	117 bpm
2017	302x	75 km 325 km	3 904,7 km -	12d 19:03:08	4:39/km	25 197 m	147 bpm		55,99	37492	178 spm	274 W	241 ms	7,5 cm	13 °C	278 W	37 ms
2016	162x	42 km 181 km	2 168,3 km -	7d 06:10:49	4:49/km	18 535 m	147 bpm		51,80	20460	166 spm	314 W			13 °C	322 W
2015	183x	66 km 288 km	2 139,3 km -	7d 21:24:39	5:19/km	15 921 m	145 bpm		46,53	20724	160 spm	281 W			12 °C	288 W

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	3:16 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	37:27 1x	---	38:03 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:50 1x	1:17:54 2x	1:22:50 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	2:56:31 3x	2:53:47 3x	2:49:37 3x	3:17:34 1x	2:46:49 3x	2:51:22 1x	---	---
In total	3x	21x	16x	14x	10x	4x	9x	4x	4x

May, 2022, 17. Week

		Type	Time	Title	Distance	Duration	Splits	Pace	Elev.	avg. HR	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Windchill	Wind	R HR	xPower	Power	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	01.05 Sun	RDL	10:13	Rustig duurloopje...	8,5 km	40:07		4:42/km	19 m	130 bpm			61,55	11	56	166 spm	250 W	248 ms	8,2 cm	9 °C	6 °C	2	97 bpm	251 W
	02.05 Mon	WW	07:37	Woonwerk	6,8 km	14:23		28,3 km/h	22 m	91 bpm					7		86 W			6 °C	1 °C	2	87 bpm	98 W
		WW	16:59	Werkwoon	6,7 km	15:27		26,0 km/h	69 m	92 bpm					8		128 W			18 °C	18 °C	3	71 bpm	170 W
	03.05 Tue	TDL	18:07	Versaillesse vijv...	12,1 km	54:26		4:31/km	59 m	141 bpm	34 brpm		58,23	13	106	166 spm	263 W	234 ms	8,4 cm	19 °C	19 °C	3		266 W		43 ms
	04.05 Wed
	05.05 Thu	NDL	16:11	Kort opbouwende d...	7,1 km	31:01		4:23/km	32 m	142 bpm			59,60	13	60	166 spm	267 W	238 ms	8,5 cm	18 °C	18 °C	2		268 W
	06.05 Fri	WW	07:34	Woonwerk	6,8 km	14:23		28,4 km/h	22 m	96 bpm					8		83 W			9 °C	5 °C	1	103 bpm	99 W
		WW	18:11	Werkwoon (via kap...	8,1 km	19:56		24,3 km/h	98 m	93 bpm					10		119 W			20 °C	20 °C	2		167 W
	07.05 Sat	RDL	11:50	Shake out run	7,1 km	33:28		4:44/km	38 m	130 bpm			61,19	11	48	164 spm	260 W	246 ms	8,4 cm	17 °C	17 °C	2	79 bpm	262 W
	08.05 Sun	WU	09:02	WU voor wedstrijd	1,2 km	5:14		4:28/km		139 bpm	34 brpm		59,63		9	166 spm	244 W	239 ms	8,2 cm	11 °C	11 °C	3		247 W		74 ms
		W	09:17	Great Breweries M...	42,3 km	2:54:54		4:08/km	50 m	155 bpm	38 brpm		56,02	20	446	172 spm	281 W	226 ms	8,0 cm	13 °C	13 °C	3	115 bpm	283 W		20 ms
	09.05 Mon	WW	07:37	Woonwerk	6,8 km	14:09		28,8 km/h	18 m	106 bpm					10		88 W			8 °C	3 °C	2	111 bpm	101 W
