Athlete page of jsteinku
 Sign up for free  Features

Activity data of jsteinku

Total distance: 13 457,16 km Number of activities: 1302x jsteinku
Total duration: 57d 05:29:43

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

April, 2019, 14. Week

Type Title Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (file) Power TRIMP Energy Cadence Stride length Windchill Equipment
01.04  Mon
02.04  Tue TDL 1k EL - 6k @03:55 12:00 7,02 km 28:28 4:03/km 2 m 86 % 96 % 56,56 59,02 78 425 kcal 198 spm 1,25 m 14 °C Saucony Fastwitch 8
WA cool down mit 1x ... 12:30 2,30 km 11:33 5:01/km 3 m 85 % 96 % 44,84 58,68 28 172 kcal 178 spm 1,12 m 15 °C Saucony Fastwitch 8
03.04  Wed Langhantel Power-... 16:58 1:04:10 46 % 76 % 59,02 24 481 kcal 55 rpm
Blackroll®Moves 18:15 1:00:00 45 % 74 % 59,01 16 280 kcal 59 rpm
04.04  Thu DL lockerer DL 12:22 10,50 km 49:51 4:45/km 11 m 78 % 84 % 53,71 58,93 93 671 kcal 184 spm 1,14 m 2 °C Adidas adizero Boston 7
05.04  Fri FS 15’ in - 6x 3' fa... 15:49 13,54 km 1:00:06 4:26/km 22 m 84 % 95 % 53,13 59,00 143 861 kcal 190 spm 1,19 m 3 °C Adidas adizero Boston 7
06.04  Sat FS 4 Strava Segmente... 08:36 13,50 km 1:02:41 4:39/km 46 m 76 % 92 % 57,51 59,65 113 770 kcal 190 spm 1,13 m 5 °C New Balance 1500 v5
07.04  Sun LL LaLa zur Ems 07:45 30,14 km 2:37:52 5:14/km 101 m 71 % 97 % 54,98 59,58 215 1 668 kcal 184 spm 1,04 m 5 °C Adidas adizero Boston 7
08.04  Mon
09.04  Tue
10.04  Wed Langhantel Power-... 16:59 1:02:14 46 % 68 % 59,58 23 467 kcal 52 rpm
Blackroll®Moves 18:10 1:00:23 44 % 65 % 59,58 19 282 kcal 63 rpm
11.04  Thu TDL 7k TDL 11:35 7,15 km 28:20 3:58/km 11 m 89 % 95 % 55,09 59,09 83 444 kcal 204 spm 1,24 m 4 °C New Balance 1500 v5
WA cool down 12:08 3,01 km 15:40 5:12/km 4 m 82 % 85 % 44,90 58,42 34 227 kcal 176 spm 1,09 m 4 °C New Balance 1500 v5
12.04  Fri
13.04  Sat TDL 10k @M-Pace 08:31 10,02 km 42:03 4:12/km 14 m 88 % 93 % 52,67 58,47 117 647 kcal 198 spm 1,20 m -4 °C Adidas adizero Boston 7
DL 7k Crescendo Lauf 09:16 7,02 km 33:30 4:46/km 28 m 84 % 104 % 48,37 58,20 80 486 kcal 188 spm 1,11 m -3 °C Adidas adizero Boston 7
WA Cool down 09:50 1,01 km 5:12 5:09/km 9 m 82 % 97 % 46,77 58,47 11 68 kcal 182 spm 1,07 m -3 °C Adidas adizero Boston 7
14.04  Sun LL Laufgruppe SC DJK 07:43 23,30 km 2:03:44 5:19/km 139 m 67 % 81 % 57,40 58,58 140 1 040 kcal 182 spm 1,03 m -4 °C New Balance 1500 v5
15.04  Mon DL lunch break 12:12 10,51 km 48:08 4:35/km 16 m 77 % 87 % 57,81 60,33 82 588 kcal 186 spm 1,17 m 13 °C Saucony Fastwitch 8
