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Activity data of jsteinku

Distância total:	13 457,16 km	Número de actividades:	1302x
Duração total:	57d 05:29:43

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January, 2022, 5. Week

				Tipo	Título	Tempo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	méd. RC	max. RC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Energia	TRIMP	Energy	Cadência	Comprimento da passada	Windchill		Equipamento
	31.01 2a				Core & Strength	12:12		45:03			65 %	81 %			52,39		50	399 kcal
	01.02 3a				Mittagspause	12:08	10,88 km	52:59	4:52/km	44 m	85 %	93 %		46,28	52,17	277 W	134	772 kcal	182 spm	1,13 m	-4 °C
	02.02 3a				Core & Strength	11:32		40:05			66 %	86 %			52,17		43	359 kcal
					Schwimmbadschwimmen	17:03	2,18 km	50:41	2:19/100m		72 %	82 %			52,17		71	554 kcal	35 rpm
	03.02 5a				Bielefeld Laufen	12:03	10,87 km	55:44	5:08/km	39 m	78 %	87 %		49,04	52,65	259 W	107	740 kcal	176 spm	1,11 m	3 °C
	04.02 6a				Core & Strength	08:19		31:02			69 %	87 %			52,65		40	316 kcal
					Bielefeld Laufen	09:16	10,33 km	1:00:01	5:49/km	34 m	72 %	80 %		47,06	52,73	227 W	84	711 kcal	172 spm	1,00 m	1 °C
	05.02 Sa				Core & Strength	15:58		35:00			66 %	79 %			52,73		38	333 kcal
	06.02 Do
3x Laufen							32,08 km	2:48:44	5:16/km	117 m	78 %	93 %		47,47	52,53	253 W	325	2 223 kcal	176 spm	1,07 m
1x Schwimmen							2,18 km	50:41	2:19/100m		72 %	82 %			52,17		71	554 kcal	35 rpm
4x Sonstiges								2:31:10			66 %	87 %			52,46		171	1 407 kcal

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As actividades públicas estão assinaladas:

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