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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Grad. | Splits | VO2max | VO2max | TRIMP | RPE | Cadence | Stride length | Temp. | Humidity | Hilly | ||||
01.01 Sun | LL | 21,70 km | 2:02:43 | 5:39/km | 72 % | 79 % | 102 m | 0,9 % | 46,35 | 179 | 164 spm | 1,08 m | -2 °C | 92 % | 16 % | ||||||
02.01 Mon | |||||||||||||||||||||
03.01 Tue | TDL | 10,19 km | 46:20 | 4:33/km | 86 % | 96 % | 86 m | 1,7 % | 47,97 | 121 | 172 spm | 1,28 m | 3 °C | 74 % | 28 % | ||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
05.01 Thu | DL | 9,70 km | 48:29 | 5:00/km | 82 % | 98 % | 97 m | 2,0 % | 46,24 | 109 | 174 spm | 1,15 m | |||||||||
06.01 Fri | |||||||||||||||||||||
07.01 Sat | DL | 11,67 km | 1:00:47 | 5:13/km | 77 % | 81 % | 109 m | 1,9 % | 48,03 | 107 | 164 spm | 1,17 m | -4 °C | 68 % | 24 % | ||||||
08.01 Sun | |||||||||||||||||||||
09.01 Mon | DL | 11,20 km | 1:01:27 | 5:29/km | 73 % | 78 % | 89 m | 1,6 % | 48,22 | 91 | 194 spm | 0,94 m | 1 °C | 93 % | 13 % | ||||||
10.01 Tue | |||||||||||||||||||||
11.01 Wed | TDL | 5,00 km | 21:15 | 4:15/km | 89 % | 92 % | 48,35 | 60 | 182 spm | 1,29 m | |||||||||||
12.01 Thu | |||||||||||||||||||||
13.01 Fri | DL | 11,20 km | 56:31 | 5:03/km | 79 % | 88 % | 88 m | 1,6 % | 47,86 | 108 | 164 spm | 1,21 m | 2 °C | 71 % | 18 % | ||||||
14.01 Sat | LL | 21,43 km | 1:52:31 | 5:15/km | 79 % | 87 % | 144 m | 1,4 % | 45,82 | 211 | 168 spm | 1,13 m | 3 °C | 75 % | 27 % | ||||||
15.01 Sun | |||||||||||||||||||||
16.01 Mon | |||||||||||||||||||||
17.01 Tue | |||||||||||||||||||||
18.01 Wed | |||||||||||||||||||||
19.01 Thu | IT | 7,00 km | 32:56 | 4:42/km | 88 % | 97 % | 43,44 | 92 | 180 spm | 1,18 m | |||||||||||
20.01 Fri | |||||||||||||||||||||
21.01 Sat | TDL | 10,05 km | 45:05 | 4:29/km | 87 % | 94 % | 104 m | 2,1 % | 48,67 | 119 | 168 spm | 1,33 m | 3 °C | 40 % | 24 % | ||||||
DL | 3,00 km | 16:02 | 5:21/km | 81 % | 84 % | 10 m | 0,5 % | 42,89 | 33 | 166 spm | 1,13 m | 3 °C | 40 % | 7 % | |||||||
22.01 Sun | LL | 17,21 km | 1:34:53 | 5:31/km | 73 % | 82 % | 99 m | 1,2 % | 47,54 | 139 | 166 spm | 1,09 m | -1 °C | 74 % | 12 % | ||||||
23.01 Mon | |||||||||||||||||||||
24.01 Tue | |||||||||||||||||||||
25.01 Wed | DL | 10,86 km | 53:36 | 4:56/km | 80 % | 89 % | 89 m | 1,6 % | 48,87 | 105 | 168 spm | 1,21 m | -1 °C | 68 % | 11 % | ||||||
26.01 Thu | |||||||||||||||||||||
27.01 Fri | |||||||||||||||||||||
28.01 Sat | TDL | 6,00 km | 25:30 | 4:15/km | 90 % | 92 % | 1 m | 0,0 % | 47,52 | 76 | 184 spm | 1,28 m | 3 °C | 55 % | 0 % | ||||||
29.01 Sun | LL | 18,35 km | 1:34:21 | 5:09/km | 78 % | 88 % | 103 m | 1,1 % | 47,70 | 169 | 168 spm | 1,16 m | 4 °C | 80 % | 18 % | ||||||
30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
31.01 Tue | |||||||||||||||||||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||||||
02.02 Thu | |||||||||||||||||||||
03.02 Fri | |||||||||||||||||||||
04.02 Sat | DL | 8,29 km | 49:34 | 5:59/km | 72 % | 77 % | 42 m | 1,0 % | 43,73 | 70 | 164 spm | 1,02 m | 4 °C | 81 % | 22 % | ||||||
05.02 Sun | |||||||||||||||||||||
06.02 Mon | DL | 9,30 km | 44:52 | 4:49/km | 80 % | 90 % | 29 m | 0,7 % | 49,24 | 89 | 166 spm | 1,25 m | 6 °C | 91 % | 13 % | ||||||
07.02 Tue | |||||||||||||||||||||
08.02 Wed | IT | 8,40 km | 39:14 | 4:40/km | 86 % | 95 % | 0,0 % | 45,04 | 105 | 178 spm | 1,20 m | 6 °C | 62 % | 1 % | |||||||
09.02 Thu | |||||||||||||||||||||
10.02 Fri | DL | 8,80 km | 45:15 | 5:09/km | 76 % | 81 % | 33 m | 0,8 % | 49,13 | 74 | 164 spm | 1,19 m | 2 °C | 69 % | 9 % | ||||||
11.02 Sat | FS | 3,25 km | 17:14 | 5:18/km | 71 % | 87 % | 24 m | 1,8 % | 51,24 | 25 | 168 spm | 1,12 m | 6 °C | 97 % | 25 % | ||||||
FS | 0,40 km | 1:12 | 3:00/km | 85 % | 93 % | 0,3 % | 79,69 | 3 | 198 spm | 1,68 m | 6 °C | 97 % | 0 % | ||||||||
FS | 7,55 km | 37:41 | 4:59/km | 83 % | 94 % | 48 m | 1,2 % | 44,99 | 88 | 174 spm | 1,15 m | 6 °C | 97 % | 8 % | |||||||
