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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Power | Splits | FP | Power | HR | |||||
01.01 Sun | 30,21 km | 1:44:36 | 17,3 km/h | 107 m | 72 % | 90 % | 131 | 31 W | ||||||||||||
02.01 Mon | DL | 16,17 km | 1:29:59 | 5:34/km | 122 m | 79 % | 91 % | 46,99 | 146 | 198 spm | 174 W | |||||||||
8,88 km | 1:32:19 | 10:24/km | 16 m | 60 % | 81 % | 61 | 144 spm | |||||||||||||
03.01 Tue | DL | 3,30 km | 18:39 | 5:39/km | 74 % | 79 % | 50,12 | 24 | 206 spm | 170 W | ||||||||||
DL | 8,34 km | 38:43 | 4:39/km | 84 % | 92 % | 53,05 | 78 | 210 spm | 217 W | |||||||||||
DL | 2,03 km | 11:21 | 5:35/km | 78 % | 83 % | 47,15 | 17 | 200 spm | 172 W | |||||||||||
5,00 km | 50:01 | 10:00/km | 4 m | 62 % | 88 % | 39 | 154 spm | |||||||||||||
04.01 Wed | DL | 1,55 km | 40:59 | 26:26/km | 58 % | 76 % | 24 | 154 spm | 39 W | |||||||||||
DL | 10,10 km | 1:05:26 | 6:29/km | 112 m | 82 % | 98 % | 36,62 | 126 | 194 spm | 144 W | ||||||||||
05.01 Thu | 0,87 km | 8:28 | 9:44/km | 65 % | 74 % | 7 | 158 spm | |||||||||||||
06.01 Fri | DL | 13,33 km | 1:15:47 | 5:41/km | 94 m | 77 % | 87 % | 47,03 | 115 | 198 spm | 169 W | |||||||||
23:15 | 69 % | 83 % | 25 | |||||||||||||||||
07.01 Sat | 6,66 km | 1:09:18 | 10:24/km | 25 m | 61 % | 83 % | 49 | 146 spm | ||||||||||||
3,33 km | 36:13 | 10:53/km | 9 m | 65 % | 89 % | 34 | 148 spm | |||||||||||||
4,44 km | 47:46 | 10:45/km | 4 m | 59 % | 68 % | 28 | 146 spm | |||||||||||||
DL | 5,55 km | 30:33 | 5:30/km | 49 m | 65 % | 77 % | 61,31 | 26 | 198 spm | 176 W | ||||||||||
08.01 Sun | DL | 25,03 km | 2:24:01 | 5:45/km | 225 m | 73 % | 87 % | 50,51 | 179 | 198 spm | 167 W | |||||||||
09.01 Mon | 8,88 km | 1:27:24 | 9:51/km | 21 m | 53 % | 78 % | 36 | 152 spm | ||||||||||||
10.01 Tue | DL | 2,59 km | 14:28 | 5:35/km | 74 % | 83 % | 50,86 | 19 | 202 spm | 172 W | ||||||||||
DL | 10,68 km | 49:21 | 4:37/km | 87 % | 95 % | 50,45 | 114 | 206 spm | 219 W | |||||||||||
DL | 1,74 km | 9:46 | 5:37/km | 79 % | 83 % | 46,06 | 16 | 198 spm | 171 W | |||||||||||
8,88 km | 1:26:23 | 9:44/km | 14 m | 61 % | 79 % | 59 | 150 spm | |||||||||||||
11.01 Wed | DL | 12,21 km | 1:15:50 | 6:13/km | 151 m | 78 % | 86 % | 42,05 | 117 | 196 spm | 152 W | |||||||||
12.01 Thu | DL | 9,99 km | 55:39 | 5:34/km | 82 % | 92 % | 43,56 | 107 | 200 spm | 173 W | ||||||||||
8,88 km | 1:23:43 | 9:26/km | 23 m | 57 % | 75 % | 46 | 152 spm | |||||||||||||
13.01 Fri | DL | 13,13 km | 1:13:13 | 5:35/km | 51 m | 78 % | 90 % | 47,52 | 115 | 194 spm | 174 W | |||||||||
14.01 Sat | 10,01 km | 1:47:25 | 10:44/km | 22 m | 54 % | 76 % | 48 | 146 spm | ||||||||||||
6,66 km | 1:06:44 | 10:01/km | 8 m | 81 % | 91 % | 122 | 146 spm | |||||||||||||
DL | 9,99 km | 56:19 | 5:38/km | 118 m | 75 % | 84 % | 49,61 | 78 | 194 spm | 171 W | ||||||||||
15.01 Sun | DL | 28,01 km | 2:33:45 | 5:29/km | 116 m | 86 % | 105 % | 41,77 | 349 | 200 spm | 176 W | |||||||||
DL | 1,36 km | 8:30 | 6:15/km | 8 m | 92 % | 105 % | 32,16 | 23 | 200 spm | 152 W | ||||||||||
16.01 Mon | 6,66 km | 1:10:29 | 10:35/km | 26 m | 58 % | 72 % | 40 | 146 spm | ||||||||||||
