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总距离: 12 197,92 km 活动数量: 1167x koaler
总时长: 57d 10:37:56

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May, 2024, 20. 周

Type Route Distance Duration Pace Elev. avg. HR VO2max VO2max TRIMP Ground contact CS
01.01  周一 DL Weststadt 10,4 km 56:56 5:27/km 20 m 78 % 43,36 104 0,0
02.01  周二
03.01  周三 DL Weststadt 12,0 km 1:07:54 5:40/km 31 m 71 % 47,46 86 0,0
04.01  周四
05.01  周五 DL Weststadt 11,2 km 58:23 5:14/km 5 m 79 % 45,17 105 0,0
06.01  周六 LL Weststadt 20,1 km 1:56:53 5:48/km 27 m 70 % 46,37 143 0,0
07.01  周日
08.01  周一
09.01  周二 DL Weststadt 13,1 km 1:08:34 5:15/km 20 m 77 % 46,34 116 0,0
10.01  周三 10:54 42 % 2
TDL Weststadt 15,8 km 1:19:25 5:01/km 47 m 91 % 38,07 274 0,0
11.01  周四
12.01  周五
13.01  周六 DL Weststadt 7,2 km 43:53 6:04/km 9 m 67 % 46,71 45 0,0
14.01  周日
15.01  周一
16.01  周二 DL Weststadt 10,4 km 55:45 5:23/km 23 m 75 % 46,41 86 0,0
17.01  周三
18.01  周四
19.01  周五
20.01  周六 DL Weststadt 11,2 km 1:01:40 5:32/km 12 m 74 % 46,31 86 0,0
21.01  周日 DL Weststadt 12,5 km 1:10:52 5:39/km 17 m 71 % 46,97 92 0,0
22.01  周一
23.01  周二 DL Weststadt 12,6 km 1:05:38 5:13/km 20 m 79 % 44,93 124 0,0
24.01  周三 10:54 49 % 4
DL Weststadt 15,5 km 1:18:51 5:06/km 46 m 78 % 47,71 137 0,0
25.01  周四
26.01  周五
27.01  周六 10:52 46 % 3
DL Weststadt 10,3 km 56:14 5:28/km 28 m 75 % 46,13 84 0,0
28.01  周日 LL Weststadt 18,1 km 1:45:37 5:50/km 55 m 69 % 47,69 117 0,0
29.01  周一
30.01  周二
31.01  周三 10:51 41 % 2
TDL Weststadt 14,8 km 1:19:48 5:23/km 48 m 85 % 39,47 198 0,0
01.02  周四
02.02  周五
03.02  周六 10:56 48 % 4
IT Weststadt 13,5 km 1:10:11 5:12/km 21 m 77 % 46,95 121 0,0
04.02  周日 LL Ettlingen 22,1 km 2:02:19 5:33/km 179 m 73 % 47,05 174 0,0
05.02  周一
06.02  周二 DL Weststadt 10,5 km 55:42 5:20/km 31 m 74 % 48,05 82 0,0
07.02  周三 10:45 45 % 3
TDL Weststadt 13,3 km 1:05:48 4:57/km 39 m 81 % 47,05 132 0,0
08.02  周四
09.02  周五
10.02  周六 DL Weststadt 10,8 km 1:00:17 5:35/km 28 m 72 % 47,26 79 0,0
11.02  周日 WA Rheinzabern 2,3 km 13:13 5:49/km 68 % 47,99 14 0,0
WK Rheinzabern 20,0 km 1:32:24 4:37/km 21 m 86 % 46,09 230 0,0
12.02  周一
13.02  周二 DL Weststadt 10,4 km 57:12 5:30/km 27 m 71 % 48,69 74 0,0
14.02  周三
15.02  周四 IT Weststadt 13,5 km 1:06:27 4:55/km 17 m 78 % 49,25 121 0,0
