Athlete page of klnonni
 Sign up for free  Features

Activity data of klnonni

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Type Distance Duration Pace Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max Cadence Stride length Vertical oscillation Temp. Splits Title Windchill Asc. Desc..
01.01  Fri
02.01  Sat LL 17,1 km 1:36:15 5:37/km 1 148 kcal 77 % 93 % 38,58 160 spm 1,11 m 2 °C Lauf mit Hund -2 °C 141 m 153 m
03.01  Sun
04.01  Mon Lfb 2,5 km 12:55 5:14/km 189 kcal 70 % 82 % 47,80 166 spm 1,15 m
05.01  Tue Lfb 4,0 km 22:08 5:32/km 325 kcal 73 % 82 % 42,23 162 spm 1,12 m Laufband Test
06.01  Wed Lfb 6,3 km 34:09 5:27/km 501 kcal 76 % 90 % 40,79 162 spm 1,13 m Laufband Übung
07.01  Thu
08.01  Fri DL 14,0 km 1:12:50 5:12/km 877 kcal 76 % 80 % 43,17 162 spm 1,19 m 2 °C Lauf mit Hund -3 °C 82 m 81 m
09.01  Sat
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu Lfb 5,1 km 32:45 6:23/km 480 kcal 74 % 84 % 34,76 158 spm 0,99 m Berglauf
15.01  Fri LL 15,2 km 1:19:11 5:14/km 963 kcal 76 % 81 % 42,92 162 spm 1,18 m -1 °C Lauf mit Hund -7 °C 75 m 76 m
16.01  Sat
17.01  Sun DL 12,0 km 1:02:18 5:11/km 777 kcal 77 % 86 % 42,59 160 spm 1,21 m -2 °C Lauf mit ? -8 °C 60 m 71 m
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed Lfb 5,9 km 31:42 5:22/km 465 kcal 77 % 86 % 40,74 160 spm 1,16 m
21.01  Thu
22.01  Fri LL 16,0 km 1:21:48 5:07/km 979 kcal 75 % 84 % 44,54 160 spm 1,22 m 7 °C Lauf ins Wochenen... 3 °C 78 m 78 m
23.01  Sat
24.01  Sun LL 18,2 km 1:36:28 5:17/km 1 105 kcal 74 % 79 % 43,43 162 spm 1,17 m 2 °C Langer Lauf mit H... -3 °C 90 m 77 m
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed Lfb 7,2 km 35:06 4:51/km 515 kcal 76 % 88 % 47,09 162 spm 1,27 m Intervalle
28.01  Thu
29.01  Fri 17,1 km 1:29:34 5:15/km 1 126 kcal 76 % 101 % 42,75 160 spm 1,19 m 0 °C -6 °C 86 m 85 m
30.01  Sat
31.01  Sun 17,3 km 1:32:58 5:22/km 1 049 kcal 73 % 79 % 43,90 162 spm 1,15 m -3 °C -10 °C 100 m 99 m
01.02  Mon
02.02  Tue Lfb 5,6 km 30:04 5:24/km 441 kcal 76 % 87 % 41,25 164 spm 1,13 m Fahrspiel
03.02  Wed Lfb 5,2 km 31:11 5:58/km 457 kcal 68 % 80 % 41,67 160 spm 1,05 m Lockerer Abendlauf
04.02  Thu RG 5,3 km 33:39 6:20/km 275 kcal 58 % 78 % 46,94 158 spm 1,00 m 0 °C Lauf mit Tochter -5 °C 7 m 5 m
05.02  Fri DL 12,0 km 58:55 4:54/km 744 kcal 77 % 85 % 45,63 164 spm 1,24 m 0 °C Lauf mit Hund -7 °C 53 m 52 m
06.02  Sat
07.02  Sun LL 17,0 km 1:31:44 5:23/km 1 128 kcal 74 % 79 % 42,49 164 spm 1,13 m -7 °C Langer Lauf mit H... -17 °C 76 m 78 m
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed DL 14,4 km 1:16:48 5:21/km 982 kcal 76 % 84 % 41,38 164 spm 1,14 m -6 °C Feierabendlauf mi... -13 °C 99 m 92 m
11.02  Thu
12.02  Fri DL 12,3 km 1:07:14 5:28/km 780 kcal 72 % 78 % 43,61 164 spm 1,11 m -4 °C Feierabendlauf mi... -10 °C 57 m 58 m
13.02  Sat
