Activity data of kohofman

总距离:	59 127,08 km	活动数量:	6465x
总时长:	327d 08:02:47

All years
2024	40x	13 km 56 km	256,18 km -	1d 06:19:29	7:06/km	77 %	106 %	34,74	3209	180 spm	133 W
2023	120x	24 km 106 km	1 266,17 km -	6d 00:29:49	6:51/km	78 %	99 %	34,50	16439	184 spm	132 W
2022	121x	20 km 88 km	1 053,28 km -	4d 19:06:00	6:33/km	80 %	102 %	36,35	13179	186 spm	133 W
2021	171x	35 km 152 km	1 827,43 km -	8d 05:53:58	6:30/km	79 %	100 %	36,80	21708	190 spm	133 W
2020	165x	31 km 133 km	1 599,99 km -	7d 04:53:45	6:29/km	80 %	101 %	37,52	17920	188 spm	153 W
2019	176x	35 km 152 km	1 827,39 km -	7d 20:04:20	6:11/km	78 %	101 %	40,73	18354	192 spm	144 W
2018	260x	56 km 242 km	2 909,78 km -	13d 06:43:13	6:33/km	75 %	117 %	43,48	23795	184 spm	145 W
2017	226x	56 km 243 km	2 918,52 km -	12d 15:41:50	6:15/km	79 %	114 %	40,76	26159	190 spm	152 W
2016	322x	69 km 300 km	3 594,96 km -	14d 09:10:54	5:46/km	83 %	120 %	42,39	34159	196 spm	188 W
2015	452x	97 km 421 km	5 047,93 km -	25d 04:51:06	7:11/km	85 %	115 %	41,57	56498	200 spm	207 W
2014	471x	92 km 401 km	4 810,66 km -	23d 00:35:21	6:54/km	84 %	117 %	43,03	50301	208 spm	218 W
2013	395x	75 km 326 km	3 906,20 km -	18d 20:44:20	6:53/km	85 %	123 %	41,22	44002		216 W
2012	406x	76 km 331 km	3 972,01 km -	19d 14:04:58	7:04/km	87 %	131 %	37,27	54309		206 W
2011	153x	41 km 179 km	1 327,73 km -	7d 18:27:56	8:26/km	89 %	118 %	37,32	20246		149 W

	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	---	4:08 1x	4:03 1x	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	14:30 1x	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	23:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	51:03 1x	49:39 1x	48:35 1x	50:24 1x	48:40 1x	46:17 1x	---	---	46:50 3x	---	---	---	---
21,1 km	1:59:05 2x	1:45:34 1x	1:41:11 1x	1:43:23 2x	---	1:38:25 2x	---	2:04:26 1x	2:01:42 1x	2:03:34 1x	2:01:01 2x	2:04:55 1x	---
42,2 km	---	3:46:41 1x	4:05:26 1x	3:28:33 1x	3:34:04 2x	3:32:13 1x	3:36:22 1x	3:35:04 2x	---	---	---	---	5:12:50 1x
In total	3x	4x	5x	6x	8x	7x	2x	3x	4x	3x	2x	1x	2x

October, 2018, 40. 周

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Power	Power	HR
	01.10 周一	DL	11,11 km	1:15:04	6:45/km	68 %	82 %		43,41	67	186 spm	139 W
	02.10 周二
	03.10 周三	DL	9,43 km	55:17	5:52/km	68 %	79 %		51,63	47	192 spm	163 W
	04.10 周四	DL	15,03 km	1:12:23	4:49/km	80 %	89 %		52,73	112	202 spm	208 W
	05.10 周五	DL	18,69 km	2:02:48	6:34/km	66 %	82 %		46,70	95	192 spm	142 W
	06.10 周六
	07.10 周日	DL	37,37 km	3:57:05	6:21/km	72 %	88 %		43,61	254	194 spm	148 W
	08.10 周一	DL	5,53 km	30:01	5:26/km	70 %	80 %		54,29	28	198 spm	179 W
	09.10 周二	DL	15,36 km	1:13:15	4:46/km	84 %	98 %		49,54	143	200 spm	212 W
		DL	5,55 km	1:20:12	14:27/km	60 %	75 %		18,86	46	124 spm	57 W
	10.10 周三	DL	11,37 km	56:57	5:01/km	80 %	87 %		50,23	88	202 spm	198 W
	11.10 周四	DL	8,51 km	54:24	6:24/km	69 %	83 %		45,49	49	188 spm	146 W
	12.10 周五	DL	15,68 km	1:35:15	6:04/km	68 %	76 %		48,87	84	190 spm	156 W
	13.10 周六
	14.10 周日	DL	1,37 km	9:31	6:57/km	70 %	76 %		40,07	9	190 spm	133 W
		DL	31,31 km	2:50:39	5:27/km	81 %	95 %		45,16	281	198 spm	179 W
	15.10 周一
	16.10 周二	DL	9,99 km	55:03	5:31/km	72 %	81 %		51,34	58	194 spm	178 W
		DL	0,13 km	30:01	230:54/km	49 %	68 %			8	128 spm	8 W
	17.10 周三	DL	15,15 km	1:22:09	5:25/km	77 %	94 %		47,74	120	196 spm	180 W
	18.10 周四	DL	5,53 km	30:01	5:26/km	69 %	77 %		55,31	27	198 spm	179 W
	19.10 周五	DL	11,11 km	1:09:54	6:17/km	70 %	84 %		45,72	67	192 spm	149 W
	20.10 周六
	21.10 周日	DL	1,37 km	9:39	7:03/km	67 %	73 %		42,03	7	184 spm	130 W
		DL	20,02 km	1:50:25	5:31/km	76 %	96 %		48,23	148	196 spm	176 W
	22.10 周一
	23.10 周二	DL	8,77 km	47:46	5:27/km	72 %	87 %		52,57	51	198 spm	179 W
	24.10 周三	DL	7,21 km	39:49	5:31/km	75 %	86 %		49,16	49	198 spm	176 W
	25.10 周四
	26.10 周五	DL	2,13 km	13:52	6:31/km	98 %	106 %		26,72	44	192 spm	143 W
	27.10 周六	DL	3,33 km	21:08	6:21/km	70 %	80 %		45,83	20	192 spm	150 W
	28.10 周日	WK	42,20 km	3:35:04	5:06/km	83 %	91 %		45,74	443	204 spm
	29.10 周一
	30.10 周二
	31.10 周三
25x Laufen			313,25 km	1d 06:57:42	5:56/km	74 %	106 %		45,87	2345	190 spm	158 W
24x Kraft / Homegym				16:06:15		44 %	95 %			213
20x Gassi stromern			78,04 km	17:50:39	13:43/km	59 %	96 %			602	130 spm