12.02 Sun | LL | 20,65 km | 1:49:54 | 5:19/km | 78 % | 93 % | 118 m | 1,2 % | 45,75 | 202 | 170 spm | 1,11 m | 5 °C | 69 % | 23 % | ||||||
13.02 Mon | |||||||||||||||||||||
14.02 Tue | |||||||||||||||||||||
15.02 Wed | IT | 10,80 km | 53:45 | 4:59/km | 81 % | 93 % | 25 m | 0,5 % | 46,38 | 114 | 166 spm | 1,21 m | 4 °C | 89 % | 9 % | ||||||
16.02 Thu | |||||||||||||||||||||
17.02 Fri | DL | 6,17 km | 31:59 | 5:11/km | 77 % | 92 % | 36 m | 1,1 % | 48,25 | 56 | 166 spm | 1,16 m | 6 °C | 94 % | 3 % | ||||||
18.02 Sat | |||||||||||||||||||||
19.02 Sun | WK | 10,00 km | 41:30 | 4:09/km | 92 % | 95 % | 71 m | 1,4 % | 48,37 | 133 | 180 spm | 1,34 m | 7 °C | 100 % | 22 % | ||||||
20.02 Mon | |||||||||||||||||||||
21.02 Tue | DL | 8,96 km | 47:29 | 5:18/km | 72 % | 78 % | 46 m | 1,0 % | 50,32 | 69 | 166 spm | 1,14 m | 11 °C | 93 % | 7 % | ||||||
22.02 Wed | |||||||||||||||||||||
23.02 Thu | DL | 10,95 km | 56:56 | 5:12/km | 76 % | 84 % | 78 m | 1,4 % | 49,09 | 94 | 186 spm | 1,03 m | 11 °C | 71 % | 11 % | ||||||
24.02 Fri | |||||||||||||||||||||
25.02 Sat | IT | 11,00 km | 55:23 | 5:02/km | 81 % | 94 % | 1 m | 0,0 % | 45,43 | 120 | 174 spm | 1,14 m | 9 °C | 57 % | 0 % | ||||||
26.02 Sun | LL | 21,20 km | 1:47:39 | 5:05/km | 80 % | 87 % | 160 m | 1,5 % | 47,05 | 210 | 168 spm | 1,17 m | 13 °C | 43 % | 17 % | ||||||
27.02 Mon | |||||||||||||||||||||
28.02 Tue | DL | 9,75 km | 52:16 | 5:22/km | 72 % | 81 % | 66 m | 1,3 % | 50,45 | 75 | 164 spm | 1,14 m | 6 °C | 75 % | 19 % | ||||||
01.03 Wed | |||||||||||||||||||||
02.03 Thu | DL | 10,08 km | 49:45 | 4:56/km | 78 % | 94 % | 70 m | 1,4 % | 49,97 | 93 | 172 spm | 1,18 m | 10 °C | 43 % | 16 % | ||||||
03.03 Fri | |||||||||||||||||||||
04.03 Sat | TDL | 6,21 km | 26:03 | 4:12/km | 90 % | 92 % | 1 m | 0,0 % | 48,29 | 77 | 184 spm | 1,30 m | 16 °C | 45 % | 0 % | ||||||
05.03 Sun | LL | 20,95 km | 1:51:00 | 5:18/km | 74 % | 81 % | 153 m | 1,5 % | 49,34 | 173 | 184 spm | 1,03 m | 8 °C | 75 % | 23 % | ||||||
06.03 Mon | |||||||||||||||||||||
07.03 Tue | IT | 12,94 km | 1:03:54 | 4:56/km | 80 % | 93 % | 46,95 | 134 | 178 spm | 1,14 m | 7 °C | 81 % | 0 % | ||||||||
08.03 Wed | |||||||||||||||||||||
09.03 Thu | DL | 10,72 km | 54:04 | 5:03/km | 77 % | 85 % | 61 m | 1,2 % | 49,74 | 93 | 168 spm | 1,18 m | 14 °C | 58 % | 21 % | ||||||
10.03 Fri | |||||||||||||||||||||
11.03 Sat | FS | 13,29 km | 1:01:15 | 4:37/km | 83 % | 94 % | 122 m | 1,8 % | 50,49 | 142 | 178 spm | 1,22 m | 14 °C | 34 % | 21 % | ||||||
12.03 Sun | LL | 21,55 km | 1:52:25 | 5:13/km | 78 % | 85 % | 145 m | 1,4 % | 46,62 | 205 | 172 spm | 1,11 m | 12 °C | 40 % | 23 % | ||||||
13.03 Mon | |||||||||||||||||||||
14.03 Tue | DL | 10,03 km | 49:07 | 4:54/km | 77 % | 93 % | 65 m | 1,3 % | 51,77 | 86 | 166 spm | 1,23 m | 15 °C | 41 % | 4 % | ||||||
15.03 Wed | |||||||||||||||||||||
16.03 Thu | DL | 11,00 km | 55:16 | 5:01/km | 76 % | 81 % | 99 m | 1,8 % | 51,58 | 92 | 166 spm | 1,20 m | 15 °C | 44 % | 22 % | ||||||
17.03 Fri | |||||||||||||||||||||
18.03 Sat | TDL | 6,21 km | 25:50 | 4:10/km | 87 % | 91 % | 51,02 | 70 | 182 spm | 1,32 m | 12 °C | 76 % | 0 % | ||||||||
19.03 Sun | LL | 20,83 km | 1:49:17 | 5:15/km | 76 % | 82 % | 136 m | 1,3 % | 48,42 | 178 | 168 spm | 1,13 m | 14 °C | 71 % | 22 % | ||||||
20.03 Mon | |||||||||||||||||||||
21.03 Tue | |||||||||||||||||||||
22.03 Wed | |||||||||||||||||||||
23.03 Thu | IT | 10,60 km | 53:53 | 5:05/km | 0,0 % | 127 | 176 spm | 1,12 m | 12 °C | 71 % | 0 % | ||||||||||
24.03 Fri | |||||||||||||||||||||
25.03 Sat | DL | 10,60 km | 53:30 | 5:03/km | 77 % | 88 % | 92 m | 1,7 % | 50,29 | 92 | 166 spm | 1,19 m | 16 °C | 69 % | 21 % | ||||||
26.03 Sun | LL | 20,48 km | 1:36:52 | 4:44/km | 84 % | 91 % | 180 m | 1,8 % | 47,48 | 231 | 174 spm | 1,22 m | 16 °C | 36 % | 23 % | ||||||
27.03 Mon | |||||||||||||||||||||
28.03 Tue | DL | 9,96 km | 52:17 | 5:15/km | 72 % | 80 % | 33 m | 0,7 % | 50,53 | 75 | 164 spm | 1,16 m | 21 °C | 37 % | 10 % | ||||||
