Activity data of hesy

Total distance:	63 455,23 km	Number of activities:	6253x
Total duration:	173d 23:36:28

All years
2024	94x	63 km 273 km	1 049,8 km -	3d 13:59:12	4:55/km	3 958 m	137 bpm	34 brpm	54,10	8869	162 spm	262 W	252 ms	8,1 cm	9 °C	264 W
2023	238x	53 km 233 km	2 796,2 km -	9d 15:46:43	4:58/km	12 460 m	138 bpm	32 brpm	52,92	25032	162 spm	269 W	254 ms	8,6 cm	16 °C	271 W	20 ms
2022	281x	69 km 301 km	3 611,7 km -	11d 23:53:38	4:47/km	17 833 m	138 bpm	35 brpm	55,74	31066	164 spm	254 W	249 ms	8,2 cm	15 °C	256 W	31 ms	229 W	6:00/km	119 bpm
2021	335x	89 km 388 km	4 656,6 km -	14d 23:00:30	4:38/km	27 156 m	138 bpm	28 brpm	58,49	37961	166 spm	260 W	241 ms	8,1 cm	13 °C	262 W	29 ms
2020	338x	82 km 356 km	4 276,5 km -	13d 21:34:37	4:41/km	29 865 m	139 bpm	25 brpm	58,33	34533	168 spm	258 W	248 ms	7,6 cm	13 °C	261 W
2019	271x	68 km 294 km	3 530,6 km -	11d 15:37:16	4:45/km	20 631 m	140 bpm	34 brpm	56,45	29471	168 spm	271 W	248 ms	7,9 cm	13 °C	274 W	27 ms	120 W	10:00/km	105 bpm
2018	219x	60 km 259 km	3 104,0 km -	9d 13:49:34	4:27/km	16 597 m	150 bpm		55,85	29423	170 spm	316 W	240 ms	8,9 cm	14 °C	320 W	29 ms		7:30/km	117 bpm
2017	302x	75 km 325 km	3 904,7 km -	12d 19:03:08	4:39/km	25 197 m	147 bpm		55,99	37492	178 spm	274 W	241 ms	7,5 cm	13 °C	278 W	37 ms
2016	162x	42 km 181 km	2 168,3 km -	7d 06:10:49	4:49/km	18 535 m	147 bpm		51,80	20460	166 spm	314 W			13 °C	322 W
2015	183x	66 km 288 km	2 139,3 km -	7d 21:24:39	5:19/km	15 921 m	145 bpm		46,53	20724	160 spm	281 W			12 °C	288 W

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	3:16 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	37:27 1x	---	38:03 1x	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:50 1x	1:17:54 2x	1:22:50 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	2:56:31 3x	2:53:47 3x	2:49:37 3x	3:17:34 1x	2:46:49 3x	2:51:22 1x	---	---
In total	3x	21x	16x	14x	10x	4x	9x	4x	4x

