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Activity data of jsteinku

Distância total:	13 457,16 km	Número de actividades:	1302x
Duração total:	57d 05:29:43

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February, 2019, 6. Week

				Tipo	Título	Tempo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	méd. RC	max. RC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Energia	TRIMP	Energy	Cadência	Comprimento da passada	Windchill		Equipamento
	04.02 2a
	05.02 3a			DL	Mittagspause	12:14	8,12 km	36:47	4:32/km	15 m	86 %	97 %		49,43	55,97		97	555 kcal	186 spm	1,19 m	-2 °C		New Balance 1500 v5
	06.02 3a				Langhantel Power-...	16:59		1:00:16			48 %	65 %			55,97		23	452 kcal
					Blackroll®Moves	18:13		1:00:52		2 m	47 %	68 %			55,97		22	284 kcal
	07.02 5a			RG	Mittagspause	12:13	10,43 km	52:05	5:00/km	16 m	73 %	82 %		55,51	56,91		76	635 kcal	178 spm	1,13 m	5 °C		Saucony Fastwitch 8
	08.02 6a			DL	MLR- LG Ems meets...	14:46	18,10 km	1:25:03	4:42/km	36 m	82 %	92 %		51,46	56,79		179	1 193 kcal	184 spm	1,16 m	5 °C		New Balance 1500 v5
	09.02 Sa
	10.02 Do			LL	Laufgruppe SC DJK	07:47	25,31 km	2:15:05	5:20/km	127 m	71 %	87 %		53,33	57,39		180	1 436 kcal	180 spm	1,04 m	2 °C		New Balance 1400 v6
4x Laufen							61,96 km	5:09:00	4:59/km	194 m	76 %	97 %		52,72	56,97		532	3 819 kcal	180 spm	1,10 m
1x Blackroll								1:00:52		2 m	47 %	68 %			55,97		22	284 kcal
1x Krafttraining								1:00:16			48 %	65 %			55,97		23	452 kcal

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As actividades públicas estão assinaladas:

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