Activity data of hesy

Total distance:	63 486,94 km	Number of activities:	6258x
Total duration:	174d 01:50:23

All years
2024	96x	64 km 276 km	1 071,9 km -	3d 15:50:15	4:55/km	4 067 m	137 bpm	34 brpm	54,03	9069	162 spm	262 W	252 ms	8,1 cm	9 °C	264 W
2023	238x	53 km 233 km	2 796,2 km -	9d 15:46:43	4:58/km	12 460 m	138 bpm	32 brpm	52,92	25032	162 spm	269 W	254 ms	8,6 cm	16 °C	271 W	20 ms
2022	281x	69 km 301 km	3 611,7 km -	11d 23:53:38	4:47/km	17 833 m	138 bpm	35 brpm	55,74	31066	164 spm	254 W	249 ms	8,2 cm	15 °C	256 W	31 ms	229 W	6:00/km	119 bpm
2021	335x	89 km 388 km	4 656,6 km -	14d 23:00:30	4:38/km	27 156 m	138 bpm	28 brpm	58,49	37961	166 spm	260 W	241 ms	8,1 cm	13 °C	262 W	29 ms
2020	338x	82 km 356 km	4 276,5 km -	13d 21:34:37	4:41/km	29 865 m	139 bpm	25 brpm	58,33	34533	168 spm	258 W	248 ms	7,6 cm	13 °C	261 W
2019	271x	68 km 294 km	3 530,6 km -	11d 15:37:16	4:45/km	20 631 m	140 bpm	34 brpm	56,45	29471	168 spm	271 W	248 ms	7,9 cm	13 °C	274 W	27 ms	120 W	10:00/km	105 bpm
2018	219x	60 km 259 km	3 104,0 km -	9d 13:49:34	4:27/km	16 597 m	150 bpm		55,85	29423	170 spm	316 W	240 ms	8,9 cm	14 °C	320 W	29 ms		7:30/km	117 bpm
2017	302x	75 km 325 km	3 904,7 km -	12d 19:03:08	4:39/km	25 197 m	147 bpm		55,99	37492	178 spm	274 W	241 ms	7,5 cm	13 °C	278 W	37 ms
2016	162x	42 km 181 km	2 168,3 km -	7d 06:10:49	4:49/km	18 535 m	147 bpm		51,80	20460	166 spm	314 W			13 °C	322 W
2015	183x	66 km 288 km	2 139,3 km -	7d 21:24:39	5:19/km	15 921 m	145 bpm		46,53	20724	160 spm	281 W			12 °C	288 W

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	3:16 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	37:27 1x	---	38:03 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:50 1x	1:17:54 2x	1:22:50 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	2:56:31 3x	2:53:47 3x	2:49:37 3x	3:17:34 1x	2:46:49 3x	2:51:22 1x	---	---
In total	3x	21x	16x	14x	10x	4x	9x	4x	4x

June, 2022, 22. Week

		Type	Time	Title	Distance	Duration	Splits	Pace	Elev.	avg. HR	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Windchill	Wind	R HR	xPower	Power	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	01.06 Wed	WW	07:19	Woonwerk	6,8 km	14:19		28,5 km/h	13 m	101 bpm					9		86 W			9 °C	4 °C	3		100 W
		NDL	12:11	Normale middagloo...	14,5 km	1:09:09		4:46/km	33 m	144 bpm			52,71	12	140	164 spm	249 W	245 ms	8,5 cm	17 °C	17 °C	3		251 W
	02.06 Thu	WW	17:34	Werkwoon	6,7 km	16:00		25,1 km/h	77 m	88 bpm					7		120 W			22 °C	22 °C	3	109 bpm	168 W
