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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadência | Energia | Energia | RC | |||||
| 27.02 2a | DL | 5,55 km | 32:53 | 5:55/km | 73 % | 80 % | 44,50 | 41 | 194 spm | 160 W | |||||||
| 28.02 3a | DL | 11,11 km | 1:01:01 | 5:30/km | 79 % | 94 % | 43,61 | 104 | 204 spm | 177 W | |||||||
| 01.03 3a | DL | 25,25 km | 2:28:11 | 5:52/km | 77 % | 92 % | 41,91 | 237 | 198 spm | 164 W | |||||||
| 02.03 5a | DL | 6,67 km | 37:09 | 5:34/km | 75 % | 85 % | 45,74 | 52 | 202 spm | 173 W | |||||||
| 03.03 6a | DL | 21,22 km | 2:02:40 | 5:47/km | 73 % | 86 % | 45,98 | 153 | 192 spm | 165 W | |||||||
| 04.03 Sa | DL | 3,55 km | 21:20 | 6:01/km | 70 % | 84 % | 45,65 | 24 | 190 spm | 158 W | |||||||
| 05.03 Do | DL | 60,00 km | 6:46:11 | 6:46/km | 74 % | 91 % | 37,09 | 555 | 196 spm | 141 W | |||||||
| 7x Laufen | 133,35 km | 13:49:25 | 6:13/km | 74 % | 94 % | 40,64 | 1166 | 196 spm | 153 W | ||||||||
| 1x Kraft / Homegym | 25:00 | 49 % | 60 % | 7 | |||||||||||||
| 5x Gassi stromern | 34,64 km | 5:56:15 | 10:17/km | 61 % | 91 % | 263 | 146 spm | ||||||||||
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