14.02  Sun LL 21,0 km 1:55:37 5:30/km 1 389 kcal 75 % 82 % 40,67 166 spm 1,10 m -5 °C Langer Lauf mit H... -11 °C 73 m 74 m
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed Lfb 10,0 km 1:00:44 6:04/km 891 kcal 71 % 85 % 38,78 158 spm 1,04 m Abendlauf
18.02  Thu
19.02  Fri Lfb 10,5 km 59:52 5:43/km 878 kcal 73 % 86 % 40,14 164 spm 1,07 m Laufbandtraining
20.02  Sat
21.02  Sun LL 16,3 km 1:25:10 5:13/km 989 kcal 73 % 80 % 45,05 164 spm 1,17 m 10 °C Sonntagslauf mit ... 7 °C 44 m 43 m
22.02  Mon
23.02  Tue Lfb 10,4 km 1:00:18 5:49/km 884 kcal 73 % 86 % 39,37 164 spm 1,05 m Laufbandtraining
24.02  Wed
25.02  Thu Lfb 5,0 km 30:43 6:06/km 451 kcal 71 % 83 % 38,77 164 spm 1,00 m
26.02  Fri DL 12,2 km 1:00:26 4:57/km 922 kcal 84 % 85 % 39,34 166 spm 1,22 m 9 °C Feierabendlauf mi... 5 °C 61 m 60 m
27.02  Sat
28.02  Sun LL 22,7 km 2:06:20 5:35/km 1 333 kcal 70 % 76 % 44,14 164 spm 1,09 m 5 °C Sonntagslauf mit ... 1 °C 79 m 78 m
01.03  Mon
02.03  Tue
03.03  Wed TDL 12,0 km 58:21 4:51/km 727 kcal 77 % 95 % 46,23 166 spm 1,24 m 10 °C Feierabendlauf mi... 7 °C 65 m 66 m
04.03  Thu
05.03  Fri DL 15,0 km 1:17:27 5:09/km 871 kcal 72 % 81 % 46,99 166 spm 1,17 m 2 °C Feierabendlauf mi... -3 °C 62 m 61 m
06.03  Sat
07.03  Sun LL 21,1 km 1:47:36 5:06/km 1 290 kcal 75 % 85 % 45,08 162 spm 1,21 m 5 °C Langer Lauf mit H... 0 °C 105 m 106 m
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed LL 16,5 km 1:25:09 5:10/km 920 kcal 70 % 79 % 48,01 164 spm 1,18 m 7 °C Feierabendlauf mi... 3 °C 44 m 43 m
11.03  Thu
12.03  Fri DL 5,0 km 32:42 6:32/km 294 kcal 62 % 91 % 41,63 156 spm 0,98 m 9 °C Tochter bei ihrem... 5 °C 25 m 19 m
LL 13,1 km 1:08:24 5:14/km 791 kcal 74 % 92 % 44,03 164 spm 1,17 m 8 °C 2.Teil des Lauf d... 4 °C 53 m 58 m
13.03  Sat
14.03  Sun LL 21,1 km 1:57:49 5:35/km 1 370 kcal 74 % 82 % 40,67 160 spm 1,12 m 7 °C Langer Lauf mit H... 2 °C 70 m 70 m
15.03  Mon
16.03  Tue
17.03  Wed LL 17,0 km 1:33:02 5:28/km 1 047 kcal 74 % 91 % 42,11 162 spm 1,13 m 6 °C Feierabendlauf mi... 2 °C 77 m 78 m
18.03  Thu 7,9 km 1:35:53 4,9 km/h 484 kcal 47 % 68 % 102 spm 0,81 m 4 °C 1 °C 33 m 33 m
19.03  Fri LL 20,1 km 1:47:51 5:22/km 1 307 kcal 77 % 87 % 40,78 164 spm 1,14 m 1 °C Lauf mit Hund ins... -5 °C 119 m 114 m
20.03  Sat
21.03  Sun LL 21,1 km 1:55:26 5:28/km 1 395 kcal 76 % 90 % 40,23 164 spm 1,12 m 6 °C Langer Lauf mit H... 0 °C 75 m 74 m
22.03  Mon
23.03  Tue Lfb 5,6 km 30:02 5:24/km 440 kcal 73 % 84 % 43,11 168 spm 1,10 m
24.03  Wed
25.03  Thu TDL 10,0 km 47:50 4:47/km 639 kcal 80 % 92 % 44,20 164 spm 1,28 m 14 °C Lockeres Tempospi... 14 °C 68 m 66 m
26.03  Fri
27.03  Sat Lfb 5,0 km 30:00 5:59/km 440 kcal 73 % 74 % 38,06 166 spm 1,01 m
28.03  Sun LL 23,0 km 2:08:16 5:34/km 1 330 kcal 72 % 97 % 42,63 162 spm 1,11 m 12 °C Langer Lauf mit H... 12 °C 73 m 71 m
