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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadência | Energia | Energia | RC | |||||
| 01.10 2a | DL | 11,00 km | 1:07:55 | 6:10/km | 73 % | 83 % | 40,15 | 108 | |||||||||
| DL | 11,08 km | 1:42:27 | 9:15/km | 161 | |||||||||||||
| 02.10 3a | DL | 2,37 km | 15:35 | 6:35/km | 76 % | 84 % | 35,28 | 28 | |||||||||
| DL | 10,46 km | 53:18 | 5:06/km | 87 % | 90 % | 39,30 | 158 | ||||||||||
| DL | 7,31 km | 1:12:21 | 9:54/km | 114 | |||||||||||||
| 03.10 3a | DL | 5,92 km | 36:02 | 6:05/km | 76 % | 83 % | 38,99 | 64 | |||||||||
| DL | 3,92 km | 50:53 | 12:59/km | 80 | |||||||||||||
| DL | 3,54 km | 21:56 | 6:12/km | 34 | |||||||||||||
| DL | 16,38 km | 1:34:16 | 5:45/km | 123 | 270 W | ||||||||||||
| 04.10 5a | DL | 6,22 km | 1:05:55 | 10:36/km | 103 | ||||||||||||
| DL | 2,84 km | 30:12 | 10:38/km | 39 | 130 W | ||||||||||||
| 05.10 6a | DL | 18,24 km | 1:53:35 | 6:14/km | 77 % | 86 % | 39,93 | 180 | 245 W | ||||||||
| 06.10 Sa | DL | 11,86 km | 1:59:09 | 10:03/km | 156 | 139 W | |||||||||||
| DL | 4,81 km | 45:44 | 9:30/km | 72 | |||||||||||||
| 07.10 Do | DL | 35,26 km | 3:26:10 | 5:51/km | 79 % | 86 % | 41,86 | 356 | 264 W | ||||||||
| 15x Laufen | 151,21 km | 18:15:28 | 7:15/km | 78 % | 90 % | 40,48 | 1776 | 227 W | |||||||||
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