29.03 Wed | |||||||||||||||||||||
30.03 Thu | DL | 12,05 km | 1:03:14 | 5:15/km | 73 % | 83 % | 98 m | 1,7 % | 50,51 | 95 | 166 spm | 1,15 m | 20 °C | 40 % | 30 % | ||||||
31.03 Fri | |||||||||||||||||||||
01.04 Sat | IT | 15,64 km | 1:15:48 | 4:51/km | 81 % | 95 % | 33 m | 0,4 % | 47,98 | 161 | 176 spm | 1,17 m | 21 °C | 35 % | 5 % | ||||||
02.04 Sun | LL | 21,20 km | 1:47:45 | 5:05/km | 75 % | 88 % | 198 m | 1,9 % | 51,34 | 173 | 166 spm | 1,19 m | 18 °C | 45 % | 22 % | ||||||
03.04 Mon | |||||||||||||||||||||
04.04 Tue | |||||||||||||||||||||
05.04 Wed | DL | 12,03 km | 1:05:50 | 5:28/km | 72 % | 78 % | 76 m | 1,3 % | 48,99 | 94 | 178 spm | 1,03 m | 15 °C | 54 % | 10 % | ||||||
06.04 Thu | |||||||||||||||||||||
07.04 Fri | TDL | 6,00 km | 24:41 | 4:07/km | 87 % | 94 % | 51,74 | 67 | 186 spm | 1,31 m | 14 °C | 54 % | 1 % | ||||||||
08.04 Sat | |||||||||||||||||||||
09.04 Sun | |||||||||||||||||||||
10.04 Mon | LL | 24,50 km | 2:06:55 | 5:11/km | 77 % | 87 % | 273 m | 2,0 % | 49,44 | 221 | 166 spm | 1,16 m | 20 °C | 48 % | 34 % | ||||||
11.04 Tue | |||||||||||||||||||||
12.04 Wed | DL | 10,90 km | 58:05 | 5:20/km | 70 % | 76 % | 101 m | 1,9 % | 52,62 | 77 | 164 spm | 1,14 m | 18 °C | 36 % | 18 % | ||||||
13.04 Thu | |||||||||||||||||||||
14.04 Fri | FS | 13,74 km | 1:07:26 | 4:54/km | 82 % | 95 % | 88 m | 1,3 % | 47,08 | 152 | 172 spm | 1,18 m | 15 °C | 38 % | 10 % | ||||||
15.04 Sat | DL | 9,86 km | 50:25 | 5:07/km | 71 % | 89 % | 72 m | 1,5 % | 54,48 | 68 | 164 spm | 1,19 m | 14 °C | 62 % | 20 % | ||||||
16.04 Sun | |||||||||||||||||||||
17.04 Mon | LL | 28,00 km | 2:28:02 | 5:17/km | 73 % | 87 % | 203 m | 1,5 % | 50,37 | 221 | 166 spm | 1,14 m | 9 °C | 61 % | 23 % | ||||||
18.04 Tue | |||||||||||||||||||||
19.04 Wed | DL | 6,01 km | 31:42 | 5:16/km | 71 % | 77 % | 29 m | 1,0 % | 51,48 | 44 | 170 spm | 1,12 m | -1 °C | 86 % | 10 % | ||||||
20.04 Thu | |||||||||||||||||||||
21.04 Fri | TDL | 8,29 km | 39:58 | 4:49/km | 79 % | 94 % | 35 m | 0,9 % | 49,99 | 80 | 170 spm | 1,22 m | 9 °C | 80 % | 10 % | ||||||
22.04 Sat | LL | 21,60 km | 1:38:20 | 4:33/km | 82 % | 92 % | 150 m | 1,2 % | 52,03 | 216 | 176 spm | 1,25 m | 12 °C | 52 % | 12 % | ||||||
23.04 Sun | |||||||||||||||||||||
24.04 Mon | DL | 10,55 km | 58:08 | 5:31/km | 70 % | 76 % | 64 m | 1,2 % | 50,35 | 75 | 162 spm | 1,12 m | 16 °C | 38 % | 4 % | ||||||
25.04 Tue | |||||||||||||||||||||
26.04 Wed | IT | 15,64 km | 1:16:45 | 4:54/km | 78 % | 94 % | 47 m | 0,6 % | 49,62 | 153 | 174 spm | 1,17 m | 13 °C | 37 % | 9 % | ||||||
27.04 Thu | |||||||||||||||||||||
28.04 Fri | DL | 9,12 km | 44:31 | 4:53/km | 77 % | 90 % | 43 m | 1,0 % | 51,62 | 79 | 168 spm | 1,22 m | 12 °C | 37 % | 18 % | ||||||
29.04 Sat | DL | 11,18 km | 58:09 | 5:12/km | 72 % | 77 % | 105 m | 1,9 % | 52,27 | 84 | 166 spm | 1,16 m | 15 °C | 29 % | 14 % | ||||||
30.04 Sun | LL | 26,00 km | 1:58:20 | 4:33/km | 84 % | 91 % | 167 m | 1,4 % | 49,21 | 281 | 172 spm | 1,28 m | 22 °C | 27 % | 25 % | ||||||
01.05 Mon | |||||||||||||||||||||
02.05 Tue | LB | 8,00 km | 42:37 | 5:20/km | 70 % | 74 % | 50,88 | 56 | 172 spm | 1,09 m | |||||||||||
03.05 Wed | |||||||||||||||||||||
04.05 Thu | TDL | 5,00 km | 20:27 | 4:05/km | 88 % | 91 % | 46 m | 1,8 % | 53,44 | 57 | 180 spm | 1,36 m | 13 °C | 76 % | 20 % | ||||||
05.05 Fri | |||||||||||||||||||||
06.05 Sat | |||||||||||||||||||||
07.05 Sun | LL | 33,64 km | 2:37:18 | 4:41/km | 83 % | 87 % | 362 m | 2,2 % | 49,88 | 350 | 174 spm | 1,23 m | 16 °C | 88 % | 28 % | ||||||
08.05 Mon | |||||||||||||||||||||
09.05 Tue | DL | 12,34 km | 1:05:49 | 5:20/km | 69 % | 74 % | 77 m | 1,3 % | 53,40 | 81 | 164 spm | 1,14 m | 14 °C | 35 % | 13 % | ||||||
10.05 Wed | |||||||||||||||||||||
11.05 Thu | TDL | 7,10 km | 29:40 | 4:11/km | 88 % | 91 % | 56 m | 1,7 % | 51,58 | 81 | 180 spm | 1,33 m | 23 °C | 38 % | 20 % | ||||||
12.05 Fri | |||||||||||||||||||||