16.02  周五
17.02  周六 LL Ettlingen 19,2 km 2:01:50 6:20/km 468 m 69 % 43,68 144 4,5
18.02  周日 DL Weststadt 14,4 km 1:18:23 5:28/km 2 m 70 % 49,91 97 0,0
19.02  周一 Königstuhl 16,4 km 3:45:29 4,4 km/h 691 m 53 % 116 6,6
20.02  周二 DL Weststadt 10,6 km 55:33 5:13/km 38 m 77 % 47,36 92 0,0
21.02  周三 DL Weststadt 14,8 km 1:16:03 5:08/km 48 m 77 % 47,80 129 0,0
22.02  周四
23.02  周五 DL Weststadt 11,3 km 58:16 5:09/km 5 m 75 % 49,03 89 0,0
24.02  周六 LL Neuenheimer Feld 18,5 km 1:36:49 5:14/km 552 m 78 % 47,75 169 4,0
25.02  周日
26.02  周一
27.02  周二 DL Weststadt 10,3 km 54:12 5:17/km 28 m 73 % 49,55 78 0,0
28.02  周三 TDL Weststadt 15,4 km 1:13:26 4:46/km 41 m 81 % 48,63 151 0,0
29.02  周四
01.03  周五 DL Weststadt 6,7 km 35:43 5:21/km 4 m 73 % 49,20 49 0,0
02.03  周六 WA Branich 1,3 km 7:41 5:49/km 69 % 47,50 8 0,0
WK Branich 10,1 km 43:53 4:22/km 57 m 87 % 48,71 115 0,0
03.03  周日
04.03  周一
05.03  周二 DL Weststadt 12,5 km 1:06:37 5:21/km 16 m 75 % 47,29 102 0,0
06.03  周三
07.03  周四 FS Weststadt 9,8 km 47:26 4:52/km 8 m 81 % 47,90 94 0,0
08.03  周五 DL Weststadt 8,2 km 48:30 5:55/km 4 m 67 % 47,58 52 0,0
09.03  周六
10.03  周日 WA Kandel 1,7 km 9:49 5:42/km 68 % 49,19 11 0,0
WK Kandel 21,0 km 1:36:47 4:36/km 25 m 85 % 47,30 235 0,0
11.03  周一
12.03  周二
13.03  周三 IT Weststadt 14,9 km 1:14:23 5:00/km 44 m 83 % 44,13 178 0,0
14.03  周四
15.03  周五
16.03  周六 DL Weststadt 12,2 km 1:04:39 5:19/km 73 % 49,45 90 0,0
17.03  周日 LL Weststadt 22,5 km 2:06:35 5:38/km 118 m 70 % 48,45 156 0,0
18.03  周一
19.03  周二
20.03  周三
21.03  周四
22.03  周五
23.03  周六
24.03  周日
25.03  周一
26.03  周二
27.03  周三
28.03  周四 Pfeffingen 10,3 km 2:28:40 4,2 km/h 523 m 55 % 81 5,4
29.03  周五
30.03  周六 DL Weststadt 9,1 km 50:20 5:33/km 4 m 73 % 46,44 70 0,0
31.03  周日
01.04  周一 DL Weststadt 12,2 km 1:03:52 5:15/km 76 % 47,31 102 0,0
02.04  周二
03.04  周三 IT Weststadt 14,8 km 1:14:03 4:59/km 40 m 85 % 42,87 184 0,0
04.04  周四
05.04  周五 DL Weststadt 9,4 km 54:31 5:47/km 1 m 69 % 47,52 63 0,0
06.04  周六 Weststadt 9,3 km 29:43 18,7 km/h 13 m 51 % 12 0,0
07.04  周日 WK Seebach 22,4 km 1:53:22 5:04/km 261 m 85 % 42,99 269 1,2
08.04  周一
09.04  周二
10.04  周三 DL Weststadt 8,0 km 45:51 5:46/km 9 m 70 % 47,28 54 0,0
11.04  周四 DL Weststadt 11,5 km 1:02:56 5:29/km 13 m 74 % 46,84 91 0,0
12.04  周五