29.03  Mon
30.03  Tue
31.03  Wed DL 12,0 km 1:02:51 5:13/km 714 kcal 71 % 78 % 46,57 160 spm 1,20 m 21 °C Waldlauf mit Hund 21 °C 51 m 51 m
01.04  Thu
02.04  Fri Lfb 6,0 km 35:46 5:57/km 525 kcal 73 % 84 % 38,61 164 spm 1,02 m Laufspiel /Hf. vs...
03.04  Sat
04.04  Sun WA 2,3 km 12:26 5:22/km 139 kcal 75 % 82 % 42,00 164 spm 1,14 m 10 °C 6 °C 2 m
TDL 5,0 km 22:28 4:30/km 349 kcal 85 % 96 % 43,97 166 spm 1,34 m 9 °C 5 °C 26 m 22 m
WA 3,0 km 15:51 5:16/km 214 kcal 75 % 78 % 42,91 162 spm 1,17 m 9 °C 5 °C 4 m
05.04  Mon
06.04  Tue
07.04  Wed DL 12,0 km 1:04:41 5:23/km 602 kcal 78 % 79 % 39,98 164 spm 1,13 m 8 °C Waldlauf mit Hund 4 °C 67 m 65 m
08.04  Thu
09.04  Fri LL 15,1 km 1:26:44 5:44/km 727 kcal 67 % 73 % 44,68 160 spm 1,09 m 11 °C Langsamer langer ... 11 °C 63 m 61 m
10.04  Sat
11.04  Sun LL 21,3 km 2:08:04 6:00/km 1 197 kcal 69 % 74 % 41,04 158 spm 1,05 m 17 °C Langsamer langer ... 17 °C 81 m 80 m
12.04  Mon
13.04  Tue
14.04  Wed
15.04  Thu
16.04  Fri LL 20,1 km 1:49:56 5:29/km 1 301 kcal 74 % 88 % 41,62 160 spm 1,14 m 11 °C Schnitzeljagd mit... 11 °C 90 m 98 m
17.04  Sat
18.04  Sun LL 15,7 km 1:28:00 5:37/km 952 kcal 70 % 79 % 43,41 162 spm 1,10 m 11 °C Pfützen und Schla... 11 °C 64 m 65 m
19.04  Mon
20.04  Tue
21.04  Wed FS 14,0 km 1:11:12 5:05/km 923 kcal 78 % 86 % 42,89 160 spm 1,23 m 18 °C Mit Hund in den F... 18 °C 58 m 56 m
22.04  Thu
23.04  Fri DL 12,0 km 1:04:25 5:21/km 653 kcal 67 % 75 % 49,06 160 spm 1,17 m 13 °C Feierabendlauf mi... 13 °C 44 m 43 m
24.04  Sat
25.04  Sun LL 24,0 km 2:16:13 5:40/km 1 473 kcal 73 % 78 % 40,58 162 spm 1,09 m 7 °C Langer Lauf mit 🐕 4 °C 59 m 60 m
26.04  Mon
27.04  Tue
28.04  Wed DL 10,2 km 50:38 4:58/km 611 kcal 78 % 89 % 43,61 162 spm 1,24 m 12 °C 12 °C 30 m 28 m
29.04  Thu
30.04  Fri DL 14,5 km 1:20:14 5:32/km 779 kcal 71 % 74 % 43,43 160 spm 1,13 m 10 °C Feierabendrunde m... 7 °C 52 m 52 m
01.05  Sat
02.05  Sun LL 25,0 km 2:24:39 5:47/km 1 627 kcal 74 % 78 % 39,27 162 spm 1,07 m 10 °C Lauf mit 🐕 7 °C 67 m 67 m
03.05  Mon
04.05  Tue
05.05  Wed 59,6 km 1:40:02 35,7 km/h 1 760 kcal 63 % 82 % 100 rpm Bergfahrtprogramm
06.05  Thu
07.05  Fri DL 12,1 km 1:04:23 5:20/km 731 kcal 76 % 80 % 41,53 162 spm 1,16 m 7 °C Lockerer Lauf mit 🐕 3 °C 49 m 47 m
08.05  Sat
09.05  Sun DL 12,3 km 1:07:59 5:32/km 642 kcal 69 % 71 % 44,96 160 spm 1,13 m 26 °C 1.Sommertag 26 °C 56 m 55 m
10.05  Mon
11.05  Tue 14,1 km 2:10:01 6,5 km/h 542 kcal 42 % 45 % 110 spm 0,99 m 26 °C Große Gassirunde 26 °C 56 m 56 m
12.05  Wed
13.05  Thu DL 10,0 km 52:19 5:13/km 596 kcal 76 % 87 % 42,59 160 spm 1,20 m 11 °C Mittagslauf mit 🐕 11 °C 50 m 48 m
14.05  Fri 4,3 km 52:02 5,0 km/h 296 kcal 47 % 67 % 106 spm 0,79 m 10 °C 7 °C 4 m 4 m
6,4 km 1:30:14 4,3 km/h 380 kcal 41 % 47 % 98 spm 0,73 m 9 °C Vater - Tochter S... 6 °C 23 m 22 m
Lfb 5,1 km 30:00 5:51/km 440 kcal 76 % 82 % 37,37 166 spm 1,03 m Fahrspiel auf dem...