13.05 Sat | DL | 11,00 km | 56:06 | 5:06/km | 72 % | 77 % | 99 m | 1,8 % | 53,97 | 80 | 166 spm | 1,18 m | 22 °C | 43 % | 22 % | ||||||
14.05 Sun | LL | 22,49 km | 1:55:12 | 5:07/km | 75 % | 90 % | 199 m | 1,6 % | 51,06 | 189 | 166 spm | 1,18 m | 19 °C | 70 % | 23 % | ||||||
15.05 Mon | |||||||||||||||||||||
16.05 Tue | |||||||||||||||||||||
17.05 Wed | IT | 16,10 km | 1:19:03 | 4:55/km | 80 % | 92 % | 37 m | 0,5 % | 47,68 | 168 | 174 spm | 1,17 m | 28 °C | 38 % | 7 % | ||||||
18.05 Thu | |||||||||||||||||||||
19.05 Fri | DL | 11,00 km | 49:57 | 4:32/km | 78 % | 82 % | 97 m | 1,8 % | 56,27 | 90 | 174 spm | 1,27 m | 12 °C | 93 % | 24 % | ||||||
20.05 Sat | IT | 12,83 km | 1:17:26 | 6:02/km | 72 % | 90 % | 35 m | 0,6 % | 42,86 | 114 | 138 spm | 1,20 m | 17 °C | 48 % | 8 % | ||||||
21.05 Sun | LL | 19,66 km | 1:38:42 | 5:01/km | 74 % | 89 % | 113 m | 1,2 % | 52,39 | 154 | 170 spm | 1,17 m | 21 °C | 37 % | 17 % | ||||||
22.05 Mon | |||||||||||||||||||||
23.05 Tue | DL | 7,93 km | 43:10 | 5:27/km | 70 % | 82 % | 40 m | 1,0 % | 50,45 | 57 | 162 spm | 1,13 m | 25 °C | 44 % | 8 % | ||||||
24.05 Wed | TDL | 3,00 km | 12:29 | 4:10/km | 82 % | 87 % | 55,91 | 28 | 182 spm | 1,32 m | 19 °C | 0 % | |||||||||
25.05 Thu | DL | 8,00 km | 42:54 | 5:22/km | 72 % | 76 % | 49 m | 1,3 % | 50,11 | 49 | 170 spm | 1,10 m | 23 °C | 40 % | 9 % | ||||||
26.05 Fri | |||||||||||||||||||||
27.05 Sat | DL | 5,14 km | 26:31 | 5:10/km | 74 % | 84 % | 37 m | 1,5 % | 50,49 | 42 | 168 spm | 1,15 m | 21 °C | 56 % | 4 % | ||||||
28.05 Sun | WK | 21,10 km | 1:34:05 | 4:28/km | 91 % | 93 % | 226 m | 2,2 % | 45,25 | 291 | 174 spm | 1,29 m | 22 °C | 62 % | 33 % | ||||||
29.05 Mon | |||||||||||||||||||||
30.05 Tue | IT | 13,98 km | 1:20:37 | 5:46/km | 77 % | 94 % | 33 m | 0,5 % | 41,70 | 145 | 168 spm | 1,03 m | 23 °C | 73 % | 6 % | ||||||
31.05 Wed | |||||||||||||||||||||
01.06 Thu | IT | 16,14 km | 1:21:22 | 5:02/km | 79 % | 92 % | 29 m | 0,4 % | 47,35 | 160 | 174 spm | 1,14 m | 25 °C | 44 % | 7 % | ||||||
02.06 Fri | |||||||||||||||||||||
03.06 Sat | WK | 10,00 km | 41:27 | 4:09/km | 91 % | 96 % | 63 m | 1,3 % | 49,18 | 128 | 184 spm | 1,31 m | 22 °C | 68 % | 9 % | ||||||
04.06 Sun | LL | 16,11 km | 1:23:28 | 5:11/km | 72 % | 90 % | 142 m | 1,8 % | 52,43 | 121 | 166 spm | 1,16 m | 21 °C | 56 % | 19 % | ||||||
05.06 Mon | |||||||||||||||||||||
06.06 Tue | IT | 15,73 km | 1:17:40 | 4:56/km | 75 % | 91 % | 27 m | 0,4 % | 51,76 | 133 | 174 spm | 1,16 m | 19 °C | 51 % | 9 % | ||||||
07.06 Wed | |||||||||||||||||||||
08.06 Thu | IT | 18,15 km | 1:29:27 | 4:56/km | 77 % | 92 % | 36 m | 0,4 % | 50,08 | 166 | 174 spm | 1,17 m | 24 °C | 35 % | 7 % | ||||||
09.06 Fri | |||||||||||||||||||||
10.06 Sat | DL | 10,41 km | 51:52 | 4:59/km | 74 % | 87 % | 82 m | 1,6 % | 52,85 | 82 | 166 spm | 1,21 m | 24 °C | 41 % | 19 % | ||||||
11.06 Sun | LL | 26,05 km | 2:18:08 | 5:18/km | 77 % | 91 % | 134 m | 1,0 % | 46,71 | 238 | 170 spm | 1,11 m | 27 °C | 41 % | 13 % | ||||||
12.06 Mon | |||||||||||||||||||||
13.06 Tue | WK | 5,60 km | 24:20 | 4:21/km | 89 % | 94 % | 41 m | 1,6 % | 47,72 | 67 | 186 spm | 1,24 m | 21 °C | 49 % | 22 % | ||||||
14.06 Wed | |||||||||||||||||||||
15.06 Thu | DL | 12,37 km | 1:04:09 | 5:11/km | 75 % | 80 % | 92 m | 1,5 % | 49,74 | 102 | 164 spm | 1,18 m | 29 °C | 37 % | 16 % | ||||||
16.06 Fri | IT | 18,57 km | 1:30:36 | 4:53/km | 78 % | 92 % | 29 m | 0,3 % | 50,16 | 175 | 174 spm | 1,18 m | 22 °C | 46 % | 3 % | ||||||
17.06 Sat | |||||||||||||||||||||
18.06 Sun | LL | 20,15 km | 1:38:21 | 4:53/km | 79 % | 91 % | 129 m | 1,3 % | 49,66 | 191 | 168 spm | 1,22 m | 27 °C | 39 % | 16 % | ||||||
19.06 Mon | |||||||||||||||||||||
20.06 Tue | IT | 11,41 km | 56:42 | 4:58/km | 79 % | 90 % | 67 m | 1,2 % | 48,46 | 114 | 170 spm | 1,18 m | 24 °C | 63 % | 20 % | ||||||
21.06 Wed | DL | 7,25 km | 34:03 | 4:42/km | 77 % | 81 % | 32 m | 0,9 % | 53,60 | 60 | 168 spm | 1,27 m | 27 °C | 47 % | 8 % | ||||||
22.06 Thu | DL | 5,24 km | 26:27 | 5:03/km | 75 % | 90 % | 26 m | 1,0 % | 50,97 | 45 | 170 spm | 1,17 m | 26 °C | 64 % | 4 % | ||||||