17.01 Tue | DL | 2,16 km | 12:24 | 5:44/km | 70 % | 78 % | 51,99 | 14 | 202 spm | 166 W | ||||||||||
DL | 12,51 km | 57:50 | 4:37/km | 83 % | 91 % | 53,81 | 117 | 208 spm | 218 W | |||||||||||
DL | 1,11 km | 6:42 | 6:02/km | 77 % | 97 % | 43,30 | 10 | 196 spm | 157 W | |||||||||||
7,77 km | 1:17:49 | 10:01/km | 19 m | 82 % | 94 % | 148 | 150 spm | |||||||||||||
18.01 Wed | DL | 14,92 km | 1:26:40 | 5:49/km | 200 m | 78 % | 91 % | 45,75 | 141 | 198 spm | 166 W | |||||||||
19.01 Thu | DL | 8,88 km | 55:16 | 6:13/km | 61 m | 73 % | 83 % | 45,71 | 68 | 196 spm | 151 W | |||||||||
5,55 km | 55:15 | 9:57/km | 4 m | 73 % | 89 % | 74 | 150 spm | |||||||||||||
20.01 Fri | DL | 15,15 km | 1:32:58 | 6:08/km | 131 m | 69 % | 82 % | 49,28 | 97 | 196 spm | 154 W | |||||||||
21.01 Sat | 8,88 km | 1:40:51 | 11:21/km | 28 m | 56 % | 75 % | 55 | 144 spm | ||||||||||||
5,00 km | 50:01 | 10:00/km | 7 m | 59 % | 76 % | 31 | 150 spm | |||||||||||||
3,88 km | 38:39 | 9:58/km | 9 m | 63 % | 75 % | 29 | 148 spm | |||||||||||||
DL | 10,10 km | 54:45 | 5:25/km | 117 m | 81 % | 89 % | 46,99 | 97 | 196 spm | 179 W | ||||||||||
22.01 Sun | DL | 36,37 km | 3:47:09 | 6:15/km | 310 m | 71 % | 85 % | 46,91 | 260 | 196 spm | 151 W | |||||||||
23.01 Mon | 6,66 km | 1:08:54 | 10:21/km | 14 m | 58 % | 69 % | 38 | 148 spm | ||||||||||||
24.01 Tue | DL | 9,51 km | 55:59 | 5:53/km | 76 % | 85 % | 45,50 | 82 | 204 spm | 162 W | ||||||||||
4,24 km | 47:01 | 11:05/km | 8 m | 70 % | 83 % | 52 | 146 spm | |||||||||||||
25.01 Wed | DL | 16,61 km | 1:38:08 | 5:54/km | 154 m | 75 % | 92 % | 46,67 | 143 | 198 spm | 162 W | |||||||||
26.01 Thu | 6,66 km | 1:06:06 | 9:55/km | 17 m | 75 % | 89 % | 93 | 150 spm | ||||||||||||
27.01 Fri | DL | 11,11 km | 1:03:23 | 5:42/km | 89 m | 79 % | 91 % | 45,17 | 106 | 198 spm | 168 W | |||||||||
28.01 Sat | 3,33 km | 39:28 | 11:51/km | 10 m | 61 % | 76 % | 28 | 146 spm | ||||||||||||
3,33 km | 37:18 | 11:12/km | 4 m | 61 % | 74 % | 26 | 144 spm | |||||||||||||
5,79 km | 1:03:51 | 11:02/km | 8 m | 60 % | 78 % | 43 | 144 spm | |||||||||||||
DL | 5,55 km | 30:49 | 5:33/km | 56 m | 67 % | 74 % | 58,52 | 29 | 192 spm | 174 W | ||||||||||
29.01 Sun | DL | 42,20 km | 3:55:21 | 5:35/km | 105 m | 70 % | 87 % | 54,54 | 266 | 200 spm | 173 W | |||||||||
30.01 Mon | DL | 5,72 km | 37:00 | 6:28/km | 67 m | 77 % | 82 % | 40,71 | 54 | 196 spm | 144 W | |||||||||
5,72 km | 57:27 | 10:03/km | 6 m | 59 % | 78 % | 35 | 148 spm | |||||||||||||
31.01 Tue | DL | 14,23 km | 1:11:01 | 4:59/km | 78 % | 88 % | 53,74 | 115 | 204 spm | 199 W | ||||||||||
8,88 km | 1:28:00 | 9:55/km | 17 m | 78 % | 94 % | 142 | 148 spm | |||||||||||||
33x Laufen | 381,23 km | 1d 12:37:44 | 5:46/km | 2 336 m | 76 % | 105 % | 47,95 | 3272 | 196 spm | 167 W | ||||||||||
2x Radfahren | 30,21 km | 2:07:51 | 17,3 km/h | 107 m | 72 % | 90 % | 156 | 31 W | ||||||||||||
5x Kraft / Homegym | 3:39:15 | 48 % | 82 % | 67 | ||||||||||||||||
25x Gassi stromern | 154,84 km | 1d 02:36:53 | 10:19/km | 323 m | 63 % | 94 % | 1363 | 146 spm |
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