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January, 2018, 1. Semana

				Tipo	Distancia	Duración	Ritmo	Energía	promedio FC	max. FC	VO₂max	VO₂max	Cadencia	Longitud de zancada	Oscilación vertical	Temp.		Parciales	Título	Sensación térmica		Asc.	Desc..	Título
	01.01 LU
	02.01 MA			DL	10,1 km	49:30	4:55/km	726 kcal	76 %	84 %		46,30	172 spm	1,18 m		5 °C			Activity	0 °C		4 m	4 m
	03.01 MI
	04.01 JU			TDL	10,0 km	47:11	4:43/km	692 kcal	77 %	92 %		47,88	172 spm	1,23 m		7 °C			Activity	3 °C
	05.01 VI
	06.01 SA			LL	15,0 km	1:18:59	5:16/km	1 158 kcal	75 %	81 %		43,31	170 spm	1,12 m		4 °C			Activity	0 °C		67 m	60 m
	07.01 DO
	08.01 LU
	09.01 MA
	10.01 MI
	11.01 JU
	12.01 VI			WA	1,5 km	7:58	5:10/km	117 kcal	68 %	73 %		50,22				2 °C			Activity	-3 °C
				TDL	10,7 km	50:06	4:41/km	735 kcal	80 %	88 %		45,38	174 spm	1,23 m		2 °C			Activity	-4 °C
	13.01 SA
	14.01 DO			LL	21,2 km	1:50:59	5:14/km	1 628 kcal	78 %	88 %		40,92	170 spm	1,12 m		-2 °C			Activity	-9 °C		88 m	75 m
	15.01 LU
	16.01 MA			TDL	11,0 km	53:11	4:50/km	780 kcal	78 %	87 %		45,17	170 spm	1,22 m		2 °C			Activity	-4 °C		8 m	9 m
	17.01 MI
	18.01 JU
	19.01 VI			DL	12,0 km	1:02:28	5:11/km	916 kcal	73 %	82 %		45,31	170 spm	1,13 m		2 °C			Activity	-3 °C
	20.01 SA
	21.01 DO			LL	14,1 km	1:11:57	5:07/km	1 055 kcal	77 %	87 %		43,22	170 spm	1,15 m		0 °C			Activity	-5 °C		53 m	44 m
				WA	2,1 km	10:43	5:11/km	157 kcal	75 %	80 %		44,22	372 spm	0,52 m		1 °C			Activity	-3 °C			6 m
	22.01 LU
	23.01 MA			TDL	10,0 km	46:13	4:36/km	678 kcal	80 %	87 %		46,29	176 spm	1,23 m		5 °C			Activity	0 °C			2 m
				WA	2,1 km	10:38	5:11/km	156 kcal	75 %	78 %		44,11	172 spm	1,12 m		5 °C			Activity	0 °C		5 m	4 m
	24.01 MI
	25.01 JU			RG	6,0 km	32:55	5:28/km	483 kcal	65 %	71 %		49,17	166 spm	1,10 m		8 °C			Activity	5 °C			1 m
	26.01 VI
	27.01 SA			LL	14,0 km	1:09:18	4:56/km	1 016 kcal	76 %	89 %		45,60	172 spm	1,18 m		6 °C			Activity	2 °C		4 m	4 m
	28.01 DO
	29.01 LU
	30.01 MA			LL	16,1 km	1:21:50	5:04/km	1 200 kcal	75 %	81 %		45,37	172 spm	1,15 m		4 °C			Activity	-1 °C		8 m	9 m
	31.01 MI
15x Laufen					156,0 km	13:03:56	5:02/km	11 497 kcal	76 %	92 %		44,78	172 spm	1,15 m		2 °C						237 m	218 m

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