23.06 Fri | |||||||||||||||||||||
24.06 Sat | WK | 10,00 km | 40:26 | 4:03/km | 91 % | 95 % | 159 m | 3,2 % | 52,02 | 126 | 182 spm | 1,36 m | 26 °C | 34 % | 45 % | ||||||
25.06 Sun | |||||||||||||||||||||
26.06 Mon | |||||||||||||||||||||
27.06 Tue | |||||||||||||||||||||
28.06 Wed | |||||||||||||||||||||
29.06 Thu | |||||||||||||||||||||
30.06 Fri | |||||||||||||||||||||
01.07 Sat | |||||||||||||||||||||
02.07 Sun | |||||||||||||||||||||
03.07 Mon | |||||||||||||||||||||
04.07 Tue | |||||||||||||||||||||
05.07 Wed | |||||||||||||||||||||
06.07 Thu | |||||||||||||||||||||
07.07 Fri | |||||||||||||||||||||
08.07 Sat | DL | 5,01 km | 26:40 | 5:19/km | 75 % | 84 % | 21 m | 0,8 % | 47,66 | 43 | 160 spm | 1,17 m | 25 °C | 53 % | 8 % | ||||||
09.07 Sun | |||||||||||||||||||||
10.07 Mon | |||||||||||||||||||||
11.07 Tue | DL | 7,59 km | 35:18 | 4:39/km | 81 % | 97 % | 26 m | 0,7 % | 50,27 | 76 | 168 spm | 1,28 m | 22 °C | 64 % | 8 % | ||||||
12.07 Wed | |||||||||||||||||||||
13.07 Thu | DL | 10,77 km | 47:34 | 4:25/km | 84 % | 100 % | 63 m | 1,2 % | 51,60 | 113 | 172 spm | 1,32 m | 22 °C | 40 % | 23 % | ||||||
14.07 Fri | |||||||||||||||||||||
15.07 Sat | |||||||||||||||||||||
16.07 Sun | LL | 16,09 km | 1:21:23 | 5:03/km | 79 % | 96 % | 90 m | 1,1 % | 47,36 | 159 | 164 spm | 1,21 m | 23 °C | 56 % | 19 % | ||||||
17.07 Mon | |||||||||||||||||||||
18.07 Tue | |||||||||||||||||||||
19.07 Wed | DL | 10,28 km | 48:19 | 4:42/km | 86 % | 96 % | 120 m | 2,3 % | 47,10 | 122 | 170 spm | 1,25 m | 29 °C | 54 % | 18 % | ||||||
20.07 Thu | |||||||||||||||||||||
21.07 Fri | DL | 10,77 km | 55:10 | 5:07/km | 75 % | 85 % | 95 m | 1,5 % | 51,17 | 90 | 166 spm | 1,18 m | 29 °C | 39 % | 24 % | ||||||
22.07 Sat | |||||||||||||||||||||
23.07 Sun | LL | 18,66 km | 1:33:18 | 5:00/km | 76 % | 92 % | 107 m | 1,1 % | 51,28 | 157 | 166 spm | 1,20 m | 24 °C | 42 % | 20 % | ||||||
24.07 Mon | |||||||||||||||||||||
25.07 Tue | |||||||||||||||||||||
26.07 Wed | DL | 10,30 km | 49:33 | 4:49/km | 83 % | 92 % | 122 m | 2,4 % | 48,35 | 111 | 168 spm | 1,24 m | 22 °C | 58 % | 24 % | ||||||
27.07 Thu | |||||||||||||||||||||
28.07 Fri | |||||||||||||||||||||
29.07 Sat | DL | 10,98 km | 56:06 | 5:07/km | 81 % | 89 % | 85 m | 1,6 % | 45,45 | 118 | 166 spm | 1,18 m | 18 °C | 75 % | 15 % | ||||||
30.07 Sun | DL | 10,00 km | 53:27 | 5:21/km | 78 % | 87 % | 66 m | 1,3 % | 45,24 | 98 | 166 spm | 1,13 m | 21 °C | 75 % | 8 % | ||||||
31.07 Mon | |||||||||||||||||||||
01.08 Tue | TDL | 5,00 km | 20:47 | 4:09/km | 89 % | 93 % | 41 m | 1,6 % | 50,77 | 60 | 174 spm | 1,38 m | 27 °C | 57 % | 14 % | ||||||
02.08 Wed | RG | 9,19 km | 53:55 | 5:52/km | 76 % | 87 % | 72 m | 1,6 % | 42,37 | 92 | 162 spm | 1,05 m | 26 °C | 60 % | 31 % | ||||||
03.08 Thu | |||||||||||||||||||||
04.08 Fri | IT | 6,67 km | 29:32 | 4:26/km | 87 % | 96 % | 1 m | 0,0 % | 47,72 | 80 | 176 spm | 1,28 m | 26 °C | 44 % | 0 % | ||||||
05.08 Sat | DL | 16,08 km | 1:14:29 | 4:38/km | 81 % | 88 % | 99 m | 1,1 % | 51,20 | 157 | 170 spm | 1,27 m | 24 °C | 53 % | 20 % | ||||||
06.08 Sun | LL | 22,20 km | 1:53:54 | 5:08/km | 76 % | 83 % | 192 m | 1,6 % | 50,39 | 189 | 166 spm | 1,17 m | 23 °C | 44 % | 16 % | ||||||
07.08 Mon | |||||||||||||||||||||
08.08 Tue | DL | 7,41 km | 39:12 | 5:17/km | 71 % | 76 % | 53 m | 1,4 % | 51,71 | 54 | 162 spm | 1,17 m | 22 °C | 60 % | 8 % | ||||||
09.08 Wed | DL | 10,25 km | 48:17 | 4:43/km | 82 % | 94 % | 126 m | 2,5 % | 50,62 | 105 | 170 spm | 1,25 m | 21 °C | 43 % | 20 % | ||||||
10.08 Thu | IT | 12,00 km | 58:46 | 4:54/km | 78 % | 96 % | 49,20 | 112 | 164 spm | 1,25 m | |||||||||||
11.08 Fri | DL | 8,71 km | 39:48 | 4:34/km | 76 % | 80 % | 59 m | 1,4 % | 57,50 | 66 | 168 spm | 1,30 m | 16 °C | 87 % | 7 % | ||||||
12.08 Sat | |||||||||||||||||||||
13.08 Sun | LL | 25,17 km | 2:11:38 | 5:14/km | 72 % | 87 % | 113 m | 0,9 % | 51,02 | 190 | 164 spm | 1,17 m | 22 °C | 63 % | 12 % | ||||||
