Activity data of ignami

Total distance:	5 286,67 km	Number of activities:	538x
Total duration:	21d 22:22:58

All years
2024	80x	51 km 222 km	912,5 km -	3d 14:03:48	5:40/km	3d 15:11:36	12 502 m	78 %	99 %	44,32	51,58	8542	176 spm
2023	161x	35 km 153 km	1 838,9 km -	7d 12:42:14	5:54/km	7d 14:51:07	19 786 m	80 %	103 %	42,29	49,79	17619	178 spm
2022	68x	13 km 56 km	667,8 km -	2d 15:05:17	5:40/km	2d 15:46:18	6 001 m	85 %	104 %	40,77	48,25	7668	176 spm
2021	43x	6 km 27 km	323,7 km -	1d 05:07:06	5:24/km	1d 06:08:37	2 687 m	88 %	102 %	41,49	48,41	3987	174 spm
2020	35x	5 km 23 km	276,6 km -	1d 00:16:49	5:16/km	1d 00:40:43	2 556 m	89 %	102 %	41,72	49,20	3545	172 spm
2019	48x	7 km 31 km	374,6 km -	1d 09:43:58	5:24/km	1d 10:02:26	9 218 m	89 %	104 %	41,26	49,41	4847	168 spm
2018	61x	10 km 45 km	538,8 km -	1d 22:51:42	5:13/km	1d 23:03:53	8 189 m	88 %	105 %	44,52	51,26	5877	174 spm
2017	20x	16 km 70 km	213,9 km -	23:05:58	6:29/km	1d 00:27:48	4 274 m	81 %	104 %	37,29	48,36	2193	160 spm

	2017	2018	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	20:46 1x
10,0 km	---	---	0:48,04 1x	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---
In total	1x	3x	4x	4x	2x

March, 2024, 9. Week

		Type	Splits	Title	Distance	Duration	Pace	Elapsed time	Elev.	CS	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	TRIMP	Cadence	HR	Power
	02.03 Sat	JOG		42-S12-3 Enduranc...	9,1 km	53:26	5:52/km	53:26	144 m	1,7	80 %	96 %		41,50	51,31	96	176 spm
	03.03 Sun	JOG		42-S12-4 Sortie l...	12,8 km	1:14:25	5:48/km	1:14:25	178 m	1,3	78 %	90 %		43,27	51,33	118	176 spm
	04.03 Mon	INT		42-S13-1 Seuil 60	12,4 km	1:03:10	5:06/km	1:03:17	166 m	0,7	83 %	93 %		46,71	51,37	128	178 spm
	06.03 Wed	FL		42-S13-3 Variatio...	13,5 km	1:10:07	5:11/km	1:10:23	166 m	0,8	83 %	95 %		45,74	51,35	144	176 spm
	07.03 Thu	JOG		42-S13-2 Enduranc...	9,0 km	51:25	5:44/km	51:25	151 m	0,9	79 %	91 %		43,62	51,35	85	176 spm
	09.03 Sat	RC		RER 2024 24k	23,6 km	2:14:28	5:42/km	2:14:28	492 m	3,7	88 %	98 %		37,55	51,28	341	166 spm
	11.03 Mon	JOG		42-S14-2 Enduranc...	8,6 km	50:03	5:48/km	50:22	99 m	0,6	76 %	91 %		44,37	51,29	74	176 spm
	13.03 Wed	INT		42-S14-1 Seuil 60	12,5 km	1:06:04	5:16/km	1:06:09	134 m	0,2	84 %	97 %		43,82	51,31	143	176 spm
	14.03 Thu	JOG		42-S14-4 Enduranc...	8,5 km	50:50	5:57/km	51:06	108 m	0,6	77 %	87 %		42,67	51,30	77	176 spm
	17.03 Sun	FL		42-S14-3 Variatio...	14,7 km	1:16:01	5:10/km	1:16:01	167 m	0,8	83 %	96 %		45,44	51,33	160	178 spm
	18.03 Mon	INT		42-S15-1 Seuil 60	12,7 km	1:05:32	5:11/km	1:05:32	152 m	1,0	84 %	96 %		44,38	51,33	147	176 spm
	20.03 Wed	JOG		42-S15-2 Enduranc...	9,0 km	54:19	6:03/km	54:19	137 m	1,6	78 %	90 %		41,51	51,28	84	174 spm
	21.03 Thu	FL		42-S15-3 Variatio...	14,5 km	1:16:06	5:15/km	1:16:06	173 m	1,1	83 %	98 %		44,55	51,28	158	176 spm
	22.03 Fri	JOG		Endurance fondame...	9,0 km	53:20	5:58/km	53:52	132 m	1,4	77 %	89 %		42,69	51,28	81	174 spm
	24.03 Sun	LSD		42-S15-4 Sortie l...	20,6 km	1:56:40	5:41/km	1:57:25	205 m	1,0	75 %	86 %		46,35	51,32	162	176 spm
	25.03 Mon	JOG		42-S16-1 Enduranc...	10,4 km	59:40	5:43/km	59:42	160 m	1,8	76 %	88 %		45,41	51,41	88	176 spm
	27.03 Wed	JOG		42-S16-3 Enduranc...	10,2 km	56:50	5:34/km	57:13	154 m	2,3	76 %	88 %		46,89	51,48	85	174 spm
	29.03 Fri	FL		42-S16-2 Variatio...	11,0 km	57:42	5:14/km	57:42	150 m	0,6	81 %	95 %		46,24	51,52	112	178 spm
	30.03 Sat	JOG		42-S16-4 Sortie l...	13,1 km	1:16:10	5:49/km	1:16:49	200 m	1,8	78 %	91 %		43,12	51,54	122	176 spm
	31.03 Sun	JOG		Échauffement	4,4 km	25:11	5:47/km	29:46	44 m	1,0	74 %	92 %		45,81	51,63	34	178 spm
		RC		Runalyze Eastern ...	5,1 km	20:46	4:02/km	20:46	58 m	0,0	92 %	99 %		52,81	51,66	64	184 spm
		JOG		Retour au calme	2,2 km	14:48	6:38/km	15:04	67 m	0,9	75 %	81 %		40,28	51,66	20	174 spm
22x Course à pied					247,0 km	22:47:03	5:32/km	22:55:18	3 437 m		80 %	99 %		43,92	51,36	2523	174 spm