| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | TRIMP | VO2max | VO2max | Stride length | VO2max (file) | HRV | TE | RPE | PC start | PC End | |||||
| 01.03. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 02.03. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 03.03. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 04.03. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 05.03. Tue | 07:30 | 8 °C | TR | 6,2 km | 49:49 | 7:59/km | 80 % | 13 m | 309 kcal | 94 | 28.91 | 0.77 m | 34.59 | 3.1 | +6 | +8 | ||||||||
| 06.03. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 07.03. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 08.03. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 09.03. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 10.03. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 11.03. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 12.03. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 13.03. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 14.03. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 15.03. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 16.03. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 17.03. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 18.03. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 19.03. Tue | 07:26 | 4 °C | TR | 6,3 km | 48:57 | 7:49/km | 79 % | 12 m | 336 kcal | 87 | 30.69 | 0.79 m | 34.09 | |||||||||||
| 20.03. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 21.03. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 22.03. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 23.03. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 24.03. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 25.03. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 26.03. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 27.03. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 28.03. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 29.03. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 30.03. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 31.03. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 2x Laufen | 07:30 | 6 °C | 12,5 km | 1:38:46 | 7:54/km | 79 % | 25 m | 645 kcal | 181 | 29.79 | 0.78 m | 34.34 | ||||||||||||
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