Datos de actividad de ignami

Distancia total:	5 419,87 km	Número de actividades:	548x
Duración total:	22d 10:48:02

Todos los años
2024	90x	53 km 229 km	1 045,7 km -	4d 02:28:52	5:39/km	4d 03:58:40	14 216 m	78 %	99 %	44,39	51,65	9777	174 spm
2023	161x	35 km 153 km	1 838,9 km -	7d 12:42:14	5:54/km	7d 14:51:07	19 786 m	80 %	103 %	42,29	49,79	17619	178 spm
2022	68x	13 km 56 km	667,8 km -	2d 15:05:17	5:40/km	2d 15:46:18	6 001 m	85 %	104 %	40,77	48,25	7668	176 spm
2021	43x	6 km 27 km	323,7 km -	1d 05:07:06	5:24/km	1d 06:08:37	2 687 m	88 %	102 %	41,49	48,41	3987	174 spm
2020	35x	5 km 23 km	276,6 km -	1d 00:16:49	5:16/km	1d 00:40:43	2 556 m	89 %	102 %	41,72	49,20	3545	172 spm
2019	48x	7 km 31 km	374,6 km -	1d 09:43:58	5:24/km	1d 10:02:26	9 218 m	89 %	104 %	41,26	49,41	4847	168 spm
2018	61x	10 km 45 km	538,8 km -	1d 22:51:42	5:13/km	1d 23:03:53	8 189 m	88 %	105 %	44,52	51,26	5877	174 spm
2017	20x	16 km 70 km	213,9 km -	23:05:58	6:29/km	1d 00:27:48	4 274 m	81 %	104 %	37,29	48,36	2193	160 spm

	2017	2018	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	20:46 1x
10,0 km	---	---	0:48,04 1x	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---
En total	1x	3x	4x	4x	2x

February, 2024, 5. Semana

		Tipo	Parciales	Título	Distancia	Duración	Ritmo	Tiempo transcurrido	Elev.	S	promedio FC	max. FC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (archivo)	TRIMP	Cadencia	FC	Potencia
	01.02 JU			Musculation		37:28		37:28			53 %	70 %			51,51	14
	02.02 VI	JOG		42-S8-3 Endurance...	12,0 km	1:14:01	6:11/km	1:14:01	209 m	2,3	77 %	92 %		40,89	51,48	112	176 spm
	03.02 SA	JOG		Endurance fondame...	8,7 km	51:48	5:56/km	53:09	115 m	0,9	76 %	88 %		43,29	51,47	77	178 spm
	04.02 DO	JOG		42-S8-4 Endurance...	9,1 km	52:55	5:49/km	52:55	145 m	1,2	76 %	92 %		44,46	51,49	79	178 spm
	05.02 LU	INT		42-S9-1 Vitesse m...	9,4 km	51:25	5:30/km	55:32	135 m	0,8	78 %	92 %		46,67	51,47	84	180 spm
	06.02 MA			Musculation		37:20		37:20			53 %	75 %			51,47	14
	07.02 MI	JOG		42-S9-2 Endurance...	8,7 km	52:38	6:03/km	53:00	123 m	0,6	77 %	89 %		41,84	51,45	79	174 spm
	08.02 JU	FL		42-S9-3 Variation...	11,0 km	57:27	5:13/km	57:36	150 m	0,6	81 %	94 %		46,34	51,47	112	178 spm
	09.02 VI			Musculation		43:40		43:40			52 %	69 %			51,47	15
	10.02 SA	JOG		Endurance fondame...	13,3 km	1:23:53	6:18/km	1:24:55	344 m	3,9	75 %	88 %		41,65	51,49	117	170 spm
	11.02 DO	JOG		42-S9-4 Sortie lo...	16,2 km	1:34:30	5:49/km	1:36:43	201 m	1,6	75 %	85 %		45,17	51,51	131	176 spm
	12.02 LU	INT		42-S10-1 Vitesse ...	9,4 km	50:37	5:24/km	53:20	134 m	1,2	78 %	94 %		47,71	51,55	83	180 spm
	15.02 JU	JOG		42-S10-2 Enduranc...	9,0 km	50:36	5:37/km	51:04	140 m	0,6	80 %	93 %		43,22	51,56	92	176 spm
	26.02 LU	JOG		42-S12-1 Enduranc...	8,6 km	50:38	5:53/km	51:07	113 m	0,7	79 %	91 %		41,56	51,53	86	178 spm
	27.02 MA			Musculation		37:33		37:33			57 %	72 %			51,53	19
	28.02 MI	JOG		Endurance fondame...	9,0 km	52:51	5:53/km	52:51	134 m	1,5	81 %	94 %		40,40	51,42	97	176 spm
	29.02 JU	FL		42-S12-2 Variatio...	10,2 km	55:15	5:26/km	55:39	152 m	1,7	81 %	96 %		44,13	51,37	107	178 spm
13x Course à pied					134,5 km	12:58:34	5:47/km	13:11:52	2 095 m		78 %	96 %		43,58	51,48	1256	176 spm
4x Autre						2:36:01		2:36:01			54 %	75 %			51,49	62