May, 2024, 21. Week

		Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Energy	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Temp.	Humidity	Wind	Cadence	Stride length	Ground contact	Power	FP	EI	RE	Vertical oscillation	Vertical ratio	LSS	GCB	AE (Pa)	AE (Pw)
	01.05 Wed	25,0 km	1:00:27	24,8 km/h	136 bpm	156 bpm	509 kcal			57,05	23 °C	36 %	4				72 W								2,38	0,53
			13:03		70 bpm	95 bpm	28 kcal			57,38	17 °C	51 %	4
	02.05 Thu		12:01		71 bpm	91 bpm	23 kcal			57,38	23 °C	48 %	4
		10,0 km	46:51	4:41/km	160 bpm	172 bpm	677 kcal		53,83	56,84	23 °C	49 %	3	166 spm	1,29 m	251 ms	262 W	75 W	0,82	0,95	7,8 cm	6,0 %	10 kN/m	48,6L/51,4R %	1,05	1,64
	03.05 Fri		12:01		82 bpm	101 bpm	31 kcal			57,24	17 °C	60 %	2
		12,0 km	53:50	4:29/km	168 bpm	183 bpm	813 kcal		52,66	56,74	18 °C	62 %	2	168 spm	1,33 m	241 ms	274 W	75 W	0,81	0,96	7,7 cm	5,8 %	10 kN/m	48,8L/51,2R %	1,04	1,63
			11:03		68 bpm	78 bpm	92 kcal			57,11	12 °C	84 %	2
	04.05 Sat		12:02		77 bpm	95 bpm	26 kcal			57,11	23 °C	54 %	1
		12,0 km	53:36	4:28/km	167 bpm	182 bpm	807 kcal		53,44	56,69	23 °C	50 %	2	170 spm	1,32 m	243 ms	274 W	74 W	0,82	0,96	7,5 cm	5,7 %	9 kN/m	48,8L/51,2R %	1,05	1,62
	05.05 Sun	25,1 km	57:07	26,4 km/h	144 bpm	153 bpm	688 kcal			56,69	24 °C	39 %	3				81 W								2,39	0,56
	06.05 Mon
	07.05 Tue		12:02		72 bpm	90 bpm	22 kcal			57,08	24 °C	52 %	3
		13,5 km	58:51	4:21/km	168 bpm	185 bpm	901 kcal		54,65	56,38	24 °C	45 %	3	170 spm	1,35 m	239 ms	279 W	75 W	0,82	0,96	7,6 cm	5,6 %	10 kN/m	48,8L/51,2R %	1,07	1,66
	08.05 Wed		12:03		78 bpm	94 bpm	26 kcal			56,84	18 °C	64 %	4
		10,5 km	46:11	4:24/km	160 bpm	177 bpm	665 kcal		58,21	56,46	21 °C	55 %	3	172 spm	1,32 m	242 ms	276 W	73 W	0,82	0,96	7,4 cm	5,6 %	10 kN/m	48,6L/51,4R %	1,12	1,73
	09.05 Thu
	10.05 Fri		12:01		79 bpm	101 bpm	29 kcal			56,91	20 °C	47 %	2
		14,0 km	58:11	4:09/km	172 bpm	184 bpm	913 kcal		55,76	56,38	23 °C	37 %	2	174 spm	1,38 m	229 ms	292 W	74 W	0,82	0,97	7,4 cm	5,4 %	10 kN/m	48,7L/51,3R %	1,10	1,70
	11.05 Sat	25,0 km	58:46	25,5 km/h	132 bpm	150 bpm	409 kcal			56,38	23 °C	37 %	2				75 W								2,53	0,57
	12.05 Sun		12:01		73 bpm	91 bpm	22 kcal			56,85	20 °C	33 %	3
		17,0 km	1:09:33	4:05/km	167 bpm	180 bpm	1 079 kcal		59,56	56,62	21 °C	31 %	3	176 spm	1,39 m	231 ms	294 W	74 W	0,83	0,98	7,3 cm	5,3 %	10 kN/m	48,9L/51,1R %	1,15	1,76
	13.05 Mon
	14.05 Tue		12:02		74 bpm	99 bpm	24 kcal			57,06	22 °C	41 %	3
		14,0 km	57:42	4:07/km	170 bpm	186 bpm	897 kcal		57,49	56,62	23 °C	36 %	3	174 spm	1,40 m	231 ms	292 W	74 W	0,83	0,98	7,4 cm	5,3 %	10 kN/m	48,8L/51,2R %	1,12	1,72
	15.05 Wed		12:00		74 bpm	90 bpm	24 kcal			57,08	20 °C	45 %	4
		10,0 km	42:47	4:16/km	162 bpm	178 bpm	637 kcal		59,12	56,70	20 °C	45 %	4	172 spm	1,36 m	235 ms	284 W	74 W	0,82	0,96	7,4 cm	5,4 %	10 kN/m	48,5L/51,5R %	1,13	1,75
	16.05 Thu
	17.05 Fri		12:02		76 bpm	97 bpm	26 kcal			57,15	23 °C	53 %	3
		14,8 km	1:00:00	4:04/km	171 bpm	187 bpm	943 kcal		57,83	56,81	23 °C	53 %	3	174 spm	1,41 m	230 ms	296 W	74 W	0,83	0,98	7,4 cm	5,2 %	10 kN/m	48,6L/51,5R %	1,13	1,73
	18.05 Sat		12:01		70 bpm	88 bpm	22 kcal			57,30	24 °C	43 %	2
		10,6 km	45:53	4:19/km	160 bpm	176 bpm	685 kcal		59,34	56,93	24 °C	42 %	2	174 spm	1,33 m	238 ms	279 W	73 W	0,83	0,97	7,2 cm	5,4 %	10 kN/m	48,4L/51,6R %	1,13	1,74
	19.05 Sun		12:02		74 bpm	95 bpm	27 kcal			57,44	24 °C	44 %	1
		17,0 km	1:10:54	4:10/km	170 bpm	181 bpm	1 121 kcal		56,48	56,98	26 °C	48 %	2	174 spm	1,38 m	233 ms	290 W	73 W	0,83	0,98	7,3 cm	5,3 %	10 kN/m	48,5L/51,5R %	1,11	1,71
	20.05 Mon
	21.05 Tue
	22.05 Wed
	23.05 Thu
	24.05 Fri
	25.05 Sat
	26.05 Sun
	27.05 Mon
	28.05 Tue
	29.05 Wed
	30.05 Thu
	31.05 Fri
12x Running		155,5 km	11:04:19	4:16/km	166 bpm	187 bpm	10 138 kcal		56,53	56,68	22 °C			172 spm	1,35 m	236 ms	283 W	73 W			7,4 cm	5,4 %	10 kN/m	48,7L/51,4R %	1,11	1,70
3x Cycling		75,1 km	2:56:20	25,6 km/h	137 bpm	156 bpm	1 606 kcal			56,71	23 °C						75 W								2,44	0,55
14x Other			2:48:24		74 bpm	101 bpm	422 kcal			57,14	20 °C

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May, 2024, 21. Week