15.05  Sat
16.05  Sun LL 20,0 km 1:46:39 5:20/km 1 345 kcal 79 % 82 % 39,69 162 spm 1,16 m 18 °C Langer Lauf mit 🐕 18 °C 111 m 112 m
17.05  Mon
18.05  Tue
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri DL 12,2 km 1:06:33 5:27/km 701 kcal 71 % 90 % 44,16 162 spm 1,13 m 17 °C Feierabendrunde m... 17 °C 49 m 46 m
22.05  Sat
23.05  Sun LL 22,0 km 2:05:22 5:42/km 1 281 kcal 71 % 82 % 42,25 162 spm 1,08 m 18 °C Langer Lauf mit H... 18 °C 99 m 99 m
24.05  Mon
25.05  Tue
26.05  Wed DL 12,1 km 1:01:52 5:07/km 655 kcal 74 % 83 % 45,77 162 spm 1,21 m 16 °C Feierabendlauf mi... 16 °C 44 m 43 m
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat LL 23,1 km 2:14:51 5:50/km 1 478 kcal 74 % 89 % 38,89 158 spm 1,09 m 18 °C mit 🐕 durch die H... 18 °C 135 m 132 m
30.05  Sun
31.05  Mon DL 12,1 km 1:05:01 5:22/km 694 kcal 70 % 75 % 46,23 158 spm 1,18 m 23 °C Auf deren Flucht... 23 °C 50 m 48 m
01.06  Tue
02.06  Wed DL 12,1 km 1:00:02 4:58/km 792 kcal 78 % 82 % 44,01 162 spm 1,24 m 26 °C 26 °C 67 m 65 m
03.06  Thu
04.06  Fri DL 12,0 km 59:40 4:58/km 685 kcal 74 % 81 % 47,04 162 spm 1,24 m 26 °C 26 °C 54 m 53 m
05.06  Sat
06.06  Sun LL 15,0 km 1:24:17 5:37/km 793 kcal 65 % 70 % 47,48 160 spm 1,11 m 19 °C Geburtstagsalauf ... 19 °C 62 m 61 m
07.06  Mon
08.06  Tue TDL 12,0 km 58:20 4:51/km 715 kcal 74 % 85 % 48,32 162 spm 1,27 m 27 °C 27 °C 56 m 55 m
09.06  Wed
10.06  Thu DL 13,1 km 1:08:25 5:14/km 677 kcal 68 % 73 % 49,00 160 spm 1,19 m 25 °C 25 °C 47 m 45 m
11.06  Fri
12.06  Sat
13.06  Sun LL 21,1 km 1:58:57 5:39/km 1 216 kcal 69 % 77 % 44,23 160 spm 1,11 m 17 °C 17 °C 76 m 76 m
14.06  Mon
15.06  Tue
16.06  Wed
17.06  Thu
18.06  Fri
19.06  Sat
20.06  Sun DL 8,6 km 46:11 5:23/km 501 kcal 69 % 77 % 46,61 160 spm 1,16 m 23 °C lockerer Lauf mit 🐕 23 °C 45 m 45 m
21.06  Mon DL 12,0 km 1:03:14 5:15/km 740 kcal 73 % 77 % 44,59 160 spm 1,19 m 29 °C Abendlauf 29 °C 48 m 48 m
22.06  Tue
23.06  Wed DL 12,0 km 1:03:04 5:14/km 716 kcal 71 % 77 % 46,85 160 spm 1,19 m 19 °C Abendlauf mit 🐕 19 °C 53 m 52 m
24.06  Thu
25.06  Fri 20:31 24 kcal 21 % 43 %
26.06  Sat 12:00:10 1 438 kcal 29 % 54 %
27.06  Sun 4,8 km 1:19:24 3,6 km/h 333 kcal 43 % 76 % 96 spm 0,63 m 23 °C 23 °C 13 m 13 m
28.06  Mon
29.06  Tue
30.06  Wed
01.07  Thu
02.07  Fri 12,1 km 2:03:51 5,8 km/h 712 kcal 50 % 70 % 110 spm 0,89 m 17 °C 17 °C 40 m 38 m
03.07  Sat
04.07  Sun
05.07  Mon
06.07  Tue
07.07  Wed
08.07  Thu
09.07  Fri WA 0,9 km 4:56 5:40/km 65 kcal 64 % 80 % 47,76 162 spm 1,09 m 19 °C 19 °C 2 m
DL 11,3 km 1:04:13 5:41/km 752 kcal 74 % 84 % 40,09 156 spm 1,13 m 19 °C Testlauf mit 🐕 19 °C 52 m 52 m
10.07  Sat
11.07  Sun TDL 12,0 km 1:00:55 5:04/km 909 kcal 79 % 84 % 41,86 162 spm 1,22 m 27 °C 27 °C 53 m 52 m
12.07  Mon
13.07  Tue DL 10,0 km 52:05 5:12/km 633 kcal 76 % 87 % 42,77 160 spm 1,20 m 29 °C Lauf in den Feier... 29 °C 56 m 48 m
14.07  Wed
15.07  Thu
