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July, 2019, 28. Semaine

				Type	Distance	Durée	All.	Énergie	moy. FC	max. FC	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	Oscillation verticale	Temp.		Int.	Titre	Refroidissement éolien		Asc.	Desc..	Titre
	08.07 Lun			DL	11,0 km	52:58	4:49/km	872 kcal	77 %	86 %		46,70	170 spm	1,22 m		16 °C				16 °C		45 m	44 m
	09.07 Mar
	10.07 Mer			TDL	12,0 km	57:39	4:48/km	950 kcal	78 %	83 %		45,57	170 spm	1,23 m		22 °C				22 °C		37 m	37 m
	11.07 Jeu
	12.07 Ven				2,1 km	1:04:04	3:03/100m	793 kcal					29 rpm
	13.07 Sam
	14.07 Dim			LL	18,0 km	1:34:12	5:14/km	1 452 kcal	73 %	79 %		45,30	166 spm	1,15 m		19 °C				19 °C		61 m	61 m
3x Laufen					41,0 km	3:24:49	4:59/km	3 274 kcal	75 %	86 %		45,74	168 spm	1,19 m		19 °C						143 m	142 m
1x Schwimmen					2,1 km	1:04:04	3:03/100m	793 kcal					29 rpm

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