		WW	16:03	Werkwoon	6,7 km	15:54		25,2 km/h	68 m	98 bpm					9		119 W			24 °C	24 °C	2	90 bpm	157 W
	10.05 Tue
	11.05 Wed
	12.05 Thu	WW	07:52	Woonwerk	7,0 km	14:12		29,7 km/h	8 m	118 bpm					16		86 W			11 °C	11 °C	3	108 bpm	98 W
		RDT	17:02	F-Sport Fietstocht	72,6 km	2:43:27		26,7 km/h	486 m	117 bpm				13	170		105 W			19 °C	19 °C	3		196 W
	13.05 Fri	WW	07:44	Woonwerk	6,8 km	13:59		29,3 km/h	14 m	106 bpm					10		86 W			10 °C	6 °C	3		96 W
		WW	16:04	Werkwoon	6,7 km	14:09		28,4 km/h	73 m	106 bpm					11		153 W			20 °C	20 °C	4	90 bpm	197 W
	14.05 Sat	RDT	14:49	Fietstocht met Tibo	63,6 km	2:18:21		27,6 km/h	387 m						83	79 rpm	105 W			21 °C	21 °C	1		135 W
	15.05 Sun	WW	11:00	Naar het seingeven	14,1 km	30:48		27,5 km/h	41 m	105 bpm					23		81 W			21 °C	21 °C	3		99 W
		WW	14:53	Naar huis na sein...	12,8 km	31:00		24,7 km/h	98 m	102 bpm					21		101 W			26 °C	26 °C	3	92 bpm	156 W
	16.05 Mon	VS	15:40	Shakeout daags vo...	7,4 km	34:41		4:40/km	24 m	141 bpm			55,78	11	65	164 spm	256 W	241 ms	8,7 cm	25 °C	25 °C	4	106 bpm	258 W
	17.05 Tue	WU	08:50	WU voor PhEF	2,4 km	10:45		4:32/km	11 m	156 bpm			50,04		28	164 spm	260 W	233 ms	8,5 cm	17 °C	17 °C	2	119 bpm	261 W
		W	09:04	PhEF 2022 (MTLG)	2,4 km	8:21		3:29/km	5 m	170 bpm			59,98	19	31	180 spm	330 W	201 ms	7,7 cm	18 °C	18 °C	2		330 W
		HL	09:13	Effe terug rest m...	0,9 km	4:04		4:40/km	4 m	170 bpm			41,69	9	14	168 spm	249 W	248 ms	8,0 cm	18 °C	18 °C	2		249 W
		HL	09:23	Cooling Down back...	3,0 km	14:19		4:43/km	18 m	144 bpm			53,40	9	28	166 spm	250 W	242 ms	8,3 cm	19 °C	19 °C	2		251 W
		RDL	18:35	RDL 11k (met TomVO)	11,4 km	1:02:39		5:30/km	133 m	132 bpm			50,58	11	91	170 spm	219 W	259 ms	6,8 cm	26 °C	26 °C	2	93 bpm	222 W
	18.05 Wed	LDT	08:51	Ronde vd Pipeline...	116,8 km	5:04:43		23,0 km/h	563 m	95 bpm				12	163	70 rpm	76 W			23 °C	23 °C	2		116 W
	19.05 Thu		08:02	Ronde vd Pipeline...	80,8 km	3:54:59		20,6 km/h	1 176 m	104 bpm	23 brpm				190		108 W			25 °C	25 °C	3	69 bpm	273 W		139 ms
		LDT	08:04	Ronde vd Pipeline...	110,9 km	5:19:18		20,8 km/h	1 380 m	104 bpm				13	258	73 rpm	96 W			25 °C	25 °C	3	76 bpm	143 W
			16:10	Ronde vd Pipeline...	28,1 km	1:16:58		21,9 km/h	252 m	100 bpm	22 brpm				52		78 W			21 °C	21 °C	3	78 bpm	104 W		114 ms
	20.05 Fri	LDT	08:01	Ronde vd Pipeline...	75,2 km	3:08:52		23,9 km/h	518 m	98 bpm				12	111	76 rpm	81 W			20 °C	20 °C	2		115 W