16.07  Fri TDL 6,3 km 31:13 4:56/km 413 kcal 75 % 87 % 46,86 162 spm 1,25 m 28 °C kurzer Lauf - 2 T... 28 °C 16 m 16 m
4,0 km 39:45 6,0 km/h 278 kcal 55 % 65 % 116 spm 0,87 m 28 °C 28 °C 9 m 22 m
17.07  Sat
18.07  Sun DL 14,2 km 1:16:34 5:23/km 877 kcal 74 % 91 % 42,86 160 spm 1,16 m 25 °C 25 °C 42 m 40 m
19.07  Mon
20.07  Tue IT 13,1 km 1:10:58 5:24/km 866 kcal 76 % 86 % 40,85 156 spm 1,19 m 20 °C 1. Trainingstag 20 °C 81 m 81 m
21.07  Wed DL 10,3 km 53:55 5:13/km 111 kcal 28 % 33 % 18 °C 18 °C 17 m 17 m
DL 12,2 km 1:04:09 5:15/km 938 kcal 83 % 89 % 37,33 160 spm 1,19 m 20 °C 2. Trainingstag 20 °C 66 m 65 m
22.07  Thu
23.07  Fri TDL 9,1 km 44:47 4:57/km 621 kcal 79 % 90 % 43,17 164 spm 1,23 m 20 °C 3. Trainingstag 20 °C 54 m 61 m
WA 1,2 km 6:31 5:15/km 88 kcal 76 % 80 % 42,63 164 spm 1,16 m 20 °C 20 °C 13 m 6 m
24.07  Sat
25.07  Sun DL 12,4 km 1:10:08 5:39/km 731 kcal 69 % 74 % 44,22 160 spm 1,11 m 22 °C abweichend vom Tr... 22 °C 74 m 74 m
26.07  Mon
27.07  Tue IT 10,3 km 58:13 5:38/km 662 kcal 72 % 95 % 41,66 154 spm 1,15 m 27 °C 3 x 1.0km @ 13.4... 27 °C 83 m 76 m
28.07  Wed DL 12,1 km 1:10:06 5:48/km 656 kcal 65 % 69 % 46,06 158 spm 1,09 m 24 °C 6.Trainingstag / ... 24 °C 57 m 57 m
29.07  Thu
30.07  Fri DL 12,0 km 1:00:46 5:04/km 770 kcal 77 % 81 % 43,48 164 spm 1,21 m 24 °C DL mit 🐕 24 °C 37 m 35 m
31.07  Sat
01.08  Sun LL 24,0 km 2:11:02 5:27/km 1 461 kcal 73 % 83 % 42,63 162 spm 1,13 m 22 °C 22 °C 72 m 72 m
02.08  Mon 10,2 km 1:36:35 6,3 km/h 578 kcal 51 % 56 % 112 spm 0,94 m 20 °C Abendspaziergang ... 20 °C 34 m 34 m
03.08  Tue IT 14,7 km 1:20:47 5:29/km 1 119 kcal 162 spm 1,12 m 22 °C 3x 2000m MRT + 5 ... 22 °C 45 m 45 m
04.08  Wed
05.08  Thu DL 13,4 km 1:12:23 5:23/km 813 kcal 71 % 73 % 44,86 160 spm 1,16 m 21 °C Lockerer Lauf 21 °C 47 m 48 m
06.08  Fri DL 15,0 km 1:13:37 4:54/km 935 kcal 79 % 85 % 43,58 166 spm 1,23 m 21 °C DL im Regen 21 °C 1 m
07.08  Sat
08.08  Sun LL 28,0 km 2:43:10 5:50/km 1 582 kcal 68 % 87 % 42,99 162 spm 1,06 m 23 °C Langer, langsamer... 23 °C 121 m 121 m
09.08  Mon
10.08  Tue DL 12,2 km 1:10:02 5:44/km 625 kcal 66 % 69 % 45,51 158 spm 1,11 m 20 °C Lockerer Lauf mit 🐕 20 °C 48 m 47 m
11.08  Wed
12.08  Thu FS 15,0 km 1:15:03 5:00/km 909 kcal 77 % 82 % 44,52 162 spm 1,23 m 25 °C Abendlauf 25 °C 59 m 60 m
13.08  Fri
14.08  Sat RG 5,1 km 30:02 5:55/km 270 kcal 65 % 82 % 44,45 158 spm 1,07 m 25 °C Lockerer Lauf 25 °C 10 m 9 m
15.08  Sun LL 30,0 km 2:50:09 5:40/km 1 756 kcal 71 % 80 % 42,12 160 spm 1,10 m 27 °C 27 °C 135 m 134 m
16.08  Mon 2,6 km 10:09 15,4 km/h 60 kcal 44 % 58 % 16 °C 16 °C 4 m 3 m
13,1 km 33:42 23,4 km/h 135 kcal 40 % 72 % 21 °C 21 °C 29 m 29 m
17.08  Tue Lfb 10,1 km 1:02:30 6:13/km 917 kcal 72 % 84 % 36,94 162 spm 0,99 m Laufband entstaubt
18.08  Wed DL 12,3 km 1:07:46 5:31/km 911 kcal 65 % 70 % 48,52 162 spm 1,12 m 20 °C Lockerer Lauf mit 🐕 20 °C 55 m 54 m