14.08 Mon | DL | 8,59 km | 40:00 | 4:39/km | 76 % | 80 % | 57 m | 1,4 % | 55,63 | 67 | 166 spm | 1,29 m | 19 °C | 51 % | 9 % | ||||||
15.08 Tue | |||||||||||||||||||||
16.08 Wed | IT | 12,40 km | 58:47 | 4:44/km | 79 % | 95 % | 1 m | 0,0 % | 50,77 | 115 | 174 spm | 1,21 m | 25 °C | 57 % | 0 % | ||||||
DL | 8,99 km | 45:18 | 5:02/km | 82 % | 94 % | 110 m | 2,5 % | 46,51 | 97 | 170 spm | 1,17 m | 24 °C | 58 % | 27 % | |||||||
17.08 Thu | DL | 9,26 km | 43:35 | 4:42/km | 76 % | 80 % | 67 m | 1,5 % | 55,01 | 73 | 166 spm | 1,28 m | 25 °C | 57 % | 9 % | ||||||
18.08 Fri | |||||||||||||||||||||
19.08 Sat | TDL | 9,32 km | 39:59 | 4:17/km | 84 % | 90 % | 70 m | 1,5 % | 53,32 | 96 | 168 spm | 1,39 m | 21 °C | 49 % | 15 % | ||||||
20.08 Sun | LL | 25,01 km | 2:07:14 | 5:05/km | 72 % | 88 % | 234 m | 1,9 % | 53,69 | 183 | 164 spm | 1,20 m | 21 °C | 46 % | 23 % | ||||||
21.08 Mon | DL | 8,80 km | 40:02 | 4:33/km | 77 % | 82 % | 55 m | 1,3 % | 56,16 | 71 | 166 spm | 1,32 m | 22 °C | 46 % | 11 % | ||||||
22.08 Tue | |||||||||||||||||||||
23.08 Wed | TDL | 16,04 km | 1:10:01 | 4:22/km | 83 % | 94 % | 141 m | 1,8 % | 53,90 | 158 | 170 spm | 1,35 m | 28 °C | 42 % | 25 % | ||||||
24.08 Thu | 42,56 km | 1:46:11 | 24,0 km/h | 345 m | 1,6 % | 90 | 23 °C | 53 % | 22 % | ||||||||||||
25.08 Fri | FS | 14,61 km | 1:18:05 | 5:21/km | 76 % | 95 % | 57 m | 0,8 % | 46,46 | 143 | 158 spm | 1,18 m | 27 °C | 50 % | 10 % | ||||||
26.08 Sat | DL | 9,90 km | 48:01 | 4:51/km | 74 % | 81 % | 61 m | 1,2 % | 54,79 | 75 | 166 spm | 1,24 m | 21 °C | 88 % | 10 % | ||||||
27.08 Sun | IT | 6,00 km | 45:08 | 7:31/km | 78 % | 98 % | 28,92 | 72 | 158 spm | 0,84 m | 21 °C | 83 % | 0 % | ||||||||
LL | 27,98 km | 2:26:38 | 5:14/km | 72 % | 87 % | 158 m | 1,1 % | 51,58 | 209 | 166 spm | 1,15 m | 27 °C | 50 % | 19 % | |||||||
28.08 Mon | DL | 8,58 km | 39:03 | 4:33/km | 76 % | 82 % | 43 m | 1,0 % | 56,92 | 66 | 164 spm | 1,34 m | 27 °C | 50 % | 13 % | ||||||
29.08 Tue | IT | 16,41 km | 1:18:28 | 4:47/km | 79 % | 94 % | 29 m | 0,4 % | 50,53 | 157 | 170 spm | 1,23 m | 31 °C | 41 % | 6 % | ||||||
30.08 Wed | |||||||||||||||||||||
31.08 Thu | |||||||||||||||||||||
01.09 Fri | |||||||||||||||||||||
02.09 Sat | |||||||||||||||||||||
03.09 Sun | LL | 30,00 km | 2:33:54 | 5:08/km | 71 % | 79 % | 139 m | 0,9 % | 53,72 | 208 | 164 spm | 1,19 m | 19 °C | 53 % | 12 % | ||||||
04.09 Mon | DL | 11,04 km | 50:17 | 4:33/km | 76 % | 82 % | 70 m | 1,3 % | 57,11 | 86 | 168 spm | 1,31 m | 21 °C | 49 % | 5 % | ||||||
05.09 Tue | IT | 12,20 km | 58:07 | 4:46/km | 78 % | 97 % | 29 m | 0,5 % | 51,36 | 116 | 168 spm | 1,25 m | 25 °C | 57 % | 12 % | ||||||
06.09 Wed | DL | 10,29 km | 45:52 | 4:27/km | 80 % | 87 % | 113 m | 2,2 % | 55,96 | 92 | 170 spm | 1,32 m | 18 °C | 55 % | 24 % | ||||||
07.09 Thu | |||||||||||||||||||||
08.09 Fri | TDL | 9,99 km | 42:30 | 4:15/km | 83 % | 88 % | 124 m | 2,5 % | 56,39 | 94 | 172 spm | 1,37 m | 20 °C | 55 % | 36 % | ||||||
09.09 Sat | LL | 33,06 km | 2:47:06 | 5:03/km | 71 % | 86 % | 288 m | 1,7 % | 55,54 | 226 | 168 spm | 1,18 m | 19 °C | 61 % | 27 % | ||||||
10.09 Sun | |||||||||||||||||||||
11.09 Mon | DL | 8,79 km | 39:26 | 4:29/km | 76 % | 81 % | 37 m | 1,0 % | 58,04 | 66 | 170 spm | 1,31 m | 18 °C | 52 % | 7 % | ||||||
12.09 Tue | |||||||||||||||||||||
13.09 Wed | IT | 11,43 km | 52:02 | 4:33/km | 77 % | 91 % | 31 m | 0,6 % | 55,37 | 96 | 176 spm | 1,25 m | 16 °C | 77 % | 14 % | ||||||
14.09 Thu | DL | 8,61 km | 41:24 | 4:49/km | 71 % | 84 % | 52 m | 1,2 % | 57,94 | 58 | 168 spm | 1,24 m | 11 °C | 58 % | 9 % | ||||||
15.09 Fri | |||||||||||||||||||||
16.09 Sat | DL | 5,08 km | 25:06 | 4:56/km | 71 % | 114 % | 22 m | 0,9 % | 55,63 | 36 | 172 spm | 1,18 m | 8 °C | 100 % | 12 % | ||||||
17.09 Sun | WK | 21,10 km | 1:26:16 | 4:05/km | 90 % | 94 % | 153 m | 1,4 % | 51,17 | 254 | 178 spm | 1,37 m | 9 °C | 93 % | 13 % | ||||||
