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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Title | Time | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Power | TRIMP | Energy | Cadence | Stride length | Windchill | Equipment | |||||
01.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
05.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
07.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
09.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
10.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
12.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
13.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
14.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
16.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
18.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
19.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
20.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
21.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
22.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
23.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
25.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
27.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
28.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
30.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
31.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
02.02 Thu | |||||||||||||||||||||||
03.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
04.02 Sat | |||||||||||||||||||||||
05.02 Sun | |||||||||||||||||||||||
06.02 Mon | |||||||||||||||||||||||
07.02 Tue | |||||||||||||||||||||||
08.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
09.02 Thu | |||||||||||||||||||||||
10.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
11.02 Sat | |||||||||||||||||||||||
12.02 Sun | |||||||||||||||||||||||
13.02 Mon | |||||||||||||||||||||||
14.02 Tue | |||||||||||||||||||||||
15.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
16.02 Thu | |||||||||||||||||||||||
17.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
18.02 Sat | |||||||||||||||||||||||
19.02 Sun | |||||||||||||||||||||||
20.02 Mon | |||||||||||||||||||||||
21.02 Tue | |||||||||||||||||||||||
22.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
23.02 Thu | |||||||||||||||||||||||
24.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
25.02 Sat | WK | Bad Salzuflen Bau... | 12:15 | 26,23 km | 2:19:55 | 5:20/km | 447 m | 610 | 2 052 kcal | 3 °C | |||||||||||||
26.02 Sun | |||||||||||||||||||||||
27.02 Mon | |||||||||||||||||||||||
28.02 Tue | |||||||||||||||||||||||
29.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
01.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
02.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
03.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
04.03 Sun | WK | Luisenturmlauf | 10:01 | 12,50 km | 58:56 | 4:43/km | 278 m | 257 | 864 kcal | 6 °C | |||||||||||||
05.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
06.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
07.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
08.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
09.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
10.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
11.03 Sun | |||||||||||||||||||||||
12.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
13.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
14.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
15.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
16.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
17.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
18.03 Sun | |||||||||||||||||||||||
19.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
20.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
21.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
22.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
23.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
24.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
25.03 Sun | |||||||||||||||||||||||
26.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
27.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
28.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
29.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
30.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
31.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
01.04 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.04 Tue | |||||||||||||||||||||||
04.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
05.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
07.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.04 Sun | |||||||||||||||||||||||
09.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
10.04 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
12.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
13.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
14.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.04 Sun | |||||||||||||||||||||||
16.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.04 Tue | |||||||||||||||||||||||
18.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
19.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
20.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
21.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
22.04 Sun | |||||||||||||||||||||||
23.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.04 Tue | |||||||||||||||||||||||
25.04 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
27.04 Fri | |||||||||||||||||||||||
28.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.04 Sun | WK | Hermannslauf | 12:07 | 31,10 km | 2:28:01 | 4:46/km | 562 m | 646 | 2 171 kcal | 16 °C | |||||||||||||
30.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
01.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
02.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
03.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
04.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
05.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
06.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
07.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
08.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
09.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
10.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
11.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
12.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
13.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
14.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
15.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
16.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
17.05 Thu | WK | Oetinghauser Volk... | 11:57 | 10,00 km | 40:42 | 4:04/km | 80 m | 177 | 597 kcal | 12 °C | |||||||||||||
18.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
19.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
20.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
21.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
22.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
23.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
24.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
25.05 Fri | |||||||||||||||||||||||
26.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
27.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
28.05 Mon | |||||||||||||||||||||||
29.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
30.05 Wed | |||||||||||||||||||||||
31.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
01.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
02.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
03.06 Sun | WK | Salzkotten Marathon | 09:58 | 42,23 km | 3:26:46 | 4:54/km | 72 m | 902 | 3 033 kcal | 7 °C | |||||||||||||
04.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
05.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
06.06 Wed | WK | Sternchenlauf | 20:33 | 10,00 km | 40:12 | 4:01/km | 40 m | 175 | 590 kcal | 15 °C | |||||||||||||
07.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
08.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
09.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
10.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
11.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
12.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
13.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
14.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
15.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
16.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
17.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
18.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
19.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
20.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
21.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
22.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
23.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
24.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
25.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
26.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
27.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
28.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
29.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
30.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
01.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
04.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
05.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
07.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
09.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
10.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
12.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
13.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