February, 2023, 5. Week

		Type	Time	Title	Distance	Duration	Splits	Pace	Elev.	avg. HR	RR	VO₂max	VO₂max	RPE	TRIMP	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Windchill	Wind	R HR	xPower	Power	SDNN	a1 Pw	a1 Pa	a1 HR
	01.02 Wed	WW	07:35	Werkwoon	6,8 km	15:00		27,1 km/h	6 m	107 bpm					11		65 W			4 °C	-3 °C	4	97 bpm	72 W
		WW	16:39	Werkwoon	6,7 km	14:31		27,7 km/h	68 m	93 bpm					7		147 W			8 °C	3 °C	4	72 bpm	193 W
		RDL	17:36	Rustig duurloopje	7,1 km	37:07		5:15/km	31 m	140 bpm			48,70	13	65	162 spm	246 W	266 ms	7,9 cm	8 °C	4 °C	4	106 bpm	247 W
	02.02 Thu	WW	07:41	Woonwerk	6,8 km	14:37		27,9 km/h	4 m	106 bpm					11		73 W			6 °C	0 °C	4	112 bpm	79 W
		WW	16:35	Werkwoon	6,7 km	14:33		27,6 km/h	66 m	112 bpm					13		142 W			9 °C	4 °C	3	90 bpm	186 W
	03.02 Fri	WW	07:26	Woonwerk	6,8 km	14:56		27,3 km/h	12 m	106 bpm					11		71 W			8 °C	3 °C	4	91 bpm	79 W
		WW	15:20	Werkwoon	6,7 km	14:31		27,7 km/h	67 m	109 bpm					12		146 W			10 °C	6 °C	4	91 bpm	192 W
		RDL	18:20	Rustig duurloopje...	7,0 km	36:06		5:08/km	26 m	142 bpm			48,97	12	67	162 spm	247 W	256 ms	8,2 cm	9 °C	5 °C	3	105 bpm	248 W
	04.02 Sat	WW	16:04	Naar station	6,1 km	13:14		27,8 km/h	4 m	100 bpm					8		30 W			9 °C	5 °C	1		30 W
	05.02 Sun	TACX	18:37	Indoorcycling		20:44				88 bpm					9								67 bpm
	06.02 Mon	WW	08:06	Woonwerk	1,1 km	2:35		26,0 km/h	3 m	95 bpm					1		92 W			0 °C	-7 °C	2	75 bpm	93 W
		RDL	12:13	Leuven Rustig mid...	10,8 km	1:01:38		5:43/km	27 m	141 bpm			43,38	12	118	164 spm	225 W	271 ms	7,7 cm	4 °C	0 °C	2		227 W
		WW	15:57	Werkwoon	1,2 km	3:13		23,1 km/h		82 bpm					1		60 W			6 °C	1 °C	3	62 bpm	74 W
	07.02 Tue	WW	08:00	Woonwerk	1,1 km	2:46		24,3 km/h	58 m	100 bpm					2		89 W			-2 °C	-9 °C	2	114 bpm	90 W
		WW	16:05	Werkwoon	1,2 km	2:58		24,9 km/h		83 bpm					1		70 W			5 °C	0 °C	2	64 bpm	83 W
	08.02 Wed	WW	08:01	Woonwerk	1,2 km	3:01		24,5 km/h	7 m	87 bpm					1		97 W			-3 °C	-10 °C	2	106 bpm	98 W
		RDL	14:30	Leuven Rustig mid...	10,1 km	52:42		5:14/km	36 m	149 bpm			44,67	13	118	162 spm	244 W	265 ms	8,0 cm	7 °C	3 °C	3		245 W
		WW	16:52	Werkwoon	6,7 km	16:27		24,4 km/h	77 m	104 bpm					12		124 W			5 °C	0 °C	2	116 bpm	167 W
	09.02 Thu
	10.02 Fri	RDL	17:41	Rustige duurloop ...	10,7 km	58:43		5:30/km	68 m	141 bpm			45,61	12	110	160 spm	318 W			6 °C	2 °C	2	92 bpm	320 W
	11.02 Sat
	12.02 Sun	RDL	11:03	Rustige duurloop ...	10,6 km	54:02		5:07/km	73 m	149 bpm			46,14	13	121	164 spm	249 W	259 ms	8,0 cm	7 °C	4 °C	1	101 bpm	250 W
		WW	14:58	P-L naar voetbal	3,3 km	7:36		25,7 km/h	1 m	95 bpm					4		35 W			9 °C	5 °C	2		41 W
	13.02 Mon	WW	07:52	Woonwerk	6,8 km	14:29		28,0 km/h	26 m	79 bpm					5		50 W			1 °C	-6 °C	2	100 bpm	50 W
		WW	13:19	Werkwoon	6,7 km	15:17		26,5 km/h	68 m	80 bpm					5		30 W			11 °C	11 °C	2		30 W
	14.02 Tue	WW	07:43	Woonwerk	6,8 km	14:39		27,7 km/h	10 m	71 bpm					3		36 W			0 °C	-7 °C	2		36 W
		WW	16:14	Werkwoon	6,7 km	15:08		26,6 km/h	67 m	66 bpm					3		28 W			13 °C	13 °C	1		28 W
		RDL	17:27	Rustige duurloop ...	10,1 km	50:31		5:00/km	76 m	156 bpm			44,25	13	139	162 spm	257 W	261 ms	8,1 cm	9 °C	7 °C	1		258 W
	15.02 Wed	WW	07:46	Woonwerk	6,8 km	14:34		27,8 km/h	32 m	101 bpm					9		26 W			1 °C	-6 °C	2	99 bpm	26 W
		WW	16:51	Werkwoon	6,7 km	15:26		26,0 km/h	80 m	97 bpm					9	56 rpm	38 W			11 °C	11 °C	2	86 bpm	38 W