19.08  Thu
20.08  Fri
21.08  Sat
22.08  Sun WK 21,3 km 1:45:16 4:57/km 1 470 kcal 81 % 88 % 41,55 164 spm 1,23 m 21 °C 40. Berliner Halb... 21 °C 174 m 176 m
23.08  Mon 9,7 km 1:27:51 6,6 km/h 433 kcal 43 % 47 % 116 spm 0,95 m 17 °C Flotter Spazierga... 17 °C 47 m 47 m
24.08  Tue
25.08  Wed DL 12,4 km 1:09:23 5:36/km 622 kcal 63 % 70 % 49,84 160 spm 1,12 m 21 °C Lauf mit 🐕 21 °C 45 m 44 m
26.08  Thu 12,3 km 1:55:22 6,4 km/h 564 kcal 42 % 46 % 114 spm 0,94 m 16 °C Flotter Feieraben... 16 °C 62 m 60 m
27.08  Fri DL 15,0 km 1:16:00 5:03/km 462 kcal 76 % 83 % 44,34 162 spm 1,22 m 17 °C Feierabendlauf mi... 17 °C 69 m 67 m
28.08  Sat
29.08  Sun LL 30,0 km 2:44:24 5:29/km 1 720 kcal 71 % 92 % 43,93 164 spm 1,11 m 16 °C Langer Lauf in Re... 16 °C 88 m 87 m
30.08  Mon
31.08  Tue DL 11,5 km 1:02:09 5:24/km 185 kcal 69 % 80 % 46,41 162 spm 1,14 m 16 °C Lockerer Lauf 16 °C 66 m 66 m
01.09  Wed DL 10,0 km 52:06 5:12/km 571 kcal 70 % 82 % 48,14 164 spm 1,17 m 23 °C 23 °C 58 m 53 m
02.09  Thu
03.09  Fri DL 12,2 km 1:08:15 5:35/km 663 kcal 68 % 89 % 45,64 162 spm 1,10 m 21 °C 21 °C 65 m 62 m
04.09  Sat
05.09  Sun LL 26,0 km 2:27:15 5:40/km 1 438 kcal 69 % 97 % 43,75 158 spm 1,12 m 20 °C 20 °C 113 m 113 m
06.09  Mon
07.09  Tue
08.09  Wed DL 9,2 km 50:25 5:27/km 498 kcal 68 % 89 % 47,03 160 spm 1,15 m 23 °C 23 °C 32 m 31 m
09.09  Thu 9,9 km 34:33 17,1 km/h 184 kcal 44 % 61 % 26 °C 26 °C 26 m 23 m
8,7 km 1:16:05 6,9 km/h 171 kcal 30 % 52 % 23 °C 23 °C 25 m 27 m
10.09  Fri DL 11,7 km 59:14 5:03/km 715 kcal 74 % 83 % 46,02 162 spm 1,22 m 23 °C Lauf nach dem Gew... 23 °C 69 m 67 m
11.09  Sat 10,0 km 2:01:08 5,0 km/h 576 kcal 45 % 86 % 102 spm 0,81 m 23 °C 23 °C 79 m 80 m
12.09  Sun LL 31,4 km 2:53:24 5:31/km 1 776 kcal 70 % 85 % 44,28 160 spm 1,13 m 20 °C Letzter Langer La... 20 °C 121 m 122 m
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed
16.09  Thu
17.09  Fri DL 12,0 km 1:03:26 5:17/km 658 kcal 67 % 83 % 49,45 162 spm 1,17 m 17 °C Lockerer Lauf ins... 17 °C 72 m 73 m
18.09  Sat
19.09  Sun LL 18,2 km 1:41:09 5:34/km 1 158 kcal 67 % 72 % 46,23 160 spm 1,12 m 15 °C Letzter Langer La... 15 °C 80 m 79 m
20.09  Mon
21.09  Tue DL 9,1 km 49:03 5:22/km 368 kcal 64 % 72 % 51,06 162 spm 1,15 m 14 °C 14 °C 35 m 36 m
22.09  Wed
23.09  Thu
24.09  Fri
25.09  Sat
26.09  Sun WK 42,2 km 3:55:57 5:35/km 2 870 kcal 76 % 84 % 39,13 162 spm 1,10 m 24 °C Marathon Premiere... 24 °C 204 m 211 m
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed
30.09  Thu DL 14,9 km 1:24:32 5:42/km 788 kcal 65 % 70 % 47,11 162 spm 1,08 m 15 °C Lauf mit 🐕 15 °C 69 m 70 m
01.10  Fri
02.10  Sat
03.10  Sun DL 15,3 km 1:23:50 5:28/km 856 kcal 70 % 75 % 45,26 160 spm 1,14 m 20 °C Lauf mit 🐕 20 °C 65 m 63 m
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed FS 13,1 km 1:06:24 5:05/km 761 kcal 73 % 88 % 46,41 162 spm 1,21 m 14 °C Lauf mit 🐕 14 °C 52 m 52 m
