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总距离: 63 894,41 km 活动数量: 6297x hesy
总时长: 175d 02:17:18

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July, 2022, 30. 周

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
25.07  周一 IT 12:41 Sankt Moritz AnD ... 13,1 km 58:14 4:27/km 41 m 150 bpm 53,97 15 132 168 spm 266 W 244 ms 8,0 cm 22 °C 22 °C 2 271 W
26.07  周二
27.07  周三
28.07  周四 WW 07:33 Woonwerk 6,8 km 13:59 29,0 km/h 9 m 78 bpm 4 76 W 12 °C 12 °C 3 102 bpm 83 W
WW 16:54 Werkwoon 6,7 km 15:13 26,3 km/h 66 m 90 bpm 7 127 W 26 °C 26 °C 3 171 W
RDL 19:13 Rustige duurloop ... 14,0 km 1:13:40 5:17/km 80 m 128 bpm 54,60 11 101 174 spm 227 W 250 ms 6,9 cm 23 °C 23 °C 3 228 W
29.07  周五 WW 07:31 Woonwerk 6,8 km 14:14 28,7 km/h 4 m 90 bpm 6 71 W 15 °C 15 °C 2 77 W
WW 15:52 Werkwoon 6,7 km 15:27 26,1 km/h 70 m 84 bpm 6 127 W 27 °C 27 °C 2 61 bpm 165 W
NDL 18:50 Normale duurloop ... 12,4 km 58:04 4:42/km 84 m 136 bpm 58,31 12 95 166 spm 258 W 248 ms 8,0 cm 24 °C 24 °C 3 97 bpm 258 W
30.07  周六 NDL 18:01 Normale duurloop ... 13,1 km 1:00:01 4:36/km 80 m 135 bpm 60,47 12 95 166 spm 259 W 247 ms 8,2 cm 27 °C 27 °C 3 260 W
31.07  周日 LDL 09:42 LSD op zondag 29,1 km 2:23:35 4:56/km 159 m 140 bpm 52,65 15 265 164 spm 250 W 257 ms 8,1 cm 22 °C 22 °C 3 250 W
5x Hardlopen 81,6 km 6:33:34 4:49/km 444 m 137 bpm 55,24 688 166 spm 250 W 250 ms 7,8 cm 23 °C 251 W
4x Fietsen 27,0 km 58:53 27,5 km/h 149 m 85 bpm 23 101 W 20 °C 125 W

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