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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | Windchill | ||||||
| 01.01. Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.01. Thu | DL | 12,1 km | 1:00:04 | 4:59/km | 967 kcal | 74 % | 86 % | 46.80 | 170 spm | 1.18 m | 2 °C | -3 °C | |||||||||
| 03.01. Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.01. Sat | DL | 12,4 km | 1:06:09 | 5:20/km | 1021 kcal | 71 % | 77 % | 45.76 | 168 spm | 1.11 m | 4 °C | -2 °C | |||||||||
| RG | 5,0 km | 38:13 | 7:39/km | 431 kcal | 58 % | 81 % | 36.83 | 146 spm | 0.90 m | 5 °C | 0 °C | ||||||||||
| 05.01. Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.01. Mon | 4,0 km | 17:50 | 13,5 km/h | 77 % | 91 % | 147 rpm | |||||||||||||||
| 07.01. Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.01. Wed | DL | 12,1 km | 1:05:02 | 5:22/km | 1007 kcal | 71 % | 83 % | 45.11 | 170 spm | 1.10 m | 8 °C | 4 °C | |||||||||
| 09.01. Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.01. Fri | DL | 12,0 km | 1:03:51 | 5:18/km | 1000 kcal | 73 % | 85 % | 44.11 | 170 spm | 1.11 m | 8 °C | 4 °C | |||||||||
| 11.01. Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.01. Sun | LL | 18,1 km | 1:34:35 | 5:13/km | 1465 kcal | 75 % | 80 % | 43.77 | 168 spm | 1.14 m | 3 °C | -3 °C | |||||||||
| 13.01. Mon | RG | 1,5 km | 10:19 | 6:50/km | 131 kcal | 68 % | 82 % | 35.31 | 158 spm | 0.93 m | 5 °C | 1 °C | |||||||||
| 14.01. Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.01. Wed | IT | 12,0 km | 1:00:45 | 5:03/km | 965 kcal | 77 % | 95 % | 43.94 | 170 spm | 1.16 m | 10 °C | 6 °C | |||||||||
| WA | 1,1 km | 6:22 | 5:38/km | 95 kcal | 68 % | 77 % | 45.20 | 166 spm | 1.07 m | 9 °C | 5 °C | ||||||||||
| 16.01. Thu | RG | 4,9 km | 27:12 | 5:33/km | 399 kcal | 69 % | 84 % | 45.22 | 166 spm | 1.09 m | 8 °C | 5 °C | |||||||||
| 17.01. Fri | FS | 12,0 km | 59:44 | 4:58/km | 968 kcal | 76 % | 85 % | 45.77 | 168 spm | 1.20 m | 8 °C | 4 °C | |||||||||
| 18.01. Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.01. Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.01. Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.01. Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.01. Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.01. Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.01. Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.01. Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.01. Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.01. Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.01. Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.01. Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.01. Thu | |||||||||||||||||||||
| 31.01. Fri | |||||||||||||||||||||
| 11x Laufen | 103,3 km | 9:12:16 | 5:21/km | 8449 kcal | 72 % | 95 % | 44.96 | 167 spm | 1.12 m | 6 °C | |||||||||||
| 1x Laufband | 4,0 km | 17:50 | 13,5 km/h | 77 % | 91 % | 147 rpm | |||||||||||||||
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