13.04  周六 TDL Weiherfeld-Dammer... 5,1 km 24:12 4:45/km 81 % 48,73 50 0,0
DL Weiherfeld-Dammer... 4,9 km 25:47 5:17/km 13 m 74 % 48,58 38 0,0
Weststadt 22,1 km 1:13:56 18,0 km/h 67 m 50 % 30 0,0
14.04  周日 LL Ettlingen 16,0 km 1:38:41 6:10/km 501 m 70 % 45,10 121 4,8
15.04  周一
16.04  周二 DL Weststadt 12,4 km 1:06:52 5:23/km 21 m 75 % 46,37 107 0,0
17.04  周三 DL Weststadt 13,9 km 1:18:41 5:41/km 35 m 72 % 46,24 107 0,0
18.04  周四
19.04  周五 DL Weststadt 9,6 km 55:31 5:47/km 11 m 73 % 44,19 78 0,0
20.04  周六
21.04  周日 WA Weingarten 2,5 km 14:26 5:41/km 74 % 44,70 21 0,0
WK Weingarten 10,0 km 43:48 4:22/km 89 % 47,32 124 0,0
22.04  周一
23.04  周二 DL Weststadt 10,8 km 57:26 5:18/km 6 m 73 % 49,28 82 0,0
24.04  周三
25.04  周四 DL Weststadt 11,0 km 1:02:13 5:38/km 34 m 72 % 46,75 86 0,0
26.04  周五
27.04  周六 DL Weiherfeld-Dammer... 5,1 km 27:16 5:21/km 77 % 45,65 44 0,0
28.04  周日 WA Altstadt 2,6 km 15:19 5:53/km 71 % 44,34 20 0,0
WK Altstadt 21,4 km 1:42:29 4:47/km 351 m 85 % 45,90 249 3,1
29.04  周一
30.04  周二
01.05  周三 Wilhelmsfeld 9,6 km 1:57:59 4,9 km/h 166 m 50 % 49 1,3
02.05  周四 DL Weststadt 9,4 km 52:27 5:33/km 16 m 74 % 46,06 78 0,0
03.05  周五
04.05  周六 DL Weststadt 12,5 km 1:12:12 5:46/km 29 m 71 % 46,33 91 0,0
05.05  周日 DL Weststadt 14,5 km 1:22:34 5:42/km 8 m 70 % 47,94 97 0,0
06.05  周一
07.05  周二 DL Weststadt 13,0 km 1:07:30 5:11/km 19 m 74 % 49,58 102 0,0
08.05  周三
09.05  周四 LL Ettlingen 22,0 km 2:09:31 5:54/km 443 m 72 % 45,18 172 4,2
10.05  周五 DL Weststadt 9,5 km 55:29 5:51/km 8 m 66 % 49,32 57 0,0
11.05  周六
12.05  周日 Santa Maria Navar... 6,8 km 2:20:22 2,9 km/h 449 m 54 % 82 6,3
13.05  周一 DL Santa Maria Navar... 11,1 km 1:10:02 6:20/km 166 m 68 % 44,18 79 2,0
14.05  周二 Baunei 12,7 km 4:50:29 2,6 km/h 909 m 51 % 134 8,0
15.05  周三 Baunei 10,0 km 3:41:33 2,7 km/h 663 m 52 % 104 7,1
16.05  周四 DL Santa Maria Navar... 11,6 km 1:28:15 7:36/km 343 m 73 % 32,71 126 4,4
17.05  周五 Santa Maria Navar... 21,0 km 5:22:31 3,9 km/h 978 m 52 % 149 7,3
18.05  周六
19.05  周日
20.05  周一
21.05  周二
22.05  周三
23.05  周四
24.05  周五
25.05  周六
26.05  周日
27.05  周一
28.05  周二
29.05  周三
30.05  周四
31.05  周五
01.06  周六
02.06  周日
03.06  周一
04.06  周二
05.06  周三
06.06  周四
07.06  周五
08.06  周六
09.06  周日
10.06  周一
11.06  周二
12.06  周三
13.06  周四
14.06  周五
15.06  周六
