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总距离: 63 908,00 km 活动数量: 6298x hesy
总时长: 175d 03:20:56

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September, 2022, 39. 周

Type Time Title Distance Duration Splits Pace Elev. avg. HR RR VO2max VO2max RPE TRIMP Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Temp. Windchill Wind R HR xPower Power SDNN a1 Pw a1 Pa a1 HR
26.09  周一 WW 07:51 Woonwerk 6,8 km 14:56 27,3 km/h 5 m 87 bpm 7 67 W 10 °C 6 °C 3 77 W
WW 17:20 Werkwoon 6,7 km 15:51 25,4 km/h 65 m 103 bpm 12 119 W 11 °C 11 °C 5 72 bpm 170 W
27.09  周二 RDL 16:20 Rustige duurloop ... 12,1 km 57:34 4:45/km 84 m 129 bpm 61,65 12 82 162 spm 266 W 247 ms 8,6 cm 11 °C 11 °C 4 267 W
28.09  周三 WW 07:41 Woonwerk 6,8 km 14:23 28,3 km/h 5 m 89 bpm 7 71 W 7 °C 2 °C 3 94 bpm 79 W
WW 15:33 Werkwoon 8,0 km 19:00 25,2 km/h 87 m 92 bpm 10 117 W 13 °C 13 °C 3 77 bpm 161 W
PgD 18:43 Progressieve duur... 10,5 km 47:05 4:29/km 32 m 139 bpm 59,81 14 87 164 spm 272 W 234 ms 8,8 cm 11 °C 11 °C 2 81 bpm 274 W
29.09  周四 HL 13:45 Rustig duurloopje 6,9 km 33:44 4:55/km 24 m 127 bpm 60,06 9 45 162 spm 257 W 250 ms 8,7 cm 14 °C 14 °C 2 257 W
30.09  周五
01.10  周六 VS 11:27 London Shake Out ... 5,9 km 32:40 5:30/km 14 m 113 bpm 60,08 9 31 168 spm 221 W 277 ms 7,5 cm 15 °C 15 °C 4 228 W
02.10  周日 W 09:40 TCS London Marath... 42,2 km 2:51:22 4:04/km 64 m 156 bpm 40 brpm 56,76 19 445 172 spm 287 W 225 ms 7,9 cm 14 °C 14 °C 2 287 W 15 ms
5x Hardlopen 77,6 km 5:42:25 4:25/km 218 m 142 bpm 40 brpm 58,64 690 166 spm 272 W 237 ms 8,1 cm 13 °C 273 W 15 ms
4x Fietsen 28,3 km 1:04:10 26,4 km/h 162 m 92 bpm 36 95 W 10 °C 125 W

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