16.04  Tue IT 3x 1k + 1x 300m 12:09 8,34 km 36:15 4:21/km 11 m 84 % 96 % 54,50 60,54 87 513 kcal 190 spm 1,21 m 13 °C Adidas adizero Boston 7
17.04  Wed DL lunch break 12:04 11,01 km 50:50 4:37/km 12 m 80 % 89 % 54,04 60,67 101 675 kcal 184 spm 1,18 m 16 °C New Balance 1500 v5
18.04  Thu TDL 1k EL - 8k @03:56 12:05 9,05 km 37:02 4:06/km 4 m 86 % 95 % 55,96 61,14 101 536 kcal 196 spm 1,25 m 18 °C Adidas adizero Boston 7
WA cool down 12:43 0,50 km 2:39 5:18/km 81 % 83 % 45,10 61,14 5 35 kcal 172 spm 1,10 m 18 °C Adidas adizero Boston 7
19.04  Fri
20.04  Sat BL Am Pehrbach - dow... 06:52 10,26 km 55:37 5:25/km 402 m 73 % 84 % 52,50 60,97 82 621 kcal 180 spm 1,02 m 12 °C Saucony Fastwitch 8
BL Zu den Römergräbern 18:13 11,05 km 59:08 5:21/km 213 m 73 % 82 % 52,56 60,52 85 665 kcal 182 spm 1,03 m 22 °C Saucony Fastwitch 8
21.04  Sun 16:17 4,85 km 1:06:16 4,4 km/h 67 m 46 % 68 % 60,45 22 267 kcal 118 spm 0,62 m 21 °C
19:19 5,37 km 1:08:56 4,7 km/h 329 m 34 % 63 % 60,97 8 147 kcal 118 spm 0,66 m 23 °C
22.04  Mon BL Mosel - downhill ... 13:57 14,20 km 1:12:49 5:08/km 539 m 78 % 89 % 51,07 60,55 135 908 kcal 182 spm 1,07 m 19 °C Saucony Fastwitch 8
23.04  Tue DL Beine ausschüttel... 16:45 10,01 km 44:02 4:24/km 50 m 77 % 87 % 60,40 62,28 77 577 kcal 190 spm 1,20 m 20 °C Adidas adizero Boston 7
24.04  Wed Langhantel Power-... 16:58 1:05:25 49 % 75 % 62,28 28 491 kcal 54 rpm
Blackroll®Moves 18:15 1:00:44 48 % 68 % 62,28 23 283 kcal 57 rpm
25.04  Thu IT 2k in - 3x 1k @03... 12:01 8,20 km 35:58 4:23/km 4 m 79 % 95 % 58,08 62,52 73 482 kcal 190 spm 1,20 m 16 °C Adidas adizero Boston 7
26.04  Fri DL Beine ausschütteln 14:49 12,51 km 1:02:08 4:58/km 30 m 71 % 76 % 58,65 62,63 80 681 kcal 182 spm 1,11 m 14 °C New Balance 1500 v5
27.04  Sat
28.04  Sun WA Warm up 11:14 3,18 km 16:10 5:05/km 2 m 69 % 85 % 58,54 62,66 19 179 kcal 178 spm 1,11 m 12 °C Adidas adizero Boston 7
WK 36. Zoolauf Münster 11:45 10,00 km 38:13 3:49/km 35 m 93 % 97 % 54,57 62,21 408 W 126 561 kcal 198 spm 1,32 m 12 °C Adidas adizero Boston 7
29.04  Mon
30.04  Tue TDL 1k in - 8k @04:07... 12:06 9,75 km 41:11 4:13/km 19 m 84 % 93 % 55,98 62,52 101 598 kcal 190 spm 1,25 m 12 °C New Balance 1500 v5
26x Laufen 257,08 km 20:19:10 4:45/km 1 727 m 77 % 104 % 56,17 60,18 408 W 2289 15 098 kcal 186 spm 1,12 m
3x Blackroll 3:01:07 45 % 74 % 60,30 58 845 kcal 59 rpm
3x Krafttraining 3:11:49 47 % 76 % 60,31 75 1 439 kcal 53 rpm
2x Wandern 10,22 km 2:15:12 4,5 km/h 396 m 39 % 68 % 60,72 30 414 kcal 118 spm 0,64 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google