07.10  Thu
08.10  Fri FS 14,1 km 1:09:42 4:57/km 804 kcal 75 % 83 % 46,36 162 spm 1,25 m 15 °C Fahrspiel ins Woc... 15 °C 51 m 50 m
09.10  Sat
10.10  Sun LL 20,0 km 1:48:42 5:26/km 1 088 kcal 68 % 74 % 46,88 160 spm 1,15 m 13 °C Lauf mit 🐕 13 °C 110 m 111 m
11.10  Mon Lfb 5,0 km 31:18 6:13/km 459 kcal 64 % 82 % 42,59 164 spm 0,98 m Lauf gegen die Mi...
12.10  Tue
13.10  Wed Lfb 8,0 km 44:43 5:34/km 656 kcal 76 % 86 % 39,69 164 spm 1,09 m Laufband
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat
17.10  Sun TDL 12,1 km 58:59 4:52/km 721 kcal 76 % 83 % 46,40 162 spm 1,27 m 12 °C 12 °C 50 m 49 m
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed
21.10  Thu Lfb 10,1 km 1:00:01 5:57/km 880 kcal 74 % 85 % 37,64 164 spm 1,03 m Laufband dem Stur...
22.10  Fri Lfb 5,0 km 29:45 5:54/km 436 kcal 84 % 94 % 31,68 166 spm 1,02 m
23.10  Sat
24.10  Sun TDL 12,0 km 57:12 4:46/km 725 kcal 78 % 86 % 46,48 162 spm 1,30 m 10 °C Spiel mit dem Tempo 7 °C 48 m 47 m
25.10  Mon DL 14,3 km 1:17:56 5:26/km 763 kcal 67 % 76 % 47,64 162 spm 1,14 m 12 °C Lauf mit 🐕 12 °C 53 m 54 m
26.10  Tue
27.10  Wed
28.10  Thu Lfb 7,0 km 42:12 6:02/km 619 kcal 72 % 84 % 38,69 166 spm 1,00 m Intervalle auf de...
29.10  Fri DL 14,1 km 1:13:48 5:13/km 746 kcal 67 % 73 % 50,13 160 spm 1,20 m 15 °C Mit 🐕 ins Wochene... 15 °C 56 m 56 m
30.10  Sat
31.10  Sun LL 21,2 km 1:54:56 5:25/km 1 339 kcal 73 % 82 % 43,33 160 spm 1,15 m 15 °C Langer Lauf mit 🐕 15 °C 60 m 50 m
01.11  Mon
02.11  Tue TDL 11,9 km 56:50 4:48/km 681 kcal 76 % 82 % 47,72 162 spm 1,29 m 10 °C TDL vor dem Sonne... 7 °C 59 m 59 m
03.11  Wed
04.11  Thu Lfb 8,0 km 49:02 6:07/km 719 kcal 73 % 89 % 37,28 162 spm 1,01 m Fahrspiel auf dem...
05.11  Fri
06.11  Sat Lfb 6,0 km 31:38 5:16/km 464 kcal 78 % 85 % 40,68 166 spm 1,14 m Laufband
07.11  Sun LL 20,1 km 1:48:07 5:23/km 1 197 kcal 72 % 80 % 44,16 162 spm 1,15 m 7 °C Langer Lauf mit 🐕 2 °C 73 m 65 m
08.11  Mon
09.11  Tue DL 12,2 km 1:04:10 5:15/km 685 kcal 69 % 78 % 48,04 160 spm 1,19 m 8 °C Lauf in den Sonne... 5 °C 56 m 54 m
10.11  Wed
11.11  Thu Lfb 10,2 km 59:45 5:52/km 876 kcal 74 % 86 % 38,27 164 spm 1,04 m Fahrspiel auf dem...
12.11  Fri
13.11  Sat Lfb 5,2 km 30:12 5:49/km 443 kcal 71 % 76 % 41,15 166 spm 1,04 m Laufband
14.11  Sun LL 20,8 km 1:49:43 5:17/km 1 247 kcal 72 % 82 % 45,15 160 spm 1,18 m 7 °C Langer Lauf mit 🐕 3 °C 64 m 65 m
15.11  Mon
16.11  Tue Lfb 5,3 km 30:04 5:40/km 441 kcal 69 % 84 % 44,02 164 spm 1,07 m Laufband
17.11  Wed RG 4,3 km 27:47 6:29/km 214 kcal 52 % 70 % 50,34 158 spm 0,98 m 7 °C Abendlauf mit Toc... 3 °C 11 m 10 m
18.11  Thu
19.11  Fri DL 14,0 km 1:11:20 5:05/km 813 kcal 73 % 80 % 46,83 160 spm 1,23 m 11 °C Lauf mit 🐕 11 °C 71 m 72 m
20.11  Sat
21.11  Sun 6,1 km 1:07:35 5,4 km/h 383 kcal 53 % 63 % 100 spm 0,90 m 7 °C Spaziergang mit 🐕 3 °C 8 m 8 m