	03.06 Fri	WW	07:18	Woonwerk (1/2)	1,9 km	4:17		26,9 km/h	8 m	94 bpm					2		112 W			13 °C	13 °C	2		114 W
		WW	07:24	woonwerk (2/2)	4,6 km	9:28		29,3 km/h	11 m	100 bpm					6		85 W			12 °C	12 °C	2	113 bpm	95 W
		RDL	11:18	Rustige middagloo...	14,5 km	1:17:51		5:23/km	45 m	129 bpm			52,76	11	109	162 spm	224 W	262 ms	8,4 cm	22 °C	22 °C	3		226 W
		WW	15:08	Werkwoon (via ped...	10,2 km	26:25		23,1 km/h	93 m	102 bpm					18		106 W			26 °C	26 °C	3	94 bpm	161 W
		WW	18:22	Woonwerk (voor re...	6,9 km	14:43		28,0 km/h	11 m	91 bpm					7		70 W			24 °C	24 °C	3		82 W
	04.06 Sat	WW	00:31	Werkwoon (na reun...	6,7 km	15:13		26,5 km/h	76 m	101 bpm					10		133 W			19 °C	19 °C	3		175 W
	05.06 Sun	LDL	09:35	Zondagse LSD lang...	26,3 km	2:10:22		4:58/km	246 m	146 bpm	35 brpm		49,48	18	279	164 spm	301 W	265 ms	9,3 cm	19 °C	19 °C	3	99 bpm	317 W
	06.06 Mon		15:38	Lubbeek Wegwielre...	40,0 km	1:30:06		26,6 km/h							100	79 rpm	126 W			18 °C	18 °C	4		144 W
		RDL	17:38	Rustige duurloop ...	10,1 km	49:02		4:53/km	72 m	136 bpm			55,68	11	83	164 spm	242 W	250 ms	8,3 cm	18 °C	18 °C	4	93 bpm	244 W
	07.06 Tue	RDL	18:40	Rustige duurloop ...	12,2 km	1:01:43		5:05/km	47 m	134 bpm			53,88	12	102	162 spm	236 W	256 ms	8,3 cm	18 °C	18 °C	3	93 bpm	237 W
	08.06 Wed	WW	07:35	Woonwerk	6,8 km	14:15		28,6 km/h	5 m	96 bpm					8		74 W			14 °C	14 °C	3	91 bpm	81 W
		WW	17:19	Werkwoon	6,7 km	14:58		26,8 km/h	67 m	91 bpm					7		131 W			17 °C	17 °C	3	90 bpm	173 W
		TDL	17:59	Progressieve duur...	10,2 km	44:42		4:23/km	31 m	148 bpm			56,11	15	99	166 spm	266 W	239 ms	8,5 cm	17 °C	17 °C	3	109 bpm	269 W
			20:49	Lubbeek Wegwielre...	25,0 km	1:03:42		23,5 km/h							68	71 rpm	103 W			15 °C	15 °C	3		146 W
	09.06 Thu	WW	07:31	Woonwerk	6,8 km	14:14		28,7 km/h	6 m	91 bpm					7		75 W			12 °C	12 °C	3	94 bpm	82 W
		WW	14:57	Werkwoon	6,7 km	14:52		26,9 km/h	61 m	74 bpm					4		130 W			19 °C	19 °C	3	84 bpm	173 W
		RDL	17:17	Rustig duurloopje...	8,1 km	39:51		4:57/km	32 m	129 bpm			58,50		57	162 spm	249 W	257 ms	8,5 cm	20 °C	20 °C	2	85 bpm	250 W
	10.06 Fri	WW	07:47	Woonwerk	6,8 km	14:03		29,2 km/h	6 m	101 bpm					9		77 W			15 °C	15 °C	3	112 bpm	83 W
		WW	15:57	Werkwoon	6,7 km	15:32		25,9 km/h	71 m	90 bpm					8		123 W			23 °C	23 °C	4		167 W
		LDL	17:29	Brokkenlopers' zo...	24,4 km	1:55:48		4:45/km	161 m	145 bpm			52,68	15	239	166 spm	260 W	242 ms	8,3 cm	22 °C	22 °C	3	100 bpm	262 W
	11.06 Sat	TT	08:59	OPL Lente-uitstap	36,0 km	1:21:46		26,4 km/h	121 m	101 bpm					51		89 W			20 °C	20 °C	3		119 W
