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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.10 Thu | 8 °C | 8,4 km | 41:37 | 4:58/km | 139 bpm | 96 m | 551 kcal | 59 | 54.81 | 1.24 m | |||||||||
| 02.10 Fri | |||||||||||||||||||
| 03.10 Sat | |||||||||||||||||||
| 04.10 Sun | |||||||||||||||||||
| 05.10 Mon | 10 °C | 11,1 km | 55:08 | 4:59/km | 139 bpm | 55 m | 733 kcal | 58 | 54.13 | 1.24 m | |||||||||
| 06.10 Tue | |||||||||||||||||||
| 07.10 Wed | 12 °C | 13,5 km | 1:05:12 | 4:50/km | 146 bpm | 59 m | 948 kcal | 112 | 52.72 | 1.28 m | |||||||||
| 08.10 Thu | |||||||||||||||||||
| 09.10 Fri | |||||||||||||||||||
| 10.10 Sat | 9 °C | 8,5 km | 43:00 | 5:02/km | 139 bpm | 86 m | 590 kcal | 63 | 53.81 | 1.21 m | |||||||||
| 11.10 Sun | 5 °C | 13,2 km | 1:06:48 | 5:03/km | 133 bpm | 119 m | 802 kcal | 73 | 56.59 | 1.21 m | |||||||||
| 12.10 Mon | 10 °C | 14,5 km | 1:05:15 | 4:30/km | 144 bpm | 51 m | 903 kcal | 109 | 58.51 | 1.36 m | |||||||||
| 13.10 Tue | |||||||||||||||||||
| 14.10 Wed | 9 °C | 10,8 km | 53:27 | 4:57/km | 135 bpm | 67 m | 691 kcal | 72 | 56.93 | 1.25 m | |||||||||
| 15.10 Thu | |||||||||||||||||||
| 16.10 Fri | 5,4 km | 26:48 | 4:59/km | 148 bpm | 427 kcal | 47 | 49.47 | 1.19 m | |||||||||||
| 17.10 Sat | |||||||||||||||||||
| 18.10 Sun | 2 °C | 11,7 km | 59:11 | 5:02/km | 134 bpm | 132 m | 739 kcal | 78 | 56.55 | 1.21 m | |||||||||
| 19.10 Mon | 10 °C | 13,4 km | 1:06:24 | 4:57/km | 140 bpm | 70 m | 898 kcal | 98 | 54.23 | 1.26 m | |||||||||
| 20.10 Tue | 14 °C | 9,4 km | 47:55 | 5:07/km | 141 bpm | 101 m | 676 kcal | 71 | 51.73 | 1.24 m | |||||||||
| 21.10 Wed | 16 °C | 8,1 km | 41:54 | 5:11/km | 136 bpm | 93 m | 549 kcal | 55 | 53.48 | 1.21 m | |||||||||
| 22.10 Thu | |||||||||||||||||||
| 23.10 Fri | |||||||||||||||||||
| 24.10 Sat | 11 °C | 10,5 km | 52:32 | 5:01/km | 138 bpm | 101 m | 695 kcal | 69 | 54.49 | 1.23 m | |||||||||
| 25.10 Sun | 12 °C | 11,4 km | 55:44 | 4:52/km | 143 bpm | 81 m | 798 kcal | 86 | 53.78 | 1.25 m | |||||||||
| 26.10 Mon | |||||||||||||||||||
| 27.10 Tue | |||||||||||||||||||
| 28.10 Wed | |||||||||||||||||||
| 29.10 Thu | |||||||||||||||||||
| 30.10 Fri | |||||||||||||||||||
| 31.10 Sat | |||||||||||||||||||
| 14x Laufen | 10 °C | 149,9 km | 12:20:55 | 4:57/km | 139 bpm | 1.111 m | 10000 kcal | 1050 | 54.87 | 1.25 m | |||||||||
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