Activity data of ignami

Total distance:	5 224,61 km	Number of activities:	533x
Total duration:	21d 16:41:35

All years
2024	75x	51 km 221 km	850,5 km -	3d 08:22:25	5:40/km	3d 09:27:33	11 665 m	78 %	99 %	44,22	51,53	7981	176 spm
2023	161x	35 km 153 km	1 838,9 km -	7d 12:42:14	5:54/km	7d 14:51:07	19 786 m	80 %	103 %	42,29	49,79	17619	178 spm
2022	68x	13 km 56 km	667,8 km -	2d 15:05:17	5:40/km	2d 15:46:18	6 001 m	85 %	104 %	40,77	48,25	7668	176 spm
2021	43x	6 km 27 km	323,7 km -	1d 05:07:06	5:24/km	1d 06:08:37	2 687 m	88 %	102 %	41,49	48,41	3987	174 spm
2020	35x	5 km 23 km	276,6 km -	1d 00:16:49	5:16/km	1d 00:40:43	2 556 m	89 %	102 %	41,72	49,20	3545	172 spm
2019	48x	7 km 31 km	374,6 km -	1d 09:43:58	5:24/km	1d 10:02:26	9 218 m	89 %	104 %	41,26	49,41	4847	168 spm
2018	61x	10 km 45 km	538,8 km -	1d 22:51:42	5:13/km	1d 23:03:53	8 189 m	88 %	105 %	44,52	51,26	5877	174 spm
2017	20x	16 km 70 km	213,9 km -	23:05:58	6:29/km	1d 00:27:48	4 274 m	81 %	104 %	37,29	48,36	2193	160 spm

	2017	2018	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	20:46 1x
10,0 km	---	---	0:48,04 1x	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---
In total	1x	3x	4x	4x	2x