	16.02 Thu	WW	07:43	Woonwerk	6,8 km	14:30		28,1 km/h	10 m	102 bpm					9		48 W			5 °C	-1 °C	3	84 bpm	48 W
		WW	16:34	Werkwoon	6,7 km	15:01		26,8 km/h	74 m	78 bpm					5	55 rpm	45 W			11 °C	11 °C	4	68 bpm	45 W
		RDL	18:53	Rustige duurloop ...	10,1 km	51:49		5:08/km	84 m	149 bpm	35 brpm		45,95	13	115	162 spm	240 W	276 ms	8,2 cm	9 °C	5 °C	4		246 W		21 ms
	17.02 Fri	WW	07:46	Woonwerk	6,8 km	14:56		27,1 km/h	24 m	115 bpm					14		71 W			10 °C	5 °C	4	110 bpm	78 W
		WW	17:13	Werkwoon	6,7 km	14:34		27,6 km/h	65 m	97 bpm					8		144 W			11 °C	11 °C	4	77 bpm	198 W
	18.02 Sat	WW	09:08	Naar station	5,3 km	11:23		27,9 km/h	13 m	116 bpm					11		60 W			9 °C	4 °C	5	110 bpm	68 W
	19.02 Sun	WW	12:30	Van station naar ...	5,2 km	11:47		26,4 km/h	80 m	117 bpm					12		159 W			9 °C	4 °C	3	92 bpm	201 W
		NDL	16:27	Rustige duurloop ...	12,3 km	1:02:34		5:05/km	88 m	155 bpm	36 brpm		43,80	13	158	164 spm	253 W	263 ms	7,8 cm	9 °C	5 °C	3		254 W		21 ms
	20.02 Mon	WW	07:41	Woonwerk	6,8 km	14:27		28,2 km/h	16 m	107 bpm					11		35 W			6 °C	0 °C	4	108 bpm	35 W
		WW	17:25	Werkwoon	6,7 km	14:58		26,9 km/h	72 m	77 bpm					4	93 rpm	33 W			10 °C	6 °C	3	77 bpm	33 W
	21.02 Tue	WW	07:36	Woonwerk	6,8 km	14:42		27,6 km/h	11 m	99 bpm					9		28 W			6 °C	1 °C	2	91 bpm	28 W
		WW	18:06	Werkwoon	6,7 km	15:37		25,7 km/h	69 m	62 bpm					2	55 rpm	68 W			7 °C	3 °C	1	65 bpm	75 W
	22.02 Wed	WW	07:39	Woonwerk	6,8 km	14:35		27,9 km/h	29 m	97 bpm					8	65 rpm	36 W			5 °C	-1 °C	2	71 bpm	36 W
		RDL	08:42	Leuven Rustige oc...	10,0 km	52:16		5:12/km	32 m	149 bpm			44,93		115	164 spm	243 W	262 ms	7,8 cm	7 °C	3 °C	2		244 W
		WW	16:39	Werkwoon	6,7 km	16:35		24,2 km/h	70 m	65 bpm					2	27 rpm	31 W			11 °C	11 °C	2	66 bpm	31 W
	23.02 Thu	HL	23:52	Hardlopen		0:36				51 bpm					0
	24.02 Fri	RDL	12:38	Rustige duurloop ...	10,1 km	52:21		5:11/km	80 m	143 bpm			48,18	13	100	162 spm	249 W	258 ms	8,2 cm	7 °C	3 °C	3		250 W
	25.02 Sat	WW	08:38	Lubbeek Naar flik...	6,1 km	14:49		24,6 km/h	4 m	97 bpm					8		54 W			3 °C	-3 °C	3		63 W
		WW	10:17	Leuven Van flikke...	6,2 km	16:43		22,3 km/h	69 m	92 bpm					8		99 W			5 °C	0 °C	3	64 bpm	154 W
	26.02 Sun	RDL	17:20	Rustige duurloop ...	10,1 km	51:45		5:08/km	72 m	152 bpm			44,62		125	164 spm	251 W	261 ms	8,0 cm	2 °C	-4 °C	3		252 W
		TACX	18:43	Indoorcycling	22,1 km	1:01:37		21,6 km/h	4 m	146 bpm					135	82 rpm	144 W							156 W
		TACX	19:02	Zwift - Group Rid...	15,3 km	47:58		19,2 km/h	452 m						51	80 rpm	156 W							165 W
	27.02 Mon	WW	07:47	Woonwerk	6,8 km	14:42		27,7 km/h	10 m	107 bpm					11		70 W			-2 °C	-10 °C	2	81 bpm	79 W
		WW	16:34	Werkwoon	6,7 km	16:05		25,0 km/h	72 m	104 bpm					11		121 W			5 °C	-1 °C	4		167 W
	28.02 Tue	WW	07:49	Woonwerk	6,8 km	14:32		27,9 km/h	6 m	105 bpm					11		24 W			-2 °C	-10 °C	2	90 bpm	24 W
		WW	15:42	Werkwoon	6,7 km	15:51		25,3 km/h	67 m	85 bpm					7		26 W			5 °C	-1 °C	3	98 bpm	26 W
		RDL	18:51	Rustig duurloopje...	10,1 km	51:17		5:04/km	72 m	153 bpm			44,76	12	128	162 spm	256 W	248 ms	8,6 cm	2 °C	-3 °C	3	109 bpm	256 W
14x Hardlopen					129,0 km	11:13:27		5:13/km	765 m	147 bpm	35 brpm		45,49		1479	162 spm	252 W	262 ms	8,0 cm	6 °C				254 W		21 ms
41x Fietsen					257,4 km	10:25:37		25,5 km/h	1 873 m	99 bpm					475	70 rpm	81 W			6 °C				94 W