18.09 Mon | DL | 8,68 km | 39:57 | 4:36/km | 76 % | 82 % | 52 m | 1,2 % | 56,31 | 67 | 168 spm | 1,29 m | 14 °C | 76 % | 5 % | ||||||
19.09 Tue | DL | 11,03 km | 49:55 | 4:32/km | 78 % | 86 % | 89 m | 1,6 % | 56,36 | 87 | 168 spm | 1,32 m | 14 °C | 87 % | 15 % | ||||||
20.09 Wed | |||||||||||||||||||||
21.09 Thu | TDL | 17,11 km | 1:12:41 | 4:15/km | 84 % | 92 % | 163 m | 1,9 % | 54,89 | 168 | 174 spm | 1,35 m | 13 °C | 89 % | 25 % | ||||||
22.09 Fri | FS | 16,26 km | 1:16:38 | 4:43/km | 78 % | 93 % | 129 m | 1,6 % | 53,10 | 145 | 172 spm | 1,23 m | 18 °C | 77 % | 19 % | ||||||
23.09 Sat | DL | 5,97 km | 29:57 | 5:01/km | 74 % | 83 % | 22 m | 0,7 % | 52,09 | 46 | 166 spm | 1,20 m | 20 °C | 56 % | 0 % | ||||||
24.09 Sun | LL | 27,50 km | 2:22:57 | 5:12/km | 69 % | 74 % | 186 m | 1,4 % | 55,25 | 177 | 166 spm | 1,16 m | 18 °C | 68 % | 24 % | ||||||
25.09 Mon | DL | 8,74 km | 39:53 | 4:34/km | 74 % | 80 % | 31 m | 0,7 % | 58,02 | 63 | 170 spm | 1,29 m | 19 °C | 63 % | 5 % | ||||||
26.09 Tue | IT | 18,11 km | 1:25:11 | 4:42/km | 79 % | 95 % | 37 m | 0,4 % | 51,62 | 166 | 174 spm | 1,22 m | 17 °C | 63 % | 7 % | ||||||
27.09 Wed | DL | 10,45 km | 56:20 | 5:23/km | 69 % | 75 % | 117 m | 2,2 % | 53,20 | 71 | 166 spm | 1,12 m | 18 °C | 73 % | 27 % | ||||||
28.09 Thu | |||||||||||||||||||||
29.09 Fri | TDL | 10,03 km | 42:00 | 4:11/km | 84 % | 88 % | 126 m | 2,5 % | 55,98 | 99 | 178 spm | 1,34 m | 21 °C | 68 % | 42 % | ||||||
30.09 Sat | DL | 8,55 km | 42:23 | 4:57/km | 70 % | 74 % | 51 m | 1,2 % | 56,82 | 56 | 166 spm | 1,22 m | 21 °C | 68 % | 9 % | ||||||
01.10 Sun | LL | 35,04 km | 2:54:55 | 5:00/km | 72 % | 87 % | 291 m | 1,7 % | 54,78 | 258 | 170 spm | 1,18 m | 14 °C | 75 % | 32 % | ||||||
02.10 Mon | |||||||||||||||||||||
03.10 Tue | DL | 15,09 km | 1:09:08 | 4:35/km | 74 % | 81 % | 84 m | 1,1 % | 58,14 | 111 | 170 spm | 1,28 m | 16 °C | 63 % | 16 % | ||||||
04.10 Wed | IT | 15,66 km | 1:11:45 | 4:35/km | 78 % | 93 % | 30 m | 0,4 % | 54,27 | 139 | 174 spm | 1,25 m | 15 °C | 62 % | 7 % | ||||||
05.10 Thu | DL | 9,19 km | 39:43 | 4:19/km | 79 % | 84 % | 49 m | 1,1 % | 57,49 | 77 | 170 spm | 1,36 m | 14 °C | 71 % | 7 % | ||||||
06.10 Fri | TDL | 12,04 km | 50:11 | 4:10/km | 84 % | 90 % | 123 m | 2,0 % | 55,85 | 118 | 174 spm | 1,38 m | 13 °C | 66 % | 27 % | ||||||
07.10 Sat | |||||||||||||||||||||
08.10 Sun | LL | 37,02 km | 3:05:14 | 5:00/km | 75 % | 89 % | 311 m | 1,7 % | 52,20 | 304 | 168 spm | 1,19 m | 14 °C | 76 % | 26 % | ||||||
09.10 Mon | DL | 8,91 km | 40:01 | 4:29/km | 77 % | 82 % | 43 m | 1,0 % | 57,29 | 69 | 168 spm | 1,33 m | 14 °C | 87 % | 5 % | ||||||
10.10 Tue | IT | 12,15 km | 58:12 | 4:47/km | 74 % | 91 % | 29 m | 0,5 % | 54,38 | 95 | 170 spm | 1,23 m | 14 °C | 86 % | 11 % | ||||||
11.10 Wed | LL | 22,00 km | 1:51:15 | 5:03/km | 69 % | 77 % | 121 m | 1,1 % | 56,39 | 141 | 166 spm | 1,19 m | 15 °C | 72 % | 17 % | ||||||
12.10 Thu | |||||||||||||||||||||
13.10 Fri | DL | 9,38 km | 41:12 | 4:24/km | 81 % | 84 % | 64 m | 1,4 % | 55,10 | 84 | 170 spm | 1,34 m | 18 °C | 74 % | 9 % | ||||||
14.10 Sat | DL | 7,74 km | 37:04 | 4:47/km | 77 % | 89 % | 40 m | 1,0 % | 52,96 | 64 | 166 spm | 1,26 m | 19 °C | 70 % | 3 % | ||||||
15.10 Sun | WK | 10,00 km | 38:00 | 3:48/km | 91 % | 96 % | 25 m | 0,5 % | 53,49 | 119 | 186 spm | 1,41 m | 12 °C | 100 % | 0 % | ||||||
16.10 Mon | DL | 8,75 km | 37:50 | 4:19/km | 82 % | 90 % | 50 m | 1,2 % | 54,94 | 81 | 172 spm | 1,34 m | 20 °C | 82 % | 7 % | ||||||
17.10 Tue | DL | 9,64 km | 44:48 | 4:39/km | 75 % | 79 % | 56 m | 1,2 % | 56,66 | 72 | 168 spm | 1,28 m | 21 °C | 59 % | 17 % | ||||||
18.10 Wed | |||||||||||||||||||||
19.10 Thu | IT | 15,09 km | 1:09:29 | 4:36/km | 81 % | 94 % | 99 m | 1,3 % | 51,94 | 151 | 172 spm | 1,26 m | 17 °C | 82 % | 24 % | ||||||
20.10 Fri | LL | 25,09 km | 2:02:15 | 4:52/km | 72 % | 83 % | 138 m | 1,1 % | 55,87 | 178 | 170 spm | 1,21 m | 15 °C | 67 % | 18 % | ||||||