January, 2019, 1. Week

		Type	Splits	Title	Distance	Duration	Pace	Elapsed time	Elev.	CS	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	TRIMP	Cadence	HR	Power
	06.01 Sun	JOG			6,6 km	39:32	5:58/km	39:37	58 m	0,0	78 %	98 %		41,26	52,82	67	172 spm
	20.01 Sun	JOG			8,6 km	41:10	4:48/km	41:12	56 m	0,3	88 %	97 %		45,35	52,25	103	174 spm
	07.02 Thu	JOG			8,3 km	40:46	4:55/km	40:55	49 m	0,3	89 %	98 %		42,75	47,02	109	172 spm
	10.02 Sun	JOG			8,1 km	40:43	5:01/km	40:43	56 m	0,1	88 %	96 %		42,94	47,55	99	174 spm
	17.02 Sun	JOG			8,7 km	41:04	4:42/km	41:04	63 m	0,7	89 %	97 %		45,31	48,59	109	176 spm
	24.02 Sun	JOG			11,6 km	57:38	4:58/km	58:07	94 m	0,9	90 %	99 %		42,03	49,04	159	174 spm
	17.03 Sun	JOG			6,3 km	31:14	4:58/km	31:14	45 m	0,0	91 %	99 %		41,28	48,43	91	174 spm
	19.03 Tue	JOG			8,0 km	37:12	4:38/km	37:12	61 m	0,5	91 %	98 %		44,78	48,66	107	174 spm
	21.03 Thu	JOG			6,4 km	47:58	7:30/km	47:58	280 m	3,7	76 %	88 %		33,76	47,98	66	164 spm
	24.03 Sun	JOG			7,0 km	33:49	4:49/km	33:49	40 m	0,0	88 %	97 %		44,66	48,39	88	174 spm
	11.04 Thu	JOG			7,0 km	36:20	5:11/km	36:20	53 m	0,0	88 %	99 %		41,23	47,99	92	172 spm
	14.04 Sun	JOG			9,5 km	48:54	5:08/km	48:54	85 m	1,0	90 %	97 %		40,56	48,24	133	172 spm
	21.04 Sun	JOG			7,7 km	38:15	4:59/km	38:15	29 m	0,0	88 %	97 %		42,70	48,52	98	172 spm
	22.04 Mon	JOG			4,2 km	28:31	6:51/km	28:31	22 m	0,0	72 %	78 %		38,89	48,29	30	170 spm
	12.05 Sun	JOG			9,1 km	43:03	4:43/km	43:03	86 m	1,0	91 %	100 %		43,65	48,71	128	172 spm
	17.05 Fri				10,0 km	50:18	5:01/km	55:08	93 m	0,4	89 %	96 %		42,16	48,67	136	170 spm
	19.05 Sun				9,8 km	2:24:43	4,0 km/h	3:51:21	565 m	6,5	59 %	82 %			48,45	73	106 spm
	23.05 Thu	JOG			7,6 km	39:53	5:13/km	40:48	32 m	0,0	89 %	96 %		39,98	48,31	106	170 spm
	27.05 Mon	JOG			5,8 km	30:23	5:17/km	30:23	331 m	4,3	88 %	96 %		43,13	48,66	75	170 spm
	03.06 Mon	JOG			5,8 km	29:52	5:11/km	29:52	317 m	4,4	90 %	99 %		42,34	48,77	84	170 spm
	10.06 Mon	JOG			8,8 km	42:40	4:50/km	42:40	101 m	1,1	89 %	98 %		44,68	49,32	115	174 spm
	16.06 Sun	JOG			10,2 km	50:40	4:59/km	52:12	66 m	0,2	88 %	96 %		42,92	49,50	132	170 spm
	18.06 Tue	JOG			8,2 km	52:05	6:22/km	52:06	420 m	5,4	83 %	94 %		36,74	49,65	110	160 spm
	23.06 Sun	JOG			8,7 km	44:32	5:06/km	45:36	49 m	0,2	86 %	95 %		43,27	50,04	106	168 spm
	27.06 Thu	JOG			5,8 km	34:55	6:02/km	34:55	340 m	4,4	84 %	94 %		38,81	49,68	79	168 spm
	28.06 Fri				15,0 km	6:00:37	2,5 km/h	7:00:50	1 467 m	9,2	57 %	74 %			49,68	182	108 spm
	01.07 Mon	JOG			8,8 km	57:27	6:32/km	59:45	567 m	6,1	87 %	95 %		33,73	49,37	142	162 spm
	04.07 Thu	JOG			7,8 km	39:24	5:03/km	41:36	25 m	0,0	84 %	94 %		44,86	50,12	88	172 spm
	07.07 Sun	JOG			11,4 km	58:39	5:08/km	58:39	62 m	0,0	85 %	95 %		43,79	50,36	132	168 spm
	08.07 Mon	JOG			8,7 km	54:17	6:13/km	55:59	557 m	6,0	85 %	94 %		37,33	50,28	123	162 spm
	11.07 Thu	JOG			13,0 km	1:06:18	5:06/km	1:06:26	135 m	1,4	85 %	95 %		44,73	50,85	151	170 spm
	14.07 Sun	JOG			4,8 km	27:32	5:46/km	29:39	202 m	4,7	81 %	94 %		42,96	50,77	51	158 spm
	16.07 Tue				11,5 km	2:12:23	5,2 km/h	2:12:23	310 m	3,4	42 %	72 %			50,77	18	112 spm
	31.07 Wed	JOG			9,0 km	47:25	5:16/km	47:25	59 m	0,5	84 %	96 %		42,96	50,64	106	170 spm
	11.08 Sun	JOG			9,0 km	45:42	5:04/km	45:42	54 m	0,6	88 %	97 %		42,40	50,45	118	174 spm
	12.08 Mon	JOG			5,6 km	29:42	5:17/km	29:42	308 m	4,3	86 %	97 %		44,34	50,37	72	172 spm
	16.08 Fri	JOG			12,3 km	1:02:18	5:04/km	1:02:18	135 m	1,4	88 %	97 %		42,51	50,48	162	174 spm
	18.08 Sun				13,2 km	5:23:19	2,4 km/h	7:32:24	1 420 m	9,3	53 %	70 %			50,48	117	104 spm
	19.08 Mon	JOG			8,8 km	56:22	6:26/km	56:23	535 m	5,8	84 %	94 %		35,96	50,16	123	166 spm
	26.08 Mon	JOG			9,3 km	56:27	6:06/km	56:27	568 m	6,0	86 %	96 %		36,97	49,90	139	166 spm
	01.09 Sun				7,4 km	38:49	5:15/km	38:49	53 m	0,0	87 %	96 %		41,36	49,49	98	172 spm
	03.09 Tue	JOG			8,2 km	46:55	5:42/km	46:55	425 m	5,6	85 %	92 %		40,87	49,66	106	172 spm
	30.09 Mon	JOG			5,7 km	28:51	5:05/km	28:51	303 m	4,2	88 %	98 %		44,61	49,68	78	174 spm
	07.10 Mon	JOG			5,7 km	31:00	5:25/km	31:00	316 m	4,3	84 %	92 %		44,27	49,69	69	172 spm
	14.10 Mon	JOG			5,8 km	30:44	5:17/km	30:44	318 m	4,4	86 %	94 %		43,84	49,66	75	170 spm
	11.11 Mon	JOG			5,7 km	30:52	5:23/km	30:52	328 m	4,5	88 %	97 %		42,16	49,42	81	170 spm
	18.11 Mon	JOG			5,3 km	31:22	5:54/km	31:22	473 m	5,6	85 %	95 %		40,52	49,22	72	166 spm
	24.11 Sun	JOG			5,8 km	39:41	6:53/km	39:41	56 m	0,0	70 %	80 %		40,42	49,08	41	168 spm
	27.12 Fri	JOG			7,6 km	39:55	5:16/km	39:55	99 m	1,5	88 %	98 %		40,58	48,20	105	168 spm
	31.12 Tue	JOG			8,3 km	44:14	5:19/km	44:14	69 m	0,4	86 %	96 %		41,16	48,44	108	170 spm
46x Course à pied					362,1 km	1d 08:25:23	5:22/km	1d 08:42:58	8 473 m		86 %	100 %		41,47	49,43	4662	168 spm
4x Marche					49,5 km	16:01:02	3,1 km/h	20:36:58	3 762 m		54 %	82 %			49,91	390	106 spm