			08:02	Ronde vd Pipeline...	75,0 km	3:08:23		23,9 km/h	512 m	98 bpm	22 brpm				110		78 W			19 °C	19 °C	2		110 W		110 ms
	21.05 Sat
	22.05 Sun	WW	17:51	Effe naar VK Linden	6,9 km	16:46		24,8 km/h	65 m	92 bpm					8		98 W			23 °C	23 °C	2	107 bpm	174 W
	23.05 Mon	RDL	18:44	Rustig duurloopje...	8,1 km	40:27		5:01/km	38 m	139 bpm			51,98	9	71	162 spm	245 W	252 ms	8,6 cm	16 °C	16 °C	4	97 bpm	246 W
	24.05 Tue	WW	07:44	Woonwerk	6,8 km	15:09		27,0 km/h	14 m	112 bpm					14	50 rpm	73 W			11 °C	11 °C	4	92 bpm	83 W
		RDL	11:45	Rustige middagloo...	13,1 km	1:09:10		5:18/km	59 m	142 bpm			47,24		131	162 spm	230 W	257 ms	8,3 cm	14 °C	14 °C	4		232 W
		WW	15:27	Werkwoon	6,7 km	15:16		26,3 km/h	98 m	106 bpm					11		144 W			16 °C	16 °C	4	99 bpm	190 W
	25.05 Wed	WW	07:41	Woonwerk	6,8 km	14:17		28,4 km/h	16 m	100 bpm					9		89 W			10 °C	6 °C	3	110 bpm	97 W
		WW	14:49	Werkwoon	6,7 km	14:39		27,4 km/h	71 m	94 bpm					8		145 W			19 °C	19 °C	4	99 bpm	185 W
	26.05 Thu	WW	11:11	Slot aan Tobi's f...	7,0 km	15:43		26,5 km/h	65 m	115 bpm					16		113 W			17 °C	17 °C	3		172 W
		RDL	18:15	RDL 15k (met TomVO)	15,3 km	1:20:06		5:13/km	103 m	139 bpm			49,71		139	164 spm	234 W	258 ms	8,1 cm	20 °C	20 °C	4	75 bpm	235 W
	27.05 Fri	RDL	18:43	Rustige duurloop ...	10,1 km	48:31		4:49/km	77 m	135 bpm			57,09	11	78	164 spm	246 W	248 ms	8,4 cm	16 °C	16 °C	4		247 W
	28.05 Sat	WW	15:56	Naar station	5,3 km	13:30		23,6 km/h	4 m	109 bpm					11		44 W			16 °C	16 °C	4		59 W
	29.05 Sun	WU	09:27	Brussel WU voor w...	3,5 km	19:23		5:31/km	31 m	128 bpm			51,98	9	26	162 spm	225 W	266 ms	8,1 cm	10 °C	7 °C	2		226 W
		W	10:00	20km door Brussel	20,0 km	1:23:25		4:10/km	146 m	171 bpm			47,70	19	304	170 spm	289 W	232 ms	7,9 cm	12 °C	12 °C	2		290 W
		WW	13:37	Van station naar ...	5,2 km	15:36		20,1 km/h	80 m	128 bpm					21		106 W			13 °C	13 °C	3	117 bpm	126 W
	30.05 Mon	WW	07:08	Woonwerk	6,8 km	14:18		28,5 km/h	12 m	92 bpm					7		86 W			6 °C	1 °C	2		99 W
		RDL	12:12	Rustige middagloo...	9,0 km	44:44		4:57/km	32 m	133 bpm			56,06	12	68	162 spm	239 W	254 ms	8,6 cm	14 °C	14 °C	1		241 W
	31.05 Tue	WW	15:23	Werkwoon	6,7 km	15:01		26,9 km/h	81 m	89 bpm					6		135 W			18 °C	18 °C	3	99 bpm	182 W
19x Hardlopen					184,7 km	14:19:45		4:39/km	879 m	144 bpm	36 brpm		53,96		1799	166 spm	256 W	242 ms	8,1 cm	16 °C				257 W		26 ms
29x Fietsen					777,3 km	1d 08:43:36		23,8 km/h	6 311 m	101 bpm	22 brpm				1381	73 rpm	93 W			21 °C				149 W		124 ms