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April, 2024, 17. Week

			Tempo		Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Energy	Splits	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Comprimento da passada	VO₂max (ficheiro)	HRV	TE	RPE	PC start	PC End
	01.04 2a
	02.04 3a		07:33		9 °C	DL		7,1 km	1:04:49	9:05/km	80 %	52 m	380 kcal		127		24,84	0,68 m	33,08		3,9
	03.04 3a
	04.04 5a
	05.04 6a		13:57		21 °C			9,3 km	3:02:31	3,0 km/h	56 %	219 m	1 059 kcal		112			0,48 m	33,13		2,0
	06.04 Sa
	07.04 Do
	08.04 2a
	09.04 3a
	10.04 3a		13:09		13 °C			9,6 km	2:30:16	3,8 km/h		276 m	871 kcal		117
	11.04 5a
	12.04 6a
	13.04 Sa		09:31		23 °C			19,3 km	6:20:00	3,0 km/h		624 m	2 204 kcal		295
	14.04 Do
	15.04 2a		08:24		17 °C			93,3 km	0:00			3 420 m			0
	16.04 3a
	17.04 3a
	18.04 5a
	19.04 6a
	20.04 Sa
	21.04 Do
	22.04 2a
	23.04 3a
	24.04 3a
	25.04 5a		16:28		12 °C	EB		6,9 km	1:21:33	5,1 km/h	59 %	130 m	313 kcal		84			0,70 m	33,60		2,6
	26.04 6a
	27.04 Sa
	28.04 Do
	29.04 2a
	30.04 3a
1x Laufen					9 °C			7,1 km	1:04:49	9:05/km	80 %	52 m	380 kcal		127		24,84	0,68 m	33,08
1x NordicWalken					12 °C			6,9 km	1:21:33	5,1 km/h	59 %	130 m	313 kcal		84			0,70 m	33,60
4x Wandern					20 °C			131,4 km	11:52:47	11,1 km/h	56 %	4 539 m	4 134 kcal		524			0,48 m	33,13

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