14.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
16.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
18.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
19.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
20.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
21.07 Sat | WK | Sudbracklauf | 16:30 | 5,00 km | 19:05 | 3:49/km | 12 m | 83 | 280 kcal | 16 °C | |||||||||||||
WK | Sudbracklauf | 18:15 | 10,00 km | 38:22 | 3:50/km | 53 m | 167 | 563 kcal | 16 °C | ||||||||||||||
22.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
23.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
25.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
27.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
28.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
30.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
31.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
01.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
02.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
03.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
04.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
05.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
06.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
07.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
08.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
09.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
10.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
11.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
12.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
13.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
14.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
15.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
16.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
17.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
18.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
19.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
20.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
21.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
22.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
23.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
24.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
25.08 Sat | WK | Mindener Volkslauf | 16:49 | 21,10 km | 1:25:25 | 4:03/km | 77 m | 372 | 1 253 kcal | 22 °C | |||||||||||||
26.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
27.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
28.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
29.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
30.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
31.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
01.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
02.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
03.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
04.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
05.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
06.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
07.09 Fri | WK | Feuerwehrlauf | 18:51 | 5,00 km | 18:53 | 3:47/km | 113 m | 82 | 277 kcal | 21 °C | |||||||||||||
08.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
09.09 Sun | WK | run&roll day | 12:30 | 10,25 km | 41:09 | 4:01/km | 127 m | 179 | 604 kcal | 26 °C | |||||||||||||
10.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
11.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
12.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
13.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
14.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
15.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
16.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
17.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
18.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
19.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
20.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
21.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
22.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
23.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
24.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
25.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
26.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
27.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
28.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
29.09 Sat | WK | Böckstiegellauf | 15:11 | 18,00 km | 1:11:22 | 3:58/km | 255 m | 311 | 1 047 kcal | 13 °C | |||||||||||||
30.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
01.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
02.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
03.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
04.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
05.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
06.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
07.10 Sun | |||||||||||||||||||||||
08.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
09.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
10.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
11.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
12.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
13.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
14.10 Sun | |||||||||||||||||||||||
15.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
16.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
17.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
18.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
19.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
20.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
21.10 Sun | |||||||||||||||||||||||
22.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
23.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
24.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
25.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
26.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
27.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
28.10 Sun | WK | Wällelauf | 12:07 | 10,00 km | 38:35 | 3:52/km | 8 m | 168 | 566 kcal | 1 °C | |||||||||||||
29.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
30.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
31.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
01.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
02.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
03.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
04.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
05.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
06.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
07.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
08.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
09.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
10.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
11.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
12.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
13.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
14.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
15.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
16.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
17.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
18.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
19.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
20.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
21.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
22.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
23.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
24.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
25.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
26.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
27.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
28.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
29.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
30.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
01.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
02.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
03.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
04.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
05.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
06.12 Thu | |||||||||||||||||||||||
07.12 Fri | |||||||||||||||||||||||
08.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
09.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
10.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
11.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
12.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
13.12 Thu | |||||||||||||||||||||||
14.12 Fri | |||||||||||||||||||||||
15.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
16.12 Sun | WK | Weihnachtscross B... | 11:00 | 16,00 km | 1:06:01 | 4:08/km | 404 m | 288 | 968 kcal | 3 °C | |||||||||||||
17.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
18.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
19.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
20.12 Thu | |||||||||||||||||||||||
21.12 Fri | |||||||||||||||||||||||
22.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
23.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
24.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
25.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
26.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
27.12 Thu | |||||||||||||||||||||||
28.12 Fri | |||||||||||||||||||||||
29.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
30.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
31.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
14x Laufen | 227,41 km | 16:53:24 | 4:27/km | 2 528 m | 4417 | 14 865 kcal |
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