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April, 2024, 17. Semaine

Type Distance Durée All. Énergie moy. FC max. FC VO2max VO2max Cad. Longueur de la foulée Oscillation verticale Temp. Int. Titre Refroidissement éolien Asc. Desc..
01.04  Lun 1,6 km 44:19 2:46/100m 374 kcal 59 % 80 % 37 rpm 0,49 m
02.04  Mar DL 10,0 km 51:01 5:05/km 621 kcal 73 % 81 % 46,91 166 spm 1,19 m 14 °C Feierabendlauf mi... 14 °C 30 m 29 m
03.04  Mer 6,0 km 30:40 2:33/500m 342 kcal 69 % 76 % 33 rpm Ruderergometer
04.04  Jeu 1,7 km 40:21 2:27/100m 389 kcal 68 % 97 % 37 rpm 0,55 m
05.04  Ven
06.04  Sam
07.04  Dim
08.04  Lun
09.04  Mar
10.04  Mer
11.04  Jeu
12.04  Ven
13.04  Sam
14.04  Dim
15.04  Lun 12,1 km 59:43 4:57/km 845 kcal 81 % 88 % 41,92 164 spm 1,23 m 13 °C 13 °C 61 m 60 m
16.04  Mar
17.04  Mer 12,2 km 1:03:55 5:16/km 753 kcal 74 % 82 % 43,75 166 spm 1,15 m 9 °C 6 °C 50 m 49 m
18.04  Jeu
19.04  Ven 12,1 km 59:29 4:56/km 747 kcal 77 % 84 % 45,28 166 spm 1,22 m 9 °C 6 °C 47 m 46 m
20.04  Sam
21.04  Dim
22.04  Lun
23.04  Mar
24.04  Mer 15,0 km 1:14:07 4:56/km 968 kcal 79 % 89 % 43,65 168 spm 1,21 m 8 °C 5 °C 66 m 67 m
25.04  Jeu 1,6 km 41:02 2:34/100m 370 kcal 68 % 103 % 35 rpm 0,56 m
26.04  Ven 12,1 km 1:04:23 5:19/km 783 kcal 71 % 79 % 45,58 164 spm 1,15 m 13 °C 13 °C 49 m 50 m
27.04  Sam
28.04  Dim
29.04  Lun
30.04  Mar
6x Laufen 73,4 km 6:12:38 5:04/km 4 717 kcal 76 % 89 % 44,43 164 spm 1,19 m 10 °C 303 m 301 m
3x Schwimmen 4,9 km 2:05:42 2:36/100m 1 133 kcal 64 % 103 % 36 rpm 0,53 m
1x Rudern 6,0 km 30:40 2:33/500m 342 kcal 69 % 76 % 33 rpm

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