Runalyze
marcofornasini
Athlete

marcofornasini

Total distance
77 823,89 km
Activities
4 933x
Total duration
243d 14:02:35
-
  Type   Distance   Duration   Pace   Cadence   Asc.   Energy   avg. HR   max. HR   VO2max   HRV   Stride length   GC   Vertical oscillation   Vertical ratio   GCB   TE   CS   EI   RE
01.06  Mon RUN 8,5 km 45:58 5:26/km 162 spm 7 m 567 kcal 74 % 80 % 46,72 1,13 m 3,4 0,0 0,68 0,80
02.06  Tue RUN 7,3 km 40:47 5:37/km 160 spm 7 m 493 kcal 73 % 80 % 45,94 1,11 m 3,3 0,0 0,68 0,80
03.06  Wed RUN 8,0 km 43:00 5:24/km 162 spm 39 m 527 kcal 74 % 84 % 47,84 1,14 m 3,3 0,0 0,68 0,79
04.06  Thu 23,4 km 52:09 27,0 km/h 78 rpm 28 m 384 kcal 62 % 77 % 2,0 0,0
23,1 km 58:56 23,5 km/h 73 rpm 123 m 452 kcal 62 % 78 % 2,1 0,0
05.06  Fri 5,6 km 37:01 9,1 km/h 156 spm 20 m 366 kcal 67 % 80 % 0,98 m 2,7 0,0
06.06  Sat 44,8 km 1:32:25 29,1 km/h 79 rpm 217 m 739 kcal 66 % 76 % 2,7 0,0
07.06  Sun RUN 8,1 km 44:10 5:28/km 162 spm 49 m 532 kcal 73 % 80 % 47,82 1,13 m 3,3 0,0 0,68 0,79
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed
11.06  Thu
12.06  Fri
13.06  Sat
14.06  Sun
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed
25.06  Thu
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun
29.06  Mon
30.06  Tue
4x Corsa 31,8 km 2:53:55 5:28/km 160 spm 102 m 2.119 kcal 73 % 84 % 47,09 1,12 m
3x Ciclismo 91,3 km 3:23:30 26,9 km/h 77 rpm 368 m 1.575 kcal 63 % 78 %
1x Walking 5,6 km 37:01 9,1 km/h 156 spm 20 m 366 kcal 67 % 80 % 0,98 m

}}