21.10 Sat | DL | 6,58 km | 31:34 | 4:48/km | 78 % | 84 % | 38 m | 1,2 % | 52,00 | 57 | 168 spm | 1,24 m | 17 °C | 77 % | 9 % | ||||||
22.10 Sun | |||||||||||||||||||||
23.10 Mon | DL | 7,11 km | 29:38 | 4:10/km | 80 % | 86 % | 42 m | 1,2 % | 59,70 | 59 | 176 spm | 1,36 m | 13 °C | 71 % | 9 % | ||||||
24.10 Tue | TDL | 5,13 km | 21:34 | 4:12/km | 82 % | 89 % | 31 m | 1,2 % | 56,44 | 47 | 174 spm | 1,37 m | 15 °C | 82 % | 8 % | ||||||
25.10 Wed | |||||||||||||||||||||
26.10 Thu | DL | 5,43 km | 26:13 | 4:50/km | 70 % | 85 % | 41 m | 1,5 % | 59,59 | 35 | 170 spm | 1,22 m | 14 °C | 77 % | 4 % | ||||||
27.10 Fri | |||||||||||||||||||||
28.10 Sat | RG | 4,40 km | 29:24 | 6:41/km | 30 | ||||||||||||||||
29.10 Sun | WK | 42,20 km | 3:02:41 | 4:20/km | 88 % | 94 % | 153 m | 0,7 % | 48,34 | 507 | 178 spm | 1,30 m | 12 °C | 67 % | 9 % | ||||||
30.10 Mon | |||||||||||||||||||||
31.10 Tue | |||||||||||||||||||||
01.11 Wed | RG | 8,00 km | 50:00 | 6:15/km | 63 % | 73 % | 88 m | 2,2 % | 49,89 | 47 | 164 spm | 0,98 m | 9 °C | 80 % | 20 % | ||||||
02.11 Thu | |||||||||||||||||||||
03.11 Fri | |||||||||||||||||||||
04.11 Sat | DL | 10,51 km | 45:44 | 4:21/km | 84 % | 94 % | 92 m | 1,8 % | 53,14 | 109 | 172 spm | 1,34 m | 11 °C | 85 % | 27 % | ||||||
05.11 Sun | |||||||||||||||||||||
06.11 Mon | |||||||||||||||||||||
07.11 Tue | |||||||||||||||||||||
08.11 Wed | |||||||||||||||||||||
09.11 Thu | |||||||||||||||||||||
10.11 Fri | |||||||||||||||||||||
11.11 Sat | |||||||||||||||||||||
12.11 Sun | |||||||||||||||||||||
13.11 Mon | |||||||||||||||||||||
14.11 Tue | |||||||||||||||||||||
15.11 Wed | |||||||||||||||||||||
16.11 Thu | |||||||||||||||||||||
17.11 Fri | |||||||||||||||||||||
18.11 Sat | |||||||||||||||||||||
19.11 Sun | |||||||||||||||||||||
20.11 Mon | |||||||||||||||||||||
21.11 Tue | |||||||||||||||||||||
22.11 Wed | |||||||||||||||||||||
23.11 Thu | |||||||||||||||||||||
24.11 Fri | |||||||||||||||||||||
25.11 Sat | |||||||||||||||||||||
26.11 Sun | |||||||||||||||||||||
27.11 Mon | |||||||||||||||||||||
28.11 Tue | |||||||||||||||||||||
29.11 Wed | |||||||||||||||||||||
30.11 Thu | |||||||||||||||||||||
01.12 Fri | |||||||||||||||||||||
02.12 Sat | |||||||||||||||||||||
03.12 Sun | WK | 7,57 km | 32:37 | 4:19/km | 90 % | 98 % | 46,25 | 106 | 172 spm | 1,35 m | -1 °C | 93 % | 0 % | ||||||||
04.12 Mon | |||||||||||||||||||||
05.12 Tue | |||||||||||||||||||||
06.12 Wed | DL | 11,13 km | 1:07:24 | 6:03/km | 70 % | 78 % | 91 m | 1,6 % | 45,19 | 87 | 162 spm | 1,02 m | 6 °C | 85 % | 13 % | ||||||
07.12 Thu | |||||||||||||||||||||
08.12 Fri | |||||||||||||||||||||
09.12 Sat | |||||||||||||||||||||
10.12 Sun | DL | 7,13 km | 37:22 | 5:14/km | 78 % | 90 % | 44 m | 1,2 % | 46,35 | 70 | 166 spm | 1,15 m | -1 °C | 93 % | 17 % | ||||||
11.12 Mon | |||||||||||||||||||||
12.12 Tue | |||||||||||||||||||||
13.12 Wed | |||||||||||||||||||||
14.12 Thu | |||||||||||||||||||||
15.12 Fri | |||||||||||||||||||||
16.12 Sat | |||||||||||||||||||||
17.12 Sun | DL | 16,51 km | 1:41:08 | 6:08/km | 72 % | 82 % | 189 m | 1,9 % | 43,46 | 148 | 164 spm | 1,00 m | 3 °C | 81 % | 34 % | ||||||
18.12 Mon | |||||||||||||||||||||
19.12 Tue | |||||||||||||||||||||
20.12 Wed | |||||||||||||||||||||
21.12 Thu | |||||||||||||||||||||
22.12 Fri | |||||||||||||||||||||
23.12 Sat | |||||||||||||||||||||
24.12 Sun | DL | 8,05 km | 46:15 | 5:45/km | 72 % | 84 % | 41 m | 1,0 % | 45,53 | 68 | 164 spm | 1,06 m | 8 °C | 81 % | 3 % | ||||||
25.12 Mon | |||||||||||||||||||||
26.12 Tue | |||||||||||||||||||||
27.12 Wed | |||||||||||||||||||||
28.12 Thu | |||||||||||||||||||||
29.12 Fri | |||||||||||||||||||||
30.12 Sat | |||||||||||||||||||||
31.12 Sun | |||||||||||||||||||||
223x Laufen | 2 431,49 km | 8d 08:44:55 | 4:57/km | 77 % | 114 % | 15 018 m | 52,00 | 21955 | 168 spm | 1,19 m | 16 °C | ||||||||||
1x Radfahren | 42,56 km | 1:46:11 | 24,0 km/h | 345 m | 90 | 23 °C | |||||||||||||||
16x Krafttraining | 21:10:00 | 1074 |
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