July, 2022, 26. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Energy	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	Cadence	Stride length	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	Windchill	Asc.	Desc..
	01.07 Fri
	02.07 Sat		14,0 km	1:44:17	7:28/km	395 kcal	40 %	61 %		53,00				25 °C			25 °C	75 m	73 m
	03.07 Sun		1,0 km	5:23	5:23/km	6 kcal	64 %	84 %		51,40	166 spm	1,12 m		30 °C			30 °C	8 m	5 m
		LL	20,0 km	1:47:18	5:22/km	1 247 kcal	77 %	85 %		40,47	164 spm	1,14 m		29 °C			29 °C	85 m	94 m
	04.07 Mon		6,0 km	1:08:28	5,3 km/h	314 kcal	42 %	64 %			108 spm	0,81 m		25 °C			25 °C	9 m	9 m
	05.07 Tue		13,0 km	2:07:48	6,1 km/h	879 kcal	53 %	56 %			114 spm	0,89 m		26 °C			26 °C	60 m	59 m
	06.07 Wed	DL	12,0 km	1:04:39	5:22/km	664 kcal	68 %	79 %		47,48	166 spm	1,12 m		20 °C		Feierabendlauf	20 °C	55 m	54 m
	07.07 Thu		17,0 km	56:02	18,2 km/h	233 kcal	36 %	55 %						20 °C			20 °C	42 m	44 m
	08.07 Fri		10,2 km	1:42:24	6,0 km/h	593 kcal	49 %	88 %			114 spm	0,87 m		19 °C			19 °C	29 m	28 m
			1,3 km	37:17	2:48/100m	315 kcal	59 %	78 %			35 rpm
	09.07 Sat		9,0 km	1:31:10	5,9 km/h	570 kcal	52 %	86 %			112 spm	0,88 m		20 °C			20 °C	28 m	28 m
	10.07 Sun		4,2 km	43:38	5,7 km/h	296 kcal	52 %	86 %			114 spm	0,83 m		21 °C			21 °C	10 m	11 m
	11.07 Mon		7,8 km	28:59	16,1 km/h	137 kcal	41 %	49 %						22 °C			22 °C	28 m	27 m
			9,4 km	28:04	20,2 km/h	124 kcal	38 %	66 %						22 °C			22 °C	30 m	33 m
			6,9 km	1:25:03	4,8 km/h	554 kcal	50 %	75 %			110 spm	0,73 m		22 °C			22 °C	30 m	30 m
	12.07 Tue		11,3 km	1:58:22	5,7 km/h	847 kcal	52 %	69 %			114 spm	0,84 m		26 °C			26 °C	35 m	34 m
	13.07 Wed		1,7 km	47:28	2:53/100m	398 kcal	61 %	72 %			36 rpm
	14.07 Thu		8,7 km	1:23:53	6,2 km/h	650 kcal	53 %	78 %			116 spm	0,89 m		23 °C			23 °C	34 m	32 m
	15.07 Fri	DL	12,1 km	1:04:53	5:23/km	670 kcal	68 %	78 %		47,37	164 spm	1,13 m		21 °C		Feierabendlauf mi...	21 °C	55 m	54 m
	16.07 Sat
	17.07 Sun		2,2 km	1:04:29	2:57/100m	423 kcal	53 %	71 %											1 m
		DL	5,0 km	25:14	5:02/km	293 kcal	69 %	84 %		50,64	170 spm	1,17 m		25 °C		Abend Lauf	25 °C	4 m	5 m
	18.07 Mon	Lfb	8,8 km	1:00:17	6:52/km	884 kcal	75 %	89 %		31,15	168 spm	0,87 m				Fahrspiel auf dem...
	19.07 Tue
	20.07 Wed		7,1 km	27:21	15,5 km/h	133 kcal	43 %	56 %						37 °C			37 °C	17 m	20 m
			9,5 km	30:41	18,5 km/h	174 kcal	46 %	64 %						37 °C			37 °C	28 m	29 m
	21.07 Thu	DL	10,0 km	49:51	4:59/km	571 kcal	72 %	91 %		48,59	168 spm	1,20 m		24 °C		Abendlauf	24 °C	20 m	19 m
	22.07 Fri
	23.07 Sat		0,2 km	6:18	3:09/100m	54 kcal	54 %	58 %			36 rpm
			2,0 km	1:04:39	3:19/100m	426 kcal	50 %	57 %			35 rpm
			8,6 km	1:26:06	6,0 km/h	472 kcal	46 %	67 %			116 spm	0,86 m		25 °C			25 °C	29 m	27 m
	24.07 Sun		11,5 km	1:51:42	6,2 km/h	883 kcal	61 %	92 %			118 spm	0,88 m		22 °C		Spaziergang mit 🐕	22 °C	65 m	65 m
		DL	12,0 km	1:00:47	5:03/km	690 kcal	75 %	84 %		45,16	170 spm	1,16 m		26 °C		Abendlauf	26 °C	52 m	50 m
	25.07 Mon		3,6 km	42:26	5,0 km/h	213 kcal	42 %	59 %			108 spm	0,78 m		32 °C			32 °C	8 m	7 m
	26.07 Tue	DL	12,4 km	1:05:59	5:21/km	708 kcal	72 %	77 %		44,90	168 spm	1,11 m		22 °C		Feierabendlauf	22 °C	57 m	54 m
	27.07 Wed		7,4 km	1:16:29	5,8 km/h	445 kcal	49 %	85 %			112 spm	0,86 m		22 °C			22 °C	39 m	39 m
	28.07 Thu
	29.07 Fri		12,5 km	1:58:24	6,3 km/h	726 kcal	53 %	81 %			116 spm	0,91 m		28 °C			28 °C	35 m	34 m
	30.07 Sat		9,0 km	1:31:50	5,9 km/h	500 kcal	47 %	70 %			114 spm	0,86 m		26 °C			26 °C	30 m	30 m
	31.07 Sun		2,1 km	59:46	2:48/100m	578 kcal	66 %	69 %			35 rpm	0,51 m
			12,2 km	1:03:23	5:12/km	722 kcal	73 %	80 %		45,55	166 spm	1,16 m		28 °C			28 °C	66 m	65 m
11x Laufen			119,4 km	11:12:01	5:38/km	6 850 kcal	67 %	91 %		45,33	166 spm	1,11 m		24 °C				477 m	473 m
5x Radfahren			50,8 km	2:51:07	17,8 km/h	801 kcal	40 %	66 %						26 °C				145 m	153 m
14x Wandern			121,8 km	20:47:43	5,9 km/h	7 942 kcal	51 %	92 %			112 spm	0,85 m		24 °C				441 m	433 m
6x Schwimmen			9,4 km	4:39:57	2:58/100m	2 194 kcal	57 %	78 %			35 rpm	0,51 m							1 m

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July, 2022, 26. Week