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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | Windchill | Asc. | Desc.. | ||||||
01.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
02.03 Thu | Lfb | 6,0 km | 34:41 | 5:46/km | 509 kcal | 69 % | 88 % | 43,10 | 168 spm | 1,03 m | Laufband Intervalle | ||||||||||||
03.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
04.03 Sat | IT | 14,0 km | 1:09:40 | 4:58/km | 844 kcal | 76 % | 86 % | 45,27 | 168 spm | 1,20 m | 5 °C | 0 °C | 58 m | 58 m | |||||||||
05.03 Sun | LL | 20,1 km | 1:49:20 | 5:26/km | 1 162 kcal | 70 % | 74 % | 45,15 | 164 spm | 1,12 m | 3 °C | Langer Lauf mit 🐕 | -2 °C | 107 m | 104 m | ||||||||
06.03 Mon | 9,0 km | 1:30:55 | 6,0 km/h | 515 kcal | 61 % | 68 % | 114 spm | 0,87 m | 2 °C | Spaziergang mit 🐕 | -1 °C | 31 m | 31 m | ||||||||||
07.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
08.03 Wed | Lfb | 6,0 km | 34:04 | 5:39/km | 487 kcal | 70 % | 85 % | 43,06 | 168 spm | 1,05 m | Laufband Intervalle | ||||||||||||
09.03 Thu | 7,2 km | 1:06:23 | 6,5 km/h | 376 kcal | 58 % | 68 % | 118 spm | 0,92 m | 3 °C | Spaziergang mit 🐕 | 0 °C | 18 m | 18 m | ||||||||||
1,3 km | 33:32 | 2:31/100m | 315 kcal | 62 % | 65 % | 35 rpm | 0,57 m | ||||||||||||||||
10.03 Fri | Lfb | 10,6 km | 1:03:25 | 6:00/km | 738 kcal | 73 % | 87 % | 38,18 | 168 spm | 0,99 m | Intervalle auf de... | ||||||||||||
11.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
12.03 Sun | |||||||||||||||||||||||
13.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
14.03 Tue | 10,2 km | 2:10:18 | 4,7 km/h | 738 kcal | 43 % | 63 % | 110 spm | 0,71 m | 9 °C | Therapeutisches W... | 6 °C | 62 m | 62 m | ||||||||||
15.03 Wed | 8,4 km | 1:41:10 | 5,0 km/h | 573 kcal | 46 % | 63 % | 112 spm | 0,74 m | 0 °C | 2.Therapeutisches... | -5 °C | 40 m | 41 m | ||||||||||
16.03 Thu | 11,8 km | 2:28:06 | 4,8 km/h | 839 kcal | 43 % | 61 % | 114 spm | 0,70 m | 0 °C | -4 °C | 21 m | 20 m | |||||||||||
1,5 km | 36:18 | 2:30/100m | 473 kcal | 61 % | 64 % | 35 rpm | 0,57 m | Abendschwimmen | |||||||||||||||
17.03 Fri | 9,5 km | 1:51:43 | 5,1 km/h | 633 kcal | 44 % | 64 % | 110 spm | 0,77 m | 3 °C | Wanderung mit 🐕 | -2 °C | 39 m | 40 m | ||||||||||
18.03 Sat | 10,0 km | 1:59:12 | 5,0 km/h | 675 kcal | 41 % | 55 % | 104 spm | 0,81 m | 14 °C | 14 °C | 40 m | 39 m | |||||||||||
Lfb | 5,1 km | 30:42 | 6:00/km | 450 kcal | 63 % | 79 % | 45,81 | 168 spm | 0,99 m | Laufband Testlauf | |||||||||||||
19.03 Sun | TDL | 10,0 km | 46:13 | 4:37/km | 692 kcal | 81 % | 88 % | 45,29 | 170 spm | 1,27 m | 13 °C | 34. Lauf der Symp... | 13 °C | 66 m | 56 m | ||||||||
20.03 Mon | 6,1 km | 1:14:22 | 4,9 km/h | 421 kcal | 43 % | 56 % | 110 spm | 0,75 m | 6 °C | Spaziergang mit 🐕 | 3 °C | 20 m | 20 m | ||||||||||
7,9 km | 1:28:51 | 5,3 km/h | 525 kcal | 43 % | 60 % | 112 spm | 0,79 m | 10 °C | Spaziergang mit 🐕 | 7 °C | 33 m | 34 m | |||||||||||
21.03 Tue | 19,4 km | 3:43:34 | 5,2 km/h | 1 134 kcal | 47 % | 69 % | 114 spm | 0,76 m | 7 °C | 5 °C | 63 m | 63 m | |||||||||||
22.03 Wed | 6,8 km | 1:21:18 | 5,0 km/h | 441 kcal | 47 % | 53 % | 112 spm | 0,74 m | 14 °C | 14 °C | 25 m | 25 m | |||||||||||
23.03 Thu | 1,3 km | 35:52 | 2:52/100m | 276 kcal | 56 % | 74 % | 34 rpm | 0,51 m | |||||||||||||||
24.03 Fri | 7,6 km | 1:30:18 | 5,1 km/h | 604 kcal | 43 % | 51 % | 114 spm | 0,74 m | 14 °C | 14 °C | 26 m | 25 m | |||||||||||
25.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
26.03 Sun | 8,6 km | 1:37:58 | 5,3 km/h | 634 kcal | 43 % | 51 % | 116 spm | 0,76 m | 8 °C | 5 °C | 29 m | 29 m | |||||||||||
27.03 Mon | 7,2 km | 1:09:34 | 6,2 km/h | 487 kcal | 43 % | 55 % | 122 spm | 0,85 m | 1 °C | Brötchen holen mi... | -4 °C | 20 m | 20 m | ||||||||||
8,9 km | 1:24:50 | 6,3 km/h | 714 kcal | 44 % | 54 % | 120 spm | 0,87 m | 6 °C | Spaziergang mit 🐕 | 2 °C | 51 m | 51 m | |||||||||||
28.03 Tue | 7,9 km | 1:25:59 | 5,5 km/h | 544 kcal | 43 % | 52 % | 116 spm | 0,80 m | 0 °C | Spaziergang mit 🐕 | -6 °C | 17 m | 17 m | ||||||||||
9,0 km | 1:33:29 | 5,8 km/h | 661 kcal | 54 % | 89 % | 116 spm | 0,83 m | 7 °C | 4 °C | 45 m | 45 m | ||||||||||||
29.03 Wed | ![]() |
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30.03 Thu | ![]() |
||||||||||||||||||||||
31.03 Fri | ![]() |
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7x Laufen | 71,9 km | 6:28:05 | 5:24/km | 4 882 kcal | 72 % | 88 % | 44,82 | 166 spm | 1,10 m | 5 °C | 231 m | 218 m | |||||||||||
17x Wandern | 155,6 km | 1d 05:18:00 | 5,3 km/h | 10 514 kcal | 46 % | 89 % | 112 spm | 0,77 m | 6 °C | 580 m | 580 m | ||||||||||||
3x Schwimmen | 4,0 km | 1:45:42 | 2:37/100m | 1 064 kcal | 59 % | 74 % | 34 rpm | 0,54 m |
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