Runalyze
maran
Athlete

maran

Total distance
30 770,79 km
Activities
4 496x
Total duration
122d 14:51:24
-
  Daytime   Type   Distance   Duration   Pace   avg. HR   max. HR   Energy   Cadence   Power   Stride length   Elev.   Title   VO2max
01.06  Mon 04:24 BS 5,01 km 30:27 6:05/km 65 % 70 % 333 kcal 158 spm 234 W 1,04 m +9/-12 m 53,41
05:09 40:00 56 % 64 % 328 kcal 83 rpm 102 W
17:16 46:15 65 % 69 % 500 kcal 94 rpm 123 W
02.06  Tue 04:10 BS 5,46 km 31:26 5:45/km 66 % 74 % 357 kcal 158 spm 246 W 1,10 m +12/-13 m 56,01
05:10 30:33 61 % 68 % 291 kcal 91 rpm 109 W
03.06  Wed 03:50 BS 1,28 km 7:31 5:52/km 63 % 66 % 78 kcal 158 spm 233 W 1,08 m +0/-10 m 57,41
04:27 1:00:09 60 % 66 % 561 kcal 86 rpm 117 W
04.06  Thu 04:54 50:25 53 % 62 % 369 kcal 85 rpm 99 W
05.06  Fri 14:23 1:00:10 63 % 69 % 613 kcal 94 rpm 121 W
06.06  Sat 04:31 51:47 66 % 72 % 578 kcal 97 rpm 128 W
10:05 BS 1,20 km 6:42 5:35/km 76 % 81 % 91 kcal 160 spm 255 W 1,12 m +1/-0 m Rozgrzewka 48,89
10:33 ZAW 21,13 km 1:31:39 4:20/km 89 % 96 % 1 620 kcal 170 spm 331 W 1,36 m +85/-85 m Kurpiowski Pśejak 52,95
17:40 35:04 58 % 63 % 306 kcal 89 rpm 98 W Regeneracja
07.06  Sun 04:20 1:00:03 57 % 68 % 485 kcal 85 rpm 109 W
17:46 36:50 59 % 64 % 314 kcal 90 rpm 107 W
08.06  Mon 04:15 BS 4,33 km 30:01 6:56/km 63 % 70 % 311 kcal 158 spm 205 W 0,91 m +17/-17 m Domsy 47,46
17:02 32:21 68 % 85 % 366 kcal 99 rpm 139 W
09.06  Tue 04:23 BS 1,98 km 12:38 6:23/km 63 % 67 % 131 kcal 158 spm 221 W 0,99 m +1/-8 m 52,65
04:57 BS 2,93 km 18:02 6:09/km 64 % 69 % 193 kcal 160 spm 234 W 1,02 m +8/-8 m 54,33
05:22 BS 0,78 km 4:52 6:14/km 61 % 64 % 50 kcal 160 spm 216 W 1,00 m +0/-9 m 55,23
10.06  Wed 17:07 BS 4,74 km 26:53 5:40/km 70 % 76 % 334 kcal 160 spm 254 W 1,10 m +2/-0 m 53,05
11.06  Thu 04:15 1:08:10 56 % 64 % 546 kcal 81 rpm 104 W
12.06  Fri 04:28 1:00:02 61 % 73 % 566 kcal 88 rpm 115 W
16:57 1:00:01 72 % 90 % 762 kcal 98 rpm 143 W
13.06  Sat 04:30 1:00:01 60 % 66 % 545 kcal 89 rpm 113 W
17:19 30:19 64 % 69 % 320 kcal 92 rpm 120 W
14.06  Sun 04:36 1:05:29 61 % 99 % 619 kcal 93 rpm 102 W
16:09 46:06 62 % 77 % 448 kcal 92 rpm 118 W
15.06  Mon 04:10 1:13:46 58 % 65 % 651 kcal 88 rpm 112 W
16:46 50:02 68 % 74 % 590 kcal 97 rpm 128 W
16.06  Tue 04:54 40:11 57 % 64 % 349 kcal 86 rpm 108 W
16:56 41:45 64 % 69 % 443 kcal 97 rpm 108 W
17.06  Wed 04:43 1:00:01 57 % 67 % 511 kcal 90 rpm 106 W
17:22 40:07 65 % 72 % 435 kcal 92 rpm 120 W
18.06  Thu 04:22 1:00:02 59 % 65 % 542 kcal 88 rpm 113 W
16:44 40:02 65 % 70 % 437 kcal 93 rpm 120 W
19.06  Fri 04:24 1:03:04 56 % 64 % 524 kcal 82 rpm 103 W
20.06  Sat 04:09 1:27:45 59 % 79 % 808 kcal 89 rpm 114 W
21.06  Sun 03:40 BS 10,55 km 1:00:01 5:41/km 70 % 77 % 753 kcal 158 spm 242 W 1,11 m +51/-52 m 53,65
05:00 1:00:02 57 % 65 % 500 kcal 90 rpm 105 W
15:56 1:00:01 62 % 69 % 608 kcal 88 rpm 112 W
22.06  Mon 04:24 BS 10,41 km 1:04:19 6:11/km 68 % 76 % 763 kcal 158 spm 240 W 1,02 m +55/-54 m 50,51
16:45 1:00:04 64 % 86 % 633 kcal 91 rpm 119 W
23.06  Tue 03:55 BS 10,72 km 1:03:29 5:55/km 69 % 76 % 773 kcal 158 spm 207 W 1,07 m +54/-53 m 51,60
16:55 1:00:01 61 % 67 % 581 kcal 96 rpm 103 W
24.06  Wed 04:10 1:00:44 54 % 62 % 451 kcal 82 rpm 96 W
05:20 BS 15:21 36 % 43 % 26 kcal
25.06  Thu
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun
29.06  Mon
30.06  Tue
14x Bieganie 80,52 km 7:43:21 5:34/km 70 % 96 % 5 813 kcal 160 spm 251 W 1,11 m +295/-321 m 52,47
33x Rower 1d 05:11:22 60 % 99 % 16 580 kcal 89 rpm 112 W
19x Rozciąganie 4:36:09 40 % 76 % 523 kcal
20x Pilates 9:01:34 43 % 63 % 1 836 kcal

}}