RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dane dotyczące działalności jsteinku

Całkowity dystans:	13 457,16 km	Liczba działań:	1302x
Całkowity czas trwania:	57d 05:29:43

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google

October, 2019, 44. Tydzień

				Typ	Tytuł	Czas	Dystans	Czas	Tempo	wys.	śr. Tętno	max. Tętno	VO₂max	VO₂max	VO₂max (plik)	Moc	TRIMP	Energia	Kadencja	Długość kroku	Temperatura odczuwalna		Sprzęt
	28.10 Pon			RG	46' recovery	12:10	8,45 km	46:21	5:29/km	12 m	64 %	69 %		58,05	61,88	263 W	44	387 kcal	178 spm	1,02 m	7 °C		New Balance 890 v7
	29.10 Wt			WA	warm-up	12:01	2,00 km	9:50	4:55/km	2 m	62 %	68 %		69,75	61,88	301 W	3	144 kcal	176 spm	1,16 m	6 °C		Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
				IT	2x 2 km @03:40 w/...	12:12	5,01 km	19:37	3:55/km	1 m	87 %	95 %		57,92	62,68	396 W	53	299 kcal	200 spm	1,28 m	6 °C		Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
				WA	cool down	12:32	3,10 km	14:39	4:44/km	4 m	81 %	84 %		51,62	61,98	315 W	30	212 kcal	184 spm	1,15 m	7 °C		Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
	30.10 Śr				Langhantel Power-...	17:00		1:00:01			48 %	70 %			62,68		24	450 kcal	58 rpm
					Blackroll®Moves	18:15		1:00:31			45 %	71 %			62,68		22	282 kcal	55 rpm
	31.10 Cz			RG	47' recovery	12:11	8,45 km	46:56	5:33/km	16 m	68 %	75 %		53,52	62,68	259 W	54	483 kcal	176 spm	1,02 m	3 °C		On Cloudflow
	01.11 Pt			DL	easy MLR	07:45	21,72 km	1:53:00	5:12/km	90 m	67 %	83 %		58,74	63,02	280 W	129	997 kcal	182 spm	1,06 m	-3 °C		Nike Zoom Fly FK
	02.11 So
	03.11 Nie			BL	1st training for ...	08:29	22,14 km	2:03:18	5:34/km	528 m	77 %	94 %		46,22	61,41	273 W	231	1 435 kcal	180 spm	1,00 m	7 °C		New Balance 890 v7
7x Laufen							70,87 km	6:13:41	5:16/km	653 m	72 %	95 %		58,47	62,22	280 W	544	3 957 kcal	180 spm	1,04 m
1x Blackroll								1:00:31			45 %	71 %			62,68		22	282 kcal	55 rpm
1x Krafttraining								1:00:01			48 %	70 %			62,68		24	450 kcal	58 rpm

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team