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November, 2019, 47. Semaine

				Type	Distance	Durée	All.	Énergie	moy. FC	max. FC	VO₂max	VO₂max	Cad.	Longueur de la foulée	Oscillation verticale	Temp.		Int.	Titre	Refroidissement éolien		Asc.	Desc..	Titre
	18.11 Lun				37,5 km	59:57	37,5 km/h	769 kcal	50 %	61 %			106 rpm
	19.11 Mar
	20.11 Mer			DL	11,3 km	1:02:50	5:34/km	934 kcal	78 %	88 %		38,31	166 spm	1,08 m		6 °C				3 °C
	21.11 Jeu
	22.11 Ven
	23.11 Sam			LL	21,1 km	1:49:59	5:13/km	1 732 kcal	77 %	84 %		41,91	168 spm	1,14 m		5 °C				0 °C		78 m	79 m
	24.11 Dim			DL	10,1 km	53:59	5:21/km	837 kcal	69 %	75 %		46,83	168 spm	1,11 m		5 °C				1 °C		13 m	13 m
3x Laufen					42,5 km	3:46:48	5:20/km	3 503 kcal	75 %	88 %		43,53	166 spm	1,11 m		5 °C						91 m	92 m
1x Indoor-Cycling					37,5 km	59:57	37,5 km/h	769 kcal	50 %	61 %			106 rpm

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