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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | Windchill | ||||||
| 01.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 02.10. Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 04.10. Fri | 10,0 km | 50:07 | 5:00/km | 782 kcal | 73 % | 86 % | 47.41 | 168 spm | 1.19 m | 11 °C | 11 °C | ||||||||||
| 05.10. Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.10. Sun | LL | 14,0 km | 1:14:19 | 5:18/km | 1123 kcal | 73 % | 80 % | 44.09 | 170 spm | 1.11 m | 10 °C | 7 °C | |||||||||
| 07.10. Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.10. Tue | LL | 15,7 km | 1:28:43 | 5:40/km | 1262 kcal | 71 % | 81 % | 42.50 | 166 spm | 1.06 m | 12 °C | 12 °C | |||||||||
| DL | 5,5 km | 29:57 | 5:29/km | 441 kcal | 75 % | 79 % | 40.89 | 168 spm | 1.09 m | 13 °C | 13 °C | ||||||||||
| 09.10. Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.10. Thu | DL | 10,0 km | 50:24 | 5:02/km | 786 kcal | 77 % | 84 % | 44.14 | 170 spm | 1.17 m | 11 °C | 11 °C | |||||||||
| 11.10. Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.10. Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.10. Sun | LL | 21,0 km | 1:52:12 | 5:20/km | 1653 kcal | 78 % | 87 % | 40.36 | 164 spm | 1.14 m | 23 °C | 23 °C | |||||||||
| 14.10. Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.10. Tue | RG | 5,3 km | 34:26 | 6:30/km | 441 kcal | 57 % | 67 % | 46.23 | 156 spm | 0.99 m | 20 °C | 20 °C | |||||||||
| 16.10. Wed | DL | 10,1 km | 51:00 | 5:04/km | 788 kcal | 74 % | 80 % | 45.79 | 168 spm | 1.17 m | 12 °C | 12 °C | |||||||||
| 17.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.10. Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.10. Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.10. Sun | |||||||||||||||||||||
| 21.10. Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 23.10. Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.10. Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.10. Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.10. Sun | |||||||||||||||||||||
| 28.10. Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.10. Tue | |||||||||||||||||||||
| 30.10. Wed | |||||||||||||||||||||
| 31.10. Thu | |||||||||||||||||||||
| 8x Laufen | 91,6 km | 8:11:08 | 5:22/km | 7276 kcal | 73 % | 87 % | 43.43 | 166 spm | 1.12 m | 15 °C | |||||||||||
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