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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Elev. | Grad. | Splits | VO2max | VO2max | TRIMP | RPE | Cadência | Comprimento da passada | Temp. | Humidade | Hilly | ||||
| 14.12 2a | |||||||||||||||||||||
| 15.12 3a | |||||||||||||||||||||
| 16.12 3a | |||||||||||||||||||||
| 17.12 5a | |||||||||||||||||||||
| 18.12 6a | |||||||||||||||||||||
| 19.12 Sa | TDL | 12,22 km | 1:04:17 | 5:16/km | 85 % | 95 % | 64 m | 1,1 % | 40,75 | 163 | 164 spm | 1,16 m | 7 °C | 13 % | |||||||
| 20.12 Do | LL | 17,74 km | 1:36:31 | 5:26/km | 80 % | 91 % | 91 m | 1,0 % | 42,84 | 189 | 164 spm | 1,12 m | 9 °C | 10 % | |||||||
| 2x Laufen | 29,96 km | 2:40:48 | 5:22/km | 81 % | 95 % | 155 m | 42,00 | 352 | 164 spm | 1,13 m | 8 °C | ||||||||||
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