DL 7,4 km 39:24 5:19/km 415 kcal 68 % 75 % 48,03 160 spm 1,17 m 8 °C Abend Lauf mit 🐕 5 °C 32 m 31 m
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed 3,5 km 21:36 6:12/km 189 kcal 49 % 101 % 56,02 156 spm 1,03 m 6 °C 3 °C 9 m 9 m
25.11  Thu
26.11  Fri DL 13,8 km 1:11:20 5:10/km 550 kcal 76 % 87 % 43,12 162 spm 1,19 m 4 °C Lauf ins Wochenen... -1 °C 56 m 55 m
27.11  Sat
28.11  Sun DL 13,2 km 1:08:34 5:11/km 758 kcal 72 % 79 % 46,66 160 spm 1,21 m 3 °C Adventslauf mit 🐕 -1 °C 73 m 74 m
Lfb 10,4 km 1:04:00 6:09/km 939 kcal 74 % 81 % 36,05 316 spm 0,51 m Erster Lauf auf Z...
29.11  Mon
30.11  Tue Lfb 3,3 km 16:48 5:08/km 246 kcal 78 % 41,91 1.Lauf mit Zwift ...
01.12  Wed
02.12  Thu Lfb 13,0 km 1:16:31 5:52/km 1 122 kcal 74 % 92 % 38,19 170 spm 1,00 m Testlauf Uhr mit ...
03.12  Fri DL 10,7 km 55:26 5:10/km 590 kcal 71 % 91 % 47,65 160 spm 1,21 m 3 °C Lauf ins Wochenen... -3 °C 32 m 34 m
04.12  Sat
05.12  Sun DL 12,1 km 1:04:13 5:18/km 727 kcal 73 % 78 % 44,46 162 spm 1,16 m 1 °C Lauf mit 🐕 -4 °C 64 m 63 m
06.12  Mon
07.12  Tue Lfb 11,1 km 1:04:45 5:52/km 950 kcal 74 % 83 % 38,30 324 spm 0,53 m Zwift abgebrochen...
08.12  Wed
09.12  Thu DL 12,0 km 1:03:18 5:16/km 745 kcal 75 % 82 % 43,34 162 spm 1,17 m -1 °C Abend Lauf mit 🐕 -6 °C 58 m 57 m
10.12  Fri
11.12  Sat DL 13,5 km 1:07:28 5:00/km 825 kcal 76 % 82 % 45,36 162 spm 1,24 m -1 °C Lauf ins Wochenen... -6 °C 44 m 41 m
12.12  Sun LL 17,2 km 1:29:21 5:12/km 964 kcal 71 % 78 % 47,29 162 spm 1,19 m 2 °C Kurzer Langerlauf... -3 °C 93 m 92 m
13.12  Mon
14.12  Tue Lfb 11,1 km 1:04:30 5:49/km 946 kcal 73 % 86 % 39,75 170 spm 1,01 m Laufband
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri 6,8 km 1:18:53 5,1 km/h 458 kcal 47 % 70 % 104 spm 0,82 m 5 °C 2 °C 18 m 17 m
18.12  Sat
19.12  Sun Lfb 13,1 km 1:24:09 6:27/km 1 234 kcal 69 % 81 % 37,28 334 spm 0,46 m Laufband Fitness-...
20.12  Mon Lfb 5,1 km 30:31 6:03/km 448 kcal 67 % 79 % 41,83 168 spm 0,99 m Laufband Aufbautr...
21.12  Tue
22.12  Wed Lfb 12,1 km 1:09:54 5:47/km 1 025 kcal 77 % 88 % 36,85
23.12  Thu
24.12  Fri Lfb 7,1 km 38:08 5:24/km 559 kcal 73 % 77 % 43,51 156 spm 1,19 m
25.12  Sat
26.12  Sun DL 6,7 km 33:35 4:59/km 470 kcal 78 % 83 % 43,91 164 spm 1,22 m -3 °C Lauf mit 🐕 -11 °C 22 m 22 m
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu 13,1 km 1:08:56 5:15/km 825 kcal 77 % 93 % 41,84 162 spm 1,17 m 8 °C Lauf mit 🐕 3 °C 63 m 66 m
31.12  Fri
165x Laufen 2 128,5 km 8d 00:38:35 5:26/km 133 600 kcal 72 % 101 % 43,47 164 spm 1,12 m 13 °C 8 082 m 7 997 m
4x Radfahren 34,3 km 2:34:29 13,3 km/h 550 kcal 36 % 72 % 22 °C 84 m 82 m
13x Wandern 108,6 km 19:38:34 5,5 km/h 6 017 kcal 46 % 86 % 106 spm 0,86 m 16 °C 426 m 434 m
3x Indoor-Cycling 59,6 km 14:00:43 35,7 km/h 3 222 kcal 33 % 82 % 100 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google