16.06  周日
17.06  周一
18.06  周二
19.06  周三
20.06  周四
21.06  周五
22.06  周六
23.06  周日
24.06  周一
25.06  周二
26.06  周三
27.06  周四
28.06  周五
29.06  周六
30.06  周日
01.07  周一
02.07  周二
03.07  周三
04.07  周四
05.07  周五
06.07  周六
07.07  周日
08.07  周一
09.07  周二
10.07  周三
11.07  周四
12.07  周五
13.07  周六
14.07  周日
15.07  周一
16.07  周二
17.07  周三
18.07  周四
19.07  周五
20.07  周六
21.07  周日
22.07  周一
23.07  周二
24.07  周三
25.07  周四
26.07  周五
27.07  周六
28.07  周日
29.07  周一
30.07  周二
31.07  周三
01.08  周四
02.08  周五
03.08  周六
04.08  周日
05.08  周一
06.08  周二
07.08  周三
08.08  周四
09.08  周五
10.08  周六
11.08  周日
12.08  周一
13.08  周二
14.08  周三
15.08  周四
16.08  周五
17.08  周六
18.08  周日
19.08  周一
20.08  周二
21.08  周三
22.08  周四
23.08  周五
24.08  周六
25.08  周日
26.08  周一
27.08  周二
28.08  周三
29.08  周四
30.08  周五
31.08  周六
01.09  周日
02.09  周一
03.09  周二
04.09  周三
05.09  周四
06.09  周五
07.09  周六
08.09  周日
09.09  周一
10.09  周二
11.09  周三
12.09  周四
13.09  周五
14.09  周六
15.09  周日
16.09  周一
17.09  周二
18.09  周三
19.09  周四
20.09  周五
21.09  周六
22.09  周日
23.09  周一
24.09  周二
25.09  周三
26.09  周四
27.09  周五
28.09  周六
29.09  周日
30.09  周一
01.10  周二
02.10  周三
03.10  周四
04.10  周五
05.10  周六
06.10  周日
07.10  周一
08.10  周二
09.10  周三
10.10  周四
11.10  周五
12.10  周六
13.10  周日
14.10  周一
15.10  周二
16.10  周三
17.10  周四
18.10  周五
19.10  周六
20.10  周日
21.10  周一
22.10  周二
23.10  周三
24.10  周四
25.10  周五
26.10  周六
27.10  周日
28.10  周一
29.10  周二
30.10  周三
31.10  周四
01.11  周五
02.11  周六
03.11  周日
04.11  周一
05.11  周二
06.11  周三
07.11  周四
08.11  周五
09.11  周六
10.11  周日
11.11  周一
12.11  周二
13.11  周三
14.11  周四
15.11  周五
16.11  周六
17.11  周日
18.11  周一
19.11  周二
20.11  周三
21.11  周四
22.11  周五
23.11  周六
24.11  周日
25.11  周一
26.11  周二
27.11  周三
28.11  周四
29.11  周五
30.11  周六
01.12  周日
02.12  周一
03.12  周二
04.12  周三
05.12  周四
06.12  周五
07.12  周六
08.12  周日
09.12  周一
10.12  周二
11.12  周三
12.12  周四
13.12  周五
14.12  周六
15.12  周日
16.12  周一
17.12  周二
18.12  周三
19.12  周四
20.12  周五
21.12  周六
22.12  周日
23.12  周一
24.12  周二
25.12  周三
26.12  周四
27.12  周五
28.12  周六
29.12  周日
30.12  周一
31.12  周二
71x Laufen 863,0 km 3d 05:42:07 5:24/km 4 561 m 75 % 46,60 7625
2x Radfahren 31,4 km 1:43:39 18,2 km/h 80 m 50 % 42
6x Krafttraining 1:05:12 45 % 18
7x Wandern 86,9 km 1d 00:27:03 3,6 km/h 4 379 m 52 % 715

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