	12.06 Sun	RDL	11:41	LSD op zondag	17,1 km	1:26:34		5:04/km	120 m	132 bpm			55,27	11	127	162 spm	242 W	257 ms	8,2 cm	20 °C	20 °C	3	93 bpm	244 W
	13.06 Mon	WW	07:31	Woonwerk	6,8 km	14:26		28,3 km/h	4 m	85 bpm					6		68 W			13 °C	13 °C	3	86 bpm	75 W
		NDL	12:14	Licht opbouwende ...	15,1 km	1:12:58		4:50/km	31 m	135 bpm			56,46	12	118	164 spm	242 W	250 ms	8,3 cm	19 °C	19 °C	3		244 W
		WW	15:17	Werkwoon (via L)	10,2 km	24:08		25,2 km/h	95 m	85 bpm					9		114 W			18 °C	18 °C	3		155 W
	14.06 Tue	WW	07:33	Woonwerk	6,8 km	13:27		30,3 km/h	4 m	108 bpm					11		86 W			11 °C	11 °C	2	113 bpm	94 W
		WU	08:29	Kwartier Heverlee...	0,2 km	0:47		4:36/km		92 bpm			92,25		0	162 spm	243 W	250 ms	8,7 cm	13 °C	13 °C	2		241 W
		NDL	08:32	WU + Phef PvdB + ...	9,9 km	45:42		4:38/km	25 m	142 bpm			55,39	12	88	166 spm	247 W	254 ms	8,0 cm	13 °C	13 °C	2	102 bpm	249 W
		WW	17:39	Werkwoon)	6,7 km	16:14		24,8 km/h	65 m	108 bpm					13	53 rpm	133 W			23 °C	23 °C	2	103 bpm	133 W
	15.06 Wed	WW	07:09	Woonwerk	6,8 km	14:23		28,3 km/h	13 m	83 bpm					5		69 W			11 °C	11 °C	2	68 bpm	77 W
		WW	14:03	Werkwoon (via GHB)	11,8 km	29:22		24,1 km/h	109 m	95 bpm					16		105 W			25 °C	25 °C	2	81 bpm	149 W
		RDL	18:20	Rustige duurloop ...	12,3 km	1:01:32		5:00/km	69 m	133 bpm			55,46	11	95	162 spm	237 W	256 ms	8,5 cm	26 °C	26 °C	2	94 bpm	237 W
	16.06 Thu	WW	07:17	Woonwerk	6,8 km	14:22		28,4 km/h	4 m	83 bpm					5		69 W			13 °C	13 °C	1	81 bpm	78 W
		RDL	12:10	Rustige middagloo...	15,1 km	1:12:28		4:49/km	24 m	135 bpm			56,77	12	113	162 spm	243 W	250 ms	8,5 cm	23 °C	23 °C	2		244 W
		WW	16:27	Werkwoon (L)	7,0 km	17:48		23,5 km/h	33 m	98 bpm					10		77 W			26 °C	26 °C	2		103 W
	17.06 Fri	WW	07:28	Woonwerk	6,8 km	14:30		28,3 km/h	5 m	91 bpm					6		65 W			17 °C	17 °C	2	103 bpm	72 W
		WW	15:18	Werkwoon	6,7 km	16:08		24,9 km/h	71 m	78 bpm					4		116 W			30 °C	30 °C	3	72 bpm	156 W
		RDL	17:50	RDL 10k (vrij warm)	10,1 km	49:17		4:54/km	69 m	136 bpm			55,31	12	80	162 spm	245 W	251 ms	8,5 cm	30 °C	30 °C	3	96 bpm	245 W
	18.06 Sat	RDL	10:50	RDL 12k (warm)	12,3 km	59:35		4:51/km	68 m	143 bpm			51,92	13	115	164 spm	242 W	247 ms	8,3 cm	29 °C	29 °C	3	108 bpm	243 W
		WW	19:15	Woonwerk (Naar et...	6,8 km	14:28		28,2 km/h	4 m	88 bpm					6		69 W			33 °C	33 °C	2	106 bpm	77 W
	19.06 Sun	WW	00:33	Werkwoon (Na eten...	6,7 km	14:31		27,7 km/h	70 m	102 bpm					10		137 W			22 °C	22 °C	3		177 W
		LDL	15:48	(Late) LSD on Sun...	21,2 km	1:44:31		4:56/km	149 m	133 bpm			56,71	13	155	164 spm	251 W	255 ms	8,2 cm	22 °C	22 °C	4	78 bpm	252 W
	20.06 Mon	WW	07:35	Woonwerk	6,8 km	14:01		29,0 km/h	17 m	82 bpm					5		75 W			13 °C	13 °C	3	106 bpm	84 W
		RDL	11:45	Rustige middagloop	13,3 km	1:05:36		4:55/km	54 m	137 bpm			54,28		111	166 spm	238 W	252 ms	7,9 cm	18 °C	18 °C	2	97 bpm	239 W
		WW	16:25	Werkwoon	6,7 km	15:57		25,3 km/h	63 m	75 bpm					4		119 W			21 °C	21 °C	3	76 bpm	162 W
	21.06 Tue	WW	07:31	Woonwerk	6,8 km	14:06		29,0 km/h	4 m	90 bpm					7		76 W			12 °C	12 °C	2	102 bpm	82 W
		RDL	16:25	Rustige duurloop ...	15,1 km	1:13:23		4:53/km	32 m	133 bpm			57,06	12	113	164 spm	241 W	257 ms	8,2 cm	23 °C	23 °C	3	81 bpm	242 W
	22.06 Wed	WW	19:38	Werkwoon	6,7 km	15:26		26,0 km/h	61 m	91 bpm					7		120 W			25 °C	25 °C	3	100 bpm	161 W
	23.06 Thu	WW	07:27	Woonwerk	6,8 km	13:56		29,3 km/h	10 m	93 bpm					7		77 W			18 °C	18 °C	2	64 bpm	82 W
		RDL	11:55	Rustige middagloo...	15,2 km	1:19:17		5:13/km	81 m	132 bpm			53,30	11	120	164 spm	230 W	259 ms	8,1 cm	25 °C	25 °C	3	123 bpm	232 W
	24.06 Fri	WW	19:39	Werkwoon	6,7 km	18:49		21,4 km/h	64 m	88 bpm					7		88 W			21 °C	21 °C	3	100 bpm	123 W
	25.06 Sat	HL	16:43	Rustige duurloop 8k	8,1 km	38:44		4:47/km	28 m	136 bpm			56,81	10	62	166 spm	245 W	247 ms	8,1 cm	22 °C	22 °C	3		246 W
	26.06 Sun	IT	20:16	AnCap met 6x(150-...	12,3 km	58:42		4:46/km	77 m	139 bpm			55,53	13	104	166 spm	254 W	248 ms	8,0 cm	19 °C	19 °C	2	77 bpm	257 W
	27.06 Mon	WW	07:39	Woonwerk	6,8 km	14:30		28,1 km/h	4 m	91 bpm					7		68 W			15 °C	15 °C	2	100 bpm	75 W
		NDL	15:00	Normale duurloop ...	9,1 km	44:03		4:51/km	30 m	138 bpm			54,72	13	75	162 spm	244 W	254 ms	8,2 cm	15 °C	15 °C	3	92 bpm	245 W
	28.06 Tue	WW	15:57	Werkwoon	6,7 km	15:36		25,7 km/h	70 m	93 bpm					8		122 W			25 °C	25 °C	2	83 bpm	166 W
		RDL	20:37	Rustig duurloopje...	10,1 km	49:13		4:54/km	64 m	133 bpm			57,05	12	77	162 spm	254 W	255 ms	8,5 cm	23 °C	23 °C	2		255 W
	29.06 Wed	RDL	18:28	Rustige duurloop ...	15,1 km	1:13:29		4:53/km	90 m	137 bpm			55,04	13	124	162 spm	249 W	253 ms	8,4 cm	26 °C	26 °C	3	109 bpm	250 W
	30.06 Thu	WW	07:35	Woonwerk	6,8 km	14:27		28,2 km/h	10 m	94 bpm					8		69 W			16 °C	16 °C	2	102 bpm	76 W
		IT	12:19	AnCap met 10x(100...	13,2 km	1:00:51		4:36/km	32 m	142 bpm			55,97	15	117	166 spm	261 W	244 ms	8,4 cm	23 °C	23 °C	3	103 bpm	263 W
26x Hardlopen					344,6 km	1d 04:05:10		4:53/km	1 710 m	137 bpm	35 brpm		54,64		2902	162 spm	249 W	252 ms	8,3 cm	21 °C				252 W
37x Fietsen					335,9 km	12:44:28		26,4 km/h	1 406 m	93 bpm					482	73 rpm	99 W			18 °C				126 W